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Shownotes Transcript
最开始是我们一个朋友在地铁里面看到有人背着龙舟奖，然后就跑上去问说诶，你们是在哪训练呀？
然后他都他都问这是啥？
这是是这是什么社交悍匪啊，就这么上去了。
这个是因为他在海外，他在德国，他们读书的时候他们就组过龙舟队，其实龙舟在海外的这个运动的普及程度或者是这个在华人圈子运动普及程度还蛮高的。
鼓手的自己说一说你有打错的时候吗？
哦那必须啊这是哈哈哈没打错。
每天打错不打错哎，我不打错浑身难受哈哈哈能给我们打一段吗？
现在从起步讲开始吧。
啊起步讲？
喔啊喔好有力量说这得赔啊哈哈哈。
欢迎收听耐听，我是肥姐。
我是毛东。
耐听是耐克的一档播客栏目，在这里让我们来认识那些爱运动的人。
听他们来聊一聊运动带来的一切。
每周一更新，记得来听哦！
哈喽大家好，欢迎收听耐听。
我是肥姐，我是猫东。
哈哈哈。
我现在已经你现在已经养成养成这了，固定住啊固定住，你怕你下次再忘了掉，哈哈哈。
哎呀，端午节就在眼前了，到了端午节，大家除了吃粽子之外，其实还有一项运动跟端午节相关，我觉得应该是这两年越来越多的在社交媒体，包括一些视频网站上面，大家会看到很多这方面的一些分享，就是赛龙舟，我觉得这项运动其实是真的很属于咱们中国人自己传统文化的一个项目，这几年越来越被大家的关注呢，所以我们就很希望今天录一期这样的节目，跟大家来科普一下，一方面是科普，另一方面跟大家聊一聊龙舟这项运动，它的一些文化也好，包括它的一些竞技的科普，希望大家能够更了解这项运动。
我觉得有一个聊的原因呢，可能很多听众说不定跟我一样，嗯，就最开始咱们选这个选题的时候，我会觉得我说这个不是一个很垂直的，跟端午节强相关的这么一个节庆习俗，然后后来咱们为了做的选题，我稍微了解了他，发现就是也跟很多听众分享，就是现在他其实已经成了一个比你想象的要大众的多的，在全国各地都有民间的比赛组织和团体，然后大家会自发地去玩这个赛龙舟，所以说它其实不是一个只有在电视上或者书本上才能看到的民俗，它也是一个现在已经很流行的一个这个民间运动。
它其实已真的是一个运动。
因为可能有些朋友了解过，龙舟它是分传统龙舟和竞竞技啊。
竞技龙舟这个它已经是一个亚运项目了，嗯，前几年也在奥运会上面作为展示项目也出现过。
所以其实这个就咱说这个竞技龙舟，它已经是纯纯的是一个运动了。
是，然后咱们平时看竞技龙舟推了那么久。
就是第一次进入亚运会的时候，就 2010 年 的广州亚运会。
哦，已经是已经是正式项目。
正式项目了。
对，然后咱们说的平常看的那个，就有些人会说是这个叫房东运动会的这种传统龙舟，对，这个叫传统龙。
刚才大家听到说话这位呢，就是我们中国龙舟的州长，哈哈哈，没有，我们还没介绍嘉宾对对！
我们请来了 3 位嘉宾，我们依次给大家介绍一下，刚才第一个发生说话的是集美大学城艺学院龙舟教练林立。
教练林老师 hello！
大家好，我来自集美大学城艺学院的龙舟教练林立。
另外两位是来自上海国际友人龙舟队的朋友，一位是鼓手许倩。
大家好，我是许倩，我是 2020 年 5 月 份，我有朋友跟我说诶，我们在千岛湖有一集序，你要不要来？
我不知道龙舟是什么，但是那个时候就是你任何有去户外的机会一定要抓住的嘛，哈哈哈，然后从那个时候开始一直到现在，我估计这段四年是越来越暗。
对，谢谢徐倩老师是鼓手，我们还有一个 base。
让我们介绍一下这个哈哈哈还有一位是上海国际友人龙中队的舵手 Allen 诶大家好！
我是 Allen， 我大概是在 1516 年 到时候接触了我隆中嘛，然后后面的话就一直在滑，大概有八九年的样式，一开始也是为了减肥，后面感觉还不错，一直就坚持起来，大家的氛围都挺好的。
就属于那种玩着玩着就上瘾的。
对他这个他的确就像撸铁一样，滑一段时间之后你不滑的话他难受，一直想滑一直想滑，然后大家刚好周末大家都有人，然后就就一直来。
Allen 你是在上海工作对不对？
对，我听你口音你应该不是我山东人山东人？
山东是不是也有这个像上海一样有这样的队啊？
就是龙珠队嘛。
对对，近两年山东那边的龙珠队就像辽春大学就很厉害很厉害。
对，最近近两年他的成绩比较好，但是我以前的时候好像还没没怎么听说这个事情，明白这个。
可能他说到山东我了解比较多，因为我 21 年 我们的全国大学生龙舟锦标赛，我就带队到聊城东昌湖江北水城，聊大是主办，当时去了全国大学有个四十几支队伍。
我我有个问题啊，这个林教练在集美大学，厦门大家都知道，你从厦门去到山东，你这个州怎么运过去？
运州吗？
呃，不，运州很多当地州。
哈哈哈当第一张这个可能很多人会有你这种疑问。
非常小白，非常小，为什么嘛？
其实现在这个又回到你刚才所说的，叫做传统龙和竞技龙嗯传统龙的话，因为它是木质的嘛，而且上面有各种的属于地方特性的花纹雕饰雕饰啊装饰啊那竞技龙为了公平公正，现在全部都是一体成型玻璃纤维哦统一标准哎对，统一标准，它一个模子倒出来的你划的船 300 公斤，那我这条船了不起的。
它正负是在 5 公斤以内所以说这个船到哪里都一样他们那个简称听起来就很酷竞技龙传统传统龙竞技龙我们是中国龙哈哈哈那我们也有运的东西就是我们会运自己的脚啊，我们会用自己救生衣你那你那个鼓架子鼓得运吗？
自己自己运忘了你自己打骨不用骨棒，吃饭的家务得带。
你看我问的，虽然很小白，但是还是有意义的。
有意义，有重点有重点。
对对，里面去比赛唯一一个轻装上阵的，啥也不能带的就只有一个。
剁手。
哎呦。
只有 Allen Allen 剁手啥也不用带啊。
剁，不需要你剁。
在船上的是吧？
那个舵很长，你带不了。
所以那个舵是跟船配在一起的。
对哦。
鼓手得带鼓槌，划手得带桨。
那个桨是不是也很长啊？
桨是桨是桨是一米一米一米 25。
1 米 2 到 1 米 25 之间我我见过。
就是他们专业队用的，因为他们个子高嘛，最大的用到 128。
这个也是有规定的不能啊。
没没没有长度是没有。
但讲业讲业是有规定的，因为宽度涉及到抓水的问题。
哦，我突然想到一个无关了，前段时间看了一个那种短视频平台上一个视频，什么一个，好像是一个很应该是龙舟把另外一个给撞翻了。
那就是我这个职位没有做好，然后哈哈哈，直接偏向，之后直接撞完另一条船，撞尾巴它也它也偏了，然后又把另外一个。
也不单纯是你的问题，不同的水域它水是不一样。
对，有风有流速。
有分数，就为什么说比赛之前一定要有一个时间让各个试水去适应场地，其实更多的就是让舵手适应这个场地的风向，水流，划手，适应这个水的重量，我们所谓的重量就是有的像海水拉起来老沉了。
那你就像那个撞他会很危险吗？
因为你看咱们就速度又很快，然后人又很多，又那感觉，那个冲量很大。
很容易翻船，对着人撞的话就是他直接会被撞下水了，如果是撞，撞到是剁手的话，他基本上往里靠一靠就直接推开了。
还是可以的，就是会受伤，但是不至于那么大了。
明白诶。
问一问几位嘉宾都是为啥接触这个运动？
先问问林教练，您是工作人员老师嘛？
你要教但这个学校是大概什么年代开始，学校开始设立什么龙舟队的？
我怎么感觉之前好像它不是一个特别大众，像田径队一样特别大众，是不是这些年才开始？
其实龙舟这个项目在集美大学它是一个传统项目，历史很悠久了，对，非常悠久，为什么这么说呢？
全国唯一的一个因为龙舟比赛建造的池子就在集美。
我专门为龙舟比赛建造的。
这是非常困难的。
是吗？
困难在哪？
它是这个池子的标准。
是当时没有标准，在这个池子之前，所有的大家的比赛都在天然的河道里。
河里，河里。
河道里。
嗯，打个比方，我今天跟你来，我们来场龙舟赛，那今天水流急，那可能这个速度就快了，他们俩明天比不涨水。
条件不一样。
哎，条件不一样，所以说他是是为了公平公正，它就一个相对固定的净水，净水，净水，所以挖了挖那个池子，那个池子是当时也是要目前为止唯一一个。
到现在还只有这。
全国就只有这一个专门为了赛龙舟而哇辞职。
而且我们的校主陈家岗老先生当时也是为了公平公正，编写了中国史上第一部的叫做龙舟竞赛规则。
您当时怎么成了龙舟教练呢？
我可以说我是被逼的吗？
哈哈哈。
分配的是吗？
属于，那说明还是有实力才会让才会分配。
因为是这样子，我在大学里学的专业是运动训练，完了留校任教以后，那正按照正常来讲就走我的专项了，投资类的千秋铁饼。
千秋铁饼因为人少，学生流动性大啊，还有一个龙舟队伍没人带那当时我们领导就说，唉，你带个龙舟呗，行不行？
反正你扔铁饼的差不多，离得比较近，哈哈哈。
不过我觉得他问我也有也是有算过的哦，有算过，那你运动队你能在不？
我说我的大学学的专业就是运动训练。
你问我运动队就是有一个问话套路是吗？
教我吗？
对，那我说你行啊就好了，一这一行就 16 年。
哈哈哈哈哈，所以您也是从被分配了这个任务之后才开始接触龙舟？
对，第一年我是从 08 年 的年底接手以后那个寒假我又活生生地啃了一本书，完了以后 09 年 就开始实操带队。
所以你也是在那突击自己学？
对，到了夏天的时候， 09 年 的夏天学生还没开始练，我自己扛了把奖，先下去，看一页书划一下奖，看一页书打一下舵。
是这么学的呀？
哇哇！
真不容易真不容易。
全自学？
呃， Allen 跟徐宪老师，您二位感觉更像是从业余爱好开始嘛？
Allen 之前说他是金融行业从业者，你 1516 年 你是为啥？
对！
你们在工作里怎么能接触到这个？
15 一六年不是牛市嘛？
哦，哈哈哈，对吧，牛市还太牛了，但是太牛了，工作压力很大啊，那时候就是完全不想说话，一天冲撞忙到晚，然后那时候我才 120 斤，就因为那一年，然后一年就是直接吹到了 150 斤。
过劳肥这种。
算是这个身体状态实在不行了，然后主要是衣服都穿不下去了，以前的修身款后都变成了都变成了紧身款，哈哈哈，然后就想着去锻炼一下，刚好一个就是我同学嘛，就是他他他有在划的东西，带着我去做体能训练，然后我就刚好跟着他一起练一起练，然后我能坚持下来，我当时的就是减肥的需求很迫切，一定要减下来，然后就看我体能不能坚持下来，他就让我去尝试了一下龙舟，然后发现这个运动还是挺有意思，可以认识很多新人新朋友，还很很多老外那时候都不认识，然后大家慢交流起来，大家都很友好，然后划这个项目话就是也也很有意思，然后就慢慢慢慢就接触下来，就一直在划了。
这个也是很有缘分，就正好你有朋友本身就就在类似。
对对对对，很巧他就是，他带我划了几次之后就没有再划过，他反而不划了。
对，就后面就我再划了划你再入坑了？
对，但那个时候你一开始就是剁手嘛？
没有一开始是划手，一开始肯定是先划嘛。
这个地地方是不是得得跟听众稍微介绍一下咱们这个龙舟上的三个龙舟的配置？
就竞技龙舟上的配置。
龙舟的话它分大龙跟小龙，但是它配置基本上都是有鼓手，剁手跟划手。
嗯，小龙是 12 个人，大龙 22 个人，但是这两条龙的话基本上都是一鼓一跺，剩下的全都是滑手。
OK！
等一下，所以说小龙 12 个人，一边 5 个，一边 5 个滑手，然后一个舵手，一个鼓手。
鼓手是在中间吗？
前面最前面。
舵手在船尾。
鼓手在船头？
对，舵手在船尾，船尾不管大龙小龙也都是这么配置的。
对对。
所以说这个鼓手就是我们的徐倩老师啊！
是徐老师，您最开始是怎么接触的？
呃。
最开始是我们一个朋友在地铁里面看到有人背着龙桌奖，然后就跑上去问说，诶，你们是在哪训练呀？
然后他他都他都问这是啥？
这是是这是什么？
社交悍匪啊，就这么上去了。
这个是因为他在海外，他在德国，他们读书的时候，他们就组过龙舟队，其实龙舟在海外的这个运动的普及程度，或者是这个在华人圈怎么运动普及程度还蛮高的哦。
他回来了之后，他说我心心念念就要找一个龙舟训练的地方，就是不知道该怎么去找，因为那个时候也没有什么社交媒体啊什么之类。
然后他开始训练了之后，训练了一阵子，我们只知道噢，他们重新开始训练了，但是训练什么我们不知道。
然后大家去那个千岛湖说要去集，集训的时候说你们来来不来去千岛湖啊，我说这个不知道你们干嘛，但是我们去吧，千岛湖这么好的地方，那干嘛不去呢？
太松弛了，不知道干嘛，但我们去吧。
就是玩水嘛，顶多就是玩水。
然后去了之后上传的时候非常的兴奋，但是新人就是坐在后面呃，老手就在前面哇，就看他们哇，真的太厉害了，而且是小，很小的个子的女生都可以爆发出很大的那个华丽，非常的厉害。
然后回来了之后，正正好基地离我家又很近，嗯，然后就坚持下来了，嗯哦，然后我们队长有一个口号是风里雨里船上等你，就是说风雨无阻，每周都有人周日的早上 8 点 在那等你。
嗯，在哪等？
在基地。
在世纪公园外面的河道。
张家邦张家邦哦，你觉得有一个运动一直有人在那等着你，跟你一起开展，你觉得这好像是一个挺有粘性的集体哦，是，就是它是一个嗯，你进去了之后，就像刚刚林老师说你会慢慢上瘾的一个东西就是就在于这个就是不是你一个人在投入这件事情你是很多人在投入这件事情。
所以下雨天也可以划龙舟是吧？
可以划划龙舟只有一种情况打雷伞对雷暴天气不允许。
雷暴天气不允许其他的话不太影响不影响我以为那下雨的不是船里会进水吗？
那不是那不很正常吗你水上运动呀下雨了才舒服呀你。
嗯还有我们也会带那个舀水的那个勺子可以随时舀。
谁咬啊真的？
哈哈是真的 solution 我与这个 solution 很高。
对我也我以为是现在这种船都玻璃纤维我们有个孔先排出去了然后那咬子闭水孔是吗哈哈哈船在水里你咋排啊。
往上排排水孔纯进水孔了就为什么不过我们还真的在极端天气滑的时候是一个特别不一样的体验。
嗯，就是我们有一年上海大家可能感觉不到，有一年特别冷，就上海的河道上全结冰啊，你们大概不会知道，因为你不会去水上去看，因为仅在很薄的水面上结冰是很容易的。
嗯，但是河道结冰在上海是很难的。
是的是的。
对，然后我们那一次是那只有那个周末是全结冰的，然后所以就意味着我们的传世就是冻在那个码头嗯，然后你的讲破冰要破冰破下去的哦，所以你每一讲是听到冰碎裂的声音哦！
然后对！
然后然后你把那个冰片整个拿起来，然后丢到那个冰面上的时候，那简直就是治愈。
这个声音要发给你们听一下哦。
这个确实很难得的体验。
对对对，刚才徐天老师讲的时候，我还我有两个问题啊，一个是你当时最开始玩的时候就是鼓手吗？
还是后来转成鼓手的？
不是，不是所有的入门都得从划手开始 OK？
嗯，后来你是什么契机，为什么转成了鼓手？
就是缺人吧。
哦，其实也是为了集体。
你你也是歪了当时对啊。
当时也没办法，就是不能不能唠叨教练嘛。
这个我知道，肯定每个角色都是很重要的，但是我听二维这个说起来啊，好像感觉这个划手可能大家更能愿意干的，然后舵手跟鼓手呢，可能是需要一些高尚的朋友们去稍微这个为了集体这个东西怎么说呢？
啊，划手大龙的话有 20 个划手，嗯，你在里面稍微偷点懒没人发现啊。
划水？
对！
你真划水，反正大家都在划水。
你的鼓手剁手就一个。
你咋偷懒，全常人都看着你。
对，而且我一直跟他们对你的人讲，鼓手剁手其实他们的地位更高，因为他们要承担更多的责任。
我一个鼓手，我带着一帮兄弟，这帮兄弟都得听我的节奏，我节奏要敲错了，这船就废了，节奏要抄对了，这条船咵咵咵，往前老快了，那舵手给你打歪了。
走个舌犯规了。
嗯，也是完蛋。
所以说我在队里经常跟他们讲，善待你们的鼓手和剁手。
他们是一刻不能松懈。
对，鼓手叫做灵魂鼓手。
得自己说一说，你有打错的时候吗？
哦。
那必须啊。
就是哈哈哈没打错，每天打之后犯不了错哎，我不打错浑身难受哈哈哈。
就是当你在做划手，做这个节奏的时候，是有一个阻力在熬住你的，你的那个桨叶在拉水的时候，你不管怎么快你都会看到头桨，或者是你会有一个节奏的一个判断。
嗯，但是你敲鼓的时候你体力没有那么耗费啊，你很激动怎么办？
你越激动你的速度就可能就飞到了，你就没有了，然后我可以把头奖带头说，就是这你怎么回事，不允许你喊数字啊，真正敲鼓因为是喊数字更容易垮。
嗯，更激动更激动！
对，更激。
但事实上鼓手他是需要去感受整条船的动力的情况的，就如果他整条船动力不行了，你需要在这个时候激发他们，怎么去激发他们可能是更加强烈的鼓点，坚定的鼓点，然后再加上你给的指令，要大家抛啊，诸如此类的。
但是如果你的声音很飘，如果你的鼓点非常的软弱，都达不到作用。
还有一个问题是，一到比赛的时候，所有的船全部有鼓手，别的鼓比你敲得更响，对，就把这个船的驻地全部吸引走了。
你必须得自己非常就是你的定力，就鼓手是来自于这种定力。
嗯，你要把你这个坚定的这种信念，以及你对于胜负的这种信念传达给所有的人，而且是通过鼓声和你的声音。
而可是一比赛，你的声音就自自动哑了。
所以我现在开始上声乐课了。
哈哈哈。
本来呢，需要去为了健身选那个体育运动，最后已经转成了一个其中的音乐家，现在要去上声乐。
鼓也会了，声乐也会了，现接下来就真的是吉他和 base。
哈哈哈。
还真是，我问问徐倩，你们敲大概比如什么节奏，你们给我们演，稍微演示一下，跟听众就是他没有概念，有没有可能你就演示一下节奏，演示一下那种，嗯。
我们鼓手的节奏是来自于有，有一种叫做入水鼓，入就是所有的划手的讲，在入水的那一刻，我的鼓笑， OK， 有一有一种是出水鼓啊，就是它在拉动的时候快出水了，我的鼓小，嗯，就是配合点不一样，还有一种像花鼓，它的节奏更多，就是我有一个点是它划的，但是我这边有一种像钢琴的那种， OK， 配合弦那种，就是你左手互搏。
他们划的时候可能是一个很规律的节奏，但你的花鼓可能是咚咚咚咚咚咚咚咚，我家。
我家是它的花鼓，其实它只有所有的花鼓里面，它的节奏就是在于它的落骨的那个鼓点的轻重，而不是说中间那个。
它是规律，但是它需要按照它有意识的方式去加或者是减。
能给我们打一段吗？
现在？
呃。
就像我们去比赛，我们去那个长探讨比赛？
嗯，我们隔壁队的是南京队的教练。
嗯，他说你要什么鼓棒？
上次他们给的鼓棒就被敲坏了，哈哈哈，你得用什么？
用你的夹脚托去敲。
哈哈哈，上次他演示用夹脚托敲我，我们现在用这个敲试试看啊。
所以就一个鼓包就够用？
呃。
不，我们得准备两个可以用，就是万一你这个飞了。
当然我还如果你敲花鼓的话就是得两个敲嗯但是呃通常我我们就有一个到最后非常抛我的时候就两个一起来敲好林娇莲请指点哦哈哈哈从从起步讲开始吧啊起步讲哇！
喔啊喔好有力量桌子得赔啊哈哈哈所以这个每一下他们就是这是入水奖还是出水奖？
入水奖和出水奖你听到的鼓声是一样的，只是在于我跟他配合的情况。
哦听起来你跟排在最前面的这个口奖领奖对领奖你们俩是要有交流，是要有配合的。
必须因为领奖所有的划手除了听鼓声之外，他需要用视觉去跟随的是投奖，就是投奖，他们全部急奖时候必须一致，入水的时候必须一致！
拉水的时候必须一致太难了，这个感觉需要长期的训练才能达到这种一致性。
对。
这个团队想要长期的磨合，包括鼓手和头奖，我们叫领奖手，嗯，领奖手的魔盒，因为我用领奖手离鼓手是最近的，船上所有人都可以说听不到鼓点，但是领奖手不可以说你听不到鼓点哈哈哈，你再听不到哈耳朵要瞎了。
对，真的？
那不合适。
嗯，所以然后边的队员就是基本上什么叫领奖手，而他领我跟啊跟着跟着慢慢达到一个动作一致。
诶？
这这么听下来，除了鼓手和剁手之外，剩下的这些滑手们，他们这个排布顺序是不是也有讲究的？
是，排在最前面的这个就应该算是对内能力最强的这个滑手。
对。
那这个非常专业。
嗯，有很多很多讲，这是龙州最最困难的地方。
好几个关键点。
第一个，首先他的节奏感也也要好，他节奏感不好，他能带着一长长跑了？
对，他比鼓手还兴奋，咔咔咔就往上加，嗯，他一定要自己能控制住自己。
就是你刚刚这个问题，我们叫做排位，龙舟排位，因为我们有两个队长， Allen 是一位队长，我们另外一位队长是法国人哦。
Allen 是队长，我们师敬师长。
师敬师长呃。
我们也会管他叫 Lenup。
Linup 是所有的队长和教练最最操心的事情，嗯，就是你的 strategy 是有这个排位来决定的。
就像那个投奖，除了林教练刚刚说的，他的节奏感也好，他更能力也好，其实它还有一个非常强大的激励的作用，就是在最后冲刺的时候，一定是所有人都力竭了，嗯嗯，但是头奖是不能够力竭的，嗯，就是他要燃烧到最后一刻的情况，在这种情况下，他还要给出他超出身体的部分，这是投奖，他的意志力要极端的坚定才可以。
我觉得一个原因可能是心理原因，投奖的这个人在后面的人都能看到他，他一定要看他对好的表率，他要给人信心，在物理上有什么讲究吗？
靠近前方的划桨的人，他就是会有更大的助力吗？
还说纯是心理元素。
因为你头桨的话就是相当于他在前面领嘛，在前面领时候一个水速的话，他对于对于这个船来说，他拉的那个桨的话，后面的水是会更快的，后面人会更起来，会更顺更轻松，而他而且他可以拉的距离会更长一点，所以他的身体要求会会更高，他有点像别人。
可能破风手。
对对对对对，所以说是不是除了头桨那个，明显他得更厉害，像破风一样。
后面的对于实例的也有，腰排布就没那么敏感了。
也有也有。
分享一下后面的话，基本上你就是尾奖的话，你动力也要足，中途的话你要跟得住节奏，主要还是要看投奖的一致性，大家的节奏要要在一起才行。
感觉是不是也要也要像坐飞机一样考虑一下体重分配。
唉，这个很重要啊，非常重要。
体重分配的话就是在我们比赛之前会给队员做一个配送，就是一整条船啊，左讲一个右讲的嗯量描屏，嗯前五仓，后五仓，嗯重量哦是什么样我们都会拿来做一个排序那很多人也还觉得哇那那不是就是床翘得越高越好嘛？
嗯那肯定，有的时候床翘得越高它越走不动我我们当时还特意去请教了我们力学的老师嗯他的船头略微起来一点嗯那是最好的哇所以 5 首要选轻的。
他是有体重要求的嗯剁手的话肯定要还是要有力量感才行哦，毕竟他要控制方向。
要掰得住才行嗯然后最重的队员我们一般都要配在最中间，他们的动力最强，但是他们体重是要压在中间。
会比较平衡诶那如果要再用最后的话诶其实我还挺想听听 Allen 跟我们讲讲剁手是个什么样的体验剁手的话就是首先你要保证这个船的行径是走一条直线嘛！
就是因为如果是竞技龙族的话，肯定划了两点之间直线最短嘛，对，但是你在船行进的过程中其实是有很多因素的，就水流啊，然后如果是侧浪，还有风的，风的因素，还有可能就是两边队员他的划手的那个力量均衡不均衡，不均衡也会导致这个船偏，你就要实时调整这个做的方向，来保证这个龙舟是直直的往前走的，这个就是要求还是蛮高的，而且有时候你在大家就是林老师他们那边还还比较好，可能支援就是人数比较多，他左右两边能评我们很多参赛的时候并不是所有人都有时间十五六个人一起来参赛了，很难平衡他的左右体重，这时候舵手就要根据这个来，他舵手偏左偏右站一站，然后平衡这个船的重量，就我们只能是这样来站。
就没有办法舵手用他的站位对对来配动。
是的。
舵手是站着的，是吗？
对。
舵手是站着的，所以他对他你的这个个人的一个平衡性要求会更高一点，很多人站起来他都站不起来，本身这个龙舟是一直理想状态，他只是一秃一秃往前走。
对，但是毕竟不是所有人都能保证这个是直拉奖，就是他左右左右会晃，还带着前后冲的，这个感觉对你个人平衡要求还是有一点的。
哦！
是，那你们日常感觉不管是鼓手还是剁手，可能还有划手，大家都会做那种专项性的训练，划手我们其实能能理解，待会咱可以请林教练帮我们聊一聊，就是划手我们平常是怎么训练？
我想两位先跟我们讲讲，像你们这种舵手主要一个是负责摆方向的和鼓手主要负责打鼓的，这两个专项你们平时是怎么练的？
直接实操？
以赛代练？
对对，其实你在训练当中你还行，但是你到了比赛你就是各种不同的状况。
然后我们这次在那个长潭岛，基本上进航道就不容易，因为它在海边浪特别大，一下子就出了航道。
对桥头很麻烦。
就是诶。
那林教练给我们介绍介绍大学里的这种运动队，我不知道你们是因为有场地，是可以每一次训练都在实地水上训练吗？
我们的场地可能是比较好的。
嗯。
非常幸福的。
因为我们边上就是厦门市的那个市，对，水上市运运动中心和还有一个福建省披华赛体中心那所以他们那块场地我们叫做一个叫杏宁湾的地方，那那块场地是第一届青运会比赛场地，比赛场地你们就可以用。
对，它是那一整片水域，那我们就是学校跟他们有一个共建，由运动队统一跟水域的管理部门，农村农业局啊，嗯，然后水利局啊这些去报备一下就我们就 OK 了，所以我们基本上固定的，就场地是固定的，那我们就基本上把船就停泊在码头上，他们那边有一个特定的码头，嗯，老壮观了，平时一看一过去六七条，大龙小龙四条。
所以你们平时就是训练都是在水上训练？
对，还是有一些这种路上训练。
我们如果是下水的话就会去场地训。
嗯，那如果是一练一些是身体素质，力量，人性训练，我们自己有健身房哦。
我我想问一个，就刚才你应该不是说有什么综合水上运动中心啊，龙舟跟其他的划船类的这种运动有什么区别呀？
从这个专业角度来讲，他比如说对于身体素质要求有会不一样。
我也能想到的，你看除了华龙洲之外，单人皮划艇这应该算是个体育项目，然后国外不是有那种也是好几个人划船队，赛艇啊赛艇。
你的手你的赛艇手举起来这种动作是赛赛赛艇赛艇就是国外有那种一排好几个人。
然后那个赛艇这个是一个人拿两个奖对吧，然后龙舟是一个人就负责一个奖，单被单奖对我我会有一些这种非常直观的作为外行的我的这种这种观察，但是比如说，如果您作为教练，有个学生说说老说老师，我想划船，你会通过什么样的方式来来帮他判断他更适合哪种运动呢？
其实运动员对各种运动他的适应完全其实取决于他的身体素质。
嗯，有一些大衣一进来，他就稳坐主力的位置，嚯就他拿起奖来，他就有对讲就有感觉，有水天赋协天水。
就像那些歌手啊，这话筒一拿起来，随便哼两句，他就是歌。
嗯，有一些五音不全的，你怎么练都没用。
所以说是我们队员来了以后，我们就是 OK， 首先他身体素素质还 OK 的情况下，我们就来来，划两下。
嗯。
这个主要考验上肢脸和体能是吗？
不，其实它是整个身体协调用力，哦不单单是上肢，但我我们经常会划龙舟，划龙舟其实不叫划龙舟，按照我们的概念里面讲，其实龙舟是什么？
我们看过古时候的撑船吧，嗯，船是拿根竹竿咔呲撑起来的，嗯，其实我们在划的过程中更多的是用桨在水里做一个跟龙舟做一个反方向的一个支撑，嗯，就给它抻出去。
所以也要用核心，我理诶？
对要用核心。
但是我看奥运会啊，亚运会这种水上运动，对，其实也有一些是这种多人然后排开，然后也是用单讲在滑的啊。
那个八人单庭赛艇吧？
八单，我们叫做八单，哦，那个人单讲赛艇？
对对对对对对，那个其实跟龙州是不是就已经很接近了？
还是说他们也有很大的区别，不一样，他们没有舵手，是不是？
有的也有多少？
8 单应该方向性更难掌握一点。
方向性更对。
所以他必须要配备多少？
我理解的是，因为人越少，船越小，他对于方向越敏感哦。
对，然后他们的赛艇，所有的赛艇的那个材料都是碳，碳纤维哦，所以他们非常的轻，然后以及它非常的窄，龙舟还是玻璃纤维，会重，所以重蛮多的，然后再加上仓位的大小，宽度也是不一样的。
我记得在中华龙舟大赛，江苏盐城这曾经做过一档子，拿赛艇跟龙舟比速度哦，这个其实作为民众看的兴奋啊，大家群众看的啊，大家反正都随你走了嘛，看谁走得快，对，刺激。
我们一看，有啥可比性啊，没有可比，为什么一艘赛艇了不起了？
三四十公斤？
三四十斤？
三十啊！
太深这么轻啊啊！
哇，一艘龙舟 300 多公斤，你这个是怎么玩哦？
在这划手坐，往上一坐，体重你是不是要考虑啊？
对，咱们最少得得得十个！
十个！
嗯？
所以最后比了吗？
比了那结果就不用不用猜了，结果？
你觉得这没有什么前练嘛？
那为什么他们主办方要搞这事情？
他们就又更直观地感受一下，让民众感受一下哦？
诶你看大家都在说诶牛牛哥两个比谁快啊？
所以说在竞速上，可能龙舟因为先天的这个形式，没办法给比比人在竞速上有优势，但他更多的可能是考虑是更多人的团队协作能力。
那你光是龙舟之间竞速应该也是挺刺激的吧？
那肯定的。
一般一场比赛大约需要持续多长时间？
那得看距离啊，目前的话国内的话比赛最经常的就是有三个距离。
嗯，就 100200500。
直线冲刺。
对对。
直直到，我们叫直到赛哦。
直到赛 100 米，那感觉很快就到了呀。
对，你们猜猜多多长时间？
100 米？
大胆地猜嘛。
20 秒？
10 秒你人跑你才你这 10 秒都够快的了，那船它划不了那么快。
有一天我大胆猜，我觉得 20 秒我也猜少了，我想想啊。
15 分钟哈哈哈。
所以大家对水上运动真的还挺不了解。
四五十秒我们你看你是说明你不应该，你问呢，我们就会觉得要猜出一个尽量符合你。
说明我们真的是不，我们是不太懂。
对对，大约多少？
最快能多长时间？
呃。
跟马拉松其实一样，因为你每个每个地方水域的情况不一样哦，也会对层级有所影响，所以说他只是说这个比赛，比如说上海站的这个记录是多少哦。
对对对，合理。
或者江苏站他的记录是多赛道记录哎，赛道记录是多少？
那等于多少？
呃你猜对了 20 秒多一点啊？
20 秒？
真的，我猜对了 20 多秒哇！
我刚还以为不可能快的话我们那年比赛在浙江温州中华龙斗大赛，当时有一条船应该你们都听过，其实叫做宽带，它的 100 米 19 秒图哇！
好快，很快了来，非常快。
划得很快的时候，你看那个桨就像疯火轮一样，你看不见它那个桨就是因为它有水花起来嘛。
就每分钟 120 秒以上。
我感觉就是 20 秒，让我刚才做那个动作我都很难坚持 20 秒这胳膊就应该能感受到。
你感受到之后你就就刚才像先说的那种，你看不到奖的情况下，基本上是奖评可以达到每分钟 150，一秒钟两下半。
太快了那个好多人跑步不平都到不了 150。
哈哈哈。
这个确实挺厉害的，我以为可能会有些会会有更更长呢。
诶，那你传统龙舟一般大家出去有这种什么长度的距离的啊？
传统龙舟因为它本身周体比较长，嗯，所以它的竞赛的距离最低的就是 200 起步，然后他没有什么 100 米。
明白哦，诶，咱咱也聊，咱刚才聊了很多都是竞技龙舟的事，其实我觉得我们传统龙舟因为我觉得他那个可能在观赏性上面会有很多文化色彩嘛，所以它也挺有意思，包括咱前面说的它那个船对会有造型还是真真的是一个龙头？
龙还有各种造型还不一定，有的不一定是龙头。
不一定是龙头是吗？
嗯，我在疫情结束了之后就回了一趟我老家，然后发现我们那是有龙州的。
你老家是您哪？
您是哪诶，湖北洪湖哦，它还不叫龙舟，叫凤舟是因为他的那个前面的那个头，他不是龙头，是凤头后面。
就看他那个史书的一个记载，当年好像他们是呃，玩花灯的时候，元宵节玩花灯的时候，让一组凤凰灯在龙灯的后面，然后好像慈那那个时候是慈禧在。
然后他就是不满意，非常不满意啊！
这不对啊，政治不正确啊，哈哈哈，然后弄得特别大，然后后面那些头头脑脑的乡乡绅们就能组织起来，就说，噢，我们马上划龙舟了，要不然我们弄个凤舟吧。
就是从那个时候，人们把这个凤舟延续到了现在。
嗯，然后事实上，我看到那个凤舟的时候，它就是它整个一个造型，它的确是一个凤凰的一个样貌，然后那个船是很长的，一共有 59 个人，可以要上船，哇，59 个，它的仓位有 31 排，然后它除了鼓之外，还有敲锣的，然后还有中仓的指挥者，然后后面的那个舵手，然后他的前后是翘得非常高的，就是跟我们的晋级龙舟完全的不一样。
嗯，所以说那个 20 米的那个度才有，才有机会用，只有这种传统龙舟上才会有。
呃，说到湖北，我记得不刚不说， 08 年 接手， 09 年 其实我就带着队伍出去了比赛，那时候不叫比赛，叫一个交流。
嗯，因为当时首届中国龙舟文化节 09 年 在广东的番禺区石楼镇他们那边举办，所以那时候他们也邀请了全国各地的龙舟。
那就像你说的，真的是带着船去的哦，运过去的嗯，真的嗯，因为你你在当地没办法做。
没有你自己的船，这个是船是有自己特色的。
必须要来去展示的。
对对对，湖北来展示湖北的船啊，山东来展示山东船，贵州来展示贵州船，所以我当时直接打开了我的视觉。
所以各种各样传。
他们是表演了两个节目，叫做恶龙戏珠和双凤戏珠哇！
我后来印象中小时候是的确有人是在那个船头要扒着船头的，他们叫踩头，就是他要去拿标的哦，或者是拿那个球的哦，就是这个东西。
诶。
你说到这个，这个是我一直以来跟好多朋友说，我说我有一次在网上看到一个视频，就是你说的这个，嗯，他是在那个终点的地方就立了一个这个，类似于这样的一个，对对对，对对对，两艘船是斜着角度冲向这个东西，对对对，船头有一个人，真的就是就是大雕，往外都是探在外头的，伸手去抓这个事情，然后他们两个人伸的是一个是左手，一个是右手，抓住这个东西的那一刻，那个船是不会停的，船就相当于是压过这个东西，嗯嗯，但他们的这个手也不管，就是伸进去，船已经压过去，他们就手就到了船下面，在水里面还在争夺这个东西，最终从水下有一个人抓住了，然后掏出来就赢了。
这赢了，是的。
你知道当时他们在这个现场，就是底下评论有一个人说了一个成语，说这个东西叫失之交臂啊，说两个人这个臂会交在一起，确实是最后你输了，所以叫失之交臂，说这个成语一下子就就一下子这个画面就来了。
在广东赛龙舟就我们叫华龙舟，龙舟赛他们叫做赛龙夺锦哦，锦标赛的锦就要抢这个东西。
对诶，所以国内我这个我的刻板印象也是这样的啊，就是南方沿海赛龙舟，华龙舟这个文化传承得比较好是不是？
广东应该是第一域分的话，文化最强的地方。
其叫做群众基础是最好。
广东跟福建应该都是名列前茅。
但他们应该会更告诉你，跟你讲一个小故事，你就应该迷。
我认识一个教练，广东的教练，大家吃过大丰收的脆鱼吧，他就是养这个的哦，叫脆肉丸，他家里的鱼塘，我们所谓的叫鱼塘，那鱼塘老大了，他每天自己下去喂饲料，他就划了一艘他自己特制的，就水泥船，水水泥道的哦，哎，嗯，完了他自己站在右侧，左侧堆满了那个饲料，嗯，然后划一桨，他就不用也不用拿勺了，就桨直接插进，哗，一撒。
哇！
他出去喂了一圈鱼，回来训练也练到了，鱼也喂了。
哇，天呐，就是喜欢。
这其实就是他们只是划船啊，因为他是广东的，水域太丰富了，嗯，他们，我们，我们叫河道，他们叫河冲，他们的这种划船的这种动作已经渗入到他们的生活里面去了。
所以说对于龙舟，诶，来了就撒手，嗯，很简单。
那在竞技龙舟上面也是这两个省份也厉害吗？
曾经曾经一度有一个这么一句话，世界龙舟看中国，中国龙州看广东，广东龙州看顺德哦。
顺德是最厉害的。
当时国家队的前几任的教练都是从顺德队来的，他不一定是顺德人，他是一定是正德队里出来的哦呃。
江浙也有，也也不逊色。
哈哈哈，就是我其实想问的就是这个，就是在这个共识的刻板印象，就共识里面就是强省强队，除了广东福建，因为我听说什么不浙江什么就是很多也也很厉害。
你你想想温州的那个龙舟中心吗？
是不是我们亚运会的亚运会亚运会的那个举办赛场地赛场地那也是因为他们有这个传统啊。
嗯，然后再有我们去参加一些比赛的时候，有一些海外队。
意大利队基本由温州人组成，哈哈哈，真的？
所以其实很多海外队的成员都是中国人？
嗯，那倒也未必就是意大利队，我们在在几个场合遇到的意大利队主要是温州人，这这个是非常非常的有特色的。
可能是温州商会诶对对对对对对呃。
我我听说啊，广东地区和福建地区其实有很多这种侨胞们，他们会在就到了这个赛龙州的这个季节，他们就回到老家，然后就是把自己的不管是生意也好还是工作也好都先放一放回来，把这个龙舟赛完再回去，该上班上班，该做生意做生意。
其实这个怎么说，龙舟对于他们来讲叫做一个呃，很隆重的一件事情，嗯，因为他们平时如果平时回也不经常回来，嗯，在外地，在外地包括国外也不经常回来那一一般老家举行这种龙舟赛的时候，它都是以村为单位，嗯啊，以镇为单位，或者更有胜者是以什么中族为单位哦，所以它包含了一些更更浓厚一点，所以说它使得它必须回来很在意这个事情，对，必须很在意诶，是这在中途里面属于大事大事。
所以嘛，我们之前还听他们有人说说这个在广东地区福建地区传统龙舟，它的这个输赢是非常重要的，好多人就网上不是就是流传嘛，说输了回去要跪祠堂什么之类的。
事关荣誉。
对。
我不知道林教练您是在看过一些传统龙舟的比赛的，真的会是这样吗？
这种融汇池塘这种倒是嗯，我我倒是没见过，就是他们所有的中组那些这种龙舟比赛之类的，我倒是觉得他们那种氛围啊跟这种经济龙都不太一样是什么感觉？
您见过？
您比较印象深刻的有什么故事吗？
您看过福建的吗？
福建的我看过。
我因为我最近去厦门福州都去演出，然后了解当地文化，说闽南那边进行这种重大活动之前不是会宝贝拜拜对，拜拜或者致那个致那个圣杯圣杯你们就他们会吗？
就因为感觉服仪式嘛是吗？
出门干嘛一天都会搞这个会有这种会有就是这种东西有的人看来是有时候啊，这个东西迷信啊，怎么样，我不这么认为，我觉得像这种比如说他们所谓的一个村子，每条龙舟上都有一个保护绳，哦对这它的主旨是对的，祈求风调雨顺，是诶，为什么要有水域充足的地方，它会村里每年会把这龙舟绕着村子这河道嗯巡游一遍，那这个仪式呢，其实更大的就是他们赋予这种对美好生活的向往，哎，大家村里面平平安安的这种一个期期望明白每个周上都会有一个神，哎，对他们每一个周上就不是说不是雕塑一个神。
不是另一个神。
但是代表着代表着对他们这个这个宗族或者是他们一个信仰，每个地方他都不一样，有些就是有些是信信仰这些，什么文财神武财神，好像我上次看了一个福州那一本书，诸神的游戏嘛，里面有他有写，就是有好多神在里面，或者这个中竹在一起，然后他每个每个河道，然后两个村之间的这些东西，他们如果是类似的，他们还连移一下我我这个我这个研究过。
他们那个神不是说远古时期流传下来那个传说有几个神有几个神，福建那边就是对于这个神明，他们是比用一个比较亲民的神神方法，他们会造神，比如说咱们这个村里面，据说之前有个王老太爷在世的时候是活雷锋，就对谁都好，就是太帮忙了，王老太爷走之后，咱给他立个项，就王老太爷就成了，就是咱们会到时候游神会游的其中的神的一座哦，包括妈祖也是，他本人是个真人，妈祖本人是真人，就是他是一些在世的时候受人景仰的人，他后来会把你变成一个希望你能庇护我的这么一个偶像。
也很合理啊。
很合理。
各地的城隍也是啊，就上海的城隍庙，其实它也是，对对，那个当地受大家景仰的人。
真人哦。
诶，那就就刚才我前面提到，我说好多人说这个广东福建地区的这个赛龙舟，大家都说是这种一年一度房东大会，嗯，说这个能上传的人身家都不菲，都是当地的一些收租工啊什么的才能上传，真的会是这样吗？
这个呢，传统中的人经常见，就比如说这里边轮到我这个村子办比赛了啊，那我可能今年赚得比较好，那 OK， 今年所有村子里在龙州的费用我包了！
开销都都开销！
我我我我包圆了哇啊，这个比较豪气，我包圆了！
那通常这种情况下，龙头就我们传统龙头，龙头后面不是有个位置嘛，那个位置就他，他抱着那个龙头坐在床头哇！
那是大金主哎！
这是一这是一种一种情况。
第二种总站这是总站哈哈哈！
站得最强的哈哈哈。
第二种情况就是龙头这个位置一定是村里面德高万众的，不一定是老人。
嗯，但是他一定是德高万众的人，他才有资格坐这个位置就突出贡献的，不是说你想做就做。
嗯嗯。
那其他的这些滑手呢？
滑手那就是挑身强力赚的小伙子啦。
哦，所以也不一定非得说，但是有很多这种所谓的房东们，他们其实也喜欢这个事，所以他们平时就会练。
就村里面其实还有一些的，也也帮不了太大的忙，划手，你让我划，划不了我也划不动啊，那你有时候我有那么那么有威望吗？
在村里面也不一定，那他就负责的啊，负责提供一些比赛之前大伙的伙食，他就做一顿，叫做轮船饭。
反正大家都希望以各种方式参与到里面。
大家都会用各种方式来参与，为这个队伍贡献自己的力所能及的就 OK。
对对。
如果你没有机会能够坐在一个龙舟上啊，你可以去感受一下那种凝聚力，就是这种凝聚力，就我们说一条龙舟滑得好，就是一传一讲，嗯，就是所有的，你看有这么多人，10 个滑手，20 个滑手，传统农更多滑手，嗯，在这么多滑手的情况下，大家心都是这么的急，为了一个目标，这个如果是在传统路上，你一个村能够派得上 50 多号青壮劳力，嗯，这件事情是在以往是多么骄傲的事情啊，哈哈哈。
从侧面来讲，你一个村能派 50 多个青壮劳力。
那你这个村的实力很兴旺发达呀。
所以我们去看那个凤舟的时候，我才意识到说，诶，为什么长久以来已经对龙舟没有印象了，是因为农村已经空心化了，就是已经没有这些人在地的去能够去做这件事情，那广东和福建那他们正是经济发达，人们还在地，就是能够去从事这样运动的一个延续，嗯。
断不了为啥，因为我们反正不见你可以走一圈，你就会发现，当轮洲比赛的传统轮比赛的时候，岸边看的各个年龄段你都可以找得到，嗯，从这个年龄段里面你就可以看到一个传统文化的传承，嗯，有的小孩子啊，小的坐在肩膀上，他一看老的拄着拐杖，咔！
对，而且我看他们就是，我当时应该是看了一个视频，是有一有一帮媒体人，他们跑到那个顺德，就是顺德去拍那个龙舟，当时他们那个赛龙舟的事，然后他说观众嘛，要在那个河道边观看比赛嘛，很多人早晨 7 点 就已经开始去排队了，他为了能够做到最前面，晚了你看不到你就对不对，他说晚了你在后边，你根本什么都看不到，然后说那个当地的龙舟比赛还有一个特点就是这个正赛，就是大家这个成年人的比完之后，他会有一个小孩的一个类似于体验项目吧，嗯，他给你搞一艘龙舟，相对体型也小一些的，然后小朋友们坐上去，或者说有一些家长，然后有一些年轻人想体验的，就可以坐上去，他没有是一个传承，对他没有任何的比赛的要求，就是大家划一划，比如比如说从 a 点滑到 b 点，大家感受一下，你想滑快也行，你滑得不齐也没关系，就是大家都去感摸摸桨，坐坐船，划划水，然后我觉得这个感觉就是一种传承，就是有些人他就是感兴趣，他要从这一步开始，他得摸到桨，我们可能看到那个桨，我们就会对这个运动产生更不一样的认知和更不一样的兴趣。
对，我觉得这个事也其实挺重要的，在那个当地你就会深受这个文化的感染。
从小而无污染。
这刚你说你去警委，你错过了，哈哈哈。
就在实力场地边，就是实力盘场地，过来啊，对面它就是龙舟池。
龙舟池里曾经一度除了端午平时就空着，所以当时我们一直就有这么一句话，就龙舟池里无龙舟，就没有龙舟。
后来前几年慢慢地把我们把比赛用的船就是给它又放回到龙舟池，因为正常比赛完以后把早船都要收起来，嗯，抽到库里那又放回来。
放回来去做什么呢？
让游客下船去体验穿山秋生衣，拿上桨上去体验啊，有专门的我们学生，专门的教练在教，那你真正地落实到了坐到船里，拿起桨咔嚓咔嚓，那么哪怕你去拨两下水，你也会了解这个，对，那才是真的是去了解。
诶，林教练你你平时刚才咱提到您可能在广东福建地区看的这种传统龙舟比赛也挺多，传统龙舟的比赛是不是各地都是五花八门的，它没有什么规矩。
就像各地打麻将一样。
刚刚在说就很简单，就嗯，打个比如咱们咱们最后四个人来两部扑克，要打挂断还是要打斗地主，我们说了算。
嗯。
他们就是当地说了算诶对！
当地说了算。
本地文化。
本地文化。
你你有见过什么那种特别特别激烈的传统龙舟的比赛场面吗？
它激烈能到到什什么程度？
因为我们看视频，有的时候能看到他们那种很狭窄的河道，他们那个船在那漂移那里。
你看到的那个应该是广东那边的。
哦，广东那边的，广东那边的话现在是你就按你说的漂移漂移噻。
对。
那是真实水平，真实水，因为它从小在水里，它对水的感觉非常好，而且漂移的话不仅仅是舵手牛，前面的划手整个配合舵手的配合，整个配合。
我看他们那个船后面的舵手好像都不止一个人。
他这个船是船头船尾都有舵手，两边调方向，这样才能实现漂移这种感觉。
他们感觉用的也不是那种很大很大的舵。
他们就好像一个奖一起跟划手的奖还不大，他都会更硬一点哦，方便播传了。
就是他的奖业会略大一点。
嗯。
我那个场面光看视频我就觉得太刺激了，他以非常快的速度进入到那个弯，然后突然之间船头船尾的这个舵手就开始。
他就站起来夸夸，对，是的，对，奖励差。
我第一次见到他们使用这种漂移的技能的时候就是在集美的泸州市，但是把我下巴都惊掉了。
他们来这边比赛，当时有个 3 千米环绕赛嘛，哦，环绕赛就是要落标嘛，对，当时他们把这个绝招一使出来，我我的下巴掉满地都是。
哈哈，技术领先的。
可是那时候所有人不听进去，是我，所有人，就大家脑子里就一个还有这种玩法，呆了。
这是谁？
当时去那的是什么？
是也是大学的队？
广东那边大学的队吗？
还是地方队？
顺德民间队。
哦哦哦！
他们，你想想，他们在河道里面做漂移，完了到了我们的大池子里，那还不是轻轻轻松。
对，那就完全是天赋。
我看他们还有一个传统我我也是在那个视频里看到的传统龙舟比赛那广东地区他们赢了之后所有的船会过来往那个赢的那个船的人身上泼水。
嗯。
这个也会有，泼的是凉水。
就破的就是河河道里的。
OK OK 你我以为是生气哈哈哈。
我以为你有我哈哈哈。
我们大家见的都是白天我们福州地区一个叫长乐地区的，他们就夜游龙舟。
夜里赛龙舟哎，那能看得到吗？
夜里赛龙舟就是在河道里面啊，周围的村民就会自己自发的把这个河道打扮得老漂亮了。
哇上咵那电一通上去老亮了，跟白天一样。
哈哈哈，那氛围更好哦。
是的。
为什么夏天夜里不热啊哦哎大家观众观众来看他也舒服。
是白天顶着大太阳哇噻。
对完了赢了以后边上岸边他都会有一个供桌嗯，就供桌这就龙舟下水的时候我们会放一些贡品啊之类的啊，一般都是刮骨啊之类的贡品。
那赢了哗就往床上丢哦。
我感觉氛围真好。
我感觉真的有生之年得去广东福建地区看一看这个。
所以说你的徐倩， Allen， 肥杰这种，我们像这种社会人士，对，我们想要参加农庄队，不一定在上海啊，就是哪怕全国各地，如果现在听众们有人想要去像你们一样参与，你们会怎么建议呢？
联系当地社团，然后去申请。
要考核吗？
你找闲的话，我们基本上都是人传人。
就是都是人，都是老带新对不对，对，老人带新朋友来。
然后后面的话就是德育的互联网发展嘛，就是现在我们都有一些，就是公众号，微信号，视频号这些，还有小红书，基本上都会有这种，就官方账号在里面，然后大家话网上直接搜一下当地的龙舟的，基本上都可以搜得到，后台联系联系，后台联系一下，基本上就可以找到了。
然后联系上之后，通常咱咱像咱们这种组织，大家感兴趣的话，他是只要感兴趣就能进，还是说需要考核呢？
我们这边基本上就是你能来，有感兴趣，感兴趣你就能来，没有过多的那个条件要求限制，首先你得你得有人，人多了之后你再慢慢慢慢培养嘛，对吧，一样的道理。
嗯，他们有点像是先通过社群的方式把大家聚起来嗯嗯然后等到我们去比赛的时候我们再挑合适的人大家组一支队去比赛那不合适的可以慢慢练。
也不是就是你比赛时候大家都是有工作的你得你得先找有时间的，在条件有限的情况下。
然后再下一步的就是你选人平衡之类的一般这个比赛也都是大家这个目前都是自费为爱发电一般啊都是自费为爱发电对 OK 诶之前我们录过一次节目他们是玩飞盘的算是业余当中玩得比较严肃的这种飞盘爱好者他们就挺苦于说这种比赛他们每次要出去因为你出去比赛你不光是说一个路费你还有当地的酒店对你还要住对。
还有时落地的一切。
对，其实这些东西如果都要个人承担的话，其实你这个爱好是挺费钱的，你越参加比赛越多，你越费钱，因为你们这种如果要是大家要一起出去比赛，你们是全部自费，还是说你们会拉赞助啊，然后或者说队里面会帮你们解决一些。
首先呢就是我们会优选这种包食宿差旅的。
会优优有这样的比赛。
有有这样的，没有的话就会选一些地方比较好一点，大家想去的这种，然后大家自己愿意掏钱才去这种地方就到旅游了。
我们其实对大家的吸引力，刚开始就是跟着龙舟去旅行，嗯，因为有各地的龙舟山赛，不止只有国内的，我们还去国国外的一些地方，大家都很开心，因为就是你很难去凑到这么多人，我们一出动可能就有三四十号人一起去到某一个地方。
然后去得多了之后呢，大家就会对自己有一个要求，就想说另外你体验过这个比赛氛围了，你就想说我来不想要一轮游，你想要对，你想要决赛决赛。
对对对！
你想要去赛里面更多的有更多时间去展示我对对。
体验到这种比赛带给你的这种正反馈嘛。
对那所以等于是大家跟着龙舟去旅行完了之后回来大家会更加积极地投入这个训练。
就以前可能教练会要求大家说，诶大家能不能加个练呀，然后在家做个体能啊或者什么，到后面都变成了啊，有比赛了啊，诶教练我们这这周六能不能加一个呀？
就这种教练，有的时候教练前期说队员不一定听，对他们感觉怎么说，他一定要让他自己亲身经历去比赛。
我最明显的一点感觉就是我第一次带他们去参加国内大赛，就中华伦敦大赛，那个时候我告诉他们好好比，为什么两岸有 8000 多的观众在看着你？
哇，完了头顶上 CCTV5 在直播，你想以什么样的精神面貌来展示结果？
那场小组赛啊，也是运气比较好，对手都比较弱，拿了个小组赛第一，嗯，第一个过终点，我看着他们整个人的状态就不一样了，划手把脚一立咵站起来了。
不，差点没把我吓死，安全完赛了，你没有坐下？
你不要搞事情了。
对。
但是我看队员的那种状态就是不一样，就是那个点已经刺激到他们神经了，嗷嗷叫着往前冲。
嗯！
厉害！
比赛还有一个体验，因为龙舟它是不一样，它是有你的体力的要求的，你不能从一开始说我要蓄着我的力，到终点了我才发出来，不行的，你一起步，你掉的人家，你就掉下去，永远掉下去了。
所以你每一讲其实都要划出来你最大的 lead。
所以我们的教练就会说，你在刚开始的时候要充分地调动自己，把所有的自己给出来，在最开始的一刻，但是到了最后已经力竭了，你只已经不受控制了。
这种情况下，你不能再把注意力放在自己身上，嗯，你再把注意力放在你的队友身上，你得要为队友去多划一奖。
嗯，就是等于这个竞技过程会由你从一个小我到一个大我的一个转化。
嗯，所以他这个精神的体验是非常的高妙的。
是是哇！
听起来真的很刺激，我真的很想去体验一次的。
来来来来哈哈。
诶，这个对于上肢力量的要求，比如说我上肢如果特别弱，解就仅限于体验，可能要练的话，还需要做很多很多的训练才能够玩这个事。
是不是？
如果是短距离的话，职业组比赛的话，它对上肢要求会比较高一点，像我们划 200500 的话，它更多的话是你的核心，其实你在拉奖过程中，你是上帝的手臂，力量是不参与的，它是靠你的核心带着把奖我。
我来问问操作性问题，刚才讲了，比如各地的朋友好，网上找了一个当地的俱乐部，或者去当地的社团联系说去玩。
作为新手去体验不用埋奖吧？
不用埋奖，一般基地都是有救生衣。
木奖都会会有装备。
对，然后 base 都有装备。
然后对于服装有没有特殊要求。
树干的那种树干。
因为你会大概率会湿身，刚开始玩你不知道时候你大概率会咬水结，后果就是你可能没湿，但是后面人会湿，但是你做你前面人如果也是个新手的话他就会把你咬湿哦。
就他往后滑的时候水会兜上来是吧。
对，因为他的如果刚去新手去体验的话，他有的时候动作不规范哈哈哈哎收缴那一会哦会带水往后带，带了你发现你是干的，对你后面那个就完蛋了。
但是你前面做一个事。
这个运动你的不规范完全害的是别人。
这要为队友着想吗？
OK？
OK？
对啊，你得多为队友划一奖，队友才能喝得饱哈哈哈还要准备啥？
你们会戴什么眼镜之类的吗？
就是防水没有。
有的时候会戴墨镜墨镜 OK？
对，因为太阳光太刺眼，我经常跟他们讲他们在比赛过程中都要 5 像 500 米图中划的时候到尾段的时候已经所谓立减嗯这时候他们只能是靠意志力哎去跟嗯回讲那一会抬头去跟这个他没有戴墨镜的话有的时候太阳光太强烈，特别是那个时候我曾经我的队员在床上已经滑到整个人晕厥了就滑不了了动不了了还是直接就滑完那讲咔嚓软在船舱里他坐的那个仓位里面哇结果那家伙一下去以后诶我发现那条船更快了！
直接就冲回来了哈哈哈就其其他人绝对有上岸哦哈哈哈变成一条救生船哈哈哈这速度就不一样了，这挺厉害哇！
还有隆重还就是我们刚刚在长滩岛就是有很多菲律宾的队伍，有一个队伍就就叫 coast guard， 嗯就是海岸跟救生队的龙舟队，然后后来他们有剪一个视频，剪出来他们就除了就是展现他们的热身很专业，他们的划船很专业，还一定要放一个有船翻了船救他们立刻去救援这个过程吼吼对！
这要是今今年没有传帆他们还提前打招呼哈哈哈展示一下我们的桌椅，让我们救一救。
菲律宾那边的团队也是华人居多。
不是当地人，非常厉害。
这挺有意思的。
所以你海外比赛的感觉跟在国内比赛的感觉有什么不一样呢？
海外的话它的氛围其实比比我们想象的要比国内要热烈得好多哦，而且就是它赛事会更大一点，参赛队伍也多，然后比赛氛围也也非常激烈嘛。
啊？
赛程很长，比方说我们这次在长沙岛对吗？
对，从早上 6 点 多所有的 call time 就是 6 点， 我们到边上去 start 到晚上 6 点 哦。
但是其实它滑也很快就开始了，因为它赛程非常的吵哦。
你们一天最多能滑几次？
编制了有八十几场，基本上是 8-15 分钟一场就非常非常多。
那一直停的话，一直船你们会划几次？
就是一个类类别的比赛话，基本上要滑到两到四次吧，预赛复赛决赛基本上就这种三次吧是吧？
都在一天内完成？
对啊，所以体能是跟得上的。
也不好讲，就是你如果报的类别比较多的话，你就不一定跟得上，你像男子混合 200500，还有公开，公开组各种组别如果你都报的话，你都参与一圈，然后对你体内要求还是很大。
诶。
刚才说到这个我突然想问我，龙舟分男女吗？
传统龙舟是没有的，但是竞技龙舟的话它是分男女，男子组，女子组和混合组三个三个类别。
哦。
对混合组有比例要求吗？
混合组的话划手臂是女 5 男 5 女。
必须是无男无女。
对哦。
公开组他就不要没有性别，有没有性别要求的？
对，想怎么混都可以。
对你有多少男生女生，但是你毕竟公开组的话你可能上全男，生的话他毕竟实力更强一点，跑得更快。
所以一般公开组都是全是多是全。
一般都全男。
但对我们对我来说，我们的特色是女生多，所以我们的公开组也会给机会给我们女生。
这个运动男女之间的差异大吗？
毕竟身体素质有差异嘛，这是没有办法的。
但是你如果像是大学龙族队的那种女队员来，肯定是要划拉过普普通的男队员的。
这个是女女鼓手是不是也没有那么多呀？
鼓手女生还比较多。
还比较鼓手女生偏多，她 50 公斤嘛，然后更更占优位。
挺有意思。
对嗯，我们曾经就在中华龙舟大赛里面出了一个，我们被评为中华龙舟大赛最美鼓手。
最美鼓手其实你们龙舟队的精美大学龙舟队的可以诶所以说当龙州教练您教练大概会知道啥呢？
我如果成为了你的鼓手，你会给我提什么提醒？
就是首先会教他怎么样去敲各种节奏的鼓点。
首先第一个还是基础。
很多人敲鼓啊，大家觉得大声点就是抡起胳膊往下甩，其实不，其实抡起胳膊往下甩的话鼓点并不大声，嗯，要的是当鼓槌落下的那一刻，跟鼓面接触那一刻手腕上的用力打不那一下，而且那个鼓点又清脆又大声。
也像咱说的弹弹劲弹弹对，就那一下是不是那些是不是也得立马离开？
物理上来讲，你要是你要是离开得慢的话。
声音会去手腕一抖手就自然地往前就顺，往前顺了哦就大大大一下下我就走哦。
但您说那个教节奏，节奏不都是刚像刚才几位分享的不都是规律的嘛，懂就懂。
节奏不一样，就每一个阶段，比如说我这个时候啊，我要在起床起航起航阶段，因为船是从静止到加速速度高的，起床起来以后到了途中的时候，那就不能那么快了，你要真那么快的话，没忍不住没人干得动啊，所以说就要把把奖评给降下来，嗯，降到差不多一分钟 50 到六十。
这个东西比如说是靠鼓手练多了之后肌肉记忆吗？
还是说他会有一些工具辅助他，比如什么手机？
刚开始刚开始练的时候，练鼓手的时候会在游泳池里边，但划手在边上划，鼓手看着游泳池刚好有个那种，就像这种书啊，显示的一闪一闪，它就一秒，一秒钟闪一下，一秒钟闪一下，那我说好，你先抓住什么，抓住那一秒钟的时间是有多长，你先把这个秒抓准了，那 OK， 你到后面，你想快就能快得起来，你想慢就能慢的，我经常告诉他们，比如说 3 秒钟两奖，那就是大奖，因为 3 秒钟才敲两下，两秒钟三奖，那就属于高奖，评了他们就明白什么意思了。
所以说，那先让他们盯着那个钟去适应，把某一个节奏给敲对了，后面他就可以自由控制。
哇，看来这是一个团队配合要求非常高的运动，我想当徒手，你想当徒手？
定了。
已经已经定好位置了。
你待会加一下，加一下徐老师微信。
还可以发布指令哈。
我是领导！
我是领导，我让你快就快，让你慢一慢。
不好意思， power 哈哈哈，给他们整整上词，哈哈哈！
但是我第一次站在千岛湖，大家集训的时候，中途休息，是 Allen 还是索菲亚，就说谁有愿意敲股的？
我说我愿意，嗯，然后我就去敲股了，第一次，然后我敲了几下之后，索菲亚说你走吧，不用你敲了。
哈哈，为为什么？
那个时候是不太。
因为搭不好，我的鼓点跟他的节奏不一样，就是我要能敲到大家很舒适的这个节奏，并且把力量能够释放出来是不容易的。
是，我要理解他的奖为什么是这个时候，是这个状态？
嗯，所以是鼓手配合投奖？
呃，是互相配合。
互相配合，相互配合。
你盯着我，我也盯着你，大家我们两个人一起回到那个正确的节奏上。
假设那个投奖是非常有经验的，嗯，那肯定是鼓手，鼓手去配合他，如果是鼓手更有经验，那么投奖大家在筛选不同的人的话，那可能就是鼓手更占主动哦。
但一般不会选一个没有经验的人做头奖的对吧？
对，一定是选一个很有经验的人。
我要干头奖！
你又改头奖了？
哈哈！
我想好了！
你到底我一边干不是你我跟你讲这个这个对不是哎，那这队不是你加的？
你不能这么在那个我那个头像上我按一个什么电子那个那个台扩扩扩音啊，哎呀蹦，然后我带一个麦克风。
你应该像那个架子鼓一样，你这脚在踩，鼓手在这划诶？
真的开玩看龙珠队比赛的话，基本上龙珠队队长一不是鼓手就是头像哦，一般哦，他必有在队内具有比较高的。
那你们队的队长明明是一个舵手。
舵手也具有非常至关重要的作用。
刚刚跟你说的。
我可以决定你往哪面走。
你千万不要忽略鼓手和剁手这两个角色哦，一个能帮你带跑，一个你跑得再快我能帮你带偏。
哈哈哈，我要当舵手，你我哈哈哈，我打算混倒对方队当卧底当舵手哦，就是到院啪一顿就直接拐走了。
但我说剁手就是这是，我就想起来就是我们有一年，前两年以苏州和比赛，就是以前我们都在净水里面练嘛，嗯，对，就是净水里面练的时候，大家的速度没有那么快，就是比赛的时候，但是刚好到比赛了，到 200 米比赛的时候突然之间一个冲劲把我直接带下去了就我直接从站在这坐到那个船船尾上去，然后舵就偏掉，然后直接撞船帆船我们成绩就取消掉那一年我们就只能就是因为 200 米没成绩 500 米划再好它也不会总成绩也不会高嘛，就会比较排名比较靠后但是那一那一次比赛之后我就很长一段时间都不敢打舵后面的比赛直接直接找的是赛会的那个舵手嗯还可以借人啊对可以就是你我赛就是会给你赛会给你为了提供保证你的安全对哦赛会给你提供因为这很重要我第一场比赛直接落水了这个舵手肯定不会哈哈哈然后我就有阴影然后后面但是后面就去当滑手嘛当滑手的时候就是我，因为我打过渡，我知道方向的值不止就是我们那次划划到终点的时候我明显就感觉到这个船是偏的，跟另外一条船就是因为没有进决赛，但是半决赛是正五六名，明显就是我两船很近，马上要冲线，我就我明显感觉到我这个船偏了，我就知道这个舵手专门打了一下小黑子，小黑对他就打了一下，然后因为我舵手我有印，我一看我就知道我这个船直不直，往哪边走我一看啊哈哈我也没办法拆算到赛会提供了所以队里要培养自己的舵手是至关重要的知道那话怎么说的？
大海航行靠舵手是是是是是是！
龙舟也是靠舵手呃不过我也得跟你安利一下划手好诶可以就是我们另外有一个就我们刚刚不是说我们还有一个队长嘛，就是两位队长对另外一位法国队长，嗯， Entone 他是最最享受的位置是划手，因为他把自己的每一讲都非常专注地给下去，嗯，就是他在任何状态下都是全情投入，嗯，因为他觉得专注地把自己放在这个奖上面，跟水去对话，或者是去去拉动的时候，其实他整个人的状态是非常好的，因为嗯，像鼓手或者像像舵手要考虑的你的东西是很多的，你的头脑里面东西很多，但是划手你要做的事情是非常的纯粹的，嗯，在这个时候你非常能享受这个 moment。
有道理。
这种体验其实也很少见，因为多少跟华少这种需要做决断，其实很多运动里面都需要做这个，但是能让你全情投入到一个单一任务里，进入心流的，进入心流？
对，然后跟其他的那些你的集体一起，反而这个体验说不定是别在运动里你很难体验到。
对，我们很多队员，他来参加训练，来华龙珠，他的一个主要的目的也就是为了就是在划船的时候我可以放空，什么都不想，然后跟着大家一起划，它就属于一个日常解压的一个方式，就直接享受划船这个状态，我也不用想其他的，平常事情那么多，就压力那么大。
我划船时候哇，虽然你可能身体上可能会有一些一些劳累嘛，但是你的整个精神状态会瞬间得到放松。
对。
因为其他的一些团体运动，虽然是团体运动，但是其实每个个体还是要不断地做做决策嘛，做判断嘛。
我要当滑手！
你就改个刀划手哈哈哈。
我非常捧场！
我们就是说准备给你一艘船，你就单人赛吧。
就是，哈哈哈，我没玩过，我其实挺想感受一下的，我觉得我对于水还是蛮感兴趣的。
嗯，就喜喜欢跟水待在一起。
哎呦，好吧，我们今天真的非常感谢咱们三位嘉宾啊，林教练， Alan 和徐倩来到我们耐听跟我们介绍这么多关于龙舟的知识，有竞技龙舟的，有传统龙舟的事情，我们也很希望通过这一期节目，让咱们的听众朋友们能够更了解龙舟这项运动以及龙舟所承载的中国的传统文化。
好的，谢谢三位，是一生就是感谢大家的全部内容，咱们下期再见，拜拜！
拜拜！
拜拜！