我们在城市里跑得多了，早就习惯了平整的路面，按时亮起的灯，清晰无误的导航，随处可见的便利店……但就有这么一些人，放弃了在城市路跑的诸多便利，非得往山里去。去越野，去跑坡，日晒雨淋日夜兼程，跑得又虐又享受。
这一期节目，我们请到了两位这样的越野跑资深跑友：一位是越野跑赛事的运营者大宝老师，另一位是从城市路跑转向越野跑的韩佳运小韩。加上不久前刚跑了人生第一次越野跑的肥杰，以及多年户外徒步爱好者毛书记，一起聊聊什么叫越野跑，他们又为什么老想往山野里跑。
-聊天的人-
主持：肥杰、毛冬
嘉宾：
薛乾曜，AKA大宝老师，越野跑赛事运营者
韩佳运，越野跑跑者
04:48 越野跑和去山里徒步有区别吗
06:19 徒步可能要重装出发，越野跑就轻装上阵
10:33 从路跑转向越野跑：又虐又享受
11:42 想入门越野跑，先挑战多少公里比较好
13:33 肥杰第一次越野跑，在爬坡面前懵了
20:32 越野跑里头的最长距离，能有多长
23:25 精英选手在山路上“飞”的速度能有多快
24:55 组织一个越野跑比赛赚钱吗
28:23 毛书记也曾在玉龙雪山上跑过，结果…
34:12 长距离越野跑，中途为啥要换装
37:28 18小时跑100公里，中途还睡觉吗
39:53 越野跑中的“强制装备”一般都有啥
42:57 越野跑，要不要带着登山杖跑
46:15 不允许带登山杖但要自带厕所的比赛
47:54 31小时跑100英里，中途居然也不睡觉
52:09 放眼世界，补给站都有什么好吃的
57:14 第一次参加越野跑，记得带点手纸
58:53 号码布别前胸还是后背，有什么差别
61:23 想去跑世界知名越野跑，如何获得报名资格
63:52 想在山里跑得好，要先找到上山的乐趣
67:45 对于自然的敬畏之心，在路跑时很难感受到
71:53 找个靠谱的赛事方有多重要
-制作团队-
策划：肥杰、毛冬、Jimmy、Blu、高海博
统筹：Aria、aya
制作：高海博
声音设计：陆佳杰
节目运营：小米粒
