K
K
洛
洛怀
K：文章开头就点明了年龄焦虑是普遍存在的现象，并结合自身经历，从美容仪的使用变化谈到对年龄增长和失去的感受。她认为年龄增长意味着体力、青春、活力和时间的流逝，需要付出更多努力才能维持年轻时的状态，并以自身和朋友的例子说明了维持体重需要更强的运动强度和饮食控制。K还谈到了职场竞争的压力，以及如何通过选择有复利价值的领域来避免被年龄淘汰。她认为年龄焦虑的本质是个体与社会期望之间的差距，解决方法是倡导社会多元价值观，避免对个体有太多指指点点和绑架。
K还分享了自己在27、28岁时事业上升期没有感受到明显的年龄焦虑，30岁后生活平静才开始感受到时间的流逝。她认为中年人的功课是接受和应对失去，并以美剧《Yellowstone》中男主角的经历为例，说明了即使内心年轻，身体也会随着年龄增长而变化。她认为对抗年龄焦虑的关键在于调整心态，接受失去并与之共处。
K还谈到了同辈压力，以及如何通过与年龄较大的人交往来缓解这种压力。她认为，在网络上看到比自己年轻有为的人，也会产生焦虑，但可以通过多元发展和不与他人比较来缓解。K还分享了自己在运动和抗衰老方面的经验，以及如何通过持续建设内在和外在来获得更多筹码。她认为，持续建设内在和外在，才能在各个方面拥有更多筹码，并以自身经历说明了持续建设内在的重要性。
K还谈到了医美和运动对缓解年龄焦虑的作用，以及如何避免对局部容貌的过度关注。她认为，医美虽然高效，但需要长期坚持，而运动则可以改善整体状态，但对局部细节的改善效果有限。K还谈到了美颜滤镜对容貌焦虑的影响，以及如何接受真实的自己。她认为，关注整体状态，真实的状态，而不是局部的照片里的状态，才能缓解焦虑。
K最后总结道，对抗年龄焦虑的关键在于关注整体状态，真实的状态，而不是局部的照片里的状态，以及持续建设内在和外在，才能缓解焦虑。她还鼓励大家多去真实生活中去社交，不要停留在照片里面，因为你停留在照片里面你的感官就被这张照片所困住了。
洛怀：洛怀分享了自己在27、28岁时因对未来不确定而感到焦虑的经历，具体体现在对居住环境和职业发展的担忧。她认为，社会对30岁有刻板印象，导致很多人在20多岁时就对30岁这个数字感到敏感。洛怀也谈到了社会时钟对个人的束缚，以及如何打破这种束缚，按照自己的想法生活。
洛怀还分享了自己对年龄焦虑的理解，认为年龄焦虑的本质是个体与社会期望之间的差距，解决方法是倡导社会多元价值观，避免对个体有太多指指点点和绑架。她还谈到了同辈压力，以及如何通过与年龄较大的人交往来缓解这种压力。
洛怀还分享了自己在应对年龄焦虑方面的经验，例如通过持续写作来积累经验和专业知识，以及通过运动和医美来维持身心健康。她认为，持续建设内在和外在，才能在各个方面拥有更多筹码，并以自身经历说明了持续建设内在的重要性。
洛怀还谈到了医美和运动对缓解年龄焦虑的作用，以及如何避免对局部容貌的过度关注。她认为，医美虽然高效，但需要长期坚持，而运动则可以改善整体状态，但对局部细节的改善效果有限。洛怀还谈到了美颜滤镜对容貌焦虑的影响，以及如何接受真实的自己。她认为，关注整体状态，真实的状态，而不是局部的照片里的状态，才能缓解焦虑。
洛怀最后总结道，对抗年龄焦虑的关键在于关注整体状态，真实的状态，而不是局部的照片里的状态，以及持续建设内在和外在，才能缓解焦虑。她还鼓励大家多去真实生活中去社交，不要停留在照片里面，因为你停留在照片里面你的感官就被这张照片所困住了。
Deep Dive
两位主播分享了在二十七八岁时，对30岁来临的恐惧和焦虑，以及对美容仪态度的转变。洛怀回忆起在北京租房时，因生存环境恶劣而产生的年龄焦虑。K 则认为，每个人都有自己的时钟，不必被社会定义所束缚。
- 30岁是一个被社会赋予特殊意义的年龄节点。
- 对美容仪的态度会随着年龄变化。
- 生存环境会加剧年龄焦虑。
Shownotes Transcript
终于聊到了年龄焦虑！洛怀坦言自己二十七八岁的时候会在出租屋里哭，而k说到自己会对四五十岁之后有不确定性。年龄焦虑是谁也拉不下的功课，多多少少，虽迟但到。作为两位30+的女性，我们直面探讨这个令人无法回避的问题，从职场、情感关系到同辈压力，从运动、抗衰一直到死亡恐惧，分享了关于年龄焦虑的思考。
引发年龄焦虑的，是所谓的社会时钟。而过去的那套时钟，已经过时。到了三十而立的年纪，还没有任何可以在这个社会上“立”住的资本，到底会发生什么？也许，什么都不会发生，你就这样活了过去。而且一旦打破过一次魔咒，就足以产生抗体，足以按照自己的想法活，越活越开阔，活出自己的时钟。
不论二十，三十，四十，五十还是六十，年龄都不是能困住我们的东西。
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All music credits to：
珍重好年华 - 邓丽君
Sub-d - more Jazz guitar
Christine Lebail - Johnny S.P. 69.603/11
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