主
主播
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主播：我认为培养运动习惯是帮助孩子抵御现代社会各种诱惑最有效的方式，甚至可以说是唯一有效的方式。现代社会充斥着各种消费主义诱惑、网络潮流等，而运动可以有效地占据孩子的时间，培养他们的自律性和健康的生活方式，避免他们沉迷于不健康的娱乐活动。
卢梭的自然教育并非放任自流，而是需要人为干预，阻止外界负面影响。体育锻炼是卢梭提出的分散孩子注意力、进行自然教育的最佳方式，它可以有效地帮助孩子抵御现代社会各种负面影响，培养他们的身心健康。
我个人每天高强度锻炼的经验告诉我，正视并控制疼痛，能够帮助我们建立疼痛与进步之间的关系。现代社会倾向于逃避痛苦，而锻炼可以帮助我们认识到，有意义的痛苦是进步的必要过程，它可以帮助我们建立欲望的价值序列，区分哪些欲望是值得追求的，哪些是可以放弃的。
设定锻炼目标能够改变生活方式，给予生活秩序，并帮助我们建立欲望的价值序列。锻炼目标可以是一个明确而具体的目标，例如跑马拉松、做引体向上或叶问蹲。这个目标的存在会改变我们生活中的方方面面，给予我们生活秩序，并帮助我们建立欲望的价值序列。
最后，锻炼能够帮助我们与志同道合的人建立一种平等而崇高的友谊。这种友谊建立在共同的对于良善的渴望，对于肉体上真善美的渴望之上。在健身房或攀岩馆，我与不同背景、不同身份的人建立了友谊，这种友谊超越了阶级、年龄、性别等差异，建立在共同的对于身体素质提升的追求之上。
Deep Dive
许多家长为孩子沉迷网络和消费主义而担忧，作者认为从小培养运动习惯是避免这些问题的有效方法，并以自身在美国求学期间的观察为例，说明团队运动如何帮助孩子健康成长，同时增进亲子关系。
- 培养运动习惯是帮助孩子抵御现代社会不良诱惑最有效的方式
- 团队运动可以增进亲子关系，培养孩子的团队合作精神和价值观
- 体育活动可以有效转移孩子对手机的注意力
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