Deep Dive
Shownotes Transcript
哈喽大家好 欢迎大家收听读书吧少女今天呢特别想跟大家来讲一期在这个大周一给大家鼓励鼓励啊这期的主题是人生就是一场心理游戏你唯一要对付的人就是你自己因为我真的发现我们很多时候我们的一些行为我们的习惯我们的语言都是我们的思想在作祟
我特别想跟大家分享一段话在这一生当中有无数条通往自我实现的道路大多数都需要严格的纪律所以很少有人走这条路
在非洲的南部桑族人连续跳舞 30 个小时以此与神灵交流在西藏朝圣者跪下然后脸朝地趴在地上再站起来进行为期数周甚至数月的屈膝礼然后一路到达神圣的寺庙
在这期间他们要跋涉数千英里然后再进入深度的冥想在日本有一个禅宗僧侣派别他们在一千天里要跑一千场马拉松通过痛苦和折磨来寻找开悟
当然了这些都是指这些宗教人士或者是传统文化他们在通往巅峰的表现过程当中他们不得不经历了身体上的痛苦他们会经过身体上的痛苦和折磨来去寻求心灵的开悟
我觉得对于我们现代人来说有一个什么样的启发呢我们当然可能没有必要通过那么痛苦的这种身体的折磨和摧残然后达到开悟的境界但是我发现其实开不开悟真的很多时候都在一念之间我在这一次呢在家里读了非常多这个运动员的故事
我也看了很多 B 站上对于运动员的采访不管是男性运动员还是女性运动员还是这个我特别喜欢的这个退役的海豹突击队队员戴维格金斯就是我再次在看他们的故事的时候我才发现其实这些人我们总是会觉得他们已经不是普通人他们是人群中的这个怎么说呢
精英中的战斗机他们为什么能够有这么强的能量或者是能够坚持这么久甚至是能够下那么多的苦功夫在他们各自的这个领域和道路上我觉得心里真的占很大一个部分尤其是在运动员其实你会发现运动员真的
很多能够拿得冠军的运动员他并不是赢在了他们的身体或者是他们的训练而是赢在心里所以我最后发现人到最后人和人之间的竞争其实竞争的是心理层面的东西但是心理层面的东西有分哪些呢我今天想跟大家来分享我这一周的十种一个感慨
因为最近啊也在这个招募早起打卡 100 天然后也欢迎大家来参加包括我在这个看前一段时间小伙伴们结束打卡的这个结盈的一些反馈和感受包括大家的打卡情况的时候我越来越意识到今天这期播客你们一定要好好听听完了最好能够把这 10 条抄在哪里哪怕你把它设置成你的平板
你能经常看一看,不要求所有都瞬间做到,但是你把它放在屏保上,或者是把它抄下来贴在你的桌子跟前在你遇到困难,在你想放弃,在你有类似困境的时候,我觉得看一看这些句子,希望能够给你带来一些新的灵感首先第一个,我想跟大家聊一下自爱的背后其实是挑战不舒服
我们都知道就是爱自己真的是我们终身的课题可是我发现我们大多时候在生活当中都在进行一种软绵绵的爱自己什么意思呢就是我们的爱自己好像特别的虚无缥缈甚至它
不够连续就是爱自己这个事情它明明应该是我们 24 小时放在手要去做的但是好像你会发现在生活当中是一个断断续续的状态你有一段时间就放弃自己了有一段时间又重新爱自己了然后你就总是在这种放弃和重新爱上自己的这个中间来回漂泊尤其是 3 月 8 日其实我这期节目特别想在 3 月 8 日发出来但是我很怕被被碰啊因为我觉得
3 月 8 号 5 月 20 号 520 我爱我自己甚至是一些比较大的节日的时候你会发现爱自己这个概念炒得特别的火然后呢每个人都觉得这一天我要好好的对待自己然后要
然后这一段时间加上所有的网络的媒体都在给你推送很多这个相关的故事然后你就会觉得说爱自己好像就是只是这些但其实我真的发现爱自己的背后啊是接纳自己首先啊这个第一步是接纳自己但是他真正的内核是挑战不舒服你有没有想象过自己其实有的时候我们经常说在运动当中有一个东西叫做核心力量对不对
有没有试过做这个平板支撑我的平板支撑只能做一分钟所以有的时候啊我在面对一些事情甚至我比如说我做错了选择然后等到我有点后悔的时候我都会在想其实在当下那个选择我如果我没有做好是因为我的内核不够稳定
这个话也是大家比较常提起来的所以我们怎么样让我们自己的内核稳定呢其实真的是挑战自己不舒服的事情去做那些困难的事情但你会发现这些困难和不舒服实际上是对自己有利的事情我举个最简单的例子我们每一天都在做选择当你面前摆着一顿非常油腻的烧烤和一顿营养非常全面的饭菜你的选择到底是什么
我这周感受特别强烈你们都知道我前两周我还在微博上发这个围观复解减肥 100 天我要在 100 天内瘦 20 斤
我如果收不下来我就给每个评论区的小伙伴这个发 100 块钱红包然后你会发现我的微博史无前例的热闹起来了然后呢我正好又赶上回新疆你们都知道回新疆那新疆的美食是正常人无法抵抗的而且加上我已经这么多年没回来我真的超爱吃肉我每一天都觉得自己要长胖但是我在我能力范围内我在少吃多吃多吃叫什么
每一餐都吃的很少但是呢我尽量少吃碳水吃肉然后吃这个胡萝卜啊吃一些蔬菜然后疯狂喝水就是在我能力范围内我这样去控制要是以前的话我是不可能去思考我无脑思考
是因为我真的发现一顿油腻的这种烧烤和一顿一样全面的饭菜面前你的选择是什么你一次两次可以因为这个聚会啊这样那样的原因可以去吃一顿但是你长期如果你的选择是前者的话那么你长期来选择的结果就会体现在身体上脸色上行动上能力上嘴上享受完你的身体呢对于选择吃什么这件事情来说真正的爱自己就是选择那些对自己身体有益的
因为你的身体好了你整个人才会好起来这才是爱自己爱自己不是说我今天拿一百块钱去疯狂大吃大喝一顿叫爱自己不是的爱自己可能真的就是看上去可能这顿烧烤真的色香味俱全可能另外一顿营养餐
它没有那么好吃因为它没有加那么多的这个调料对吧它可能没有那么香但是你长期吃健康的饭它对你的身体是有好处的对你对你好这才是真正对你好这才是真正的在做任何事情做任何选择面前把自己
对吧很多人说
我很懒我就是不愿意跳出舒适区我干嘛要跳出舒适区我在我这个舒服安全的区域里挺好的我觉得挺好的如果你长期能够保持这样的心态信念你是一个一时无忧的你真的能长期保持这样的这个状态我觉得我也很羡慕你但是我觉得 99%的人可能都是我一段时间是这样另一段时间我又想努力了又焦虑了
因为人都是这样子我们是一个社会动物你在休息的时候你在摆烂的时候你看到旁边的人在努力旁边的人通过自己的目标行动实现了那些梦想我们都会去好奇我们都会去羡慕那些跟我们同龄但是他早早拿到结果的人我们都想成为舞台上放着光芒的人不停在做自己热爱事情的人对吧
那我们怎么做呢我觉得在现实生活中最简单的就是你得有钱对不对然后你得有足够的自由的时间然后你好像才可以去真正的所谓的比如说摆烂我就在舒适区怎么了我就不运动我就不吃那些我就每天躺着也挺好的我觉得也挺好的很羡慕但是可能大部分人并不能打成这样嗯
3 月 8 号的时候有一本书和一个作者他又反复的被提及那就是这个弗吉尼亚吴尔夫他写过一本书叫做一间属于自己的房间他在里面就提到说女性要有一年五百五千英镑和五百英镑和一间属于自己的房子她才能够安心的写作
它是啥意思呢首先钱的意思钱的背后就是我跟你没有那么多乱七八糟的事情对吧没有那么多人可以这个随便的对你呼之即来招之即去那房间意味着安全感你有钱你意味着你可以用这个钱去买食物你可以用这个钱去请一个保洁阿姨给你打扫卫生你可以用这个钱去为自己购置好一个好的这个生活环境生活条件
那你有一间房意味着你在这个安全的港湾里你不必受到很多的外面的这种打扰你就是可以安心的想写什么写什么甚至你写作都不是为了钱你也不是为了名你就是图自己开心去写你会发现当人在为了图自己开心真正沉浸是写作的时候那真的是能够写出很多好的作品因为你的目的就是为了取悦自己让自己高兴
所以其实我觉得早起打卡一百天也是早起其实很多人说无痛早起但我觉得这是个谎言啊就世界上没有什么事情是你无痛早起你早上起来就高兴了我觉得真正这样的时候可能是比如说今天你要结婚今天你要过生日今天你要出门旅游当你有足够这个巨大的诱惑力和
让你非常开心的事情的时候你第二天早上可能自然就醒了就像我们小时候过年谁都不会催你早起你就在过年那天早早起来了因为你要穿新衣服你要领牙碎钱你还能吃到很多好吃的
所以我觉得对于我们这个现在的社会人来说无痛早起就是一个谎言没有那种无痛早起谁的早晨起床不是真扎但是我真的跟你们说一个扎心的也不是扎心的就是我真的跟你们说一句真心话早起啊其实也不困难最难的就是前面三天但前面三天真的会很痛苦
痛苦体现在你醒来你会发现你效率极其低下然后你做的事情跟没做没什么区别然后你白天会非常的困你整个一天的这个作息节律都被打乱了但这是极其正常的你为了养成好习惯前三天一定要熬过去所以为什么我们
这每一期的这个早起 100 天的打卡我都会给大家预留两到三天的时间预打卡是什么意思呢就是为了让大家调整节奏调整状态提前进入这个打卡早起的这种状态里
而且其实我们贪睡也是因为在睡眠和清醒之间还没有完全清醒然后这个时候你的大脑都是很混乱的所以你做出的决策也是非理性的我说的非理性的决策就是你选择按掉闹钟继续睡下去那么我们怎么样能够在早晨起来的时候能够快点起来而不是在被窝里赖着或者是睁眼睛看一看然后看着看着又睡过去了我觉得有几个方法第一个就是起床之后可以动一动
我现在呢就是起床之后会选择立刻去洗手间然后上完厕所然后立刻洗个脸然后去喝个水其实光这些动作啊就一连串的已经在这个让我的身体就是被迫让我的身体清醒然后第二件事情立刻出门
当然我知道很多小伙伴可能住在宿舍里或者是在家里公寓里对吧你出一趟门还挺麻烦的那你就去阳光最好的那个房间或者是窗台旁边你去看一看阳光这个时候也不要戴眼镜不要戴墨镜啊不要害怕这种小小的紫外线那一点点其实没什么的你就让你的眼睛被这个阳光自然唤醒第
第三个可能我还会推荐大家去早上喝咖啡当然要考虑每一个人这个肠胃的承受能力最好是能够吃一点点东西保护一下你的胃膜胃粘膜然后再去喝咖啡或者说是
你可能有这种心脏不舒服的那你要吃个早餐再喝咖啡那我的话我因为没有这些困扰所以我会早上起来先喝咖啡因为我说实话我就算再怎么早起我要是不喝咖啡我可能真正意义上醒不来所以我觉得咖啡因唤醒也是一个值得借鉴的
一个 tips 吧然后其实我最想跟大家说的是早晨能量我们真的有限你不要说一整天的能量都有限早晨能量也有限我发现很多这个打卡的小伙伴们他们觉得自己早晨都起来了
你也就那么两个小时在你去上班和上学之前可能有那么一个小时到两个小时的空闲时间好像我们又那种焦虑的情绪又出现了仿佛我恨不得要把这两个小时都榨干我要做很多的事情不然我对不起我今天早上起来
其实我觉得我们早晨的能量真的很有限虽然说早晨的能量是我们一天当中最高涨精神状态最好意志力最佳的时候但是也不代表我们一早晨就要做十件事情你又运动又读书又背单词又写作
我觉得如果你日常还有上班上学的事情的话真的我觉得这些太多了你早上把精力用完了可能你一整天都不一定很好所以我还是建议大家只做一件事情这也是为什么我们 100 天早起打卡圈一直在倡导的我们早上就做一件事情我们不谈多但是我们 100 天之后这件事情能够看到一个结果就很好
所以在我这样的坚持下每一次小伙伴说哎我早晨要背单词和运动我说你就挑一个你听我的你就挑一个我知道你可能能做到但是你就先挑一个我们心理上先把这个一个事情啊完成 100 天把它变成一个非常好的循环和习惯然后再去
慢慢的叠加于其他的习惯也是很好的然后呢我觉得想要早起或者说我前面提到第一条就是自爱这个背后挑战不舒服背后有一个特别关键的原因就是你要知道你自己为什么要早起
我那天跟大家分享了就是非常厉害的顶级大佬他们在做一件事情的时候他们不会说我明天要早起我就直接早起然后去做别的事情了不是的他们会先花时间思考我为什么要早起
他要把这个想得非常的透彻和清晰和明白你想我们上班上学已经很累了我们为什么还要愿意挑战自己改变自己那是不是因为我们背后有一些小小的梦想和心愿没有实现想实现想利用早晨的时间或者说可能你这段时间状态太糟糕了你特别想利用早晨的时间时间让自己的状态更好一点我觉得
我觉得必须得搞明白你为什么要早起这个很重要因为这个其实就像我们的指南针一样在未来的一百天虽然有社群的陪伴有我的陪伴然后我们
新一期早起开始每天也有这个早起的海报对吧激励大家但是你自己也要明白你为什么要早起就像今天你在吃一顿烧烤和一顿健康的饭面前你要问自己你为什么要吃这顿烧烤你为什么要吃这顿饭
然后当你养成这种觉察的能力你每次做一件事情做这种选择之前都停下来问自己几分钟为什么你相信我你的生活会一定会发生很多很多你想象不到的改变
其实赢得早晨它真的能够培养你的自信心我真的推荐我觉得早起和成功日记还有写作和读书我觉得这四件事情还有冥想五件事情是我终身要去推唱就是倡导大家的
我觉得早上起来真的他能够培养你很强的一个自信心我们都知道早上起来他最大最大的意义就是为了增加你的掌控感那我们为什么不自信呢就是因为你会发现你很多事情有心无力或者你做着做这事情做不好其实我们有的时候自卑或者恐惧都来源于我们对自己做事情能力的这种失控感我们特别讨厌生活中出现混乱出现失控的情况
所以早起他能够培养你的自信那自信的培养是可以通过后天来培养的而且我也一遍一遍的再去倡导大家我从来都不是喊口号的人对吧我们培养自信不是说天天说我爱自己我很好我很棒就够了而是我们要落实到行动当中去你早起一天早起两天早起三天你自己就会慢慢的自信起来你会发现原来你做到了这些事情
然后你信我你但凡参加过 100 天你但凡起来了至少 90 天或者 100 天你拿回了你的挑战金你的那种成就感自信心会更加爆棚我到现在不夸张的说我们这一期新的三月中旬的这一期新的早起 100 天的打卡社群也在招募中也欢迎大家参加
直接在 show notes 找到我的这个微信然后扫码然后滴滴我早起就行了你会发现所有去年前年参加过的人他都会来为什么因为他来完他说哎呀那个没有了社群的陪伴我这一百天我自己又起不来了我觉得还是跟着大家一起比较好然后呢我针对所有过去参加过早起一百天活动同学们都免门票
所以相当于是我在公益做这件事情也希望大家能够珍惜机会啊真的欢迎你们来参加我觉得早起能够培养一个人的自信然后呢自信的背后它就会给你带来一种个人责任感会给你带来自尊自尊总是会照亮我们前进的道路的好的那么第三条我想跟大家说你们知道改变自己唯一的方式是什么吗其实很简单就是对自己诚实
今天你照镜子如果你是一个胖子你不要跟自己说你要减掉几磅而是你对着镜子说一下哎呀你现在真的很胖我发现这个也是我从这个大卫格金斯那里看到一个比较明显的他对自己更严格他每天就是看到镜子里特别胖的自己他就会对自己破口大骂说你他妈的太胖了
当然我可能没有对自己这么凶狠啊可是我在看完他这个之后也开始在照镜子的时候我会我不会逃避我也不会假装去掩饰自己不胖或者我不会去给自己做更多的这个心理安慰说哎呀没事啊很快就会减下来啊你再减几斤你就会瘦下来而是我看着镜子我只是描述一个客观的事实叫做哎你此时此刻真的很胖
甚至我会对我身边的朋友们或者是亲友会说我长胖了多少斤就是我发现以前我说这些可能我不好意思或者是我总是在掩盖自己的起重或者说是看到别人觉得我
好像身材就是变化很大我可能会有一些玻璃心呀甚至是当旁边的人不提起的时候我会主动提起因为我不断的在给自己告诉一个客观的事实这就是一个客观的事实当然与此同时我心里知道我需要走很长的一段路
所以为什么我在给大家发微博我说围观复杰减肥 100 天我也提到了我说我这周肯定会长胖因为我这周回家对吧各种亲戚朋友这个请客吃饭那肯定是会胖的没关系啊我在心里告诉自己 100 天很长的一周只是其中的 7 天而已
那七天之后难道我就不努力了吗不是的所以我觉得如果你胖你要改变你胖的事实我们多关注事实而少关注情绪这是改变自己唯一的方式
当你做一些事情比如说很多人会说我今天参加一个比赛什么什么的结果别人什么领导顶替了这个人这个人顶替了这个人或者说是我今天怎么怎么着了凡是向外找原因凡是抱怨凡是都觉得说是我明明很好没选我是因为别人怎么怎么样关系很好这那的
你们下一次凡是有这样情绪的时候啊不如冷静下来诚实的面对自己你为什么没能赢得这次比赛你为什么没能收下来你为什么没能是不是因为什么什么什么就你们尝试对自己诚实一点真的我觉得这个反而真的会阻止我们在生活中取得成功其实就是我们自己在阻止我们自己当你诚实的说出你自己真正的原因的时候啊
我觉得这个会有非常神奇的力量因为诚实真的具有神奇的力量你能够找到自己局限性的真正原因就是什么东西停止了你的前进什么东西让你没能在这次比赛当中赢得名次什么东西没能让你升职加薪对吧你能发现当你诚实的说出来你就能够将这种负面的情绪转化为前进的动力
因为我们都知道改变自己的第一步是看见自己对不对那我们怎么看见呢看见是一个很有分量的词语看见的背后就是一定一定要对自己诚实所以我也希望大家能够诚实的面对自己当你想要去改变自己的时候诚实一点那些阻碍你前进的困难也会成为你前进的动力
第四点不要让恐惧决定你的未来其实我自己曾经呢是一个非常半途而废的人我经常举例子说捡了芝麻丢了西瓜简直以前说的就是我自己因为我总是在做这种事情嗯
明明我有一块很好的田地我种了又大又圆的西瓜但是我走在路上看到一个芝麻我就想去捡一捡芝麻然后我所有的心力我的时间我的努力就放在芝麻身上我就把西瓜放下了就好像一直是这样子所以其实希望大家也能够明白就是说其实半途而废也有一个很重要的原因就是恐惧
当你不走上艰难的道路的时候你就会永远一次一次的陷入这种恐惧给你带来的精神地狱所以当你听到这里我觉得也可以听完这期播客关上手机你思考一下自己的生活如果你过着一个没有任何动力或者激情的生活如果你继续屈服于你的恐惧你的自卑那么可能
你一直在心里或者脑海里允许这些东西在支配你的未来你每做一件事情你第一个不是自信不是积极不是要解决问题的那种热情的劲儿而是恐惧自卑感所有的这些东西过来就是可以想一想
然后你也会发现恐惧这件事情在你做事情的开始虽然它没有但是它在中间一定会出现包括自卑啊你坐着坐着就会发现怎么别人做的这么好尤其是我们 100 天打卡群也有这样的情况很多小伙伴会说天哪我觉得大家打卡都好优秀就坐着坐着一旦出现对比你的那些恐惧自卑又来了这个其实就是大脑的狡猾之处
当你正在努力的时候你的大脑可不会停下来你的大脑会不停的给你 PUA 它会希望你停下来所以你会陷入一些恐慌和怀疑的恶性循环这些只会加剧你的自我折磨但是当你选择屏蔽大脑一直努力坚持下去你就会慢慢变得更加关注
为什么这个心流状态是最顶级的状态我在播客的开头也提到那些宗教人士对吧他们经历那么多身体的痛苦和折磨去开悟其实我觉得当一个人真正进入心流状态的时候他也能够开悟因为在这个心流状态里外部世界消失了界限消失了只有你自己和眼前的这个事情的联系就像此时此刻
我觉得我录播客录到这个开心之处我完全忘记了此时此刻我不在深圳我在新疆这件事情我已经放弃了周围的环境就是心流真的就是你和一切的事物竟然都产生了链接和联系这些联系也会深入到你的灵魂这种就是非常顶级的状态所以
当你在特别恐惧或者自卑的时候啊屏蔽大脑专注于做你手头的事情哪怕你手头的事情只是洗脸刷牙这么简单哪怕你手头的事情是扫个地这么简单请你投入进去你会慢慢发现这个你会变得越来越专注然后外部世界会消失了可能你扫地的时候你的眼前只剩下你和这个扫把第五条我想问问大家有多少人在做一个事情的时候给自己留 N 条后路
我觉得我以前就是这样我其实复盘过我自己考研失败就是因为我给自己留了太多后路我在考研的时候也在想着工作的事情我在工作的时候甚至也在想着考研的事情我觉得可能很多人都跟我有一样的感受
就是不给自己留后路你会发现就是有一个词语叫做杯水一战对吧破釜沉舟而搏尽无悔为什么那些人他这么目标性强就是因为他会在心里不断的暗示自己这就是你唯一的机会这个我真的发现了
我举个例子你们就明白了你会发现到今天你身边可能有一个跟你同龄人但这个人家里贼有钱他很有资源但为什么他比你还有冲劲因为他其实是一个后路比你还多的人但他会在心里不断的给自己洗脑我这个事情做不了那我就完了然后他会被这种你知道我们人类啊人的天性本能我们都有一个战后和逃跑这种本能的反应机制
所以我们总是会被分心但是那些人他就会把这种人的这种本能运用到极致他会觉得我这些做不了我的天就塌了我就完了
我曾经跟大家讲过很多人他们都想解决恐惧的问题解决压力的问题他们想化解压力化解恐惧但是我看到很多特别顶级的人的书或者是作品包括达韦格金斯包括我喜欢的电视剧亿万里的富豪
他也会说他说那个很多人都喜欢去战胜恐惧我从来不不战胜恐惧我如果人生当中没有恐惧的事情那我就没有动力去前进就是因为这些恐惧和压力才能让我肾上腺素不停的分泌我就不停的想去斗争斗争斗争我觉得这就是这也是很多电影里那种反派思维
你想那些反派都死了经常都是那个主角才会留下来对吧英雄才会留下那些反派基本上下场都很差劲下场基本上都是 over 了但是他们在 over 他们明知道自己要 over 他们为什么还那么的拼就是因为在反派身上能够更加明显的看到这就是我唯一的机会甚至在很多看这种超级英雄的电影的时候你也会发现他比如说
再去拯救世界他但凡走错一步路他但凡怎么着这事都做不了对吧我觉得我们也可以上升就是让这些超级英雄或者这种状态上升今天你要去考四六级你不要想着我大学还有三四次机会呢我今天考不过我下次还可以考 no no no no no
下次你告诉自己这就是我最后一次考了我考不上我就毙不了业了就是当你真的把这件事情的紧迫感提升上来不要给自己留后路你会发现你会变得更强壮
就是而且有的时候我们经常会喜欢去听那些所谓的专家的意见或者是在某个领域看上去比我们有经验的人来去限制我们的潜力其实每个人的潜力都是无限的我们的潜力真的是无限的你不要看你周围的人赚十万块你就觉得你只能赚十万块周围的人赚一百万你就只能赚一百万我们不要自己去限制我们自己的潜力不要听专家和媒体说今年经济环境不好
那我就不赚钱了不搞钱了我陷入这种悲观里不是的我觉得我们还是要去听自己去更关注你是谁你想成为谁只有我们自己是自己思想上的囚犯
所以下一次当你再去做一件事情的时候你就告诉自己这就是你最后一次机会这就是你唯一的机会你把握不好这个机会这个机会就溜走了因为我发现我过去就是一个对机会不是很看重的人可能因为有一些幸运或者是有一些这个贵人我贵人运比较好可能有些贵人他给你提拔或者怎么着你就没有那种要去特别努力的那种劲儿
甚至我还跟我妹讨论我说为什么我们俩老是减肥失败后来我得出一个结论我说好像我从小我其实是一个原生家庭很幸福的人我家人给我很多的爱那么在这样的爱里长大的我我就会觉得我没有什么动力要去为别人变得更好我没有这个动力好像我的家人全然的接纳了我所有的样子
甚至我在高中时候有个女生为了喜欢的男生哇减肥因为就因为那个男生说你如果瘦下来我就给你送一个棒棒糖这个女生就真的瘦下来了每天少吃饭疯狂的跑操我当时看着她我觉得你太牛了我觉得我这辈子都做不到为了一个男生送我一个棒棒糖或者是哪怕我再喜欢这个人这个人我好像做不到为了这个人去做什么事情所以我就真的意识到嗯
就是因为家人对你太宽容了很多时候家人这个氛围也是你唯一的后路为什么我今天特别想讲这个呢是因为我这次回来是陪家人的然后我有一个外婆病危了我那天去医院看到她我一进来我就崩溃的就是想流泪但是因为老人家躺在床上我又不敢让她感受到我这种悲伤的情绪我怕影响她她身上插满了管子然后旁边有一个这个血氧的那个机器还有这个氧气
不停的在叫这是我现实生活中第一次去进到这种病房里然后我就我外婆就一直握着我的手然后她的手因为打针然后都针眼那都肿起来了我看到她的时候我就在想这会不会是唯一的机会我就想起了这个
就是这个对我特别感慨于是我就发现我在生活中做很多事情的时候都做的特别敷衍的原因就是因为我好像永远觉得会有新的机会来永远觉得会有新的合作来我从来好像我很少会认真的践行这次机会就是我唯一的机会我必须得把它做好了所以我也分享给大家然后第六条第六条可能要说一句脏话了叫做去他妈的捷径
我特别想讲最近啊 AI 时代就包括这个 DeepSick 非常的火你会发现很多人在让 AI 帮自己打工尤其是很多自媒体说啊我用 AI 做了 50 个视频这个了那个了这个了那个了你作为普通人你可以信以办什么意思呢当然这种 AI 的工具确实能够帮助我们在自媒体的道路上还是什么能够帮助我们事半功倍但是
你真的去看看身边的大佬那些你关注的公众号不管是知识付费领域也好什么领域也好他们的每一篇公众号都是自己写的而且他们每一天都在写他们难道不知道 AI 先进到什么地步了吗他们肯定知道他们只是把 AI 当成工具但他们绝对不会让 AI 成为自己的主笔
我曾经关注过一个博主他呢是以前是时尚巴刹的新媒体主编叫于小哥他一开始呢就是写于小哥这个公众号然后后面慢慢的他公众号越来越火我最早知道什么海澜之谜这种大牌都是在他的公众号里知道的他真的带火了很多大牌后来他火了之后呢他现在自己出来创业在做大眼睛买买买做一些这个电商的事情
然后你会发现他到现在还在每天写公众号我有的时候其实他的公众号很多也是广告包括你读着读着你会觉得他前面在写家常里短后面哐一下就变成广告但我就觉得太牛了我先暂且不说他说的是写的是什么东西啊就凭他每天写你想我当初关注他我关注他也有十年了十年来几乎每一天都在自己写公众号的文章
而且他还做很多的短视频拍很多短视频你想他是一个创业创业公司的 CEO 然后每天还要跟不同时区的人开会他还有个女儿而且你们知道他怀他的女儿是怎么怀的吗他是在 40 岁的时候怀女儿然后保胎他光住院就住了很久很多人都说他孩子生不出来但他就不信邪他就自己各种弄然后他现在女儿特别可爱然后
他最近在折腾啥事呢就是去年折腾跟他老公离婚离婚之后今年在折腾带他的孩子去香港上学然后他最近就疯狂的带着孩子去香港的各种幼儿园去面试啊去找房子住啊就你想他还管理很多人合作伙伴在不同的这个市区对吧他每天还要写公众号
我看着他我有时候就会觉得太牛了所以 AI 时代看上去 AI 确实提升我们效率但你们要知道这些都是捷径我们对于捷径的态度就是这些捷径能够帮助你更快到达目的地更好但是你要知道路始终是自己要走的这些大佬包括什么我关注的知识付费的这些什么刘润也好什么也好他们每一篇公众号文章就是自己写的他们每一个视频就是要自己老老实实坐在那里录所以
捷径是一个很恐怖的事情包括到今天的 AI 你们一定要切记我们只需要把 AI 当成工具我们主笔一定永远是我们自己我们这条路上努力的人永远都是我们自己然后很多人特别喜欢在付出自己最大努力 40%的时候就放弃了但是你要知道我们还有 60%的余力这个在运动员身上你就会发现他不停的在挑战身体的极限但是他一直坚持一直坚持
然后他就坚持把剩下 60%也用完到精疲力尽的时候他才会躺下所以这就是人和人的潜力人体就像一辆赛车我们可能在外表看起来不同但是在引擎盖的下面我们都有巨大的潜力和阻碍我们达到最大速度的调速器
所以朋友们就是说捷径这个东西一定要非常的谨慎然后永远不要放弃不要再努力了 40%就放弃了然后下一次再重新开始丛林开始走你要知道你已经走了 40 步路了不要老干那种走 40 步路停下来再回去的事情包括早起 100 天也是不要老干这个事情一干就把它干完
第七条显化的背后是思想最近显化特别火但其实我不仅要聊思想我更加想去聊战略思想确实是我们最强大的武器但是你有没有发现我们已经停止使用它了我们今天能够获得比以往更多的资源但是我们的能力却比以前差很多很多
你有没有想过以前就是马拉松你们都知道对吧或者一些大型的一些活动你会发现人在什么时候会放弃或者退出马拉松呢
一定不是过程中过程中退出的人基本上都是他的能力体能达到极限了或者他实在是在那个时间点赶不赶不过去他不得已放弃但是大部分人几乎都会在马拉松开始那个枪响前几个小时就已经心理盘算好要放弃了所以我觉得就是思想真的是很强大的武器
就是年轻的人越来越喜欢户外运动和健身你们应该也是这样子因为你会发现爬山也好户外这个徒步也好还是露营也好你会发现我们不停的再去进行很多身体上的挑战包括你举铁健身因为健身运动这些事情一开始就是痛苦和折磨谁健身是快快乐乐健身的你一定是流汗的谁流汗是快快乐乐流汗的
我绝对不相信甚至我自己去参加跳舞我去上舞蹈课我也是我虽然听那个歌很快乐但我身体真的很累我一流汗我就感受到我身体在疲惫在累我在挑战我自己
所以我发现在身体的挑战中中是在身体的挑战啊是和所有的挑战比起来这个痛苦和折磨最多的但是这也是控制我们内心对话最佳的训练当你不断的在身体上挑战自己你就会发现你会获得很多心理的力量和信心这些力量和信心就会衍生到你生活的其他方面
然后有一个真相是如果你在身体挑战类的活动当中表现不好那么你基本上在学校和工作当中也表现不好我觉得人生就是一场心理游戏那天我和我的侄子侄女还有我爸我们去爬了家乡的一个山峰它特别高大概有 1200 米这个虽然听上去好像没那么高但是因为它的路是弯弯曲曲的
然后是楼梯我小的时候呢都是直接在山路上爬的我还记得我有一次爬上去下不来找不到那个土路了我就一路滑下去的我现在想想我都很惊悚我自己一个人一路滑下去的我但凡摔了我就完了因为新疆的山你们都知道非常的陡
然后那天爬的时候我爸已经 70 岁了他都爬上去了然后我爸爬上去之前我就跟他说你不要爬了因为他是担心两个小孩他觉得我一个人看不好他就非要跟上我们后来他爬到一半他有点累然后他还有这个糖尿病啊各种慢性病我就说那个你坐在这等着吧我会把他们看好的
然后我爸说我爸突然说了一下他说我在这个我生活 70 年我从来没有爬过家乡的这个山峰你就让我爬一次吧他说我这辈子都没有爬过这个我当时被深深的打动我说好我支持你然后
然后我们又走了大概三分之一的时候他又停下来休息要喝水吃东西我就觉得我就跟他说那你就停在这里休息吧爸爸不要勉强自己了身体最重要他说好但我心里始终有个遗憾我觉得哎爸爸应该爬上了
后来我就带着我侄子和侄女爬到山顶的时候有两条路有一条路你们知道很多山都是这样有两条路一条路就是那种捷径很快就能爬上去还有一条路是比较弯弯曲曲的有点绕的路这时候我侄子说了一句超级有哲理的话
他说我们要走哪一条路啊我说啊什么他说这是放弃的路这是坚持的路我们要走哪一条路就你知道一个二年级的小学生说出这句话他可能很无脑的就说出了这句话哇我那天直接被这句话戳中了我就觉得人生生活中很多事情都是这样你到底要走坚持的路还是放弃的路然后
然后我就跟他说我们走坚持的路我说你呢他说我也要走坚持的路然后两个小孩我们就真的是绕了一大圈最后我们爬上去了然后我们爬上去之后等我们在那里拍完照下山的时候我发现我爸也爬上来了所以我再次想起了这件事情几乎没有人会在一瞬间退出这种马拉松
人们会在几个小时前就决定退出像爬山也是几乎没有人会在这个爬山的过程当中退出基本上都是几个小时前心里已经打了退堂鼓然后爬着爬着找各种各样的理由不爬了
所以我觉得人生真的是一场心理游戏我们唯一要对付的人就是我们自己我们所有的这个显化背后就是我们心理就是这个思想这种强大的武器我前几天还去给我侄女讲草船倔剑诸葛亮的故事我说你看他多聪明那十万支箭他自己不造他也不请任何功务他不动用自己一分一毫他让敌人去射到这个船旁边的那个草堆里
然后他一瞬间就拥有了十万之剑然后我侄女就觉得他好聪明他立刻就爱上这个人物我说这就是思想的魅力他说这是什么意思我说这就是我们在做任何事情之前先要思考先要有战略的原因不能特别盲目特别冲动的就去做了好第八个第八我想跟大家讲胜利才是万灵药你不能因为自己这个就是
得不到就假装说自己不想要你会发现赢了的人胜利的人都会不停的胜利不停的赢就是因为他一次一次都在赢我在跟我在做这个早起 100 天打卡的时候所有坚持 100 天的人还会回来找我还会来参加他会一直参加
然后我有时候也会觉得你有这么多时间吗你真的可以不行我还想挑战自己我觉得赢是会上瘾的朋友们真的你试一试小的时候小学的时候我们赢一个奖状你就还想赢另外一个奖状因为那个是荣誉啊对吧别人会给你鼓掌
然后学校给你颁发礼物颁发奖品然后你自己心里也会觉得你完成了事情你在心里也会给自己鼓掌所以当你觉得自己现在很失败你就去找到很多小赢的事情我们可能一开始不要从大的赢上面去入手小赢比如说参加早起 100 天可能你没有赢得一个很大的局面就是说我以 100 天多早起了
你可不可以早起两天三天这些就是小因你可不可以今天比昨天早起一点点这些都是小因第九条外部的声音不会击垮你你自己的声音才会很多人啊会在受到鼓舞或者激励的时候放弃然后你一旦放弃你会发现你的枷锁会变得更紧
我觉得很多时候当我们要去挑战一个目标的时候啊为什么人家说事成之前那个事已密成的原因啊其实并不是说你把这个事情做出来会怎么怎么样其实就是事已密成的原因就是很多时候当我们要去做一件事情我们说出来的时候啊身边的人总是会跟你说你别期望太多你可别高兴太早你可别太上头了
所以他们这种对话的背后就是一种软弱无力当你不断的去听这些软弱无力的对话它只会加剧你的自我怀疑有的时候啊不是外部的声音会激化你是你自己跟自己的对话你一生当中说话最多人就是跟你自己的对话可能很多对话都是无声的你醒来的时候你走动的时候你上床睡觉的时候你都在跟你自己对话
所以我们自己才是自己最糟糕的仇恨者和怀疑者其实没有人那么恨你也没有人那么怀疑你自我怀疑是对任何大胆尝试改变生活以变得更美好的自然反应你不能阻止它在你大脑中开花但是你可以中和它啥意思呢就是当我们在去做一件事情的时候自我怀疑它就是一种大脑本能的反应你今天要早起的时候你大脑第一反应它就是会自我怀疑
但我没办法阻止他你可以去中和他当你的大脑说你真的能起来吗你跟他说如果能如果我能起来呢会怎么样你真的能考过四级吗如果我考过了会怎么样你真的能受时金吗如果我受时金了会怎么样下一次试一试如果问如果所以就是说我们不要听那么多外部的声音多去倾听自己的声音第十点
失败让他们害怕我们的成功让他们更害怕其实我们真的生活在一个不太安全嫉妒的人的世界里他们中的有一些人是我们最好的朋友他们有一些人还是我们的亲戚
然后你会发现失败这件事情会让他们自己很害怕但是他们更害怕的是我们的成功当我们超越我们曾经认为的可能超越我们的极限变得更好的时候我们的光芒会反射出他们给自己家的那些墙壁和枷锁就是你可以这样想你的光芒会让他看到他自己给自己设置的监狱的轮廓他自己给自己的自我限制所以
这就是很多人这也是一部分人停滞不前不敢努力的原因因为你一努力你光芒太旺盛了那你身边的人就很讨厌你因为你让他们感到害怕了但是你不能停下来因为怎么样让他们就是忽视你呢或者说是害怕他怎么样让他们就怎么说真的是害怕你尊重你是你不断的努力超越他们
然后你就会发现他们的嫉妒也会蔓延轮到他们变好了啥意思呢就是说你一直做一直做一直做一直坚持那他们可能半路中会讨厌你会嫉妒你甚至会诋毁你但你一直做一直做一直做他就会认为你是个很厉害的人
然后慢慢他就会思考就会想我能不能也跟他一样他跟我也就差不多怎么他做到了我没做到他们的嫉妒就会蔓延甚至蔓延到一种蔓延变成一种动力他们也会变好这就是为什么人不能被教育只能被这个影响人不能被改变不能被教育只能被影响
最好的例子就是亲子你在家里一个家里的一个孩子不停的看 iPad 不停的看手机那说明这个家里也有一个爱看手机爱看 iPad 的家长如果一个家里一个家长爱运动爱读书爱写东西那么一个家里也会出现这样的孩子这是真的你们自己去看一看周围的有家庭的有孩子的这个氛围或者你们自己我在 100 天早起打卡群里也有很多妈妈带着孩子来的
也很有意义当你的小孩看着你天天早起运动然后参加早起群他也会想早起我之前群里就有小伙伴他的女儿参加来读英语读性概念英语七岁还是九岁你想他都已经早起去学习了去读英语了
真正重要的不是说他通过早起读英语他的英语能力提升多少的问题而是他的这种从小养成的早起的习惯并且早晨起来没有浪费去选择学习去专注的这种能力一定会成为未来 AI 时代非常突出的能力
因为我们都知道专注力是这个时代最稀缺的品质如果你从小能够一个孩子不看手机早上起来不看手机早上起来先学习先早起那么你想一想他将来那得多了不起
今天的这十条送给大家我希望大家能够打破这些极限我希望你愿意改变可能你一开始会感到痛苦但是你只要接受他忍受他甚至冷酷的对待他你一定会达到一种境界就是这些身体的痛苦精神的痛苦无法伤害你所以希望大家能够这个全力以赴
反正人生就是真的是一场心理游戏你唯一要对付的人就是你自己所以不管被击倒多少次希望大家都能够有勇气重新站起来再次接受锤炼也欢迎大家参加早起打卡 100 天的活动然后呢可以这个滴滴我好