过去的几个月甚至几年间，我们都或多或少受到情绪问题的困扰：焦虑、紧张、沮丧、愤怒……当情绪如排山倒海之势扑面而来的时刻，哪怕我们的脑子在用力“保持理性”，但我们的身体和心理是不会撒谎的。这让我们意识到是时候直面这些问题并寻求帮助了——没错，我们都接受了心理咨询。
今天我们想从各自心理咨询的体验出发，拨开迷雾看本质，看看我们情绪困扰的背后有哪些本质问题：
身体会发出哪些容易被忽略的焦虑信号？
如何拆解自己的情绪？
我可以摆烂吗？
有克服选择困难症的办法吗？
死亡焦虑是什么？
如何搭建自我认知的指明灯？
我们为什么会对特定情绪感到抵触和不安？
聊到最后，我们发现自己的困扰和纠结似乎都源于一个本质问题：我是谁？我想要什么、我为什么存在、我该怎么做，这些都是隐藏在情绪困扰底下的深层问题。
我们不是心理学大师也无法提供专业建议，但希望通过分享我们的私人体验和感想，能让一些朋友多多少少有些慰藉，或者是成为启发自我帮助和寻求他人帮助的契机。爱你们❤️
【时间线】
[01:09] 开场白
[04:32] 我们最近在做心理咨询的原因
[07:24] 情绪问题会直接通过身体表现
[10:39] 摆烂是OK的，躺平是可以的
[15:47] 解决焦虑第一步：面对并拆解
[20:19] 解决焦虑第二步：从小事开始
[25:23] 死亡焦虑：寻找自我存在的意义
[31:00] 害怕虚度人生就是在恐惧死亡
[34:06] 原来我一直想要的是永垂不朽！
[38:52] 剖析并建构属于自己的价值体系
[42:53] 认知和实操，理性与疯狂
[48:35] 如何与无所适从的愤怒共处？
[52:00] 杀伤力极强的负面情绪有什么用？
[56:19] 选择咨询师有哪些注意事项？
[01:04:31] 螈与龙听友独家福利放送
[01:05:30] 一定要正视自己的心理健康！
[01:06:51] 下期预告&结束语
【本期致谢】
Glowe阁楼是一个专注于提供线上心理咨询服务的App，平台咨询师100%持证或心理科班毕业，在此基础上还需要通过笔试、面试、模拟个案等5层筛选，通过率不足3%，专业可靠。
Glowe阁楼的不同之处在于：一次咨询包含50分钟视频/语音+5天留言，性价比超高，适合长期咨询。50分钟作为正式咨询的部分，5天的留言作为咨询师收集来访信息的工具，帮助来访和咨询师更好的建立信任，提高咨询效率。
Glowe阁楼App已上线各大应用商城，欢迎下载使用；如果对咨询有疑问，可以询问App首页的咨询助理，希望阁楼可以给你提供一个安全专业的心理休息区。
【独家福利】
a.赠送3位听友200元的优惠券（仅限双周方案使用）
以下两种参与方式，选择你常用的平台给「螈与龙」转发评论吧~
1）在小宇宙评论区分享你对本期节目的感想，选赠2位听友；
2）转发+评论「美西螈与东方巨龙」同名官方微博或小红书关于本期节目的内容，选赠1位听友。
活动截止至2023年9月22日，期待大家的积极参与！
b.下载Glowe 阁楼的App，注册时使用我们的播客专属邀请码【YYL23】，可以享受50元优惠哦！
【本期音乐】
Massobeats - Breeze
Massobeats - Bloom
【支持我们】
爱发电搜索「螈与龙」或复制链接：
https://afdian.net/@yyl_yyl
【关于我们】
这是一束横跨太平洋的电波——我们从独特的人文和性别视角出发，关注流行文化议题及社会形态变迁。
【加入社群】
关注公众号「螈与龙」回复“听友群”即可添加小助手拉进VIP群哦，我们等着一个你！
Peace。
PodQuest PodQuest Podcast Discovery Engine