史
史蒂夫
一位通过播客分享心理知识和个人成长经验的资深心理咨询师和心理科普作家。
李
李松蔚
简
简里里
史蒂夫: 我认为成长的一部分是放下以自我为中心的视角,去理解更大的世界规律。以前我被原生家庭问题困扰,但现在已经很少去想了。这并非意味着我不再爱我的家人,而是这个问题不再占据我的生活重心。
我鼓励大家腾空内心的负面情绪,去拥抱更广阔的世界。这个过程并非一蹴而就,而是需要时间和努力。
最近我搬家了,住的地方靠近一条河,散步时会想起童年在河边的美好回忆。这让我意识到,原生家庭的经历已经成为我的一部分,但并非全部。我可以以更轻松的姿态与过去和解。
简里里: 在咨询过程中,我发现许多来访者花费大量时间控诉原生家庭,这表明他们尚未真正走出来。意识到问题并看到更多可能性才是走出原生家庭的起点。
走出原生家庭是一个反复的过程,我们会不断地跌倒,但每次都会好一点。最终,原生家庭的创伤不再激活我的疼痛,这标志着我真正走出来了。
在不知道自己能做什么的时候,其实意味着拥有很多自由,可以去尝试。在最痛苦的时候,去做让你感觉好起来的事情,例如运动、咨询等,这些都能帮助我们补充能量。
原生家庭的经历会成为我们的一部分,但它不应定义我们的人生。我们需要整理好这些记忆,将其安放在内心的阁楼上,让它成为我们的一部分,而不是全部。
李松蔚: 原生家庭创伤的治愈并非消除疼痛,而是意识到疼痛只是被激活的记忆。我们需要觉察并安抚这些被激活的情绪,并学习如何与它们相处。
原生家庭的优劣与成年后的幸福无关。即使拥有良好的原生家庭背景,也可能在成年后经历不健康的关系。
在《再见爱人》节目中,黄圣依和张婉婷的经历都引发了广泛的讨论。人们容易将负面情绪投射到她们身上,这并不公平。我们需要以悲悯之心去看待她们,理解她们背后的脆弱和无奈。
‘爹味’过重的家庭文化容易导致女性失去自我,难以表达自己的需求和意愿。我们需要创造一个环境,让女性能够自由表达,并拥有拒绝的权利,不带任何愧疚感。
Deep Dive
为什么原生家庭的影响在成年后仍可能持续？
原生家庭的影响在成年后仍可能持续，因为早期形成的规则和模式可能限制了个人的视野和可能性。即使这些规则本身没有问题，但因为从小生活在这些规则中，个体可能看不到更多的可能性，从而导致在成长过程中不断受到这些规则的影响。
如何处理原生家庭带来的疼痛感？
处理原生家庭带来的疼痛感需要经历一个哀悼的过程，而不是向外抗争。这个过程包括承认过去的遗憾和不满，然后重新建立自己的生活。疼痛感的处理需要时间和内化的自我安抚，最终这些疼痛会成为个人的一部分，而不是全部。
为什么腾空内心后会感到空落落？
腾空内心后感到空落落是因为个体突然失去了长期背负的负担，这种轻松感可能会带来一时的迷茫。面对这种情况，可以通过尝试新的事物和活动，找到新的方向和目标，逐步填充内心的空白。
为什么良好的家庭背景不一定带来良好的人生道路？
良好的家庭背景不一定带来良好的人生道路，因为家庭背景再好，也可能缺乏对个人主体价值的关注。例如，过分强调外部标准和规则，可能导致个体在面对不健康关系时，缺乏自我保护的能力。
为什么小家庭文化中爹味重会影响女儿的自我发展？
小家庭文化中爹味重会影响女儿的自我发展，因为这种文化强调外部标准和规则，可能导致女性在成长过程中缺乏自主性和自我表达的能力。女儿可能会变得过于顺从和忍辱负重，难以在关系中维护自己的权益。
为什么观众在观看《再见爱人》时容易产生投射和评判？
观众在观看《再见爱人》时容易产生投射和评判，因为节目中的情节可能触发观众的个人经验和情感。这种投射和评判有时会变得不公正，尤其是对女性角色的攻击，可能反映了社会对女性的刻板印象和偏见。
为什么婚姻节目很少讨论性的问题？
婚姻节目很少讨论性的问题，因为性是一个敏感话题，节目组可能受到舆论环境的限制，难以公开讨论。此外，节目更多关注理性层面的互动，而忽视了身体层面的互动对关系的重要性。
本期节目探讨了原生家庭影响的后续阶段，嘉宾们分享了如何放下过去创伤，并重新构建人生方向的经验与感悟。从“腾空内心”到“装入新的世界”，嘉宾们提供了多种视角和方法。
- 原生家庭影响的后续阶段和思考
- 放下过去创伤，重新构建人生方向
- ‘腾空内心’和‘装入新的世界’的具体方法
Shownotes Transcript