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Jamie
江
江洋
江洋以72岁高龄，在悉尼马拉松后连续完成七场全程马拉松，展现了超人的毅力与坚持。他认为年龄只是一个数字，关键在于心态和坚持不懈的努力。他分享了自己的训练方法、比赛策略以及恢复技巧，强调了保持规律作息、合理控制训练强度、保持积极心态的重要性。他还谈到了在比赛中遇到的挑战，例如天气、赛道难度以及年龄带来的报名限制等，并分享了克服这些挑战的经验。
Jamie对江洋的成就表示赞赏，并向他请教经验。他认为江洋的经历鼓舞人心，值得学习。
百老板也分享了自己参加马拉松的经验，并与江洋交流心得。
Jamie对江洋的成就表示高度赞赏，并表达了对江洋精神的敬佩之情。他认为江洋的经历鼓舞人心，值得所有跑者学习。他详细地回顾了江洋参加的七场马拉松比赛，并对每场比赛的赛道、天气、江洋的成绩以及江洋的感受进行了总结。
百老板也分享了自己参加马拉松的经验，并与江洋交流心得。他与江洋一样，都将马拉松视为一种生活方式，并对未来的马拉松比赛充满期待。
Deep Dive
72岁的江洋在悉尼马拉松后，连续参加了七场全程马拉松，令人惊叹。本节探讨他的经验和心得，以及他对于年龄和马拉松的独特见解。
- 72岁跑者江洋连续完成七场全程马拉松
- 分享连续参赛的经验和心得
- 年龄只是个符号，挑战自我，跑马拉松渡过余生
Shownotes Transcript
MRC的宝藏大哥江洋今年72岁，在9月15日以4小时6分钟的成绩完成悉尼马拉松后，回到国内连续参加了7场全程马拉松，稳定输出，朝气蓬勃。
以下来自江大哥的总结：
9月21日辽宁朝阳马拉松：4小时17分16秒。无半程计时点，确认前快后慢，尾程10公里顶风。
10月6日山东招远马拉松：4小时24分47秒。无半程计时点，证书无5公里分段成绩，比佳明表计4:24:30多17秒。
10月13日江西井冈山马拉松：4小时15分50秒。前半程2小时09分23秒，后半程2小时06分27秒，快2分56秒。
10月20日大连马拉松：4小时12分27秒。前半程2小时06分27秒，后半程2小时06分01秒，快26秒。
10月27日北京海淀区首届马拉松：4小时02分36秒半程2小时03分30秒，后半程1小时58分58秒，快4分32秒。
11月3日湖南张家界马拉松：4小时19分31秒，半程2小时09分42秒，后半程2小时09分49秒，慢7秒。-15米到666米武陵源景区门前，25到32连续7公里上坡，后程满意。
11月10日江西南昌马拉松：4小时08分13秒，前半程2小时05分44秒，后半程2小时02分29秒，快3分15秒。
