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Chloe
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Colin
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Jamie
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Kang
S
Siqi
Jamie: 本期节目记录了MRC澳洲跑团在2024柏林马拉松的参赛经历，采访了多位跑者，内容涵盖赛前准备、比赛过程、成绩、赛道感受、补给等方面。
Colin: 赛前跑量约68公里，曾参加过两次全程马拉松，对42公里距离有经验。比赛中穿雨衣跑前五公里，后因太热脱掉，导致后半程感到寒冷。30多公里时撞墙，几近放弃，幸亏队友Jamie鼓励并陪伴，最终手拉手冲线，成绩414。反思了训练不足和比赛频率过高的问题。
Siqi: 起跑时间友好，赛道状况佳，但风景不如悉尼马拉松。感冒且时差未倒，状态不佳，以保守策略完赛，对赛道氛围赞赏有加。
Kang: 悉尼马拉松后一周参加柏林马拉松，取得322的PB成绩，分析了其原因：良好的训练节奏、天气和赛道条件，以及积极的心态。对赛道平坦赞赏有加，但对补给和配速方面提出建议。
Chloe: 在柏林马拉松PB，认为赛道平坦，天气良好，对赛道氛围和组织给予高度评价，并与悉尼马拉松进行对比。
Sam: 目标是跑进300，但因感冒、咳嗽和脱水影响，最终成绩3:28:59。对比了芝加哥、悉尼和柏林马拉松的优缺点，认为柏林马拉松赛道完美，但赛后流程有待改进。
Niro: 两周前跑完悉尼马拉松后参加柏林马拉松，成绩239，但状态不佳，认为是休息时间不足、旅途劳累和赛道补给不足等原因导致。对柏林马拉松的赛道氛围和观众热情给予高度评价。
Jasper: 西马后两周参加柏林马拉松，目标315，但因感冒、时差和训练不足等原因，最终成绩比西马慢了一分钟。对柏林马拉松的赛道氛围和组织给予好评，并与其他赛事进行对比。
Jasmine: 对柏林马拉松的整体赛事氛围、赛道、温度和观众热情给予高度评价，成绩4:10，对这个成绩表示满意，并与悉尼马拉松的成绩进行对比。
Henry: 成绩311，目标是PB，前半程状态良好，但后半程因天气寒冷和胶摄入过多等原因导致掉速。对柏林马拉松的赛道氛围给予高度评价，并与纽约和波士顿马拉松进行对比，认为柏林马拉松赛后流程有待改进。
Deep Dive
Colin 参加柏林马拉松，全程穿着雨衣，直到 25 公里才脱掉。在比赛中经历撞墙，队友 Ryan 及时出现帮助他坚持完成比赛。Colin 的比赛也展现了团队合作的重要性。
- Colin 穿着雨衣跑完柏林马拉松大部分路程
- 在比赛中经历撞墙时刻
- 队友 Ryan 的及时帮助
- 最终成绩与预期相符
Shownotes Transcript
2024年第50届柏林马拉松，史上最多参赛人数58000，完赛人数54280，志愿者6500，观众1000000+
在这些参赛者中有一群身穿亮眼的Ocean Glow颜色的队服，来自地球另一端的澳洲跑者们，这期节目记录了她们的比赛经历和感受
MRC团员: Colin, Kang, Siqi, Jaime, Jasper, James, Justo, Joy, Gerry, Ryan, Daniel, Kelly, William
悉尼友团成员：Jasmine, Nero, Sam, Henry, Fay
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