C
Colby
O
Olivia
V
Vincy
杰
杰哥
百
百老板
百老板总结了2024悉尼马拉松的成功，包括完赛人数突破两万，男女选手都创造了新的最佳成绩，并最终成功晋级世界大满贯赛事。他还提到了赛道改进、天气状况以及Age Group服务等方面的情况。
Vincy分享了自己首马的经历，包括赛前训练不足、赛中配速策略、与其他跑者互动以及补给等方面。他最终以3小时55分03秒的成绩完赛，并对未来的比赛表达了期待。
Olivia和磊哥分享了他们穿着婚纱和新郎服完成比赛的经历，并对赛道、观众互动以及比赛组织方面提出了建议。他们认为今年的赛道比去年更友好，但观众较少，氛围不如去年热烈。
Colby分享了自己意外参加全马的经历，以及在比赛中与教练的配合和沟通。他最终以低于3小时的成绩完赛，并对自己的训练计划和跑姿进行了反思。
杰哥作为教练，总结了Colby的训练计划和比赛策略，并对悉尼马拉松的组织和赛道提出了改进建议，包括起点指示、赛前赛后引导、以及分区出发等方面。
Deep Dive
本期节目回顾了2024悉尼马拉松，重点关注赛事达标成为世界马拉松大满贯赛事，并邀请了多位跑者分享他们的参赛故事和感受，包括赛道难易程度、天气状况、补给情况、以及个人目标的达成情况。
- 悉尼马拉松完赛人数超过两万两千人，成功达标成为世界马拉松大满贯赛事
- 赛事创下男女个人最佳成绩
- 赛道坡度大，爬升330米，下降400多米
- 天气状况良好，与去年极端天气形成对比
- 存包服务改进，不再使用垃圾袋
Shownotes Transcript
2024年悉尼马拉松，是世界大满贯赛事(Abbott World Marathon Majors)三年考核期的最后一年。2023年，因为全马完赛人数不足一万五千人，没能达标；今年，我们众志成城，两万多位跑者从世界各地一起奔赴悉尼，Make Sydney A Major.
我们成了！官方还未宣布，我台先许下这个承诺（flag不倒！）
本期节目邀请了“首马开心破四意犹未尽”的Vincy, “在悉马跑了个锡婚”的磊哥Olivia一对显眼包，“发誓不跑全马只跑半马以下距离但被教练妥妥安排”的Colby。
来听听他们的悉尼马拉松故事吧～
