Vol. 39 巴黎奥运大众马拉松选手们凯旋归来啦！
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本珠你在跑步吗这怎么能不笑场我们是今天有跑步 AKATrend MRC 我们都办了

就这样这样也挺好说广告词吧感谢我们 MRC 跑团的合作品牌韶音运动耳机不入耳才舒适韶音带着我们一起跳进舒适圈我是奥运马拉松大众选手 Jayme 我是他们比赛当天早上找了半天没找到直播结果跑 SLR 的时候还被迫这个

边跑边看他们成绩的百老板对那个 life track 是不是对对对谢谢关注 mercy mercy 我们今天还有一位奥运选手欢迎我们的宁宁宁姐大家好我是奥运选手宁宁嘿嘿嘿

看人家直接就奥运选手了有点没自信大众大众奥运选手大众选手都可以对对对奥运大众选手简称奥运选手没毛病没毛病对把大众选拿掉我们就是代表大众对因为我在出行之前大家说你是代表哪个国家去的我说我是代表大众去的也可以说就是 MRC 跑团因为 MRC 跑团就是咱们大家的跑团

或者也可以说群众对群众有些人以为你代表德国汽车业区的大叔不我们不代表他们这一次我和宁宁一起从我们的澳大利亚墨尔本出发前往巴黎在巴黎奥运会的最后一个项目是马拉松项目

算是最大的其实中间穿插着一些其他的项目田径的最后一个项目对田径最后一个项目马拉松我们是当地时间周六晚上九点钟开始比赛然后当天早上先是男子精英然后第二天早上是女子精英比赛所以我们是在他们两个中间比的

在这儿我不得不提一下他们的工作效率还是非常高的对吧尤其是咱们大众选手两万多名的全马和两万多名的十公里比完赛现场的垃圾他们这么快就清理掉了第二天女子就能上场了这个还是在西方国家我还是蛮佩服的这个效率这个效率是挺高的这可能跟他用的那个杯子有关系对我们到时候再慢慢提到还是蛮有意思的对

好那宁宁其实先到巴黎的宁宁先来呗对啊从你们的这个旅途安排对啊不对不应该从旅途安排可以在这个之前什么时候就是知道说有这么一个项目然后怎么报名呢知道有这个项目其实挺久了最早也是 Jamie 在群里说的

有多少时间我觉得有两年多对就是东京奥运会结束差不多几个月内对官方有通知应该有三年了对吧就是那个时候其实就是那个时候然后我们是在群里加入你说了以后其实很多人都下载了那个 app 对然后绑定你的运动手表就可以了对绑定任何运动手表包括苹果都是可以的对苹果派可以的对是可以的我为什么没有

你不够努力对我不够努力上天也不够眷顾你努力了也要有幸运在里面对我都没有给自己这个机会所以上天也没机会眷顾我是吧对是这个问题所以当时其实它是有一个积分制的对积分十万对然后跑步每一公里是二十分好白老板快问快答要跑多少公里五百公里

500 公里对我们超过了算什么呀多少分 12 分那要 5000 公里笑死我了 500 公里 500 公里一个月多一点就可以了 5000 公里暴露了

数学不好数学不好对所以我和宁宁幸运的都是达到了这个积分其实说实话我们跑团大部分人都能达到这个跑量但我们俩也比较幸运首先呢是因为他

可能对女子比较好一点女子能达到这个跑量的人稍微少一点但是这一次她要选 2024 名她要男女平分所以我和妮妮就比较幸运女子的中签概率稍微大一点比男子稍微大一点但是男女平分还有一些中性或者是 non-binary 这些人呢这个我真不知道

不知道有没有单独分因为它的官方给的数据是 HFF 我觉得他应该也会考虑到这一点但我们没有仔细去了解这个东西

所以刚才说到全马有两万另外一个就是 10K 对也有 2024 总共加到一起当天晚上就是有 4 万多的人在那个奥运赛道上面去奔跑当时报名的时候其实有个全马 10 公里的两个选项然后我跟妮妮应该都是选了全马的我们在巴黎的那个房东他们是对 couple 那个男房东他当时选了两个选项最后他中天的就是 10 公里的哦

很可惜啊他是一个越野选手都跑了上百公里然后他跑了个十公里每天晚上但是也不一定如果他没报这个十公里的他不一定能中全马男子比较难一点因为男子的跑

大众跑者相对来说比女子多很多能达标的比较多一些对而且最后其实也没有凑到这么多人完赛我们刚才查了一下数据是不是对总共全马完赛人数是 17361 人那其实也不算多不算多不算多

对我们知道其实在开赛前几周陆陆续续的有一些品牌邀请的一些选手也来了比如说古爱玲啊她们都是品牌邀请的还有那个 UZI 我不知道名字是不是这么念她是中国非常有名的电竞选手嗯

就是 YYDS 当时就是他就是说他的就是他对就是他 YYDS 是什么意思永远的神对老板就复了一下耐克给他 ticket 说让他跑十公里他说我既然去参加我就要跑全马所以他就挑战人生第一个全马对而且耐克还给他配备了营养是训练师就非常全套

我看了他之前的身材他的健康状况以及他现在完全不一样所以还是蛮厉害的给他点个赞包括国内咱们也有几个选手那个黄雪梅还有殷小宇你看最后还是没有凑到两万人没有凑到两万人完赛

对我比较震惊的是年龄的 range 是非常大的从 20 岁到 85 岁 20 到 85 这名马拉松真的是全民运动对他应该 20 岁是下线了对 18 岁以上对我们先后我和年龄是先后拿到了 ticket 反正就是比较幸运拿到了 ticket 我是 4 月 5 号拿到的 4 月 5 号收到的第一封邀请信对我是 3 月 8 号哦

记得非常清楚他拿到以后我是在哪里朋友圈里看到的我就觉得应该已经结束了我就把我那个 APP 卸载了已经删掉了我也是在卸载我是 3 月 7 号卸载的 3 月 8 号的时候都要求你也是卸载发现他们说不对你怎么卸载我的 APP 赶紧邀请你也有这个可能我早就卸载了好

还有另外一个我忘记说了它除了积分抽签制以外还有一个 competition challenge 它经常每隔一阵子你先活动它一个月里有几个 challenge 在那个 app 上面可以加一些积分是不是不是加积分它是直接在你完成这个 challenge 里面的人里面抽取

比方说呢比如说你就跑一个 20 公里跑一个半马比如说有一个 100 公里的跑量他都有完成了他从这个完成这里面抽取就有点像我们 Strava 上面的 challenge 对有点类似所以他的活动方式还是蛮多样的并不是所有人达到了积分才能去参加所以很多人好像我们刚才查到都是手马

嗯对嗯真的确实能达到这个两年多五千的跑量也是嗯如果一般不跑步的话也挺难的

对所以宁宁在得知以后也就立马买机票我们一起定行程去了巴黎我知道了以后就一步一步按照他的要求来做的反正没有犹豫过你是周几到的巴黎我是 8 月 3 号的机票 8 月 4 号到 4 号是星期几我们都拿出了手机查一下星期几

已经旅途疲惫到不记得了星期天你星期天就到了巴黎还挺早的今天一周对今天一周星期天我主要是想去导导时差然后再到处去转一转因为巴黎很多景点是比较一直很向往的地方你去了哪些啊您给我介绍一下我这次没机会没怎么去来凡尔赛一下凡尔赛公司要去的

凡尔赛然后歌剧院还有卢浮宫然后让我想想埃菲尔铁塔我们也上去从上面看巴黎漂亮俯瞰巴黎很漂亮其实印象最深的是到那个埃菲尔铁塔顶上去看巴黎要爬上去吗

是个楼梯它有楼梯楼梯不是上到最顶上楼梯是上到三楼就上三楼然后再坐电梯它那个是分不同价格的你要上到顶上的话那个价格不一样是乘电梯上去的你们呢我们是乘电梯上到顶的到顶

值得一上值得我觉得值得因为巴黎的那个建筑很有特色就是它的历史比较完整你们是白天上的还是晚上上的白天上的是不是晚上票更贵这个我倒不知道不是我那我还挺佩服年轻人的体力的就是对吧我每天都走到腿断了所以

所以这次跑觉得很累可能跟前期这种每天都在到处转有关系我是星期三早上到的巴黎然后这一晚嘛是通宵航班就没睡然后到了巴黎我就想着要适应当地的时差我就一下来我就说我是巴黎人我就过巴黎的时间就开始硬挺着挺到了晚上终于可以睡觉了然后就是因为时差我睡了几个小时四点钟又醒了然后又开始新的一天就周四又开始出去嘛嗯

就是整个行程我是觉得我离开巴黎也没有把时差调过来还是挺累的而且我一到巴黎我可能属于水肿体质我的脚就跟馒头一样大就是按下去它肉陷下去再慢慢起来的那种鞋子都要穿不进去了我们去的时候我没有肿回来肿回来你是加上马拉松的这个疲劳所以你肿对对

我到那边然后我看宁宁怎么体力这么好跟汪巴特两个人每天出去玩然后星期五早上你还记得吗我们的对话我是星期五早上问你的我说你今天还出去玩宁宁说对啊出去玩我说明天比赛了宁宁说明天吗不是星期天晚上比赛吗我说我们是星期六晚上比赛他说明天就要比赛马拉松了我说对啊然后宁宁说汪巴特我们今天不要出去玩了

已经让愉快冲昏了头是吧天天出去玩我一直以为是礼拜六晚上跑一直以为礼拜天对礼拜天晚上跑一直以为礼拜天晚上跑他说他跟家里人跟国内同志都是说你们星期一早上能看我们的比赛 oh no

我说要不是我们住在一起你这个就错过了不住在一起我就星期一星期一早上跑完我觉得你们俩不是去干同样的事我主要是去玩的对都是觉得来干嘛来的你是觉得来跑马拉松啊来玩啊反正到那边我就觉得呃

奥运氛围还是很浓的非常浓我们都去看了一场比赛都是见证了中国冠军的诞生我看的是那个举重的然后妮妮看的是跳水的女子三米板冠军决赛氛围非常好而且感觉中国人到哪都能把这个比赛弄成一个叫主场比赛的感觉全是虽然是在巴黎但都是中文太阳能照到的地方就有我们中国人

就有深渊的五星红旗你们是当场买的票吗到了巴黎以后才买的能买到票的到了巴黎以后买的还是能买到票的我是非常幸运有一位朋友他来不了了所以他把他的票给我了再次要感谢一下我们的墨尔本跑步的朋友赵哲感谢他他送我的票你说那个举重的票是吗对对

你们这也是第一次去看奥运会是而且非常去第一次看就看到了中国冠军太激动了我觉得最的激动就是唱国歌的时候是的我听见全场唱国歌我的眼泪就转了转了转了对就是国歌是虽然我五音不标准我也要用力唱的那种唱的唱的但你们挑的都是这个中国的强项吗

对吧举重跳水都是大概率能拿金牌的当时知道中国队肯定是那确实是知道大概率是能拿到牌子才会去看的要是说你说这场比赛没有中国选手我们其实也不太会去看嗯

我给你们讲一下我之前去看奥运的故事我 2000 年悉尼奥运会嘛那个时候我外公外婆刚好从国内过来了然后我外公就特别想去看就是主会场里面去看一下所以我们就到了悉尼以后本来没买主会场田径的票结果我们就到了悉尼以后现场买的票结果我们买的当天

刚好是中国看到了西宁奥运会中国唯一一枚田径金牌是女子竞走今年女子竞走也非常厉害对你们当时可能没有在澳洲因为那场比赛在澳洲还是挺轰动的因为澳洲选手马上就要夺冠了都

都进了那主会场的门了就剩最后一圈了被中国队反超没有他被最后一次进走围巾给滑下去了哇结果我们就是阴差阳错看到了唯一没前进的金牌还是挺激动的哇天哪好幸运好幸运对

除了这个奥运会以外另外一个我就觉得法语还是挺难懂的到那边英语不是很流行我最搞笑的一个事情我还没跟宁宁说就是当天我是周三到的宁宁和王八说来接我然后他们说在家附近的地铁站然后他们拍了一个照说我在这个站口等你然后我看到这个叫缩铁我以为这个地方叫缩铁后来发现原来缩铁是 exit 的意思哈哈

是不是你现在才知道我不知道你不说我不知道对他不知道他给我拍了一个出口的他说我在这个站台等你后来发现所有的地方都有这个梭提哦这个是出口那不赶紧打电话是吧那最后怎么办没有没有没有这是我之后才意识到的但是因为当时他们两个非常聪明在两个出口等我对王八的街道了我

所以你没做错站吗我做错了好多次了周四那一天我和我的闺蜜从伦敦过来陪我比赛的闺蜜我们两个人在市中心那边因为市中心有一站被取消了我们在那个站出来做数据一站发现做反了又回来又重新做又做反了我们连连做了第四次才做对了把我们彻底搞崩溃了而且那个时候是

我们手机都要快没电了然后跟他们交流都要崩溃了太难了他们都是说英语还可以啊指路不太可以对指路不可以然后另外一个我觉得巴黎的地铁真的不太好坐比较高对比较难坐所以我很幸运带了个 GPS 人用 GPS

基本上我们没有搞错对说到地铁我就先说了我离开巴黎的那一段真的是惊心动魄我走的时候我们家去巴黎机场它那个车是有两条路线的你知道吗就是

到机场对 A 和 B 线 A 线 B 线它是一个方向但是它分了 A 线 B 线然后我就不知道咋的我就上了一辆然后我闺蜜说你记得看一下你是坐的是去机场的那个线我说是吗然后我看了一下我回了台卧槽两个字因为我做错了我已经离开机场越来越远了好吧倒是离飞机我就时间不及

是对的但是它分叉了就到这个点以后 B 线往另外一个去 A 线和 B 线就分开了天哪我说幸亏你罚我了我就立马狂奔回去做到那个分叉点又去分叉点那边又重新做了另外一个方向去了那个机场然后到了机场我在想终于到了那我先吃点东西吧

然后就吃东西然后吃东西的时候又因为事情比较多又在用手机砸的然后用完手机走了发现我少了点东西护照和机票没了然后又回去我的天哪对回去吃饭的地方拿了护照和机票幸亏那个好心人帮我捡了就放在桌子上我去那个桌子上那个人就他说你是不是要那个我说对对你说去找服务员我就去找服务员服务员摇了摇头看了对啊对

对然后拿了这个以后然后又有朋友叫我帮他买奥运会的纪念品我又奔去买买完以后终于搞定了好了这个时候就去排队出关了排队出关的时候队伍老长了大家都是开完奥运走了我就在那边慢慢排队我就想心想着还有一个小时应该没问题吧离登机时间还有差不多

40 分钟离登机时间有 40 分钟有点赶啊登机口啊我觉得应该还好吧我就在那边排然后旁边后面的人说我能不能插个队他用英文跟我说能不能插队他指着他机票说时间来不及了我一看他的时间我说你这个时间比我的时间还晚啊你

着急着什么他说来不及的我说是吗然后我们两个双双把机票递给了地勤人员地勤人员一看说你们两个说你们这个还是要坐那个机场内的那个列车去另外一个站你们俩赶紧跟我来 follow me 然后他就把我们两个插队到了前面出了关出了关以后那是一路狂奔啊就是跑完吧我觉得还有力气这样去跑然后

安潜那边我又被拦下来了你知道你带了什么东西啊不是带了什么东西人家看到我穿着那个奥运的玩赛服那个 orange 那个衣服所有人都过来你先不能走你有 pin 吗你有多余的 pin 吗奥运 pin 他们全都问我就安潜人员一个一个拦住我有没有 pin 有没有 pin 他们身上挂了好多 pin 哈哈哈哈

我说来不及了放我走然后后来赶上了列车然后再从列车到那边终于在登机口赶上了就是登机口刚刚开放你这是有惊无险对所以就是先把这个地铁的这个惊心动魄先告诉大家大家坐地铁一定要小心天哪你这个飞来飞去经常坐飞机这个心太大了只能说心太大了我觉得经验怎么怎么

不足呢这第一次犯傻只能说跑完一个马拉松脑子就是不灵活了我知道了今年要送你一个腰包或者是那种 slim 胯包把这些随身的物品放在胸前对对对我就一直手拿着我在想手拿着肯定不会丢你知道吗全程手拿着结果走在手上少了点东西你手要干别的东西你手要去干别的事对

反正有惊无险那就到了我们比赛日我们重点说一下我们的奥运会吧比赛日首先呢肯定是先讲我们的男子我们都是在家里一起看的对我们一起看的男子的决赛我们太累了也不想去现场了而且巴黎很热那个时候不应该睡觉吗睡不着是吧睡不着就行了我们就想着看完比赛再午休一下

所以我们先起来看比赛当时看到天哪 吉普乔哥退赛了这个时候我和宁宁也发生了心理上的变化首先宁宁一直知道我奥运会是想冲一个成绩的我还问他我说你吉普乔哥比赛的前一天我问他的我说你这次还要 race 吗

他的眼睛眨巴眨巴好像是想摆我一眼的感觉他说我来了就是瑞士的你怎么能会这么滑奥运精神不就是更高更快更强对啊那就要去拼嘛然后我的目标本来其实是想跑个 320 嗯

大家说打败古巴林说实话我其实不比但是我觉得这还押韵的是吧这个话说回去反正我就想着努力跑个 320 应该可以然后到了巴黎因为脚肿了我当时就把计划调成 330 了我就觉得 330 跑应该可以吧因为身体太疲劳了看到基辅乔哥没有完赛以后我跟宁宁我们俩就说我们俩完赛吧不是我看基辅乔哥走我说哎呀他走了我更可以走了哈哈

如释重负是吧没压力然后吉普乔哥这一次也带火了一个产品百老板你有机会可以在这讲一下就是啊是不是是他带火了吗不是百老板大家纷纷笑谎百老板百老板那张照片已经火遍了小红书真的是最起码打开了国内市场是吧是

我们说的这个产品呢就是我现在马拉松都会带的这个散热头带叫 OMIS 然后它其实就是一个头带然后它里面可以卡在里面很多小水晶体具体是什么化学物品我也不

我没学过化学但是反正就是有点像头上带的那种小冰箱然后它就是通过湿润快速地排水把水分都给散掉这样来散热然后我之前体验是在下马的时候在下马的时候可能因为当天没有那么的热而且也没有充成绩所以说

我的体验就是好像也没什么用我觉得感觉不到我的脑门是凉的

然后最近一次是在黄马结果黄马我就想说哎更热而且我又冲成绩我一定要好好利用这个东西然后他说明书上有写说最好是湿润的时候它才起其他的功效所以我就想说那我往头上浇水呗对吧刚好凉快结果我浇了第一次水

你是冲着这个头带浇的我就是从头顶往上浇对从头顶因为也想散热嘛结果我瞬间嘴里面就充满了咸味我把我汗里的盐干了以后我又多给它冲到嘴里去不用吃盐丸了别别这不是这么回事的

所以就体验非常不好我就在那之后我就再也没敢再往头上浇水据说这次奥运会大家的体验都不错主要巴黎太热了你还没有那么热我也觉得应该是就是自己出的那个汗可能就是足够让它起到它的这个效果对因为我看国内很多人因为这个就买了这个

已经开始用了他们在上海的那群人都说非常好用好凉快因为上海现在有 40 度对所以黄马不够热 40 度我建议大家就不要出去跑步了还是选个健身房

但除了说吉布乔格他没完赛但是我们还是很震惊的是破了奥运会的记录不仅是世界的记录以及咱们吴向东也破了我们中国的奥运会记录他完赛时间是两小时十二分三十四秒太厉害了对

要是会长大人也带着这个头戴是不是就更快了是吧你看因为这个头戴呢是去年您姐 Jamy 还有

几个其他小伙伴一起送我的你看你当时回国的时候就应该向会长推销一下对啊没想到巴黎这么热对的所以幸亏我们的比赛是安排在晚上对真的非常幸运当时还说晚上可能不太好黑呀闷呀什么的但是跟白天的天气一对比其实晚上还是挺好的

在比赛前几天你们也有出去跑步去适应当地的就有乘跑慢跑乘跑乘跑我们有我有两次乘跑也都是就是五公里对五公里就五六公里吧七八公里我就五六公里对一次七公里一次八公里挺累的反正我就慢跑跑六分多的配很累对是吧气压低空气的湿润程度也比较大是反正我就觉得很累

那个时候体感就不好就觉得放了吧对

然后到当天比赛九点钟开赛咱们是他这个好像是分批的分区对分批分区每十分钟一批总共有八个区等等等在说到开赛之前这个开赛之前做的准备啊你们这个没有准备了我们都是补碳是怎么补的呀别说了在巴黎吃了什么呀这个大家都想听啊

我我就没有正经坐下来吃过一顿饭太忙了我只吃了一顿饭从我周三到比赛前就坐下来吃的只有一顿饭在外面吃了一顿饭其他都是一路随便吃的那种所以就非常累所以我这一次就没有说赛天怎么没有

当天下午非常感谢房东他们买了披萨对我们一起补了这个一起补了这个碳水对大家可以看一下这个我们放到收弄室上的照片真的好大呀我都没有见过那么大的披萨感觉四个人可以四个人一起吃我们当时七个人对三个全马选手一个 10k 选手

还有你的闺蜜我的闺蜜还有对 Wombat 还有当时的一个一个另外一个朋友对对七个人吃七个人吃但也没吃完说实话对这就是我们一起的一个补碳大会算是真正的补碳其他东西都是吃的零零散散的东西 Pastry 还是蛮好吃的他们的甜品做得很好对

但咖啡就不吐槽了哎 咖啡反正是吗别别别 还是吐一下我的天哪宁宁 我到了以后宁宁跟我说的第一个提醒点就是说你在这喝咖啡你就去星巴克喝吧不要去其他地方是吗 星巴克比其他地方都好喝星巴克里面有美式咖啡它有美式咖啡跟我们这一开差不多的只是奶可能不一样对 所以我们就喝美式那它普通的咖啡是什么样子小小杯一时浓缩咖啡我们喝不惯的

我们在这里的人都喝不完你知道我后来点的咖啡我怎么喝的吗我点了一杯 espresso 然后我说帮我多加点冰块然后他偷偷给我加了好多冰块所以就变成了冰美式了

他们就不太习惯比如说往里面放很多的奶对像房东他就说他觉得美式的那个喝起来像喝水一样很寡淡比美式他们也不喝怪不得你在超市去买奶什么的这个找不对呢好难找啊

我想说这么基本的东西他们应该就是标示的很明确吧我们在这习惯了所有的都是英文的他那法语他也不标英文我觉得应该一边法语一边英文才对对我觉得尤其是关键字应该还是要标一个英文的就比如说你是托职啊还是 vegan 啊还是 farm to train 这些他没有标所以不太懂反正不管怎么样没喝死就好

能喝反正因为我不挑所以我还是能喝的像百老板过去还是比较困难你要找 vegan 的标志去找这个东西嗯

我得去之前得学好几个关键词后来发现咱们其实可以有尤其微信都可以直接翻译的还是很方便的现在都有大家手机上都有 translate 这个 app 你往里面说中文或者是英文他可以直接说法语出来对在开赛前有一个失望地数了我和宁宁去取 bip 对啊有马博会吗

哦没有马不惠有我看到了但是我没进去哦就是我们取 Bib 的前一天我们是先去了艾弗鞋铁塔吗哦那边有马不惠就在艾弗铁塔下面是吗那我不知道我真不知道这个事那宁姐你们有买买买吗我没有我没进去不是我们我们去取 Bib 就没有任何东西取 Bib 是没有的哇里里外外排了多少圈排到里面但是

那个进度还是蛮快的因为你进去只有拿币分区分得很好嗯对每几号几号到这个区几号到几号到这个区然后呢到那边以后有一个有意思点跟国内比较像就是给你个手环这个手环一旦戴上去就不能拿下来不能拿下来了然后把我扣得死死的好难受啊你有没有问他们到底为什么要给我手环对我回去我跟他我又回去我说能不能把我这个拆下重新给我戴一个我说太难受了他说不行

他不给我换在我们跑的时候我也没记得他检查我们的手环是吧好像没有查从头到尾没有人关注我这个东西我一直觉得这是骗人的手环这个东西是骗人的国内也是有手环的国内查的很严格那手环里有什么要查不是他就确认你有这个入场券不是其他人混进来的

想吐槽他的这个屁股好大这个号码牌反正比我们澳洲的大很多我当时拿到这个号码牌我就想第一反应好大然后第二反应就是我想别上去发现太大了后来我这一次就没有别在衣服上我是别在了腰上就是弄了一个号码袋

然后给他号码带上这就导致照片照片只有一张官方照片因为掀起来了吗不是因为他在侧面晚上本来那个也不太好视线也不太好对你在正前方他就能 recognize 到你的号码我在侧面只有在重现前我特地把号码牌震了一下你知道吗就只有在重现前那一张拍到了其他都没有你应该举着你的号码牌看

给我拍给我拍对所以因为他号码牌大我就放在这个号码袋上了但幸运的是我幸亏放在号码袋上因为全程跑下来我好热我到半程我就直接把衣服直接塞进去了太热了热闷热

对可以说一下这个开赛前你们是几点出发到六点超过六点六点多出发六点半左右吧从我们住的地方出来对直达所以还是挺方便的直接到直达是直达他的起点的地铁站他告诉我们在哪个地铁站下车然后到那边下车就有引导人员告诉我们怎么去那蛮好的

然后它是分区的就是它你号码簿上都有那个区的颜色对颜色不一样就分了八个区每个区中间间隔十分钟处罚所以最后一区是十点十分哇天哪咱们房东另外姑娘那个是十点的开跑是吧对我们两个先出发房东说你们拜拜

拜拜继续在家里悠闲着还早你们俩是同一区的吗他是一区我是二区差十分钟然后十公里的话他们是 11 点 30 分才开炮好惨十公里这个用时比较短一点对所以他的目的就设置在我们在最后一起冲线哦

哦这样实际上最后这就是非常尴尬对可以跳到冲线部分对因为讲到了这个了可能你快的时候你不知道遇到十公里的没有对我遇到了我是我从我看到十公里从旁边绕进来了我是右边一根线然后左边一根线就冲进来很多十公里的对能看得到然后我们是一起到终点的终点它有个拱门半个是全马拱门半个是十公里拱门嗯

然后全马的狗门是黑着的灯没有亮因为是晚上十公里的狗门那个灯是亮着的是吗我这边都亮着的你那边亮着我比你慢吗我已经跑过四小时了嘛我跟着十公里的人一群人拥到那边你去左边那个了左边因为据说是有向导告诉你这边是十公里是我走的时候也是有的我也没有看到向导我也没有听到有人喊因为我扶好多人然后我就跟着十公里的过去了嗯

所以很多人在终点线全马那边可能人少十公里那边人很多然后很多人都跑到那边去很多人还拿错了奖牌对这个是 bug 我们在群里有人在说拿错了明明跑全马最后拿了个十公里的我一跑过去以后我都没有看见就是成绩我们以往跑完全马以后会有你自己的成绩在上面我没有看见成绩我就怀疑我跑错了地方所以没有成绩

然后我就赶紧打电话给 Jack 然后他说你不用担心有成绩的这个肯定有的对但是我是想着我从实物里的过去那会不会就没成绩我最担心的是这个然后我看很多人拿奖牌我觉得那个也不是全马的奖牌我仔细看

我走过去再走回来他告诉我拿奖牌的在那边 Jack 在电话里一直告诉我奖牌在那边我再走回去再拿全马的奖牌要不然你真的是拿错了你想那么老远跑去拿一个十公里的奖牌

最主要很辛苦的还跑完了对这个确实是个 bug 它其实一路上都有那个 con 是把你分开的对但是最后到终点反而没有了路本来非常窄所以大家其实都是混在一起跑哪里有路就跑哪里但我不知道到最后为什么右边的灯可能灭掉了反正我那边的时候右边还是亮着的我都录下来

所以右边还是很清楚的我就你跑过去的时候有没有你个人的那个成绩过去上面没有我没找到没有对啊但是十公里的是有的十公里上面显示一小时多少哦我那个只有时间好像几点钟的吧我记得我也不太不太记得了对但是我第一反应我是跑了多少时间我还真不知道我就看只能看手表嗯

339339 完赛我小时 08 分不容易史上最差对也是史上最有挑战的一个比赛我们就说我们出发呗我们已经讲了终点重现了跳过去了倒许对我们终点是在荣军院我们出发是在市政厅市政厅这个法语是我记得最清楚的

Hotel Di Valle 虽然我不知道读的比较不标准但我知道怎么写因为搜了好多次怎么去那儿肯定不标准虽然我也不懂法语试着听反正就是

对这个还是有个典故的我们路线就是从市政厅跑到凡尔赛然后差不多凡尔赛算是一个中间的点然后再从凡尔赛再折返然后呢是因为为了纪念法国大革命当时呢是有上千位女性包括少数男性当时从市政厅一路游行徒步到了凡尔赛然后逼当时的路易十六回到我们的市政厅就是推翻原来的那个所谓的

男女不平等的那些制度因为那一次所以这一次呢我们第一说要重走当年的路线第二呢是说男女要平等就是有这一个点对所以我们一路其实包揽了所有的民生对比巴黎的重要的景点我们都跑到了嗯

所以我也想着本来这些景点我们跑步都要路过我就不去玩了呗外面路过看看就好了外面看一下就行里边没你印象最深的是哪一段就是哪个景点你是说玩的过程中还是跑的过程中跑的过程中我觉得爱富尔铁塔呀我也是觉得因为三十几公里就全程对着爱富尔铁塔去跑跑

跑过去对着它跑回来也对着它然后它那个灯是一直亮着的跟白天那个景色是不一样的然后整点闪灯我没有看到你看到了吗没有没有那个 Jack 拍照拍了好多那个整点闪灯的很漂亮你看不跑马拉松的看着晴天花园那当然了我们就是一路三十几公里到三十八公里一直是对着埃菲尔提塔跑跑到三十八然后再开始回来右转对回去那个往起点那个方向去走

那我们之前说到这个巴黎的赛道一直说很难跑很难跑当时的你的心理预期是什么样子心理预期就是说完赛了我们看了男子以后男子已经给我们梳理了一个标杆就是完赛就行了对然后我们当时开始跑我不知道宁宁当时开始跑你的状态是怎么样你先说一下

我的状态其实开始还可以我觉得 17 公里之前都还可以 17 公里开始有一个坡对第一个坡大概其实第一开始爬升是 14 公里开始爬前面的路线基本上是慢慢的上慢慢的下非常少的起伏那个如果我们平时桑迪朗尔经常跑的话其实 17 公里那个坡也不算什么 17 公里也是个大坡也是个大坡但是那个不是很难

嗯对最难的就是二十八二十七八对二十七八对二十七八开始对那个坡是我周围的人是都走的我是第一次见到跑马拉松的人走上去的坡因为以前虽然那些坡很难就我们平时训练的时候有难度的坡大家也都是跑偶尔有个别人说是挺累的走几步嗯

你很难见到说因为很多人嘛这次跑很多人跟三天车还不一样很多人一起走这个感觉从来没有见过所以那个是印象比较深的一个挺难的一个地方对然后再说这个赛道南就是它的下坡我本来预计是下坡可以追回来一点速度的就上坡走就走吧下坡你就冲速度稍微快一点对然后能追回来一点结果那个坡

我当时就说一句不是下坡是下山你想从那个陡坡冲下去冲两公里你这个膝盖就废了以后跑不了了我跑几步就意识到这个问题我想我要控制速度所以下坡也是 550 到 6 分的速度下来的哦也是慢慢下对像你正常的话 450 5 分的速度下来那要好多了嗯嗯

所以这是我印象比较深的这个点的赛道的难度就这个我其实刚开始大家都很兴奋嘛九点开始跑了然后开始跑了

半个小时五公里左右五六公里的时候这时候我身体就开始进入了睡眠状态就是我精神很兴奋然后眼皮开始往下搭了对完了然后心率一看 140 降到 130 了天哪这下开始睡觉了不行然后我就立马改变了策略我的第一根脚直接是咖啡因顶上吃了对我这次只带了四根脚因为我想着白天已经吃的挺多了然后四根脚

你是带少了吗肯定少了呀我交没带够我都吃了六根对没带够就是第一条就咖啡因上了你之前问我有没有黑的毛头我没带毛头我黑的两个毛头还是问室友借的我还了他其他的品牌的我说

这次由于种种原因只有四根胶然后这四根胶我第一次就把咖啡因的吃了然后后面两根的话我就想着那就中间 14 公里和半马的时候吃两根非咖啡因的然后再爬第二个大坡 28 公里的时候把咖啡因的吃了所以到最后我全靠赛道上的葡萄干补给

葡萄干真的很不错我每日我去抓一把我都不知道有这些我看到有食物我都过去了好多我第一个看到补给的时候好新闻当时和乌贼在一起我就拿了一个蛋糕然后乌贼就把镜头传向我说 Jimmy 你从澳大利亚过来跑奥运会你不是来吃东西的不是来吃自制的

然后把我这段 PO 上去了我当时我说就想尝一下这个我们补给站的 pastry 是个什么水准的对就还是挺好吃的所以什么水准蛮好吃的嗯它的补给还是蛮丰盛的有香蕉蛋糕还有一些糖果之类的然后还有葡萄干我就吃了那一口蛋糕以及后面都是靠葡萄葡萄干来为食其他都没吃到嗯

但很神奇的是我们在比赛前我们看了那个他给的手册他说路上一路会有烂掉的水果因为他是说为了就是环保嘛而且烂水果糖分更高对是这个道理他就说会有那些商店把他们要扔掉的水果拿出来贡献给结果没吃到对

就其实他画的图片有苹果但就没有苹果香蕉是有的会有香蕉香蕉气候也不烂啊就看上去其实还挺正常的还挺好的那几天可能大家买苹果买的比较多对反正就没有苹果只有香蕉我也没吃香蕉因为

因为香蕉这个大块头虽然切了还是块头还大的嚼起来费劲而且有点干对所以多亏了那个葡萄干后来顶完了就是要不然撕根椒肯定是不够的对这是我的一个补给所以感谢菜刀上的然后就说到饮料它这个水只有水没有电解质而且它这个杯子是我很不满意的一点它是那种就是塑料杯很硬的塑料杯我踩到了插件大方

不是纸杯是塑料杯我们以前都是纸杯然后捏个小脚吸进去它都比这个很硬的比咱们这个叫什么这个是什么材料比这个塑料瓶还要硬的材质它就是正常的那种塑料杯不是一次性的它是可回收的而且你踩不烂压不断的所以我一脚踩上去一个裂切差点摔倒了我每个水站都进来了然后给你弹回来了是吗对

我是每个水站都进然后我是怕就是那个喝水不够嘛对啊我也是每个水站都进前两个水站的那个不习惯那种杯子都呛的嗯对我是直接往身上浇了的我就边喝边往身上浇太热了我浇的没有我是觉得那个杯子实在是第一次拿到那种杯子对就没办法用江哥浇的这个啊一年三个手指头一年对啊嗯

对比较优雅的捕完水反正这一次捕的就非常狼狈然后第二也没有电解体水鼻子上衣服上我都洒到了对我是全都淋湿的全身湿身跑汗水跟水水对

反正这个一个就是吐槽的另外一个有意思的点是我们之前采访 Ella 做那个是巴黎马拉松的时候她说扔那个垃圾我们这次也是这样的有蓝板的对那还挺好玩的这个还蛮不错的它是像一个椅子上放了一个什么框一样的东西对就是蓝板一样就像蓝板嘛你对着那个蓝板投进去可以打板对这一点还是蛮有意思的但是路上那

被扔在路上的杯子也很多也挺多的因为第二个是天还挺黑的这一点又要吐槽了官方手册上我特地查了我在想要不要带头灯他写了不用带头灯他说我们的赛道会跟白天一样亮所以会有很多灯结果结果没得东开不忍用方言说来乌漆麻黑的真的是有两段有两段大概有几百米对有几段是挺黑的没有灯对

就是完全没灯对但是路上也没有人带头灯没有选手带头灯好像对啊因为如果我去参加的话我也不会想到说可能这个官方组织的或者策划的这么对我觉得应该用几个可移动的灯在那个没有灯的地方对啊但他其他的灯饰做得蛮好的咱们每个隧道的灯饰效果是他也好的

特别是有一个爬坡的那个那个一环一环对就第二个大坡绝望坡它是一个一个环形状的那种灯就像彩虹灯一样一路跟着彩虹桥上去我记得最早那个 Michael 正伟他在跑 UTMB 的时候也是这样说到过去类似的这个灯对反正就是有好有坏嘛咱也不能说他毕竟第一次办这个我最不满的就是他那个杯子对

他虽然第一次办大众马拉松但是官方也不可能第一次组织这种马拉松吧也不能给这种公司他可能这个杯子就是他们的特色吧我猜巴黎马拉松也是这种杯巴黎马拉松是那个水杯吧好像是是那种水瓶好像是当然听闻呢就是其他关于巴黎马拉松

所谓的环保的这些措施不是说这些都是环保我们说的都是环保对 但是有的时候它就方案可能不太

正确吧就像有点过了他没有考虑到马拉松选手的体验感你参赛选手你需要他就是整个奥运会的策划他有点太盲目去环保了包括我有看到有一些报道说在这个奥运村这些运动员的住宿他们竟然

没有空调没有空调睡在直板房对啊你这环保也有点太过了吧你总得为运动员的健康着想吧他们的运动表现着想直接说运动表现对啊后来就说官方说要每个代表队自己出钱去租不过另外一回事我发现其实巴黎当地人基本上不用空调的

它有点像墨尔本这种天气其实晚上就凉了对 晚上温差比较大对 咱们夏天很少用到空调因为它没有热到像墨尔本这么热说实话所以家家户户基本上我们知道的都是没有空调的他们当地人没有用这个习惯但我们外地人过去就会不太习惯这个了对啊其实这个字面已经

大的一个盛会其实就是给国际有人准备的首先是为奥运服然后其次才是环保对 是的然后我们刚才说到水杯我还有一个就是给帮我们不是有个所谓的微信群叫奥巴马群吗奥运巴黎马拉松奥巴马群对 全国的全世界各地的华人都在这个群里面然后他们很多人都在反馈说当天晚上拉肚子了我们两个反而还好

我后来想到了原因他们都是水的问题但对我们来说我们喝的就是自来水我们已经身体习惯了国人他们在国内比赛他们喝的都是矿泉水甚至连头上浇的水都是矿泉水所以他们对这个自来水是肠胃不太适应的很多人都拉肚子了原来如此我和宁宁就没有完全没有任何事情我们对水没有反应的对

在澳洲练的百毒不侵不侵对习惯这个

还有我发现开跑前你上厕所了没有这个厕所非常别致我没有上厕所厕所直接在外面就是你接水的地方一样然后你自己有个小挡板就四方方一个挡板好像是拿一期大满关的赛事有类似的这种然后女生是进去的她可能也是为了环保对

对但是这样的话排队就比较快了对这个是我觉得还是蛮好的对作为男生的话我们跑马拉松之前也是大家不会介意这个事但是路上的厕所少了点我路上看到有人自己在路边解决的也有对比较少这个赛道整个都是在市区或者是这些建筑物之间跑吗

还是有像郊外的基本上都是都是在建筑物只有一段路是好像全都那段路非常安静好像是马拉松终点中间的那个中间有一段比较黑对比较黑跟然后两边没有树林一样对那是一段只有那么一小段剩下都在市中市区里面或者是镇子对镇子因为一路上都是人人还挺多的哦

巴黎那天晚上真的是不眠之夜世界各地的我觉得来看奥运会的人都来看我们大众马拉松了对晚上反正也很沉啊嘞啊嘞啊嘞的倒不过来时差晚上也没事对吧大家都拿着各国的国旗所以我说这个是任何地方的一场马拉松都做不到的因为汇集了世界各地爱好运动爱好观看运动的人都来了所以我觉得这个体验真的是绝无仅有的意思

也非常感谢这些群众们给我们很多力量都是说阿雷阿雷一直给我们加油然后看到中国中国国旗我觉得感觉每一公里都有很多华人四五十面然后他喊加油我还好他一喊中国加油我就激动得不能量中国加油都是我喊的你知道吗每过一面国旗我就喊中国加油

都传到您姐耳朵里是吧对我全程都是看到国旗就喊中国加油中国加油这个感觉很好很不一样对那沿途有这个私簿吗没有啊就老百姓给的没有大家全都是在帮助带到都是封闭的

赛道是封闭的对不像我们在澳洲的就是沿途你观众来来回回走路的赛道基本上都是好像有个别的地方我看到一个地方爬坡的有个地方好像有人在穿过去其他其实都是封起来的嗯

对没有人做私博好像送糖我好像看到过但基本上都是在喊加油然后以及他们自己喝着酒啊可能是非常羡慕最震惊的就是凡尔赛的那边的人群是好多感觉里里来来三四层当时我闺蜜本来说想到凡尔赛那边给我加油因为那正好是过完半码嘛

后来我说你就不要去你就在起点去终点等我们吧后来想幸亏他没去他身材娇小在凡尔赛公园看不到他看不到人太多了而且又黑起点跟终点是同一个地方吗不是啊起点是市政厅然后终点是那个荣军院大概他们是相隔一桥的隔了那个三大河嗯

对但是实际上没有多远距离上说没有多远走过去就可以了对应该我不知道他们是怎么去的应该是对啊据说走过去很不容易因为你看着是一点点的路但是他因为赛道他都封起来了他要绕两公里才能走到这边没有他们走的他们两个也走了很多对一晚上走了好几公里啊

也不容易然后就说到我当时感受到爬升爬第一个坡前我想要爬坡了所以第二根脚就下去了开始爬坡当时爬的时候第一个坡还挺兴奋爬坡爬坡开心然后就想我当时还录个视频我说这也就跟我们 MalaMala 差不多我们都顺便到了没问题然后过完半马以后就下坡一路下坡很开心就是下坡了然后到了下坡

下坡的时候我吃了第三个胶然后在第二次上坡就是第二个 15%度的那个坡前我就说把最后一条胶先顶上去 27 公里对 27 公里然后就到了那个彩虹桥我说哇爬坡了我当时录得非常清楚哇

我就开始往前蹭蹭蹭然后真的旁边人都是在走路然后就我一个人在那边爬然后我的状态是跑一步啊累啊累累死了累死了累了累然后我喊喘着我说我自己在爬我旁边都在走我说啊累啊累我说我不累啊我就说你们累我不累精神胜利法对

然后这时候一个中国学生从后面走过来他说对对对你不累别人都累我不累我就在那边对给自己洗脑我不累啊累啊累我不累很重要很重要对所以全程我都是冲上去的那种

所以到了坡顶你是什么感觉我说终于结束了可以下坡开心下坡了你的下坡怎么样我一开始下坡还是挺快的但是因为它这个下坡有三四公里大概是从三十开始一直下下到三十三三十二左右那你下坡的速度是怎么样的

就是还是挺快的一直在往下冲但直到最后下了两公里以后我开始感受到膝盖不太对了你比我跑的冲得长我下了一点点我就觉得这样下去膝盖是不行的我就控制速度了当时我也在录视频我说天哪我现在开始怀念刚才的上坡了

我膝盖不行了我就刚开始控诉了因为我再这样下去的话我觉得第一它的最后面的坡度是最陡的那个下坡很陡对 陡到我就觉得我觉得这个坡度应该比上坡的坡度

都要差不多了百分之十四十五的感觉了对我就反正就开始呼住在那慢慢的用左右手去平衡自己了就很累了但是我就想差不多了使劲甩对这段过去了就没事了所以就后来就终于过去了直到后面的路线都是比较平稳了而且就是对着艾菲尔铁塔跑就整个心情就非常畅快开心嗯嗯嗯

我本来是以为那一段我当时之前算的时候那一段可以提速的结果我没有提速反而掉速就是下坡那一段对下坡我本来是想着最开始我是想

要 race 的很早以前还没有看到官方那个指南官方指南出来以后他写的是 438 的爬升我想那就算了跑进四小时吧结果真正一爬说不行完善就行了我那个时候已经知道四小时完不了了对反正整个过程还是

非常特别的一次体验吧我觉得不可能有任何马拉松赛道会设计成这个样子了明年大洋路 60 也是两个大坡我觉得这个应该是比大洋大洋路 60 我不知道比大洋路的全马应该是这个爬升厉害多了对那个因为我经历过所以我知道比那个大洋路的四公里的是爬升厉害的多大洋路是缓坡嗯

对吧它这个都是陡坡就是平时不给你坡一下子给你两个小山坡对对以及它又是那种水泥路不是那种而且大阳路就像四公里多只有 400 爬升

对而且反正就是感觉非常不一样但是晚上给我们跑的有一个点好的是其实你白天看到这个坡非常高但是晚上有点黑看不清楚但也不一定是好事相比于那个奥运选手来说我们是还是有点这个天气的优势以及黑暗的优势带给我们更多的这个可能对有些人来说我一直看不到坡的尽头在哪里对

还不如说那就在那儿因为我看最后官方出来的奥运比赛的那些图看到那个坡真的挺吓人的对

所以我们幸亏是晚上白天那个晒也受不了对第一晒又热他们精英选手跑得快两个小时三个小时像我们大众选手我要四个多小时如果是白天我估计要四个半小时对可能要中暑了我也觉得是那肯定要中暑天气是最大影响因素对

对这里我就想提一嘴咱们第二天不就是女子比赛吗咱们中国有三位姑娘其中两位姑娘其实她们成绩不如咱们大众选手女子的第一名那款选美吧然后网上就说你这个奥运选手都还不如大众选手但是你要结合到当时比赛的他们自己没跑过马了对啊就这种吐槽我就觉得你们

你们不懂这些东西就不应该这么去说发这些新闻真的是舆论就是这个样子对很多记者其实他不太懂体育或者是不太懂马拉松尤其是马拉松这个毕竟跑的人还是少对然后另外一方面我也想吐槽一个媒体的报道就是

这次大众是特地不设排名的但很多报道都说中国选手拿下了女子冠军大众选手冠军但是我想你可以说你是排名第一你可以说是第一名但是说实话也没有排名最好的成绩对 也说拿下最好的成绩也可以这么说但是这个冠军感觉是自己

自己给自己封的反正其他人也不知道对我觉得黄雪梅自己听了也会尴尬的我是感觉这种因为我们真正跑的人是知道她是不排名不做这些东西她就为了让大众去感受一个奥运的氛围

对 重在参与嘛对 重在参与大家都参与这个真的是所以我感觉啊这一次近距离接触奥运发现奥运跟想象中的奥运还是不是很一样的很多东西我们通过新闻看和自己亲身去经历还是不太一样的对 是对 当然了

自己体验一下确实是不一样尤其是这一次百年来首次对对大众选手参赛对真的是百年因为巴黎办奥运会办过一次正好是一百年前办的嗯

对我觉得也挺佩服组委会享受这一点的给大众这个机会而且呢第一他不收门票然后第二呢他的所有照片都是免费下载的对照片是免费的然后对你这么说是的我们没有报名费对啊没有报名费照片是免费的其实我在想这个这次奥运会大众马拉松这个项目应该是所有项目里面最特殊的

为什么这么说呢因为人数众多主要是他把大众从精英选手里分出来了而其他的体育项目你一般的比赛大众本身就不可能跟精英选手同台竞技而我们马拉松是不一样的你每一场马拉松其实都是跟精英选手在一起比普通的马拉松是这样这个反而是就是倒过来了对

他把大众从精英选手里面就摘出来了但是就因为是马拉松他又让马拉松选手你可以和精英选手一起成为奥运选手对吧你是其他运动都没有这个机会我就觉得我们跑步的这些人好幸运啊是很幸运对啊真的没想到有这个机会老板有点苦笑他觉得他没有拿到所以看着没有没有没有

你看宁宁火了一把各个地方是 ABC News 是不是 ABC News 对都已经采访了非常厉害的大家媒体都是在关注这些事情替你们高兴对多宣传宣传我们 MRC

人家宣传了人家把它剪掉了我说的提到跑团的地方他都没有说然后最后说了一个波乌的跑团我都没有提过波乌我觉得他们媒体报道其实我这边他们报道基本上都会把跑团拿走的不知道为什么这个报道也是人写的都会有自己的偏向

我们可以借一借上次讨论的奥运的话题我不得不说一下咱们澳洲选手对澳洲这次六名马拉松选手其实男子跟女子他们的走势有点像对

就是男子这边算是一个我们跑得最快的也是受伤了对女子其实也是有伤他们两个其实差不多同一时间听说受伤的然后呢我就紧接着听说说 Brett 他就确认不出席了他就把票给了另外一个黄金海马拉松半马的冠军叫 Andy 就把票给他了然后

然后安妮就临危生命去参加了但女子的话然后 Shiney Diver 她虽然受伤了但是她就没有选择退赛因为她得的是足底筋膜炎她觉得这个是一个慢性的病不影响她的比赛和训练她就

他就上了然后结果没想到不到一公里他就停下来开始拉伸了不到一公里就拉伸对然后当时我们的反应是这个路线我跑过前一公里很轻松怎么会这样呢就是到 17 公里那个坡之前都是很轻松的对啊我说你是到那个坡到 17 公里或者 20 公里那个坡 28 公里的坡像吉普乔哥一样好歹像乔业一样是因为爬坡爬太猛了你可能没训练到为什么对

但是前面一开始我就觉得第一可能是他身体可能就有点不太对了这个我不太清楚当然也可以理解当我们就是在那种处境的时候对吧你都是压力很大到了奥运会你眼看就要

又能登上奥运赛场了对吧这个机会其实他可能也不想放弃对那个时候即使有伤但是除非你是真的是完全不能跑的那种伤可能都会觉得说我能行我能行对吧

咱们马拉松选手也是有这种精神一般来说是站在那个起跑线的时候才感觉到他到后来可能就是真正意识到自己真的不太能跑了那可能也错过这个机会了是反正他最后是说他确实很遗憾了因为两边的

大腿肌肉群都是抽筋了所以他就退赛了这个是吗你看他这说的是吧那么短的距离就两边都抽筋这个也挺难的

对他发了一个公告他说不知道什么原因两边一起抽筋他说他的教练也不知道什么原因古斯头记就是大腿前侧抽筋反正就是但是你想大腿前侧也没有爬坡怎么会大腿前侧抽筋一般是下坡用到对啊

跑完坡以后就是另外一回事但 anywaysJace Stenson 就跑得很好了刚刚生完孩子回归比赛结果跑了一个我们澳洲的这边第一名他总共的排名是好像 20 以内吧第 13 名非常非常棒的成绩

对很厉害我们也是前段时间在黄金海岸马拉松刚看到给她喊来加油对我当时还录下来她半马重现好厉害非常 strong 的一个姑娘对反正能亲眼见证这些选手们在澳洲这样努力训练再到那边比赛我就觉得还是蛮有亲切感的虽然咱们也关注中国选手也会关注澳洲的一些选手对还是蛮厉害的

所以我现在这一回回来还可以跟 Brand Robinson 吹嘘了你没有跑到奥威马拉松赛道我给你了你叫他我给他摸摸我的奖牌你叫他给你做个纸板做个纸板让他放把我的纸板放他店里去对现在他的人形纸板在我的店里

对我发现我的店里挂的两个人性矢板都没有完成奥运马拉松一个是吉普乔一个是班尔罗本逊两个人都没有完成这个 Jamie 不为这些不为他们的成绩负责不负责不能怪我不是你给他们折坏了对折坏了导致他们都没有就是尴尬折哪都不能折腿腿没有折脑袋折了

那你们就是跑完比赛隔了多久回到墨尔本了先说我们跑完比赛当时我在等宁宁我们一起走啊吃点东西宁宁说不行我要回去休息了很累对我是跑完第一盘跑完都一点多了是吧一点多对啊九点开跑呀肯定一点多宁宁碰到了贴心的汪爸他就背着宁宁下了地铁站我看了看我的闺蜜想想娇小的身材我自己我来背你吧你这是没想哎呀

哎呀好想念 Colin 啊没有没有我走的动我走的动然后回去以后巴黎好像没啥吃的我就回去幸亏带了一堆泡面这里突然想到你要不要你不会在柏林要被招从下地铁站吧哈哈

不至于你是说 Jamie 被赵总吗说不定啊不会不会他能慢慢跑完的柏林马拉松他可以的只要给他足够吃的东西好理由对啊在这不得不吐槽一下 Colinday 他是属于不训练他

当然他的第一个马拉松他是跟我一起训练过了然后他之后对马拉松有所了解以后他觉得这 40 公里他体能是可以达到的只要他吃够就可以了吃够好像对他可以四个半小时边吃边跑跑完

所以上一次他的第二个马拉松就是他带着一盒好利尤派以及我给了他九根 Mountain 的胶以及路上的四根他全都吃完了胃口好九根 Mountain 的胶在路上 Fix 好像给了他两根二十四根我不太记得了好利尤派是他从早上开始吃吗到早饭开始吃吃到最后有啥吃啥

来者不拒春游一样对对对春游春游玩的可厉害了

所以祝你们在柏林对吧对经过这一次我吸取的最大的教训就是以后坐这种长途飞机一定要买压缩裤压缩袜穿着避免水肿尤其是我用水肿体质影响还是非常大的所以经常回国这个飞机时长还不够对这个确实十个小时关键是你在上海休息了几天上海太热了说实话身体其实更疲劳在那边

对我们是早上九点多十点钟落地以后到了住处就收拾好了就睡了一睡睡了大半天一直睡到晚上那个房东说我怀疑你们会不会睡得有问题了对还在不在睡得有问题就是一直睡一直睡一直睡到第二天早上

因为他们都说是往西方向飞一般会时差更严重一点哦是这个原因因为已经跟地球旋转的方向是反的那下次飞机反过来飞呗多飞一点你先飞到美国那边去然后从美国飞过去对啊

跟这地球的世界一样我回墨尔本这个时差到现在还有一点的宁宁是跑完比赛当天的真的是当天完整比赛当天走吗对我是凌晨完赛一点多完赛然后晚上九点多的航班走的你中间睡了吗中间

中间睡了吗我没睡着我躺着没怎么睡着对当时 Jayme 完赛了然后我们这边是早上开始了新的一天开始了对然后 Jayme 还在那给我发微信我说你还不睡觉吗太兴奋了太兴奋了我真的是

连着三个晚上没有睡觉因为接下来就两个深夜的航班夜间航班从那边飞上海也是晚上飞从那边从上海飞墨本也是晚上飞三个晚上没有睡然后回来以后怪不得你现在眼睛还是红的对累的所以

我觉得马拉松本身跑下来倒是还可以马拉松不是问题但是这个交通这个路上这个折腾实在是个问题对所以远途如果你要出风机还是非常困难的对啊主要是我们在澳洲澳洲飞哪都太远了离哪都远对这是个孤岛我们是州对

岛屿还是很大的也可以叫岛屿所以再次提醒因为接下来咱们国际比赛还挺多的你想完成四周以后西马以后咱们马上迎来柏林和芝加哥对 柏林 芝加哥芝加哥我们三个都要去的大家一定要好好休息对 芝加哥咱们三个然后柏林就我一个所以我相当于要开始新一轮的征战了你这个芝加哥之前几天是柏林啊

就是隔一个周末对两周对但是中间隔一个周末中间十几天对其实很累啊是很累啊我经过这一次我就不敢小事了我自己已经在给自己扇巴掌为什么要连着报两个周季的比赛对啊但是柏林离芝加哥还好不是那么远是吧对还好然后 Colin 就陪我跑一个柏林他就回家了哦

他就跑芝加哥柏林是因为我跟大家说第一赛道好跑第二我说这是 50 周年的应该会比较特殊柏林是 50 周年马拉松因为我当时报名也是趁着他是 50 周年所以我说我没有抽中我也得去

对然后柏林的话这边柏林的跑团我们也要感谢那个叫做德天夏他们跑团现在刚刚开始组织那边的一些活动拉着咱们 MRC 一起做连业哦那很好期待我们柏林的这段故事嗯

之后呢还有芝加哥到时候到芝加哥一块录是吗对芝加哥就开始到了芝加哥就先把柏林的路上再开始录芝加哥的所以你们每次都带着这些装备吗我们有那个便携的可以的柏林路完录芝加哥对说到装备我这一次我带了我的 Insta360 Go 3 它的小的以及它的充电盒我都带了因为我想录全程然后以及我的手机就两个设备全都用到没电

全程都录但是夜景模式实在是太差了所以要换一个 Poke3 因为 Poke3 这一次我看那几位拿着 Poke3 拍的比如说乌贼他们效果非常好我这是乌七麻黑的所以装备还是对 设备要升级一下那跑步的装备呢跑步装备都还可以

宁宁的跑步装备可以在这儿隆重介绍一下我们的温热宁赞助的我们非常好看的巴黎款的背心它那个配色就是巴黎配色吗巴黎奥运会主题色吗对它的正面是蓝白红就是按照法国的国旗颜色然后后面的是 Paris24 就是用紫色的跑道结合起来的一个字这一款真的是在网上脱销嗯

到处都有人一直在问怎么买怎么买这个好看非常好看对 非常好看就主要它质量也很适合跑马拉松那么热的天气对 而且我记得官方后来出了一个赛事回顾的视频几分钟我一眼就看到咱们房东他也穿着这件就一眼就看到了就已经上了官方的视频这衣服很好然后妮妮你的鞋子那个 Alpha Flash 是吗我穿的 Alpha Flash

Alpha Fly 3 下坡我觉得比较难吧这是我当时挺担心的一点鞋子我没有什么特别不舒服的感觉我觉得 Nike 我还是很适合的从前面的 Alpha Fly 到 Alpha Fly 对所以说 Alpha Fly 3 还是没有那么激进还是比较适合所有的选手这是你第一场比赛穿这双鞋我第一次穿

我上一次的巴勒瑞特我穿的是阿发弗莱斯是吗也试应过一个半马试应过了一次然后我在巴勒瑞特之前在跑道上试过一次就是你在速度快起来的时候它确实是很神奇的很神奇我期待我接下来芝加哥我应该会穿 Nike 因为芝加哥本身是 Nike 是 Nike 冠名的当场买一双戴

带着带着然后阿迪达斯对我打算那个穿 Alpha Flight 3 然后阿迪达斯的 Pro3 我打算在柏林穿因为柏林又是阿迪的主场对所以接下来这两场已经安排好战学了芝加哥是谁耐克呀所以我说芝加哥穿 Alpha Flight 3 那说不定说不定柏林的时候这个 Pro4 都出了说不定但可能不敢是吧时间不太够的话嗯

你看你上一次这个上脚就比赛对吧你这都 PB 了对确实无锡的那个 pro3 还是挺给力的所以你下来接下来比赛会怎么安排因为芝加哥跟柏林都是世界纪录的赛道对我觉得首先得看我跑完西马到了柏林以后的状态如果状态好我肯定优先先冲再休息

不可能说跑完两场马拉松最后一场来冲所以唯一有可能我柏林可能会稍微冲下要么就两个都不冲了芝加哥是肯定不冲的跑完两个相当于跑两个 peak 再去跑一个人家有什么 double threshold 你可以来 double peak 那人家 人家破三选手

对在这儿我先采访一下白老板你的芝加哥是不是打算冲一个了我已经听说了留言了你冲冲冲芝加哥肯定要冲你跟 Teddy 要携手冲一个 310 啊妹妹这个啊 300 屁屁就行屁屁就行对吧大家也都知道我的风格

你之前的最好成绩是多少就是前两天黄金海岸我 PB 了 48 秒可以虽然从上一次的三小时 21 分多少这次还是三小时 21 分多少但是也 PB 了对

而且白老板努力了差点抽筋这是他第一次挑战差点抽筋抽筋是抽筋的只是抽筋时间比较短还没有需要爬过这个终点反正通过这次比赛我觉得爬坡训练还是挺必要的而且下坡的训练也重要的

对我们不能光上坡很多时候都是咱们说一冲上去走下来不对的但是我之前杰哥带着我训练在 Waterpark 的时候就是上坡下坡都要冲都是这样下坡要练的下坡这次感觉非常很重要所以之前我其实还想就是悉尼这个稍微冲一下放了吧因为下坡多对

主要是很气嘛因为这个身高的问题这个上坡我是劣势你再不下坡给找回来对不对你这次改了赛道以后爬上了多少 320 米

319 米左右吧对但是它也是就是说它是官方给的 300 多所以我觉得可能到时候表记出来可能也就 200 多吧因为像这一次官方给的是说 400 多我们手表记出来就 300 多所以还是有这个差距在的那差的很多差将近 100 米基本上所有人都差了 100 对就是各个手表就我们群里有各种手表都是 300 多都是 300 多各个品牌手表测出来都是 300 多嗯

原来手表都是错的官方不一定是准确的数据算法不知道还是怎么算对对对每个不一样算法那宁宁呢下一个比赛我下一个也是悉尼和芝加哥跟百老板是一样跟你一样是吗芝加哥也冲一下

我真的这次跑完我有点厌跑了还是不要冲了吧看状态看状态对芝加哥应该是很好跑的赛道景色又不错而且赛道又平你要想好反正只要身体到那个时候是 OK 的可以冲的再冲吧对一定要注意别玩太多

要继续出比赛日这个没问题你们都比赛所以你们记好就可以不能光想着凡尔赛了是吧去芝加哥没有凡尔赛了这次是前面因为逛了很多地方所以比较累对

所以芝加哥可能芝加哥我们是洛杉矶会玩几天对我已经在洛杉矶的群里说了还有洛杉矶群那你不来洛杉矶你不来洛杉矶对吧你干嘛在里面我跟大家说你们去游乐园什么的都不要带上我我就是在家里睡觉我睡饱了我再起来我再去干别的

那看来白老板就是要拼成绩的,这种想法应该就是了。主要是,芝加哥我去过一次嘛,所以说,LA,可能我想逛的地方有足够的时间。那你去啥路上街,不要去了,退出群,跟我一起来吃饭。那机票怎么办,机票你给报销了我就可以,是吧?

你去睡觉吧你去洛杉矶睡觉吧洛杉矶大家一起去玩玩也挺好的是主要是大家能在一块你们是赛前在洛杉矶对赛前在洛杉矶也是跑完芝加哥就立刻回来了我也是玩了芝加哥回来了你玩芝加哥就回来了芝加哥几天那我们预祝我们接下来的这几个比赛都能顺利开心玩赛海外比赛对

首先欢迎海外的朋友们来我们澳大利亚跑这个悉尼马拉松对这是最大的 party 了先把这个赛事办好而且今天呢也正好是咱们悉尼马拉松的合作训练营结束的一天最后一次对感谢过去应该是五个月以来所有的 round leaders 还有 MRC 的积极参与谢谢他们

谢谢大家还有 Runners Paradise 以及非常感谢我们的合作品牌我们最开始的中桥赞助我们 Runners 的这些衣服然后后来又有轻工又有我们的 WinRunning 给大家好多装备谢谢你们感谢感谢好我们拜拜拜拜