The Science Behind Talking To Yourself
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您是否曾在淋浴时与一个实际上并不存在的陪练伙伴发生过激烈的争论？或者重放几周前的晚餐谈话，但这一次，您确切地知道该说什么，并且只对自己说？或者您是否曾经低声嘟囔过，“我把钥匙放在哪里了？我把钥匙放在哪里了？”一边在房子里四处寻找它们。对你们很多人来说，答案是肯定的。

是的，我一直自言自语。我会和自己争论，你知道，然后输掉。我从小就是独生子女，所以这可能与之有关。但我意识到的一件事是，我会在脑海中与一个不存在的人争论，让自己陷入一种状态。我不得不告诉自己，嘿，嘿，停下来。你不能在与一个甚至不存在的人争论中变得如此激动，你知道的。

在过去的30年里，我一直是弗吉尼亚州仙纳度山谷的一名流动农场拖拉机修理工，这常常让我独自一人待在数百英亩的土地上。相信我，我会经常自言自语。我不自言自语，但我结婚后不久就了解到我的丈夫会自言自语，当时我听到他从另一个房间里说些什么。我说，“那是什么？”

他说，“哦，我在自言自语。”我说，“哦，好吧。你在说什么？”他停顿了一下，说，“我在自言自语。”我觉得这很有趣。感谢你们的留言。是的，不止一次，我的丈夫说过，“你刚才说什么了？”我说，

“老兄，我在自言自语。没关系。”无论对话是在我们脑海中进行还是大声说出来，我们许多人都会自言自语，即使我们没有意识到这一点。但这种习惯往往被认为很奇怪，尤其是在有其他人在场的情况下。我们为什么自言自语？自言自语的好处是什么？我们什么时候应该为此担忧？我是珍·怀特。您正在收听1A播客，我们将深入探讨故事的核心。稍后我们将继续。

我是埃里克·格拉斯。在美国生活节目中，我们喜欢那些让你感到惊讶的故事。例如，想象一下，你找到一个新的爱好，然后意识到……要正确地进行这个爱好，根据大师们的方法，你很有可能需要违反法律才能获得你需要的材料。如果不是违反的话，那就是违反国际法。你的生活故事，真正好的故事。美国生活。

让我们请出我们的专家小组。加入我们讨论的是加里·卢皮恩教授。他是威斯康星大学麦迪逊分校的心理学教授，他研究自言自语和语言。卢皮恩教授，很高兴能邀请您。感谢您的邀请。还有杰西卡·戈德博士。她是田纳西大学健康科学中心精神病学系的副教授。她也是《你感觉如何？一位医生对医学中人性的探索》一书的作者。戈德博士，欢迎再次来到节目。

感谢您的邀请。卢皮恩教授，我们参与的不同类型的自言自语有哪些？它们有何不同？有时我们会大声对自己说话，正如听众的一些录音所表明的那样。这种情况更为常见。大多数人，绝大多数人都报告说这样做。更常见的是内心独白。许多人报告说，这就是他们的思维方式。事实上，我们最近发表的一篇论文表明，并非每个人都是如此，但

我们倾向于认为我们的思维方式与其他人相同。大多数人确实报告说，他们的大部分思维都是以语言的形式进行的。但有些人说，“我认为这只是比喻说法。这只是他们在电影中所做的。我没有意识到大多数人实际上是这样体验他们的思维的。”所以一个答案是内心独白，自言自语只是我们思考事物的一部分。我们知道为什么吗？

人们认为，这随着你在童年学习语言而出现，并随着时间的推移而内化。这只是常规公共语言使用的结果。好吧，让我们看看我们的收件箱。

关于自言自语，我已经做了很多年了，这让我妻子很不舒服，但我一直觉得它对保持条理很有帮助。如果我在一个满是能听到我说话的人的房间里这样做，我会认为这不好。

我们还收到了迈克的这条留言，他写道，戈德博士，为什么我们经常将大声对自己说话与某些事情不对劲联系起来？

我认为我们没有看到很多例子表明它是正常的，即使它确实是正常的。所以我认为我们在电视上看到的，我们在新闻中听到的，往往是那些出现在我办公室里，并且因为他们正在经历精神病而自言自语的人。我认为我们没有把它看作是人们经常做的事情。我认为我们在电影中有时会看到它，因为它是一种……它是一种……

他们用来向我们展示他们脑海中正在发生的事情的方法，你知道的，所以我们实际上可以看到它。但我认为人们不会认为，“哦，他们这样做是因为我们所有人都会这样做。”他们会说，“哦，这似乎是一种手段。”所以我认为这只是，我们不习惯它。但它非常普遍。如果你想想运动员，当他们试图激励自己参加比赛或游戏时，人们经常会自言自语，试图激励自己。我们所有人都在某种程度上这样做。我认为只是谈论得不够多。

好吧，稍后我们将讨论什么时候应该担心自言自语。但首先，这是我们从克利夫兰诊所的临床健康心理学家格蕾丝·托雷克那里收到的关于自言自语益处的一条留言。自言自语有很多好处，因为它可以服务于许多不同的目的。这些目的可能是批判性思维，你知道的，在一天中进行不同的评估、判断，调节，特别是情绪，或者

在我们处于压力大的情况下让我们保持专注，让我们在压力下解决问题，计划，减轻压力，以及调节我们的整体情绪。

在一天中处理不同的情绪，回忆最近发生的事件，根据过去的经验激励自己。一个例子可能是，“我以前做过这个。我知道我还能做到。”现在，卢皮恩教授，您还研究了自言自语在帮助我们记住重要信息方面的益处。现在，如果你是一个特定年龄的人，你可能会记得芝麻街的这个动画短片。现在，别忘了面包、牛奶和黄油。

如果你记不住，我会帮你写下来。没关系，妈妈。我不会忘记的。我记得。面包、牛奶和黄油。

面包、牛奶和黄油。现在，我承认，我仍然使用这个。我成年后仍然这样做。如果我需要快速跑一趟商店，我会弄清楚我需要的那四样东西，然后我会说，“好吧，我知道我需要四样东西。”只要我能重复它们，一、二、三、四，我通常就能记住是什么。卢皮恩教授，自言自语与记忆之间有什么关系？

所以在最近的一项研究中，我们发现，如果让人们记住一系列单词，那些报告内心独白较少的人更难记住这些单词。但是那些自己大声背诵单词的人，这并不是每个人都会做的事情，但我认为大约有30%的人报告说这样做。当他们这样做时，内心独白较少的人……

他们的记忆力得到了提高。所以大声说出来有助于弥补内心独白较少的不足。但是那些内心独白量正常的人大概会自发地这样做。所以实际上大声说出来在这种情况下并没有比在脑海中说出来更有帮助。我想知道是不是因为我们创造了一些

我不知道“反馈循环”是不是合适的术语，但当我们大声说出来时，我们既在说也在听，这强化了我们的记忆？这是一种可能性，是的。所以当你大声说出来的时候，你当然也会听到它。所以它更明显，更突出。

内心独白通常是人们用来浓缩的术语。所以你听到了，但它有点像在脑海中，而不是像你实际听到的那样，如果你大声说出来的话。所以你可能会认为，大声说出事情只是夸大了内心独白的影响。让我们回到她的语音信箱。这是我们从辛迪那里收到的留言。

我是一个有两个现在已经成年的孩子的单身母亲。我发现，当我进行很多自言自语时，我试图在我的脑海中理清如何回应或改变。

以某种方式与我现在的成年子女互动。这对我来说是一个真正的危险信号，让我退后一步，管好自己的事。当我开始自言自语，思考我应该如何建议他们或劝告他们时，99% 的时间，我会突然清醒过来，说，“你知道吗？这不关我的事。”我需要让我孩子们过自己的生活。

我们还收到了克里斯的这条留言。他写道，我经常在独自开车时排练可能与我的孩子、同事、伴侣和家人进行的艰难谈话和潜在的争论。我发现大声说出这个问题可以帮助我思考这个问题，可能冷静一点，并弄清楚如何有效地和坚定地表达我的观点，而不是大声、咄咄逼人和争论。戈德博士，自言自语如何帮助我们为我们可能正在准备的未来谈话做准备？

是的，我的意思是，在治疗中，我们称之为脚本编写。所以，基本上，当你发生争论或你可能会发生争论或想要发生争论时，你对希望进行什么样的谈话有很多情绪，对吧？就像你正在为此做准备，但你不想让你的情绪占据主导地位。所以，如果你想出不同的方式来进行这些谈话，比如我可能会这样和某人说话。那听起来怎么样？我感觉如何？我可能会这样和某人说话。那听起来怎么样？他们可能会如何回应？你

它让你能够弄清楚你想如何去做，并把它解决掉。也让情绪，特别是焦虑，能够摆脱等式，因为当你进行艰难的谈话或与某人谈论你担心的事情时，你经常只是说出你脑海中想到的东西，然后你以后会后悔。

所以它让你能够多做一些准备，并消除这种焦虑。我认为这对人们来说非常健康，尤其是在节假日与家人相处之前，如果你知道事情通常会如何发展，能够说，“好吧，约翰叔叔总是这样对我说话。我该如何回应约翰叔叔，而不会让他发脾气？”你知道的，你可以在这些情况发生之前真正地解决这个问题。这对于人们来说可能非常令人欣慰。但正如我们之前从辛迪那里听到的那样，

她使用自言自语来检查自己是否在干涉她孩子的生活。那么，自言自语的行为如何也成为一个信号，表明我们可能需要在做我们要做的事情之前暂停或放慢速度？是的。

是的，我的意思是，我认为她谈论的几乎就像在脑海中写日记，对吧？你有点像在说，“这就是我在想什么。这就是我担心的事情。这是……这是什么意思？我是怎么走到这一步的？这就是我想和我的孩子们谈论的事情吗？”我认为花时间真正地倾听你的想法或……你知道的，暂停并真正地与自己相处非常重要。我们没有经常这样做。我们花很多时间关注其他人，尤其是一个母亲，或者尤其是一个老师，或者其他这些工作，你的工作是照顾其他人而不是你自己。

所以能够暂停一下，进入你的脑海一秒钟，解决一些事情，看看结果是什么，这要么会告诉你，“哦，我只是做了这件事就感觉好多了。”或者我确实需要进行那次谈话。那么，那会是什么样子呢？然后你也许也会跳到脚本编写的版本中。我们将短暂休息一下。回来后，我们将探讨同情心在自言自语中的作用。我们马上回来。

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让我们回到我们关于自言自语的谈话。

卢皮恩教授，与自己进行谈话的方式与你与另一个人进行谈话的方式，与为了唤起你的记忆而叙述你的行为的方式有何不同？所以，你知道的，一方面，你可能正在为一场谈话做准备。这与试图记住购物清单有何不同？

是的，正如戈德博士提到的那样，我的意思是，语言是我们将思维外化的方式之一，它使我们能够反思我们的想法。所以就好像它们……

像我们可以检查的对象一样存在，类似于写下东西。这是我们使思想外化的另一种方式。所以有很多证据表明这可以帮助执行控制。所以如果你想抑制某些行为，大声说出来可以帮助你把它表达出来，这是我不想做的事情。还有证据表明

当我们处于必须跟踪的情况时，好吧，这是我接下来要做的事情。

自言自语，内心独白可以帮助我们跟踪我们所处的位置。有一个著名的例子是孩子们学习系鞋带，并自言自语地完成系结的步骤，对吧？所以你可能会说，“好吧，他们已经知道如何做了。为什么自言自语很重要？”但是你的大脑中并没有一个部分知道你作为一个整体的人所知道的一切。所以实际上

产生这种语言有助于跟踪你在序列中的位置。所以它不仅记录了你的记忆，而且还帮助你弄清楚，“好吧，我接下来要做什么？”你从精神病医生的角度来看呢？什么时候应该担心自言自语？

是的，我的意思是，我认为，你知道的，你在开头问过，为什么我们都认为这是一个问题？我认为我们立即想到了这一点。所以只是自言自语不是问题。只是大声自言自语也不是问题。所以我想首先说明这一点，因为我认为大多数听众可能会想，“哦，危险信号。”

但对我来说，这就像，你是否正在与其他人进行谈话，并且实际上听到了他们的回应？这些声音是否在互相交谈？这些声音是否在告诉你做一些危险的事情，比如伤害自己？因为这与一个只是你的声音，而你以不同的方式听到它的声音非常不同。我认为……

它对你的生活干扰程度也很重要。所以，如果你只是自言自语，只有你自己，而没有与世界互动，那也令人担忧。或者，如果它占据了你一天的大部分时间，而你无法做你想做的事情，那也令人担忧。所以，有多少时间是那些在互相交谈或在你脑海中交谈的声音，你是在与一个真实的人交谈吗？然后它更像是一种幻觉和精神病。而且，这些声音有多严重，以及它们在说什么，对我来说将是重要的警告信号。是的。

让我们看看我们从俄克拉荷马州的博那里收到的这条留言。我想评论一下自言自语的策略。我实际上是俄克拉荷马州东中央大学的运动心理学主任。我每天都教运动员和教练自言自语的策略。所以……

我只是想说，我认为确保在使用这些类型的策略时，在拨打所谓的消极和积极时，我更喜欢将其转变为更有成效与适得其反，这一点非常重要。它对我有用还是没用？因为有时当我们看待对某人来说是消极的东西时，它可能对他们来说是积极的。它实际上可能对他们有用。

所以，戈德博士，简而言之，通过自言自语来鼓舞士气的那条线在哪里开始以你的自尊或心理健康为代价？

是的，我的意思是，我认为像积极和消极这样的词总是很难。我们用它们来表达情绪，但这也很主观。像负面情绪是愤怒。我喜欢愤怒。有时愤怒是很好的。我认为它可以非常激励人，它告诉你一些事情。所以我们的自言自语总是告诉我们一些事情。所以，如果你听到的事情是消极的，它可能会告诉你一些事情。你可能是一个在一些消极的事情上茁壮成长的人。但我不知道是否存在一条明确的界限，比如，“好吧，现在这是一个问题，我需要担心。”它更像是，“好吧……”

这是否会影响我的感受？所以我认为，反思自言自语让你感觉如何是首先要考虑的地方。卢皮恩教授，作为一名研究语言的人，将我们的想法表达出来如何帮助我们更清晰地看到它们，帮助我们更好地理解我们实际上在想什么？

其中一种方式是语言让我们坚持某种解释。所以词语是类别，而世界上的许多事物并非以这种方式分类。所以当我们说话时，无论是大声说出来还是对自己说，我们都在通过某种方式将我们的想法变成词语来进行分类。

我们正在坚持某种类别，对吧？所以如果你在问自己是否有一种特定的感觉，那么这些词语，这些名称，这些感觉都是类别。所以你正在把自己限定在一个特定的类别中，然后你可以检查它。如果它在那里，你可以问自己，“我真的有这种感觉吗？”这似乎比只是

以一种比较模糊的方式思考它更有帮助。

我想看看我们收到的一些留言。安伯写道，我只在我做了一些愚蠢的事情时才会自言自语，比如用肘部撞到门框上。然后我会大声责备自己，说，“你这个白痴或傻瓜，你知道得更好”，但用脏话会更生动。我们还收到了M的这条留言，他写道，我整天都在脑海中自言自语。从我记事起就是这样。都是负面的。没有人比我对自己更残酷了。我不知道该如何停止。

戈德博士，你想确保在这个关于我们如何以及为什么与自己说话的讨论中包含自我同情。为什么这是这个讨论中的一个重要因素？

是的，这很重要，因为我们无法控制其他人如何思考和感受，但我们可以控制我们如何与自己交谈以及我们的感受。我们对自己说的话，我们不会对朋友说。如果一个朋友做了什么错事，然后他们说，“好吧，我做了这个”，你不会说，“那是因为你是个白痴”或“那是因为你是一个糟糕的母亲或糟糕的医生或糟糕的人”，对吧？但是我们的大脑会直接想到这一点。如果你大声听到这些话，你永远不会与自己成为朋友。所以，重要的是，你基本上要暂停

暂停并找到一种方法来识别这些想法并重新调整它们，使它们更友好，这就是自我同情。就像，你如何像对朋友说话一样与自己说话？而不是，“我是一个白痴，我是一个笨手笨脚的人，我考试不及格，我不应该在这里”，而是像，

有时人们在考试中表现不佳，没关系，这并不能定义你。像这种更平衡的想法可以使你的生活变得更好。你可能不会每次都能抓住它，但即使每天抓住一次，也可能会使你更有能力对其他事情做出反应，而不是同时对自己如此刻薄。

这让我们想到了我们从艾琳那里收到的这封邮件，她说，

然后我听到我的成年人的声音在对我年幼的自己说话。“宝贝，当然你可以做到。你可以做任何你全心全意去做的事情。”这有助于我消除对自尊和冒名顶替综合症的负面看法。我觉得我免费给自己做了自我治疗。戈德博士，人们还可以采用哪些其他技巧来在自言自语中变得更有同情心？

我认为她所做的是，她不是像对朋友说话一样与自己说话，而是像对她年幼的自己说话。这两种方法都是非常好的技巧，可以让你基本上重新调整你的想法。这就是你进入第二步的地方。第一步是我对自己说了什么，什么时候出现，以及它是什么样子？

因为很多时候我们没有抓住它，对吧？如果我们抓住了它，我们可以说，“哦，我又开始那样做了。哦，我又开始对自己刻薄了。”但是如果我们没有抓住它，而它只是我们日常生活的一部分，我们没有意识到我们有多频繁地纠缠于消极情绪，并用自我批评来纠缠自己。所以认识到这一点是第一步

一步。一旦你认识到它，做第二步就会容易得多，这也就是她所说的，要么像对朋友说话一样与自己说话，要么像对你年幼的自己说话一样与自己说话。在所有这些方面，在所有这些不同的场合，它都会比我们可能意识到的要好得多，因为它有点像人的天性，只是不断地重复这样做。这是否可能意味着一些工作也可能与

识别那个脚本的来源有关，它可能不是你一遍遍重复的脚本。它可能是别人的。是的。我的意思是，它绝对是。这就像我们成长的地方，以及当我们年轻时，其他人是如何回应我们的错误的。这就是我们如何看待失败。失败在你的家庭中是如何出现的？你看到你的父母失败了吗？或者你仰慕的人？这是你看到发生的事情吗？所以，如果你没有看到它发生，你认为它不可能发生。所以，如果它真的发生了，你会对自己非常负面地看待。所以这些脚本在很大程度上来自我们成长的环境，我们工作的文化，我们继续成长的文化。所以认识到这一点，意识到它的来源，并将其分解，这可能非常有帮助。治疗对此非常有帮助，显然，但是

你知道的，获取资源是一个问题，但是当你试图自己分解它时，意识到这一点，看看克里斯汀·内夫关于自我同情的作品，她有很多很好的工作手册，你可以自己做。所以，如果这是一个好的起点，让你能够认识到它的来源，那也可能非常有帮助。让我们在这里暂停一下。休息之后，我们将探讨那些经历悲伤、孤独或孤立的人更有可能使用自言自语来应对。请继续收听。

你有没有和某人约会，突然发现自己对他们做的事情感到厌恶？好吧，你可能已经感到恶心了。在《这已经过去一分钟了》节目中，我们正在问关于约会的重大问题，比如当我们感到恶心时，实际上发生了什么？这是关于他们还是关于你？要想知道答案，请立即收听NPR的《这已经过去一分钟了》播客。

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现在回到我们关于自言自语的谈话。我的意思是，卢皮恩教授，这是……这是关于进行内部对话和语言，还是对某些人来说进行内部对话，但它看起来有点不同，或者听起来有点不同？因为你说并非每个人都以这种方式处理信息。所以这是一个目前正在研究的话题。总的来说，人们一直假设这是一个普遍的话题。

正如许多此类假设一样，这似乎是错误的。很多人认为视觉意象是普遍存在的。我们现在知道，它存在一个范围。大多数人拥有相当生动的视觉意象，而有些人则很少或没有。因为它是一种主观体验，有点像疼痛。在某种程度上，你真的必须根据人们所说的和他们报告的内容来判断。

没有办法客观地衡量它。它确实与各种行为和神经测量指标相关，但最终，我们还是要依靠主观报告。因此，在我们对内心独白的研究所得出的结论是，大多数人内心独白相当多，然后有少数人

正如我之前提到的，他们震惊地发现，大多数其他人都有大量的内心独白，而这不仅仅是一种比喻。它确实反映了关于幻想缺失症（缺乏视觉意象）的报告，人们震惊地发现内心独白甚至存在差异。

在这个维度上。我注意到宾夕法尼亚大学的组织心理学家亚当·格兰特在他的脸书上发帖说，他现在谈论的是一种特殊的内心独白体验，即在阅读时听到声音，他以前从未在阅读时听到过声音，并且震惊地意识到大多数人都会听到。

我记得在读研究生时做的一项调查，其中包括一些关于在阅读时听到声音的问题。我认为这些都是大学生。他们都是阅读专家。我们知道，当孩子们学习阅读时，他们会大声朗读，而无声阅读需要时间。我震惊地意识到，哦，不，你知道，大约 70% 的人一直报告说他们听到声音。

作为一个在阅读时不会真正听到声音的人，或者如果我想的话可以听到，但这并不是自动发生的，我很震惊，因为我天真地认为，哦，我的经验就像其他所有人一样。

因此，你会有这种有趣的来回互动，那些在这方面更典型的人，那些在与那些说他们并没有真正听到内心声音的人交谈时听到声音的人，他们会想，好吧，你怎么能思考呢？是的。

你的意思是说你没有听到声音？这难道不意味着你没有在思考吗？思考的方式有很多种。有不同的模式。我们对这种更口语化的思考方式的了解比对这些处理思想和体验思想的替代方式的了解要多得多。这里还有很多东西需要学习。

让我们回到收件箱，看看我们从田纳西州的 Bebe 收到的另一条消息。我现在一直在自言自语。我的狗在 7 月份去世了，我们整天都会进行对话。我会发现自己走进商店，你知道，只是说话，你知道，感觉他就在我身边，就像我们谈论一天，谈论天气，谈论正在发生的事情，世界上的事情一样。我的意思是，他是一个非常好的对话者，我发现自从他去世后，我一直都在这样做。

Bebe，感谢你的留言。我们还收到了 Pat 的这封电子邮件，他写道：我五年前失去了我的丈夫。我觉得他是我的一部分。我们结婚 50 多年了。我每天都和他说话。我通常会说，“嗨，亲爱的，我爱你。”当我走在我们过去一起走过的路上时，我能感觉到血清素的分泌。几乎是一种温暖快乐的感觉。

Gold 博士，在悲伤的情况下，你可能并不是在和自己说话，而是在和那些不再能听到你说话的亲人说话。大声地对一个不在场的人说话如何帮助我们应对失去亲人的痛苦？

是的，悲伤对于内心独白或与不在场的人交谈来说是一个非常重要的时刻，我想那时技术上来说是在和自己说话。但是，你知道，这是一种继续维系纽带的非常有效的方式。所以这就像，这实际上被称为持续纽带理论，它基本上意味着死亡终结了生命，但并没有终结你与那个人的关系。它让你能够继续获得安慰，继续获得支持，继续保持这种联系。我认为

它可能会随着时间的推移而逐渐消失，但在悲伤的急性期，它可能与以后有所不同。你可能会在去坟墓并在周年纪念日进行探望时这样做，但这是一种与那个人保持联系并与那个人或那条狗保持关系的方式。我认为人们不应该因此而评判自己，

因为这是一种应对方式，也是一种生存方式，也是一种保持联系的方式，尤其是在发生意外事件并且你处于难以置信的状态时，你有点需要与那个人一起处理这件事，即使那个人不在那里。所以我认为这是一种非常健康的应对悲伤的方式。

我们收到了 John 的来信，他写道：我想知道是否有人与自己进行过书面对话。我已经这样做了好几年了，并且写下了与自己进行的对话，这些对话是我所接受过的最好的治疗方式之一。我问自己关于我难以处理的问题，并凭直觉回答自己。我得到的答案非常有帮助和有效。

对于那些可能想要开始更多地与自己交谈或至少更好地控制自己的内心独白习惯的人，Gold 博士，你有什么建议？

是的，我的意思是，我认为他谈论的是日记。我认为这可以成为人们开始写下东西的安全场所，如果他们不愿意大声说话或在不知道这可能导致什么结果的情况下与自己交谈的话。写日记非常容易，而且有很多关于写日记的证据。因此，只需花 5 到 15 分钟坐下来反思，不要划掉东西，不要试图编辑或过度编辑它。

如果可以的话，使用钢笔和铅笔或一张纸。不要在电脑上做，只是写下你脑海中的东西。如果这能解决问题，如果这能回答问题，这绝对是一个很好的开始。如果你不想写日记，而更喜欢与自己交谈，我们的手机上有语音备忘录。

在我住院期间，当我开车回家时，我会简单地口头写日记，例如，这是我的一天，等等。我会用我的 iPhone 录制自己。这些东西很有趣，可以回顾和倾听，但也是解决问题、谈论你的一天并感觉你在做一些可能不像只是在家里自言自语的事情的好方法。所以你也可以从这里开始。我认为这是一个非常容易开始的地方。Lupien 教授，在我们结束之前，在研究方面，

你还有什么感兴趣的重大问题想要了解更多？

我们正试图真正弄清楚这种内心独白明显差异的根本原因。那么它是如何发展起来的？它在一生中是否稳定？它是否随着发展而变化？拥有更多或更少的内心独白会带来哪些不同的行为和认知后果？有趣的是，尽管存在一种说法，即有些人是言语型人，有些人是视觉型人，但这些东西实际上是正相关的。因此，那些报告内心独白较多的人也报告视觉意象较多。

因此，那些报告意象不多、内心独白不多的人，他们的思维方式究竟是什么样的？这是我们非常感兴趣了解的事情，以便欣赏人类经验和思想的多样性。

那是加里·卢皮恩。他是威斯康星大学麦迪逊分校的心理学教授。他研究内心独白和语言。今天与我们同在的还有杰西卡·戈德博士。她是田纳西大学健康科学中心精神病学系的副教授。她也是《你感觉如何？一位医生对医学中人性的探索》一书的作者。感谢你们两位。

今天的制作人是 Haley Blassingame。本节目来自 WAMU，它是美国大学华盛顿分校的一部分，由 NPR 分发。我是珍·怀特。感谢您的收听。感谢您与我们交谈。我们很快会再次交谈。这是 1A。

此消息来自无国界医生组织。紧急情况发生时，每一秒钟都很重要。对于世界各地的无国界医生团队来说，几秒钟往往意味着生死攸关。因此，他们不会浪费一秒钟。每一秒钟和每一美元都是一项重要的资源，这意味着可以接种更多的疫苗，包扎更多的伤口，进行更多的外科手术，并进行更多挽救生命的科研工作。

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