🎙775 家で「超簡単」なところからゆっくり始められるプリズナートレーニング
20:56 Share

（たぶん）生まれてはじめて「これは楽しい」と感じた筋トレの手法でした。

レベルデザインて、重要なんだなあ。これだけで「面白いからやりたい」になるのはすごい。

プリズナー・トレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ)（Amazon）

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