小
小张
专注于个人成长、职业发展和生活质量的提升，通过系统性学习和实践实现自我价值。
治
治治
小张：疫情打乱了回家的计划，线下见面变得困难。在工作中被迫入镜，感到焦虑和痛苦。反思自己抗拒在镜头前出现的原因，以及抗拒将工作和播客混杂在一起。抗拒在工作场合中被cue到播客，觉得不礼貌且小家子气。工作给他提供了很多金钱之外的意义，尤其是在动荡时期。因为节目对他意义重大，所以对待它更加慎重，不敢轻易宣扬自己的贡献。反思自己不够落落大方，羡慕那些自信的人。被半生不熟的人屏蔽，感受到了被攻击和被拒绝的强烈情绪。用“想象对方也为此痛苦”的方式来调整自己的心态。将“被攻击”转化为“预先伤害了别人”，从而平静下来。以前遇到被拉黑或拒绝会憋在心里，现在则会主动询问原因。建议将伶牙俐齿用在表扬自己上，而不是攻击自己。主动询问对方原因，并能够承担任何后果。即使对方回应不真诚，也能接受，并选择放下。很难做到不在乎别人对自己的看法，但会用各种方式开解自己。收到一条否定其事业的评论，感到非常受伤。
治治：疫情期间体会到城市自给自足能力的不足，更加珍惜土地和自给自足的能力。疫情后更加欣赏自然，能够沉浸其中并感受细节。疫情后的负面情绪反而让她更加珍惜当下幸福的时刻。疫情后对宁静的事物更加敏锐，感受到了历史和空间的交融。外婆摔断腿后，发现无人关注她想看的电视节目，引发了对老年生活无人照顾的担忧。担心老年生活无人陪伴和照顾的孤独。呼吁大家要活到老学到老，学会自理。线下见面变得不容易，需要做诸多复杂决策。疫情下，被迫与不确定性和平共处。玩狼人杀是为了逃避坏消息和悲痛。两人之间的问候变得艰难，因为彼此都知道对方过得不好。反思自己为什么抗拒在镜头前出现，以及抗拒将工作和播客混杂在一起。抗拒在工作场合中被cue到播客，觉得不礼貌且小家子气。工作给他提供了很多金钱之外的意义，尤其是在动荡时期。因为节目对他意义重大，所以对待它更加慎重，不敢轻易宣扬自己的贡献。反思自己不够落落大方，羡慕那些自信的人。“落落大方”是一种健康的心态，能够坦然面对批评和表扬。两人都曾被半生不熟的人屏蔽，感受到了被攻击和被拒绝的强烈情绪。用“想象对方也为此痛苦”的方式来调整自己的心态。将“被攻击”转化为“预先伤害了别人”，从而平静下来。以前遇到被拉黑或拒绝会憋在心里，现在则会主动询问原因。主动拉黑别人后，心里会留下结节，建议避免冲突和结节。面对陌生人的恶意，可以尝试想象对方是被攻击的一方。即使恶意很少，但被看到后也会带来很大的心理阴影。恶意可能是因为对方过去的经历，将自己的经历投射到她们身上。不同的人会对同一件事有不同的叙事，恶意可能是因为听者对她们的误解。理解对方才能放过自己。收到私信询问如何评论“外卖小哥被网暴”事件，认为没有万能的解法，需要常识教育。建议在评论前先思考三秒或十秒，让自己冷静下来。深呼吸可以帮助在感受和事实之间拉开距离，从而更好地处理情绪。在评论中呈现思考过程，可以体现真诚，避免恶意。恶意可能是因为对方过去的经历，以及对她们观点的误解。人与人之间的攻击难以避免，因为每个人都带着过去的经历和语言障碍。
Deep Dive
两位主播分享了疫情期间在农村老家的生活体验，感受到了久违的宁静与自然之美，并从中获得了心灵的疗愈。他们一起种菜、砍竹子，体会到了土地的亲切和自给自足的满足感。
- 疫情期间回到农村老家
- 体验田园生活，感受自然之美
- 心灵疗愈，欣赏自然
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