【EN】永生的秘密是什么？| Vol.114 对话Bryan Johnson
温柔一刀
Deep Dive
Bryan Johnson如何通过生活方式延缓衰老？
Bryan Johnson通过严格的作息、饮食和锻炼来延缓衰老。他每晚8:30睡觉，早上5:30起床，每天吃素食早餐，并进行光照、电击、锻炼等一系列程序。他的衰老速度为0.64，意味着他每19个月才相当于正常人的12个月衰老速度。
Bryan Johnson为什么认为人类可以实现永生？
Bryan Johnson认为人类可以通过科学和技术手段实现永生。他提到，随着生命科学的发展，人类可能会逐渐降低衰老速度，甚至达到某种“生命速度”的平衡，最终实现不衰老的状态。
Bryan Johnson的日常健康习惯包括哪些？
Bryan Johnson的日常健康习惯包括每晚8:30睡觉，早上5:30起床，进行光学治疗、红光治疗和运动。他每天摄入大量蔬菜和橄榄油，避免糖和加工食品，并定期进行身体测量和健康评估。
Bryan Johnson如何看待睡眠对健康的影响？
Bryan Johnson认为睡眠是健康、表现和长寿的最强大药物。他每晚睡8小时34分钟，并强调深度睡眠的重要性。他通过严格的作息和睡眠监测来确保最佳的睡眠质量。
Bryan Johnson为什么进行换血治疗？
Bryan Johnson进行换血治疗是为了帮助他的父亲治疗老年痴呆症。他认为这种实验性治疗可能对神经退行性疾病有帮助，尽管效果尚未完全证实。
Bryan Johnson如何看待健康和幸福的关系？
Bryan Johnson认为健康并不一定直接等同于幸福。他指出，有些人虽然身体健康，但心理上可能不幸福。他认为，健康是幸福的基础，但心理问题的解决也需要额外的关注和支持。
Bryan Johnson如何看待现代医疗和传统医疗？
Bryan Johnson对现代医疗和传统医疗都持开放态度，但他强调科学证据的重要性。他支持通过数据和研究来验证治疗的有效性，而不是依赖于未经证实的传统疗法。
Bryan Johnson为什么认为“不要死”可能成为全球共识？
Bryan Johnson认为，随着人类对生命价值的认识加深，生存保护将成为全球共识。他相信，人类将逐渐意识到死亡不再是必然，而是可以通过科学和技术手段避免的。
Bryan Johnson如何看待AI与人类的关系？
Bryan Johnson认为AI与人类的关系将变得更加紧密，但没有人能准确预测AI的未来发展。他强调，AI的出现可能会带来新的知识和概念，但人类需要谨慎应对这些变化。
Bryan Johnson为什么选择在中国推广他的项目？
Bryan Johnson认为中国在全球未来中将扮演重要角色，尤其是在生命科学和健康领域。他希望与中国合作，推动人类在健康和生存方面的进步。
- Bryan Johnson 的身体衰老速度比正常人慢，45 岁的身体年龄比 18 岁年轻人更年轻
- 他每天服用 100 多种药片，并保持严格的作息和生活习惯
- 他认为健康饮食、充足睡眠和规律运动是延缓衰老的关键
Shownotes Transcript
|本期嘉宾|
Bryan Johnson：Blueprint方案创始人，全球抗衰领域最具影响力的人物之一。
|本期内容|
怎么才能长生不老？人真的可以做到不死吗？
这期播客，我请来了世界上第一个可能不会死的男人Bryan Johnson。
很多人应该也刷到过他和他儿子换血的视频，我第一次听说这个事时，简直WTF？？后来又知道，他每年花几百万美金抗衰，一天要吃上百个药片，从来不晒太阳，简直就是个人间吸血鬼。
他说他不会死，别人12个月变老1岁，但他19个月才真的“变老”1岁。
我问他怎么才能永生？结果他给了我一个非常难评的回答：好好睡觉，好好吃饭，好好锻炼。
他倒是把这点践行得很好，每晚八点半睡觉，五点半起床，经过了一系列光照电击锻炼测量等等严格到变态的程序，之后坐在餐桌上吃他的素食早餐时，大部分人的一天还没开始。
所以我也很好奇，过这种日子他真的快乐吗？如果我也和他一样活成机器人，是不是我也能永生了？
更重要的是，人应该追求永生吗？毕竟，正是因为生命短暂，所以我们才更加珍惜当下，才能创造出无限的可能。
我也想把这个问题抛给你们：如果你有得选，你会更想在有限的生命里保持好状态，还是更想永远不会死？
|补充阅读|
1、完整版对谈视频将在今日上线刀姐doris视频号、B站、小红书、微博、抖音，听友们可搜索🔍刀姐doris进行观看
2、Bryan纪录片已在网飞上线
|时间戳|
02:40 我是史上第一个不会死的人
11:23 人类一直在玩永生的游戏
16:45 我的一天从每晚八点半上床睡觉开始
19:14 有钱又健康，你问我快不快乐？
24:42 最有效的抗衰方式居然是这三个
28:32 换血是为了帮我爸治老年痴呆
30:10 被这么多人讨厌的感觉挺不错的
38:40 DON'T DIE可能会成为全球最新共识
45:08 “娃娃脸”项目毁容背后的故事
47:46 我根本不理解为什么有人怕死
53:18 要想不死，贵在坚持
|关于我们|
主播：刀姐doris（刀法 Digipont 创始人兼CEO）
前互联网平台衣二三 CMO、北美支付宝市场运营负责人、纽约 MK 传播经理、北美联合利华护肤品类品牌经理。同时也是一个营销圈和消费圈的头部 KOL，全网百万粉丝。
刀法致力于打造全球品牌的营销智库。秉承「成就中国好品牌，带领走向全世界」的核心目标，为中国品牌找到企业发展所需要的「品牌之道」、「效果之术」，以及拥有同样价值观的人才及合作伙伴，助力品牌加速。
《温柔一刀》是一档聚焦于消费品牌、营销趋势、职业发展以及多元人生等领域的对谈性播客。由刀姐doris和刀法的小伙伴们一起制作。
|本期团队|
内容制作：Siete
剪辑：晓雨
|片头片尾BGM|
片头：中国雅痞-CEM records/By.L
片尾：Nothing Compares To You-Mickey Guyton / Kane Brown