你最近心情好吗？

也许是因为冬天到了，我的情绪总是比较低迷，经常出现的焦虑和郁闷，甚至还会转化成身上的疼痛——偏头痛、背痛、脖颈僵硬、失眠……

这样的情况在我身边是普遍的。而遗憾的是，我们又经常不小心忽略了这些问题。在忙碌的日常中，总是忘记去好好照顾自己。

这次，我与潮汐 App 共创了这期安抚系列的节目，适合在心情郁闷烦躁、受到疼痛困扰或者睡前来聆听。希望我们的微小能量，可以有助于舒缓你的心情。

也许你也和我一样，我们共同面对着一种叫做「时代病」的难熬，但请记得你并不孤独，我们每一个人并不是独自承受着这一切。

🎁** 潮汐 x 歪波音室 联合福利**

潮汐 App 同步推出「冬日安抚专辑」，这个冬天，用声音安抚身心。歪波音室听众专属潮汐 Plus 7 天会员福利，2023 年 12 月 31 日前有效。

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🌊 关于「潮汐」

潮汐 App 成立于 2017 年，是一款面向全球都市人群的身心健康产品，曾连续两年入选苹果 App Store 年度趋势应用。

潮汐致力于为繁忙的都市人群打造「一个回归内心的空间」，通过自然声音、正念冥想、助眠放松等内容和服务，帮助人们睡得更好、焦虑更少，回归健康平衡的身心状态，重新获得在生活中面对潮起潮落的力量。

迄今为止，已经有超过 2500 万的用户来到潮汐。每一个清晨、日间和夜晚，潮汐陪伴着大家，白天专注创造，夜晚放松助眠，冥想调节身心，更有觉知、节律、自然地创造、生活和休息。

🎧 背景音乐、音效

• Ever So Blue – Letters
• Ever So Blue – Home
• 💡本期节目中部分背景白噪音为潮汐 App 内的声音：初雪、雪山、寺庙、钵、竹林、踏雪、冰河、流水、炉火、阅读、煲汤、切菜

🕕 时间轴与歌曲列表

• 04:29【雪山寺庙】窦唯; 朝简 – 寒山寺听琴 上
• 11:02【竹林】青葉市子; 12 Ensemble – HORO _ Easter Lily – live at Milton Court, London, 2022
• 16:49【雪融溪流】Arooj Aftab – Inayaat
• 25:49【木屋暖厅】榊原长纪 – 星に願いを 「ピノキオ」より
• 32:09【厨房之禅】深町純 – 星の降る夜
• 39:00【冬夜冥想】潮汐 App – 光蕴
• 44:12【梦】溝口肇 – Desert Flower
• 52:48 结尾 & Lullatone – Like Pebbles in a Stream

🕺 Staff

• 选题策划：壁仔、拾壹
• 声音制作：拾壹、潮汐 App
• 主播：拾壹

📎 节目介绍

「Vibration 歪波音室」是一档以爱好者的视角分享音乐的播客节目，我想用自己的力量，让你能听到更丰富的音乐。

• 👇🏻 节目推荐

• 一对两岸小夫妻的私房脱口秀播客：离心力比多)

• 不定期更新，音乐混音带：Vibration Mixtape)

• 🎯 商务、媒体合作：添加微信 wbyswaiwai，请备注来意

• 📬 如果有任何问题或反馈，欢迎评论留言或发电子邮件至：[email protected])

📥 歪波系列目录

🎤 音乐人集锦

魏如萱)丨陈绮贞)丨FKJ)丨窦靖童)丨告五人)丨安溥&张悬)丨re:plus)丨陈珊妮)丨任贤齐)丨ONE OK ROCK)丨蛋堡)丨DJ Krush)丨黄义达)丨坂本龙一)丨张震岳)丨HUSH)丨林生祥)丨禹元才)丨吴彤)丨五月天)丨伍佰&China Blue)

🎶 音乐流派系列

蓝调 Blues)丨数学摇滚 Math Rock) 丨自赏 Shoegaze)丨城市流行 City Pop) 丨 新城市流行 Neo City Pop)丨爵士嘻哈 Jazz Hiphop)

💤 安抚、睡眠系列

跟猫咪学快乐法则)丨陪你呼呼入睡的7首歌)丨去散步)丨Winter Sweet – 冬季暖歌)丨卧室沉浸之旅：性爱 诗歌 音乐)丨面对糟糕世界)丨一起失眠)丨睡前保持身心干净)丨安抚你的 5 首歌)丨我失眠听的歌)丨我睡前听的 7 首歌)丨Hyper Light Drifter)

🎵 歪波速报

2023年：6月)丨5月)丨4月)

2022年：11月)丨10月)丨9月)

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🛋️ 友达系列

小娟&山谷里的居民)丨宫阁)丨海妖乐队)丨蔡维泽&陆希文)丨十个小张)丨钟声)丨王敬宣)丨郑兴)

👾 影视&游戏系列

Hyper Light Drifter)丨攻壳机动队)丨经典游戏配乐)