仙
仙草
壁
壁仔
小
小熊
仙草：完美主义导致行动迟缓，以做自媒体为例，多年来一直准备，却迟迟未开始。她认为打破完美主义的方法之一是直接放弃，不再执着于完美，不必追求出道即巅峰。
小熊：完美主义体现在生活琐事中，例如点外卖、吃饭，追求最优解，导致焦虑和时间浪费。在创作方面，追求完美导致作品质量不高，反而降低效率。
壁仔：完美主义体现在工作和自我评价上，对自我要求过高，害怕负面评价，导致压力过大。做播客后，有了听众，完美主义更加严重，害怕数据不好，自我批评严重。她认为完美主义和责任感有关，对受众负责。
Deep Dive
为什么完美主义会让人感到焦虑？
完美主义者往往对自己有极高的标准，追求尽善尽美，这种高标准会导致他们在面对任务时感到压力，尤其是在没有达到预期时，会产生自我批评和焦虑感。
ESFP人格的完美主义体现在哪些方面？
ESFP人格的完美主义体现在对事业的追求上，比如自媒体或播客，他们希望一飞冲天，达到出道即巅峰的效果，但往往因为过度准备而迟迟不敢开始。
INFJ人格的完美主义如何影响日常生活？
INFJ人格的完美主义体现在小事上，比如点外卖或选择餐厅，他们会花费大量时间寻找最优解，导致拖延和焦虑，甚至因此饿肚子。
为什么有了观众后，完美主义会变得更加严重？
有了观众后，完美主义者会感到被凝视的焦虑，担心自己的表现不够好，害怕外界的批评，因此对自己的要求更加苛刻，导致压力和拖延。
女性在外貌上的完美主义通常会达到什么程度？
女性在外貌上的完美主义可能表现为极度关注细节，如左右脸不对称、脱发等问题，甚至会去医院寻求解决方案，表现出对完美的极端追求。
为什么女性更容易受到外貌完美主义的影响？
女性更容易受到外貌完美主义的影响，因为社会上有大量的美的标准，这些标准让女性感到自己不完美，导致她们对外貌的焦虑感加重。
完美主义在感情中是如何体现的？
完美主义在感情中表现为对伴侣的高标准和对感情的长期期待，比如希望一段恋情能够持续到80岁，或者对感情经历的丰富性感到不安，担心被视为不纯洁。
为什么过度准备会让人失去灵活性？
过度准备会让人陷入教条和预设的框架中，当实际情况与预期不符时，缺乏灵活性去应对，导致无法享受过程，反而感到焦虑和不安。
完美主义者如何看待失败？
完美主义者往往难以接受失败，但随着经历的增加，他们会逐渐意识到失败是生活的一部分，并学会将其视为一次性事件，不再对其过度焦虑。
完美主义者如何看待“完美”与“满意”的区别？
完美主义者认为完美和满意是分开的，一件事情可能不完美，但仍然可以让人满意。完美并不等同于幸福或满足，反而可能带来焦虑和不快乐。
三位嘉宾分享各自的完美主义困扰，从创作、外貌到生活小事，例如点外卖、吃饭等，都曾被完美主义影响，导致焦虑和困扰。他们探讨了完美主义的不同表现形式以及带来的负面影响。
- 嘉宾们分享了各自在创作、外貌和生活小事中遇到的完美主义困扰。
- 完美主义可能导致拖延、焦虑和不满意。
- 嘉宾们探讨了完美主义对生活的影响以及如何应对。
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