51 我们一起Gap一个冬天，再用这些火焰召唤一下2025年！
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看见日常也看见日常之外另一种可能放学以后的听众朋友们大家好我们一起去创造这里是来自世界时区东一区的莫布谷在荷兰时间下午 3 点 34 分向你问好这里是来自世界时区东八区的金钟罩在北京时间晚上 22 点 35 分向你问好这里是来自世界时区东八区的霸王花木兰在云南弥勒时间 22 点 35 分向你问好

大家听到这个熟悉的问候的时候这个世界已经迎来了 2025 年北半球大部分地区都已经进入到了深冬不知道你听到的时候你所在的地方有没有下雪我所在的河南已经下过了雪在这个冬季我们决定 gap 休息

领东已至 严寒加剧人如何度过这样的时间呢我们决定休息一下待到春暖花开再回归不知道是不是开创了播客史上首次公开宣布 GAAP 的先例但是我就是满怀激情地发出了这样的倡议希望所有处在同样情况的朋友们也能勇敢且理所当然地 GAAP 一下当然我们还要在这一期发布 2025 的真稿期待我们利用 GAAP 的时间能把这期 2025 的真稿主题一起用富裕的时间想一想

哇我觉得好神奇啊我们不仅是就是因为我们之前已经做过了 GAAP 相关的主题

不仅我们是 GAP 工作还能 GAP 播客这点也是很神奇而且不仅 GAP 然后莫不古还提出了一个就是满怀激情的这样的一个倡议我觉得是一个还哇很酷的一个决定我是很害怕 GAP 的在工作中我是绝对不太敢 GAP 然后莫不古提出播客 GAP 一下的时候我第一反应也是心里其实有点打鼓的紧张但是我看到了他写的这个二五年的这一系列的征稿的时候我就会

莫名其妙的一种直觉就是通过这次 gap 我们这 25 年的选题肯定会做得更好

更好不知道哪里来的信心但这些选题确实非常的激动人心我觉得如果我觉得木不鬼是个很有策略的人就是如果他只是说我们 GAP 一个冬天那我可能会比较慌但是他说我们 GAP 一个冬天之后会迎来这些如下选题的时候你一看选题那么好就觉得不

不错 感觉 GAF 一下有充足的时间去准备这些为这些选题提供更多的素材也忽然就会觉得这个 GAF 的时间好像很快就过去了是的 这就是说服的策略笑死了在我们正式讲那个 2025 年的真稿之前呢还有两期播客需要告诉大家一下就是大家在我们的 GAF 期间可以去一直收听反复收听了两期非常非常非常好的播客我要重点安利和营销一下是的

首先一期呢是我跟霸王花之前的一个电话录音然后呢霸王花剪辑成了播客叫目露狂花今夜不设访人如何不痛恨自己并找到自己的渴望呢非常推荐所有的华人女性都去听一下这期播客就你在里面能找到更

这种转变自我思维方式和自我解放的可能性我本来想推荐所有东亚女性去听一听但是韩国女性跟日本女性听不懂中文就算了但推荐全球在内所有的华人女性都去听一下这一期你还怪贴心呢然后

然后我觉得令我震撼的点是我现实生活中好几位朋友他们都自己去付费解锁收听了这期播客然后给我反馈都觉得特别特别的好都觉得非常非常的震撼然后自己的思维模式和自我解放的程度又提升了很多所以非常安利大家去听一下这期播客这期播客呢在国内的很多平台都可以听比如说网易云比如说喜马拉雅比如说爱发电都可以啊

另外一期播客呢是我们 Run and Rebel 系列的第四期也是我觉得啊我们 Run and Rebel 系列有史以来就是最高潮解体

最激情澎湃的一期然后这一期呢是关于如何逃离垃圾时间逃离整个时代的乱纪元的然后这期相当之精彩大概我录了是录了四个半小时到五个小时最后剪辑出来的不知道是多久但是大家可以在元旦这一天大家听到我们这期播客的时候应该已经过了元旦了但是大家可以在元旦

去回溯去找元旦那一期这一期的播客来收听我觉得它能给大家接下来好几年看到全球经济下行就是整个时代的衰退和崩塌的时候提供巨大的抚慰和振奋以及很多开怀的情绪在哪里可以收到这两期播客呢在爱发

我们 Round and Rebound 的系列每一个播客都是可以单期付费解锁的然后在国内的朋友们可能比较适合这种方式但是倘若你可以进行 Spotify 或者是我们 Substack Newsletter 的付费最划算的方式还是解锁

Spotify 和 Newsletter 的阅读会员这样你就能听到过往所有的付费博客以及在 substack 上可以看到过往所有的付费文章这两个是最划算的但是这两个有两个问题有一个问题是很多朋友在解锁完这一个月就是消费完所有的内容以后会忘记关停这个付费大家一定要记得关停另外一个问题对于国内朋友们来说倘若你没有 Visa 卡的话这两个平台都很难进行付费

那么还是推荐你去爱发店进行单期解锁垃圾时间这期播客呢我们会先在爱发店上呈现一个月然后一个月以后呢就会跟其他往期的 Run Rebell 系列一样我们只会在每个月的月初 1 到 3 号快闪三天

对大家记得去收听哦然后接下来我们来讲一下我们 2025 年的真稿然后我总共写了其实我总共写了十几个真稿但是我觉得有点怕那个太 overwhelming 了我们先发布六个真稿然后特别搞笑的是刚刚我说我们这六个真稿我们三个人要分配读一下然后我去下去楼下去做尖角了然后把我话跟金正兆自己搁这儿商量然后我回来的时候我说我昨天已经帮你们想好了谁读什么谁读什么刚好我帮他们选的就是他们最不愿意读的哈哈哈哈

被安排的明明白白但是我觉得莫不古的那个提议让我觉得还挺好的就是他说就直面一下嘛所以就刚好他给我分配的两个是我没有任何想法但是我觉得你直面一下也许会有不一样的想法所以我觉得这是一个好的提议就像我们那个上一期播客说的面对好的提议你就多多尝试一下是的这期播客的名字就是人如何在垃圾时间度过时代的乱几大家回头可以去听一听那一期播客跟这一期播客是一个

互为表里的博客那个是里子今天这个是面子对然后我们今天来一块看看这个表面的东西是什么哈哈哈哈

你这还有宗师是不是想起那个一代宗师然后我们总共是六个真稿然后这六个真稿呢全部是以我自己的语气来写的所以如果就是霸王花跟金正兽读的时候呢有跟他们人设不符的地方是因为我用我的语气来写的然后刚刚特别搞笑的是因为这个真稿里面有一些英文单词和一些

和好多中文单词然后霸王和金正恩特别像马上要去高考了他俩在那狂背就是我的疯了就是他俩跟他霸王起码读了一个英文单词读了几百遍然后金正恩开始去查拼音看那个中文单词啥意思跟他标把那个拼音标上去对然后我们接下来先用我开始读第一个真港第一个真港的名字叫做当麦克阿瑟给你打来电话你有五年的奖金做任何你想做的事

没关系,你不知道麦克阿瑟是谁也无妨总之你在 2025 年初收到了这个电话

我们麦克阿瑟基金会决定给你一份为期五年的奖金资助你做任何你想做的事情是的没有任何附加条件你想做什么都可以奖金一共 80 万美元分五年逐步发放你无需提出任何具体计划也无需报告如何使用资金你拥有最大程度的自由支配权现在重点来了这五年你想用这笔钱做什么呢

曾经有人接到了这个电话他第一天非常兴奋但从第二天起一整周都情绪低落这是他人生中唯一一次情绪低落的时候他是枪炮并军与钢铁的作者贾雷德·戴蒙德彼时他还未开始写书仍在做医学和官鸟相关的工作他情绪低落的原因是他意识到这通电话实际上是说贾雷德你是一个很有才华的人

我们给你五年既有自由又有报酬的时间希望你好好利用这一自由做点重要的事情你的人生到目前而言都在撰写关于胆囊和新几年亚鸟类的学术论文没能发挥出你的潜能

那么你呢你现在在做自己真正想做发挥出你的潜能的事情了吗你被什么原因阻止了你做这些事情呢给你五年的时间和八十万美元的奖金你想用它们来做哪些对你来说真正重要的事情呢这也是放学以后心愿清单系列在 2025 年的变身返场

我从今天就开始想了这样当麦克阿瑟打来电话时我就已经准备好了希望你也是欢迎你来投稿分享你对上述问题的答案也让自己的声音被麦克阿瑟听见我看这个我觉得很振奋然后呢我没有想到这是心愿清单还可以这么变形又出来新的花样然后我也迅速的咱每年都变形变形

对的然后我也迅速写下了自己想用这 80 万美元的奖金实现的事情然后就非常期待这一期的真稿我们来做出来嗯

我觉得这个这个真稿其实有个巧合就是那天莫不古在群里发完这个真稿的时候那一瞬间我当下正好在看枪炮并军与钢铁这本书正好看到这个这个麦克阿瑟的这个五年的基金计划我当时心里就有一种天哪恐怖灵异的故事都不敢这么拍这也太巧了吧但我后来我就在想说我怎么会看到这本书

我就在导这个脉络发现是莫不古发起我们做那个垃圾时间那期播客的时候我由于分享了好几本书我都没能看得下去我说我要找找什么其他书看我就去翻了莫不古的书单然后我书呢你怎么找到这本书呢对然后曾经把这本书加到了我的书架但我忘了这件事情我还在说它怎么出现在我的书架所以你看这世界上一切的巧合都有其可学是的好的好

现在爆花来读第二个这个呢就是爆花觉得最难的对于她来说最难的一个真稿来对因为这个是一个特别振奋的投稿我接下来用振奋的语气来跟大家读一下第二个真稿是我不要只做世界的承受者我要对这个世界一顿发起

我们每个普通人在绝大多数时候都是世界历史和时代的承受者承受着新百姓苦也承受着亡百姓苦时代的沙粒砸在我们的头上就是愚公也难移走的山一滴水溅到我们身上就是精味也难填的海说好了水能载舟亦能覆舟这次我们来轻复一下或者修补一下

做一天世界的产品经理不再承受勇于发起不考虑任何现实中的条件不考虑资源成本和投入和能成功的可能性你只需要负责提出需求

成立一个组织或者崭新的社群为痛经问题提供彻底的解决方案立法保护小猫小狗化学加物理阉割性暴力犯罪者给所有的小学生和中学生放放假让所有的打工人有双休让男性也能怀孕生子让所有的手机统计一个充电头和耳机口让全世界统一一种货币甚至给三体人发个信息

只要这是你真诚的需求和渴望都欢迎你投稿我们一起 Be a proactive activist

做个主动的活动家我想要主动发起我想要邀你参与用你的发起活动来让你的同类和整个宇宙听见你的声音收到你的订单欢迎来搞分享自己最想对这个世界发起的一项活动或者一项倡议以及想要这么做的原因把它当做一个电梯演讲 Elevate Pitch 造物主正在和你共乘电梯请用你的发起来打动一下他我这个读的时候我就已经想到一个发起了

因为最近的感受因为最近我那个来了月经之后呢就要开始那个因为我平时背包里没有带嘛我就要开始那个点外卖去买可是因为最近的那个月经的情况就是月经的长度居然都不能保持同一都不是长度它的卫生和安全问题都可怕至极

很多妇科疾病由这些安全问题产生然后卫生巾的安全和卫生标准甚至不如宠物店的标准对的所以我在选择的时候我就发现我陷入到了一个困境跟食品安全一样的困境就没有科选了但是我又需要这个东西对所以我在刚读的时候发现是有的是有这个发起的想法也非常非常欢迎大家来投稿这一期的话题让我们用发起把世界变得更为好吧让这个是的

发托这个世界变得更好一些因为其实大家在任务中常常面临两难的选择就是 A 选项也不好 B 选项也不好所以我想通过这期真稿这个倡议是

我们来发起一个选择吧我们来创造一个选择吧我们不再接受目前当下全部垃圾的选择然后还专门设置了一个场景现在就是造物主和你共乘电骑你用你说服的能力来跟他说服他一下这个他是女性的他为什么要发起这件事情然后刚刚在

霸王花读的这个岛屿呢就是里面有好多是我我已经想到了法题刚刚提到的这些种种的这些东西就是你不用考虑任何现实条件你只要想你自己真心实意的渴望是什么就可以了像我这个活死人听到了莫不古的这个契机的时候一通在群里发起我觉得这个很有趣反正你也不用承担任何的后果说不定你的这个发起

就能够聚合一些神秘的力量是的因为我觉得无力感是这个当下大家最大的感受然后这个发起想让大家感受到自己有力量有可能然后第三个真稿让金中障来读因为他是我们现在唯一还在上班的人来你刚才不是说你是唯一一个牛马吗真的不好听好

第三个投稿是让我们不吐不快各行各业各个工种各色牛马吐槽齐发我们举办过爹和爹卫吐槽大会以及吐槽八卦大会每一次都给我们自己和收听的朋友带来了许多的欢愉因为吐槽是一种释放幽默且具攻击性的吐槽是一次破坏加重建

人被压缩紧揍的心脏和灵魂在吐槽的过程中重新舒展吸水变得饱满这一次我们向西西弗斯的石头发起吐槽工作和上班真的是吐槽的素材富矿以及各种光鲜亮丽的行业和工作真实在其中工作的人们每天都在史上雕画

在各种大厂大机构官僚主义的笑话能写新时代汉牛冲动的如临外事欢迎各位打工人和前打工人来搞分享你的吐槽和你亲身经历或者观察到的荒谬的打工生活及行业现象当牛马开始吐槽身上的安监绳索那绳索也会发抖 Works of the worldunite and roast 世界的无产者联合起来吐槽吧嘿

联合起来吐槽吧因为这里面有一句我套用的共产主义宣言就是 Workers of the world uniteWorkers of the world unite and roast 是的就是全世界的无产者联合起来我们失去的唯有锁链我们得到的唯有自由然后这个地方我加了一个 roast 就是吐槽因为吐槽是一个非常具有

瓦解性和构建性的力量我觉得我现在每天都要记录一下我已经想到一两个要吐槽的事情了好好地吐槽一下我经历过的这几个大厂中的荒谬的细节是的 你俩都是富矿你俩就是一个能写太白金星有点烦一个能搞出来年会不能停的第二步就是你俩所属环境的官僚主义的情况那简直惊人然后尤其霸华公司在

在他离职前发生各种各样的事情都有机会在这里面一一吐槽 OK 我都需要靠回忆了我现在我都记得我替你记着呢可以可以你好厉害呀天哪好的好接下来是第四个真港

这世界的辽阔和美好游荡者知道人为什么不安于一于非要出门游荡呢三毛给出的答案是为了天空飞翔的小鸟山间清流的小溪宽阔的草原和梦中的橄榄树在月亮和六便时中左右吃熟的人是为了寻找一处他们自己也不知道坐落何处的家乡

在从无预目的景物里从不相识的人群中定居下来找到属于自己的宁静我出门游荡是为了什么呢除了如上一切和美食美景的美好我还为了辽阔的可能为了那种走在大街上和山野中感受到可能性分支踏来的希望

像李娟想在乌鲁木齐的街道上张开双臂走一走一样我想在这复杂缤纷的世界张开双臂走一走去从生理上相信地球是一个圆持续往西就能到达东方去看看霞汪地貌和彩虹山长什么样更关键的是我想看看世界各地区人们不同的生活方式

想去发现人只要不侵害他人的利益自己怎么活都可以以及从来如此并非世界都如此且绝大多数从来如此不仅不对且大错特错是造成我们痛苦的主要枷锁

而发现世界和发现自我总是并行而来我也想借由发现世界发现一个更兵分有力包罗万象的自我 Wonderful the wonderful 你出门游荡是为了什么呢欢迎你的来港分享让我们用你独特的眼睛和视角再去看一看这个世界一切辽阔和美好哇我觉得这个投稿听着你读起来就感觉要唱起来了哈哈哈哈

为了天空飞向逍遥这种就是歌词哈哈哈他就是歌词我这主要是五音不绝不然我就唱了哈哈笑死哈哈哈第五个真稿是向世界随机发问这些问题都是谁有答案呀哇哦很有挑战的一个真稿主题

为什么

为什么太阳如此炙热为什么树木可以生长为什么奢侈品和消费陷阱会存在我为什么还没有成为自己想成为的人国家和政府为何存在为什么贫富差距如此之大为什么我们会过得如此辛苦没有活力为什么这个世界时不时就有战争为什么有的国家富有而有的国家贫穷学习数学到底有什么用可以不可以不学怎么样才能学好

宇宙中到底有外星人吗让我们不停的追问一下有没有 是不是 为什么以及为什么不呢希望 活力和生命力都在追问中来欢迎来搞分享你对这个世界的疑问和追问你为什么对这些问题感兴趣以及你对某些问题找到的答案我要投票拒绝这一期哈哈哈

我读完之后的感受是这个好像十万十万个为什么我们小的时候每个人都会去读的书十万个为什么小朋友是发问特别多的时候然后大了发问少了反而我觉得回归到小的时候还蛮不错的活力值是不是也降低了对是的因为我觉得人对这个世界依然有问题想要追寻依然有答案想要去渴求这是你活力重要的来源所以

所以我的日常生活中就是在我们刚刚提到的那个垃圾时间的那期播客里面我就日常生活中进行种种的追问和发问我觉得这也是我能获得心知然后获得自救的活力以及动力非常非常关键的原因然后这一点就很重要然后这里有一个特别搞笑的背景故事这也跟我们为什么要干

有一个很大的关系是这个样子的就有一天两周前还是一周前然后我们三个人一块那个进行了一次那个语音聊天然后聊着聊着就吵起来了这可能是我们录制播客这几年来第一次吵起来吵起来非常非常关键的原因是那个金正恩跟霸王花让我不要再追问了让我不要再问了就是哈哈哈哈哈哈

关系特别搞笑我说你能不能不要追问了他就这个问题还在追问为什么为什么要再追问了我当时都说啊怎么回事我说天哪我有点震惊我说因为我今天刚写了一个真稿哈哈

会把这个真稿发到了群里面然后我就觉得很神奇然后一会等我们全部读完真稿我们会就这个问题展开讲讲好 然后最后一个真稿由经济上来读第六个真稿是赛博王灵杰我想和离开这个世界的人说说话

这个世界绝大部分节日是给活人的有一些节日是给半死不活的人的只有非常稀有的节日是给已经离开这个世界的人的我们向神祈祷供奉祖先对鬼恐惧避之不及逝去的人在我们脑中变成了不同的形态我们很少与之对话

总是要么祈求要么远离在这个死气沉沉的时代在这个尸斑传染的线上空间我们想创造一个节日让大家和真正的死人说说话这是一个赛博亡灵节我们一起举办一场赛博法事不仅超度亡魂也超度一下死感很重的自身

你想和哪个已经逝去的人说说话朋友家人先贤者人某个遥远的历史人物或是某个喜欢的创作者请打开手机录音把你想说的话录下来我们把这些录音集结在一起录制用创作的火光把它烧给提早离开的人

以上所有投稿截止日期 2025 年 4 月 1 号投稿方式时长 5 分钟左右为宜手机录音即可录制时可将手机电高与嘴齐屏收音更清晰音频请发送至 afterschool2021at126.com

这里提示一下注意避免距离手机太近容易喷麦或者背景声音嘈杂收音不清晰以及请保护好个人信息避免透露个人 ID 如有昵称可以采用昵称投稿这里也补充一个温馨提示请投稿之前谨慎思考如需变声处理也可以提前处理好如非人身安全或者隐私威胁等重大的原因一般在已经录制上线之后是无法予以撤稿的尽请理解

这个截稿日期也很有意思就是所有的我们刚刚读的这期真稿所有的截止日期都是 2025 年 4 月 1 日然后我当时还在问莫布古我说 4 月 1 日是愚人节然后莫布古就专门回答了一下这个问题他说对的专门设置了这个时间的节点因为万一咱们不回归还能用愚人节开一下玩笑你说不得不说很有巧思留一手是的这里可能大家听到之后会心里一惊哈哈哈哈

笑死了我们尽量会做到回归的然后我就觉得很有意思就是因为我之前老听什么韩国的团体什么男团女团又回归了我一直不知道啥意思后来发现他们回归就是开始来发歌了但是我是想说我们在这个我们不仅就是在那个各种精神上鼓励大家 gap 我自己日常生活中常常 gap 然后我们也通过播客的方式实践一下 gap

然后我觉得就是特别搞笑的点是当时我刚提出来这个倡议的时候霸王花和金钟罩的反应来霸王花讲一下自己当时真正的反应对我当时的感受是觉得蛮就是惊奇又失落因为失落的原因是因为我们播客不知不觉其实做了有三年多了吧然后呢目前还有一些想做的时候怎么突然就暂停了就自己会觉得心里面有一些空落了

然后当下呢也有一个反应就觉得说哇天哪听友的反馈该怎么交代呢因为其实截至到现在为止也都能经常看到大家的留言就说陪伴度过了高三艰难的时光或者是大学的时光就是没有想到做一期播客能陪伴着大家就是走这些时光所以有时候我也在想说那听众的需求还有听众的这种期待还有这种陪伴这个该怎么交代呢就是所以这个会有失落的部分啊

然后我觉得惊奇的点是因为哇 Gap 只是三个月而不是更长就是它不是一件结束的事情它是一个短期休息的事情所以这个部分也让我觉得还蛮惊奇的然后在惊奇和失落之余呢我又在想说

哇我们要 gap 了就是每月定期更新的播客咱有三个月的休息时间我就在想说天哪那这三个月之间我要怎么样产出呢我不知道这是不是一种产出焦虑但我就说就是当下觉得自己不需要产出的时候我就觉得说天哪可是还想产出因为生产会让人觉得活着有意义真的假的平常平

平常不是产出可拿了我发现这也是一个好办法当时就是平常当你产出各种东西可拿了就是你退一步反而拿捏住啊就是吧你说你就是退一步

海阔天空不是我这是主动我这是主动被拿捏就是什么心态呢就是说你知道这是个好东西然后你突然没有这个好东西的时候你心里面就在想说天哪那怎么办呢怎么样能再拥有好东西我是有这样的一个感受在对这是我当下的一个

因为我看八卦第一个发说那我们这个对听友来说可以吗如何跟听友交代呢然后我其实是有观察到就是一些现象是这个样子的就是好多时候大家不关注自己的状态首先关注自己做了这个事情的时候别人怎么想别人怎么看

这件事情我觉得其实是能够磋商我们活力阻断我们做选择的一个非常非常关键的原因因为我其实之前有观察到很多播客就是他们已经失去了创造的活力和表达的欲望开口拉踩这一套了不是拉踩不是拉踩因为我特别理解这个时代为什么会这个样子

我就想说那其实可以适当的停一停停下来休息休息这样才能更好的出发嘛但是我后来就发现他们完全没有停

就是一直马不停蹄的进行下去然后我有一天比如说偶然点进去某一期播客我就发现天哪就是他们的活力一直怎么能降低到这个地步跟他们几年前相比我就很震惊然后经常我还会看到一些播客比如说是周播客他们某一周不更新了还出来非常严肃的盗窃我就觉得天哪就是就是

跟我们面对日常生活的方式都很一样就是你作为一个创作者和表达者其实最应该首先关注的是自己的状态然后呢因为你有好的状态你才有可能创造出好的东西嘛就是很多时候停一停就能更好的前进停一停是一个就是休息获得能量巨大的方法然后我们另外一期就是李子的那期播客如何度过垃圾时间如何度过时代的乱纪元

我的答案就是休息一下其中有一个答案就是休息一下所以就是咱知情合一在这个地方休息一下你刚说休息一下我好像想到一休休息休息休息一下这期垃圾时间这期播客可以在爱发店和 Spotify 和 Newslet 上付费听到对剧场但是非常非常的有用然后

我首先是霸王花这个反应这个霸王花这个反应跟她日常生活中面对一切问题的反应都是一致的然后来看一下金正恩的反应因为金正恩这个反应也跟她日常生活中比如说各种面对问题和面对的困境也是一致的

我在找我当时是什么反应我有点忘了你说我觉得很紧张是是是首先是我觉得是一个很大胆的尝试因为我在的这个行业呢就是娱乐行业我们做出的很多东西都是它是有规律的有节奏的就比如说你今年你每个月都更每个礼拜都更新的一个节目你下个礼拜忽然不更新你肯定得发声明你得解释原因的要不然你肯定会被骂的

或者说你今年做了你明年没做你也得说一下的要不然这个是有问题的所以都猛的忽然间说而且你播客做的好好的没有遇到什么问题你忽然间一停了然后可能还我在想会不会引起大家的讨论或者什么之类的所以我第一反应是我说这是一个非常大胆的尝试就是如果说你过得好好的没有人去整这么一出的事所以我说这是一个很大胆的尝试

然后呢我第二反应呢就是说如果播客不做了我也得继续保持写 newsletter 然后包括我其中当时当下我就给自己立了一个 flag 我说那停更期间我要尝试一下直播后面下一板块我们展开一下说说我为什么想做直播这个事

但是我现在在回想就是做这个 GAP 一下这个提议我就在看我包括我刚才又在看莫古发了一大段话就为什么我们想做这个 GAP 的提议我觉得其中有一段话挺触动我的就是因为我们在那个两周前我们半夜打电话大吵

嫁的那天晚上我跟他说我就吐就在吐槽我说我已经好几个月都没有好好休息了因为在这种大小周的工作下我觉得小周得不到休息大周又被各种其他的事情缠身我觉得我已经极度崩溃了我发现现在给我的

生活松一口气的是播客是我的朋友们而不是我现在的工作我觉得我有被安慰到我觉得很不错哪怕到这种情况的时候大家的想法都是那我们停一停你歇一歇我觉得这个东西很好然后这个 GAP 的这个事情在今天就立马就生效了

因为我之前有跟他们两个说过我说每一次录制超过 4 个小时我都会变得很焦虑我都会很紧张是不是我都注意到这个变化了我每次一看这个录手机录制时间天哪三个小时了怎么感觉还有 50%的东西要聊这可咋整我就想去 cue 节奏我就想赶紧结束但今天是我们那个正式 gap 的第一天然后我们这一上一期播客就是那个垃圾时间也录了四个多小时将近五个小时

然后在整个录的过程中我觉得我是轻松的因为我会觉得我有好多的时间来处理这个问题我好像没有必要特别紧急上纲上线的去做这个事情我好像不需要给大家交代一些什么我觉得当我有了一些时间我就多了一些弹性可以处理这些问题我就觉得好像四个多小时三个多小时也没有什么

太大的压力了将近五个小时我也觉得也不错能创造出好东西可能是最关键的和这个时间没有太大的必要性我在整个录制的过程中我都不禁的感叹我觉得我们这一期播客真的是收费收的值

我自己受到了很多震撼对因为其实我发现就是当 GAP 这个提议出来以后就是你们俩的状态就已经发生了很大的转变就今天录制播客的这个感受我就觉得非常非常明显因为往常每一期只要超过两个小时金融账就开始崩溃了就是哈哈哈哈

情绪也开始崩塌了然后呢然后爆发之前也是面对这些就是可能每周发生或者每个月发生的事情爆发都是抵触然后呢就是不得不迎头而上的这个时候但是当你突然间把这个大的盖子拿走了哇 啪啪

他俩都主动开始想往前冲了就是我想说就是通过这个一场社会实验大家可以发现一下就是 GAP 能给人带来的活力充值就是让你这个已经被耗尽的干电池能带来非常多崭新的活力这个样子然后那天特别搞笑那天经商说他觉得好紧张他说自己的工作还没有 GAP 怎么播客就开始 GAP 了然后呢还讲了好多讲了好多东西然后我说

天哪就是这个社会主流的东西就是说东亚人 mind your gap 就是大家经常坐地铁或者是坐那个火车中间都写有一个英语单词说 mind the gap 就是

就是对中间会有个缝小心勾缝对你给掉下去了然后大家就说这句话是写给中国人的是写给东亚人的我就想说那天精神上的表现让我只是看到了这句话的完整完整呈现版然后就是最近那个互联网上不是还有一个这个吗就说我能 gay 一年吗就是有个人把 gay 给打错了打出来 gay 然后大家就开始拿这个开始调侃起来说你在中国你愿意出 gay 成为一个 gay 你也不能 gay 就是

Gap 比个人还可怕你知道吗就是这一点就是嗯我又想说嗯 Gap 一下然后呃我来我来讲一讲这个 Gap 的这个直接原因和根本原因我这个人我跟霸王花跟金正恩都讲了直接原因但是根本原因我准备就是放在这个播客里面讲因为当时我在讲完直接原因以后霸王花就说哎我们要不开始一个会议吧我们把这些东西聊聊聊记下来我说啊更懂的我说没事我们在播客的录制的时候说就行

直接演绎是这个样子的就是首先那天金正恩打电话就说他已经好几个月没有休息了大小周就是我也不知道大小周到底是具体啥意思是大周不能休息还是小周不能休息咱也不理解但是意思就是说仅剩的那个休息那一天的时间他要么得剪辑播客要么得那个就是得录播客

这样其实他的生活中就真的没有一丁点休息的时间了就是其他就是一周的比如说七天 16 个小时都被工作占满了然后这个那个唯一比如一周能休息一天或者两天那又被录播客跟那个剪播客给占满了我想说妈呀那个那就休息休息就是把这个事情暂停一下

然后对于霸王花来说是因为那个就是现在霸王花处在一段就是类似空窗期就是那个还在等待去西班牙的签证然后呢之后去到西班牙呢又开始会要融入一个新的环境会有很多生活上的动荡就是这些生活中的空白或者是生活中的动荡都能给霸王花带来巨大的就是情绪上的焦虑反应

然后我就想说那我们就等这些 ups and downs 都平平和下来平稳下来度过过去然后我们再重新开启这样你能集中你的精力就是处理你生活中的 ups and downs 所以就定了三个月这个时间定了三个月这个时间的节点是因为三个月以后金融党的工作可能会迎来一个转变就虽然不知道具体会不会有但是他当那天是跟我这么说的

那为什么我都有点忘了因为你说你四月份那个能拿到年终奖就能离职或者转岗什么跟着玩的对对对然后你定制的时间天哪这些你都记住我还以为你这是预言加上线呢那没有那是

我还是因为他就是三个月这三个月的时间也能完成拿到签证到西班牙然后完成他这些 upside down 的就是初步的各种的融入阶段这样就是大家的那个节奏都能恢复到一个比较平稳平和的状态然后呢这三个月的时间大家可以集中处理自己生活中各自的难题然后所以我就提了这个三

今天我不知道我们上这期播客上线是不是 1 月 1 号然后呢我们等 4 月 1 号再回归这个是一个非常非常直接的原因然后呢我现在来讲一下根本原因你们俩能那个做好准备了吗你说吧那个根本原因是这个样子的就是它当然也跟直接原因产生了呈现的状态是一个样子的就是

根本原因是因为我在我们在失眠这期播客里面也有讲过就是霸王花和金钟罩在播客录制的时候都能支撑起来呈现出来一个比较有活力或者是比较有那个动能的一个状态但是在日常生活中我那天看到了尸鬼李赫的一句话我觉得这句话可以形容霸王花和金钟罩的状态也能形容就是我在各种社交媒体上看到的绝大部分人的状态它叫岁寒日暖来坚人寿

这个尖呢就是尖哦,我带尖听不懂啊听不懂

碎寒日暖来煎人寿那天金正恩剪完失眠那一期他还说来着他说很像人在被平底锅上煎着煎出来的一些苦笑我觉得就是跟那个李赫这句话对应上了就是时间每天匆匆流逝给大家带来的不是崭新的希望和可能而是把人的寿命人的希望人的可能给它煎熬掉搓磨掉的这样的一个状态然后呢我其实关

观察到这个状态已经观察到很久很久了所以我其实在利用这过去一年或者是半年的时间然后我创造了各种各样的选题就比如说活着也很值得的瞬间交换人生电影人生就种种这样的选题是希望能够重燃活力然后

就是把这个来接人的这些外音的给它解决掉然后呢所以我也在各种就是既往所有的博客里面不停的提问发问然后在日常生活中也是一样的状态我是希望就是能够改善和改变这个状态然后呢

然后呢我就发现就是现在这个时间节点就是大家普遍遇到的一个问题是心力不足这个心力不足导致我现在在持续进行提问和发问对大家来说带来的不是帮助而是压力是又一次情绪上的一种冲击所以我就想说这个时刻也应该停一下让大家就是

在 gap 期间恢复恢复一下心力我们在心力上的 gap 给它重新拉起这样我们才可以再重新的去面对世界上的各种各样的问题和各种各样的追问妈呀为什么你在说根本原因上还搞得这么温柔这

这能接受这能接受不是因为因为我觉得就是有很多对我觉得就是这个措辞非常的你很柔非常的照非常的照顾听友非常的照顾我了对我是有这样的感受在刚从垃圾时间那一期过来感觉柔和的不太适应哈哈哈哈

因为那期是付费播客就大家愿意去付费去听那期播客就大家愿意更加的直面真实了所以那个时候你就能说的更无所顾忌一些但是这是一个面对普罗大众的一期播客就很多人可能就是无意中点进来了然后呢突然间如果听到这样的话呢就会崩溃嘛所以 OKOK 你辛苦了真不容易啊

然后我其实在那个垃圾时间里面有讲就是我最近在学数学物理学心理学社会学然后呢各种各样的那个来试图找到一些原因和解决方案然后呢我就都找到了然后在那个垃圾时间里面分享了物理学和那个和那个叫什么数学的办法数学对我刚刚笑死了我们刚刚录完报我们还在拿那个数学公式给他问卷具体

我其实想在这个里面分享一下我最近学到的关于比如说心理学和社会学上的帮助我自己重新认识这个问题并看待这个问题并想到解决方案的一些获得的心智然后

然后我首先其实想从心理学上这一点上说一说那天我们在深夜进行讨论的时候然后金正兆讲到一句话我觉得其实很有道理就是因为我之前有提议金正兆去看一下心理医生嘛然后金正兆一直不去然后呢金正兆一直不去然后那天他讲到一句话

我都忘了我说的啥你忘了你说你想说有空去看心理医生不如给自己放松一下是这句话吗不是他另外一句话我说半往花的那个是吗说我看了也没有用的那个 OK 这段没伤害到我我说半往花看了那么多年都没有用我浪费那个时间干嘛这倒不是伤不伤害半往花的问题是因为我觉得这句话说的是对的

是因为就大家当前面临的问题根本不是心理学能解决的问题心理学在这个环境中失效了不是因为心理学无用而心理学大部分情况下只对个体有用它解决不了社会学政治学经济学和法学的问题现在就是其他几个问题几乎全部停摆或者是缺位

想让心理学去解决这些缺位带来的群体性的创伤焦虑 躁狂 抑郁心理学做不到我那天是看到一个帖子想到这件事情你很厉害会不会有很多心理咨询相关的客户投诉我们这一期我不是说心理学不用啊我觉得说的是对的我觉得说了关键的问题是的 因为我是觉得让这么多痛苦的人去看心理咨询是一个转嫁责任的做法

就是如果社会性的问题不解决造成心理和精神痛苦的问题持续存在且恶化他只让个体去找自己的问题这不是颠倒黑白吗同时觉得那我们能否谈一下社会性的问题谁造成了这个社会性的问题怎么才能解决这些社会性的问题那这些问题又是不可追问的起码不可公开追问所以我又觉得就是我们一直在原地打转头痛治头脚痛治脚

然后我之前我就很胶着我的胶着就原因我看到了各种各样中毒的反应

我现在我拿几个霸王花跟金钟兽这个中毒的反应为例我觉得无数朋友能够与之共情因为自己日常生活中就出现了这样的情况就之前我们在播客里面有一期吐槽的那个就讲到了霸王花跟金钟兽这个记忆力的问题就我最近就发现我的妈这个记忆力已经就是退化到一种可怕且惊人的地步了当时我还举了个例子我就说就之前有 100 个信息 10 个信息记不住我觉得那就是拿吐槽来吐槽一下现在

现在就是我感觉有给了三个信息三个信息都记不住我就觉得这就是一个很恐怖的状态但是后来就发现你上网你就发现我的妈呀这是一个非常非常普遍的状态我跟我朋友一起我朋友的记性比我还差就差了我的震惊的程度然后我觉得对我来说更恐怖的点是这样的就是我能记住你们所有的忘却

所以你们每次再一次忘却的时候我就说啊你们都已经忘了这个事情好几次了这上一次什么这一次什么就是我连你们的每一次忘却都能记住但你们把自己每一次的忘却都全部忘却了然后我就觉得天哪就是我是觉得这个就是这个反应很严重然后呢呃

同时还有另外一个问题是就是大脑不太能再继续摄取信息了这也是文化体力或者是心力不足造成的一个反应就是你不太能再接受和摄取新的信息了

就是我有时候在群里发简单几个字我想说天哪这么简单的信息为什么摄取不了呢然后八卦画那天又给我分享了一个截图就是我的痛苦有名字嘛就是河马写的那本书的截图当人陷入一种比较严重的抑郁状态的时候是无法进行阅读的阅读的字是进入不到自己的脑子里面去的

我就发现这是一个非常非常非常普遍的现状所以我过去特别特别焦灼因为我为此还去读了一些学术研究各种各样的东西他又说就是人倘若处在这种状态处在那种压力的长期状态的话人的阿兹海默的那个罹患几率会飙升然后现在这些现象呢也是就是阿兹海默的一种前兆然后现在的年轻人罹患阿兹海默的比例越来越高

所以我又觉得天哪我又觉得有一种内心很 burning 很焦着的感觉我想说那我一定要就是帮你们把从这个状态中搞出来就是每次都问一问这到底是因为啥为啥没有办法这些信息进入脑子里了为啥这些信息就是怎么也记不住了然后我就发现我的妈呀我越生死历劫地喊情况越恶化

就是我也很困惑这些原因到底是什么所以通过最近种种学习我就发现了原因是什么这个社会的这个毒气持续增加的太多了然后呢人在中毒反应下他的体力上和心力上

在想要挽自己于狂澜是很艰难的我后来就那个那天正好经济照也提到关于看这个心理医生了然后我就觉得天哪就是心理学都做不到的事情我自己更做不到因为心理学起码还有系统系统还能跟另外一个系统对抗一下它不至于崩塌但是我自己连系统都没有如果我频繁地去冲击这个问题呢我就会面对彻底溃败的结果所以我就决定哎 盖住一下咱不冲击了

最近在学物理学,我刚刚有在垃圾时间里面讲述我具体学物理学的各种各样的发现和这个东西然后里面又提到了在太阳中心发生的核聚变最近的各种各样的社会新闻都让我觉得这就是一个太阳中心发生的核聚变人首先就是被原子化了,然后原子核被高压环境挤压到一起就是会产生可怕的核聚变

然后对于核聚变我是无能为力的就是我非要靠近太阳去呼喊和解决只会让原本已经在承受高压的原子核好不容易稳定的内核崩裂然后还会让我自己饱受太阳高温的炙烤然后

然后我最近呢还在学习了一下商增定律我不知道大家知不知道这个词就是商伙子旁加个商业的商可以可以听你说的时候我在百度因为因为我之前也知道因为我之前也知道商这个词但我一直不知道啥意思我一直不知道啥意思然后我最近呢就去就去浅浅浅浅学习了一下然后我就发现啊就是商增定律不仅是热力学第二定律的核心思想

它也是被称作宇宙中最至高无上的秘密我最近通过学习浅浅的理解了一下就是有序的东西是在低伤的状态无序的东西是在高伤的状态比如说大家如果好多时候情绪不好你收拾一下那个杂乱无序的房间把房间变得干净整洁情绪就能好很多因为这个动作把空间里面的伤降低了

但是最近呢就是无论是社会环境还是环境中的个体伤值都急剧飙升所以大家时不时就会情绪崩溃然后我之前看到朋友们的那个伤值飙升的时候我就特别想努力把那个伤值给降低想把所有的这种无序混乱变成有序清晰有条理有逻辑然后我之前

就一直在进行这样的努力结果发现这个事情更糟糕了就不仅对方没有好转我还把自己绕进去了然后那天我学了伤增定律我就明白是为啥了当我给任何一个物体或者他者施加外力以降低其伤时整个系统的总伤是增加的这是热力学第二定律的核心孤立系统的总伤不会减少

然后呢在这种状态下就是宇宙的伤会一直增一直增然后最后宇宙一定会归于热计就是 Head Death

但是我同时也获得了另外一个心知就是虽然我可以通过自己的努力使某个局部的伤增低降低但是这个过程中必然会伴随着我自己的伤的增加和能量的耗散从而导致整体伤的增加这样就会特别的得不偿失当一个整个系统的伤一直在提升的时候你特别想把某一个局部系统的伤降低的话它带来的不是整个系统伤的降低而是带来整个系统伤的增加

我当时就是学到了这一点我就觉得听完之后我觉得我不懂了你不懂了我懂了你懂了我又一次跟那个数学公式那个对应上了数学公式是不是一样的我刚刚我们在历史拉近时间在拉近时间里面分享了一个数学公式就是大家的这个痛苦指数呢痛苦的值是 y 值然后它那个痛苦的公式我自己也不自己想的是 x 的平方加 2x 加一个常量 a

X 是每个人自己的痛苦值它是每个人自己可以决定的然后呢这个平方呢是整个系统的指数效应是社会环境决定的然后我之前过去一直疯狂努力的想降低那个常数 A 因为那是我唯一能降低的东西因为我又改变不了环境的那个指数然后也改变不了大家自己每个人 X 的值所以我就疯狂的想去降低那个常量 A 但是现在你就发现哈系统的指数再也不是平方了它变成了十次方

就是我死命去降低那个 ay 值也不会降低的就是除非这个个人的主体它的 x 值它自己的内核非常强大它能让自己的 x 值是 1 这样无论系统的指数升到多少 1 的无论多少次方都是 1 这样就会才能就是对它的改变不大就我最后我去降低那个 a 值

才是有效的然后我就去通过学习数学通过学习物理学的这些商赠的理论我又发现哦够明白了为什么我的努力就是是无效的我觉得就是当你明白你的努力是无效的时候这个时候也是就是要停下的时刻了

就是在我们那个垃圾时间里面提到那个就是在三体里面就是物理学家因为物理学不存在了然后就自杀了嘛但是我是因为最近学物理学让我想明白了所以我觉得是那个物理学拯救了我然后与此同时呢社会学也一定程度上帮助了我我不知道就是大家有知不知道就这个世界上有一个工种叫做社工我知道社工对吧就很多人会去做社工志愿者然后帮助被家暴的女性然后

然后最后他们就会发现很多被家暴的女性会一遍一遍的回到家暴她的丈夫身边然后这些志愿者就会变得非常的崩溃和愤怒然后我当时看到这个案例的时候我就特别特别能共情因为我后来我就发现我持续追问的问题已经变成了你为什么要一遍遍回到魔鬼的身边呢就是为什么他都把你伤害成这样了你为什么要相信他说的话呢你为什么不拯救自己

就是远离他或者是反抗他呢为什么呢就是我以后来就是当我发现就是无论做什么样的工作和努力以后这些东西都是无效了以后呢我就会一直一直的想要追问这些问题然后那天我就看到一个博主的分析就是为什么社工志愿者的行为会失败就是还会带来就是伤人伤己以及陷入巨大的虚无和怀疑的这个结果

然后他说的一些话就给我带来了很多的启发他说系统性的问题就要用制度规程来解决靠热情热情会被摧毁靠良心良心会被辜负

不要太在意结果不要考虑对方具体个人是否值得用做好工作的态度持之以恒地做事情就行然后我就才明白就是我失败的另外一个从社会学上面的原因是就是系统性的问题需要系统来解决需要 SOP 来解决需要另外一个系统来与之对抗就是只有系统才能抵抗系统我作为一个个人一个个体是没有办法去抵抗系统性的问题的

然后我不仅在其中那个情绪和热情会因为这种力量的不对等感受到消耗然后我的自我的自我也会在其中被吞噬所以我就通过这些各个学科的分支然后找到了我我现在就是目前就之前前段那个前段时间这种状态一直持续不断的想要追问一直心里面感觉到很 burning 很胶着的这种状态非常非常根本的原因

但是我当时看到这个社会学的这个分析以后我又觉得稍微有点难过因为我就是我没有看到大家所处的社会环境有什么样的社工系统能给大家提供系统性的支持所以就是讨论有朋友知道也可以在评论区那个互相分享一下还有一个就是我大学时候学到学到的微观经济学我觉得他在这个程度上也帮我重新解释和解读了这些问题

我之前在大学的时候都学过这些东西然后呢我在日常生活中做决定做决策的时候呢也经常会使用到这些逻辑但是我在这个问题发生的时候呢我用这些视角又重新思考一下这个问题我发现哇又获得了崭新的心智

就是在经济学里面有锚定效应沉没成本机会成本现在呢是我发现就是这种各种环境恶化的程度呢超乎想象然后个体在其中被裹挟着就是无法控制的也在跟着整个环境进行恶化我过去花了好多好多的时间情绪和创造力想要阻止各种各样的个体的情况的恶化但我就发现哦原来人就是环境的产物

我做的这些各种各样的努力就是沉没成本然后我之前有很多就是愤怒和胶着的感觉是因为我不愿意承认这是沉没成本然后呢我还一直用锚定效应来看每一个个体我就想说你之前还可以为什么经过各种努力还恶化了呢这就是锚定效应在我的现实生活中给我带来的一些想法

我与此同时呢我还就是意识到其实有很多机会成本就是我花这么多自以为是的时间和情绪去追问他者的痛苦是不是也在一定程度上回避了我自己真正的使命和应该做的事情

然后当我意识到这个问题的时候呢我就开始把我接下来五年真正想做的事情想要实现的事情一一写了下来然后按照重要性给这些事情进行排序然后找到了其中真正对我来说最重要的事情然后我现在每天都花时间在这五件事情上为此添砖加瓦然后也从中感受到了很大的欢愉和自我的满足

我最近不是一直在疯狂的学习投资理财吗我当然过去几年也一直在学习其中有一个概念叫做能力圈就是人无法挣到自己认知以外的钱所以一切投资行为都应该在自己的能力圈内行动就是最糟糕的投资案例是聪明的人对自己的能力预估超出了自己实际的能力而造成了巨大的损失

所以其实在实际生活的投资中呢我是能做到这一条的因为钱还是很重要很关键的我就是非常非常谨慎的对待它但是其实我没有意识到的是就是我的时间精力活力还有情绪也是我的金钱我也应该非常谨慎的对待它们而不是把我把它们肆意挥洒到就是压根在我能力圈层以外的事情上所以呢现在就是面对这种系统性的核聚变我就是得承认

他在我的能力圈之外我昨天还在看一本书然后他里面也讲到了一句关于这个能力圈的话他说就是决定投资结果有两个非常关键性的因素一个是形式一个是人形式太强任凭人有多大的能力都无济于事

打得过就打 打不过就跑所以我提议 GAP 这个非常非常根本的原因也是我提议了 GAP 然后与此同时我还把我之前就是经常使用的一个中国的社交媒体小红书也给删掉了我觉得这就是我意识到 哎 打不过我就要跑的一个决策

好 这就是我的根本原因我先回到最开始说到的几个问题针对几个问题进行回应一下吧就首先就是那个金庄赵有说的就觉得我有过心理咨询的经验然后但是感觉收效并不明显我也从我个人的

还有就是我了解的这个情况来说一下发现心理咨询呢对于一些比较紧急的情况还有一些比较个人的这个情况是有一些帮助的比如说我之前就是遭遇猥亵之后会有一段时间的这种紧张啊慌张啊这些

他对我来说一个短期的心理咨询来说对我是有帮助的还有一些呢就是属于就是跟大环境不相关的问题是 OK 的因为当你和大环境相关的问题你去问的时候咨询师也是无解的然后包括我们在那个垃圾时间的这一期的节目当中呢也有听有就是有提到当他女权意识开始觉醒的时候意识到自己在垃圾时间

那其实像咨询师他能不能意识到是在垃圾时间对于垃圾时间是否有解决方案呢那其实他对每个人来说都是一个挑战

这个是就是心理咨询的一个点的还有一点呢是我最近有在观察到就是心理咨询它非常强调什么呢就是如果你是中毒抑郁或者是你有些躁郁症或者一些其他的精神类的一些情况的话是不在咨询范围内的它给到你的建议都是让你去医院去看不过我觉得之前莫不古问到的一个问题非常非常的好就是说是不是所有的医院都有精神科

三甲医院肯定是有的大城市是有的但是大城市以外的城市呢四五线城市七八线城市十八线城市呢有没有我觉得不管有没有首先大城市的三甲医院就不能够满足我的需求所以我觉得有和没有这个问题其实对当下来说好像都不是最关键的而是整体来说我们整个系统我觉得对于精神类的问题仍然没有从最根本上或者是一个更

开放或者是更先进的一个态度去看待或者是有比较行之有效的解决方法我觉得这是一个蛮大的一个问题的是的所以我觉得这是当下心理咨询的一个困境还有一个很关键的问题就是前几天有一个朋友给我留言然后通过他的留言我就发现他应该是躁郁症然后我说你要不要去那个医院的精神科去查一下看一下然后他给我的回复我也觉得说的很有道理他说

现在来精神医生和心理医生就是连心理医生跟精神医生的状态都不好他能从状态不好的人这里面获得解决方案吗对 我觉得说的很对为什么这就是我自己的真实经历因为我现在在吃的一个药我当时有在问医生我说这个有没有副作用然后当时中山医院的医生就跟我说这是他自己就在吃的药

然后我当下觉得是宽慰当下觉得是一种宽慰然后再回到就是第二个问题刚刚提到的记忆力差的一个问题之前木布谷有问过我说有没有去查过大脑因为他就觉得记忆力差的这个情况还蛮惊奇的所以其实我们在南美游荡结束之后回来我就已经去查过而且我还专门去查了那个核磁共振

我不仅去做了核磁共振的检查我还有去做那种量表的检查然后还有就是问问题来去检查说你是不是有那个记忆力变差的这个情况然后医生整个查的过程我先说磁共振是没有问题的

然后查完之后呢查的过程医生都会觉得很奇怪他会觉得说你年纪轻轻为什么要查这个问题然后我跟他说我觉得我记忆力有什么什么的他就觉得说你想太多了然后包括其实我再去做一些量表因为他会及时去问你一些问题然后呢再倒过来再去问一下你的问题首先量表的问题是非常基础和简单的如果我那些问题都答不出来我真的是阿兹海默了所以我觉得就是首先量表是查不出来的

然后其次呢就是说目前记忆力差的这个问题呢怎么样去展现出来就假使说我跟我身边人相处呢是很难去发现这个问题的可能刚好是有一个刚好是有一个对照组就是说比如说跟目不鼓对照或者跟其他记忆力好的人来去对照或者跟熟悉我的朋友来对照就会发现我觉得不用跟其他任何人对照你跟你过去的自己对照其实这个才是对

最根本的对照方式我觉得现在有个点是在于说就是你记忆力是有变差了可是我们还没有一个量表或者是还没有一个标准来去检测说天哪你这个记忆力已经差到说是一个病征的这个情况了所以至于说你有这个情况但是你仍然没有办法去把它给定义下来因为你没办法把它标准化我觉得会有这样的一个情形

当然记忆力变差确实是在我们的就是日常沟通当中造成了比较多的阻碍然后也造成比较多的一些耗损的这个部分然后第三点的话呢我想要回应一下就是回应一下你感觉在开记者发布会没有没有我在认真的回应一下因为我觉得你回应的反反反正认真然后还有一点呢就是我自己没有意识到的一点就是是我们上一次深夜讨论完之后我才意识到的

意识到的那一点是我原本以为我的抑郁情况还 OK 然后我的情绪状况也还 OK 但是我们那次深夜讨论完之后我后来才突然意识到一点就是我的情绪是真的不稳定

然后我之前的时候呢没有意识到这个部分是就觉得说我自己正常的情况下还各方面我就觉得说是还 OK 的一个情况就是你只要有一些我很在意的问题然后如果触发到了的话呢那我可能就会有一些这种比较强的这种反弹我觉得是这样的就是说它是一个个例现象不是一个我日常生活当中的普遍现象但我们上次深夜讨论完之后

然后我整个再去回溯我就会发现说我确实有这种情绪已经超出我自己控制的情况我自己还不知道就是什么意思呢就是比如说情绪上超出控制的点是在于会非常容易生气

会非常非常容易不能受刺激不能受刺激就是说可能一句话或者是一个词或者是一个点然后我就觉得说天哪就是那个情绪状态啊然后要不然呢就是不说话要不然说话呢就会有一些口不择言的情况当然我自己在当下那个情绪的时候是意识不到的然后也是因为这样的一个情况就是当我意识到之后呢

我就决定开始吃药了因为我之前一直不愿意吃药是因为我一直觉得很有怀疑感然后我也不想拿自己去冒险可是那个时候呢我就在考虑一个情况是你是要选择吃药也许有副作用还是说你选择 OK 不吃药但是你并不知道你的情绪已经

就是类似吗是这个英文翻译吗是的这两下的这个选择我当时我在做选择我心想说 OK 那我来吃药试一试因为我已经从发现到现在虽然我有探索但是没有过一个长期的一个服药的过程嗯

然后我在这里也特别跟大家去强调每个人的情况都不同你一定要根据你自己去看的这个情况来遵医嘱我的个人情况完全是基于我自己每个人的特殊的这种情形而我去服药的时候呢我也有在考量因为我去过不同的医院拿了不同的药就是我的药是一堆但是从来没有吃过

然后呢呃后来我在选择吃药的时候呢我选择了一个呃台湾生产的一个药哈哈哈哈我觉得台湾生产的药呃为什么要选台湾生产的一个药呢首先这个药是我去看病的就是中山医院的医生推荐给我的他自己也有吃这个是让我当下感受还比较好的部分哦就是那个说我也在吃这个药的那个啊

我发现妈呀最后是这个还是给了你安慰给了你安慰和那个对因为精神卫生科医院没有给我安慰然后那个同济医院那个男医生给到我的我觉得他的也不准所以我觉得信任感这个东西真的还蛮重要的然后我觉得还有一点很重要的是我再去看这个药的那个说明书我发现哇台湾的还真的蛮不错的我没有对比我只是专门针对台湾的这个我觉得很好的点是他把每一个

那个副作用都写得非常非常详细非常非常细小然后我再看完之后我就觉得说天哪原来你是有认真在做的虽然我不知道你这个药是不是真的有还有潜在的未知的危险在的然后目前我是服药大概有一周多左右的时间我觉得怎么来说呢我觉得就是我目前还没有看到说服药给我特别特别特别正面的作用我只能说是

减少了我易怒的情绪这个方面是有一些帮助然后另外一点呢就是

不会太过于绝望的这种情况因为我情况就是情绪很差的时候呢就很容易就是一边倒的思维然后负面性的思维然后这些东西会很重然后就是特别特别容易那个情绪化虽然我现在偶尔有时候也会有情绪波动的这个部分但是我觉得它的那个波值是在一定范围内的是这样的一个感受所以这个是吃药的一个部分就是回应到我目前

有我自己无法意识到的情绪性的问题然后我觉得还有一点是想说的是其实跟我们在垃圾时间的那期播客当中脱口秀姐妹 Cici 说到的一点蛮重要的就是当你在非常非常忙你有日常工作要忙你有各种各样的事情要忙的时候

你要皮育应付你是没有办法观测到你自己的情况的可是当你一旦闲下来的时候很多的问题它会一下冲击过来而且它不是说冲完之后就结束所以我觉得我目前的一个状态反而是一个缓冲期或者是一个反应期吧就是它 OK 它终于来了这也可能是我人生最闲暇的时候来去跟这个急症来去相处我觉得不管是不是抑郁症

就是社会给到你的这种冲击给到你的这种痛苦它也许还没有成为并征的这种情况可是当你有充分闲暇的时候他就会 OK 好那我们来吧我觉得我觉得他还挺会选时机的我觉得我觉得你刚刚这段话也是有一种那个就金正恩经常说我说的恶魔在地狱我觉得就是很多朋友听到会觉得非常非常的担心和恐惧就是

为什么因为你知道其实也是基中照之前的状态就是他两份工作中间不是有 gap 一个星期吗然后这些东西就来了然后呢很多人就会觉得恐惧说那我接下来裸辞我本来期待他会更好结果他来了然后我觉得我们那个失眠那期的播客希望给大家提供一些安慰就是当他来了当他就是扑面而来的时候虽然就是可能是你

痛苦最顶点的时候但是也有顶点下面这个顶点就开始下坡了抛物线的顶点那个叫什么坐标顶点现在就是当你闲傻来了那个情绪的那条线就会往坐标顶点冲等它冲过去了你才真正的有可能迎来就是后面的下行期嗯

才有可能真正的面对和解决它那我觉得就是说我讲的有点恐怖以至于大家开始在想说那种闲暇是我能期待的生活其实我觉得就是脱口秀姐妹 Cece 在我们垃圾时间的那个投稿里面说的还挺好的就是生活并不是快乐多一些或者是不快乐多一些生活是真实

就是真实的点是什么呢我觉得我最近的一个感受是在于比如说 Ron and RebelleRon and Rebelle 之后的生活真的会比现在更好吗其实不见得因为就是单纯从你生活当中需要应对的事情或者是你的生活的具体的一些东西

它不一定会更好可是它如果是你想要的生活的话它给你提供了自由的选择和你更在意的一个部分我觉得这个东西其实是可能更关键的吧然后

像如果大家看到我比如说我闲了之后反而状态没有更好的话会在担心说天哪那我还需要这样吗我还不如继续麻木的上班或什么的那我实话实说我觉得我辞职是一个非常正确的一个决定对于我的情况来讲为什么说呢就是

我目前的这个状况虽然说没见得有那么好但是我觉得绝对比上班的时候好太多了然后呢而且我觉得还有一点是在于什么呢就是比如说我现在确实状况没有就是不管是情绪啊还是我的各方面的这个情况没有那么好的点我觉得那也是因为你之前可能太辛苦了吧就是你把自己就是过分压榨压榨压榨然后等到你真的松下来的时候呢那你的海绵体是要慢慢慢慢的松下来嘛

没有一劳永逸的方案也没有就是就真的会有天堂这种东西我觉得生活还是你自己去做选择就是你更想要或者是你更喜欢的生活是什么吧我就觉得说哇我的人生当中如果有这样呃

你治疗一下自己你把自己当成最大的优势

最大的这个角色你人生当中最重要的东西不是工作也不是你的责任不是别的东西那我觉得还挺好的是的所以我觉得还 OK 吧对因为其实就是情绪反应在你正常工作上班的时候还没有来的这么汹涌和猛烈的原因是因为你所有的心力都用于支撑日常生活了应对日常生活了就是你把这些玩意儿撑完你就已经左右掣肘了

你不能允许情绪这样来的因为你一来你明天的上班你都没有办法继续坚持了然后等你这个就是真正开始不上班以后呢我是觉得它就是真正的让你把你过去这么多年压抑积攒一直一直的情绪一窝蜂冲上来了就是这是一个叫什么开闸放红的一个过程就是你开闸那一瞬间

那个早开闸吧那早开闸你不然像那个三峡你不是直接淹没农田吗那也很危险其实最佳的方案是在日常生活中多多开闸但是日常生活中就是大家的心力只能用来支撑上班跟应对日常生活了他没有办法再应对你的开闸需求了所以这也是一个很关键的原因然后我最后最后很想说的一点就是其实对莫布谷这个 gap 的这个提议还有非常

怎么说呢也有松了一口气的一个想法松了一口气的想法并不是说可以休息了的点而是在于我们居然转着陆了我是一个硬着陆的人就是我是一个我是一个没有缓冲期的人然后我人生

选择还有我的人际关系上都是就是非常的邦邦硬然后呢就是一折就断的那种类型然后如果大家有收听末路狂花今夜不设访那一期然后我在 newsletter 里面也有写就是我个人的这种选择上面就是也可以用极端形容吧也不为过我觉得这个极端不是一个负面词哈就是我这个人就是二元性很强

然后呢不仅二元性很强而且还很会忍耐就是如果说我在做一些二元性的选择的时候呢我还会让自己就是不管怎样我会承受这样的一个结果就是所以我就是对于莫布古这样的一个能够软着陆的一个提议然后觉得哇还可以这样然后我觉得这个给到我的感受是两点吧我觉得第一点是在于

他实际纠正了就是又在实际上在帮助我纠正了这种二元性的一个思维方式就是做和不做之间是和否之间其实我们还有第三条道路是的我觉得哇所以他当时给到我这个反馈的时候我非常非常的讶异这跟我的想法截然不同然后我就觉得说天哪我的思维就是有这样的一个对比之后我才会发现说哇我的思维方式和我的选择

其实没有那么好然后我之前深夜讨论的时候呢也有跟莫不古说我说我想不出更好的办法结果人家莫不古想不出所以我就觉得但凡大家觉得生活也许没有办法了你觉得不行了的时候其实还有第三条路这个是给到我很大的一个感受然后另外一点感受就是在于安全性的部分吧我不知道怎么说这一点我觉得

安全性的这一点呢是因为哇我觉得是给了我一个这么没有安全感的人用一个安全性的一个安全性的一个选择所以其实我我自己都有点不太确定这是一个好的选择还是一个坏的选择为什么说好与坏呢就是当然能够继续是一件很好的事情可是另外一方面确实是就是比如说莫不顾需要

他学习什么社会学心理学数学物理学当然他学的过程非常非常的快乐这也是他一贯的思考方式可是他有这样的一个追问然后呢又想要学习然后又想要找到答案其实这个过程这个本身然后这种就是即便他自己很想问可是这个过程和有这个目的的部分我都会觉得说嗯就是做了太多嗯

然后还有一点呢是邦布古在说的这整个过程啊包括就是这件事情的这个 gap 的提议呢就让我回想起来了有一个场景然后那个场景呢是在土耳其的伊斯坦布尔是不是伊斯坦布尔是的我刚刚就想讲这个事情来着因为我

因为我发现就是我在整个这个游荡过程中我又发现爆哈的人生选择就是要么活要么死就是一切玩意全部清零一键关机就是生命中没有弹性的选择

就是没有弹性这件事情然后就是他就是一定要把自己要么忍受要么搓磨到死的一种状态我想说啊就是在全盘接受和忍受以及全部让把自己逼到死的状态中间一定是有一个状态是我们可以弹性的休息一会儿让自己恢复一下活力恢复一下弹性因为

因为你其实弹性恢复了你处理各种问题就会更游刃有余一些然后就能接收到跟看见更多的可能性一些你伊斯坦布尔我不一定能够还原成细节就是伊斯坦布尔在游荡的过程当中我不知道因为什么反正我们就是也说了起来然后说了之后呢我一时情绪上来我就会想说 OK 我转头就走

我就是会有这种转头就走我就是不管了就是你知道就是有一种完全不顾后果就是因为我就只有两种状态嘛忍和另外一种完全不计后果的一个状态然后那个时候呢就是情绪一上来我就想说好我转头就走我就不管想什么方法都走然后其实有那个想法的当下的时候呢又缓了一下缓了一下之后呢就是没有决定走然后反而呢就是嗯

就是跟上去吧因为莫布古当时走在我前面然后就跟上去然后又在跟他沟通和交流我觉得这个游荡的过程当中呢其实我跟莫布古在最开始的时候是没有任何的争执的就是非常非常的顺畅然后我觉得是因为游荡的次数越来越多所以暴露真实自我的部分然后呢也就越来越多而且时间长了之后呢你就是没有办法

给自己盖住面纱的真的没有办法去表演了所以呢所以我在这个中间的这些过程当中当没有办法再表演的时候当我们可能出现了一些意见不一致的时候我经常会有这种

就是情绪一上来 OK 我就走的这种这种这种决定这种时候然后我发现好每一次这样的按照你的说法是什么对质性谈话吗 confrontation 之后呢对每其实每次对我来说都是一个冲击每次每次都是一个冲击的时候呢因为我不知道该如何应对这种情况然后而且我又是那种死要面子的人就是

就算是心里觉得哪些哪些不对或者说心里就有那种话但是我也就是死要面子我就会就是心口不一了然后呢也会口不择言就是情绪上来的时候而且还有另一方面又会担心口不择言之后可能说出来的话会不会会非常伤人

然后如果我真的说出来伤人的话之后我也就不给自己留后路我就 OK 那就是能就是情况能坏到哪种结果我就把它想到最最最差最差的结果这样就是当我把最差最差的结果都预想到之后我就能接受了我就觉得说 OK

好还能差到哪里去呢对然后有过好几次这样的一个过程和来回的之后呢反而就是慢慢的变得有一些弹性当然我不建议大家像这样啊最好是一开始就有弹性对所以在伊斯坦布尔那一次之后呢就是我是有主动没有选择

扭头就走而是跟莫不古由继续然后呢又把这个话题聊开起来其实很多聊的内容我稍微有点忘记了然后但是我记得那个画面是很美的最核心的问题就是你问我你的人生为什么没有弹性呢

你忘了天哪是这个吗对啊昨天我才想到这件事情了嘛因为我只记得画面了因为我们当时是在一个那个屋顶上然后呢不是屋顶山坡一个一个青绿色的山坡上对在山坡上然后坐着聊天然后又有晚霞然后呢你又是在一个如此美丽浪漫的国度然后真的是在敞开心去聊一聊而且是非常认真的在聊天

是的对然后其实我那个时候最大的感受一个是那个场景和画面非常美很像一个电影瞬间然后另外一个非常大的一个感受就是在于哇莫不顾好有弹性然后他很有弹性的他很有弹性就很能兜住我的这个部分然后我那个时候有问出来一句话然后那时候问的一句话是说嗯

你为什么不选择离开我吧我大概是问的这样的一句话因为有时候我自己都没有那么喜欢自己那么情绪化的一个部分然后遇到这种情况的时候我有时候真的我心里面我自己会觉得说累了 倦了我们的关系还能够会不会还会再重复这样的情况当我一旦想到这个情况会重复的时候我就会觉得说我没有动力了我没有心力了

我会有很多这种就是强化这种思维它就会使得我在做选择的时候会更加的没有谈心然后穆古当时的回答也泛泛的然后我觉得还挺感动的因为他当时的回答是说再遇不到他这么好的了但是呢我觉得他就是一个所以我现在我自己也有点没太搞清楚的问题我现在在这里说出来看合不合适方我之前我自己还去查呢我说如果有一个回避性的人格是不是

就是会很会折磨自己也很会折磨别人然后是否要跟回避型的人格相处

然后回避型的人格真的有 OK 和合适的可能吗因为我有很多就是我是隐藏很深的那种的部分就是你但凡跟我相处不深的人你会觉得哇我很有安全感各方面但你一跟我相处深了之后呢会发现哇我的那个内心可能跟个刺猬一样很会扎人的那种我跟你说我为了解决这个问题我还专门去查了如何和回避型人格的人相处哈哈

我还得到一些答案我真是要笑死你得到答案了吗我每次查到这个答案之后我都不敢分享因为我想说分享完之后你会觉得不值得相处就是我看到了好多答案它都指向一个结局但我觉得觉得那个方法也不一定怎么好了他就说就是有很多女性她们跟回避型人格的男性在一起然后进入了婚姻关系好多女性就得乳下来都早早死了

因为你看你看你查的结局比我可大多了对就是然后呢他就说然后有些人他就说他找着解决办法就说他的丈夫也是回避性人格然后每次遇到问题一回避他就直接打他丈夫然后现在说卡卡可不回避了就是

OK 你找到了一个解决方案是吗那你先分享给我用家庭暴力这个方法来解决我觉得不太好但是我是觉得就是 confrontation talking 是一个非常好的解决方法就是对峙性谈话真的把问题摊开但是回避性人格好多时候呢不一定愿意跟你谈论这些问题所以时常要爆发很激烈的一次冲突的时候回避性人格平静下来把他的情绪完全释放完了

然后才会愿意把这个问题真正的摊开来然后去聊一聊关于和回避型人格如何那个啥相处

我就是我那天得到答案就是这个我去搜索了一下得到答案就是这个我觉得我的 Keyfrontation token 比他那个打人能好不少是这个样子的刚才提到的那个就是说半花分享她那个心理咨询的过程然后以及怎么就是她的这个问题为什么会在离开了工作以后急着爆发然后也提到了说对于准备离开的人会不会开始恐惧这个事情

然后其实虽然说那个我当时虽然那么说不该就是说霸王花自寻了也没有什么效果但是也有一个很真实的事情就是我看到了一个人当他面对自己真的有问题的时候他有用尽一切办法去抓住他所有能抓住的东西

就是你在这个环境中你是没有放任这种各种情绪去让自己导向毁灭的你所有的可能你尽可能抓的你都抓住了然后你可能愿意直面的或者是不愿意直面的心理层面的或者是创作层面的或者是朋友对谈层面的我觉得你握住的很好就是你的这个状态都会让我觉得说假如我也有一个

Gap 的这么一个时间或者什么我会感觉我也不至于会放任自流让一切不好的情绪左右和主导我感觉我作为一个有心人或许还有那么一点点想活的人我也会尽可能去抓住所有一切我能抓住的东西所以我你在说什么你是在夸我还是在骂我我这是在夸你啊对啊我有点没太听懂听不懂好来话了是吧

这个东西反而是给我自信的是给我自信的但是对于本身就没有什么心的人或者是对这些本身感触就没有那么敏感的人我觉得你更不必担心这个问题放个假对你来说是个非常好的休息

所以我会觉得 OKOK 我 get 到了对所以我觉得这是一个讨试反而是在给我信心我觉得你的那些整个剖析的过程就是非常完整的可参考的路径就是即使在如此糟糕的情况之前压力如此之大的情况下承受了如此之多的情况下各方面都糟糕你身体素质也不行情绪各方面都失控情况下还是抓住了

抓住了啥我要笑死了很厉害啊抓住了活下去的生机你说这个部分其实我觉得有一个非常关键的就是基本上想要表达的点是

有些办法经常甚至不愿意尝试但你愿意去尝试了无论那办法是否有效但是人去尝试说明自己有求生的渴望你这个求生的渴望很重要这一被你解读就很感人我真是我刚是费解现在觉得怎么有点感人而且每个人的办法是不一样的就是你这个案例就很好就是我也会有我的办法去抓住我能抓住的东西所以就很好就是存在本身就很感人了哈哈哈哈

好你继续说吧那我说我们准备就是 gap 期间准备要做的事情我要先说一下和直播这个事情我觉得直播这个事情挺神奇的我以前觉得我可能是一个非常擅长直播的人不会担心直播冷场或者没有什么好说的但是我第一次尝试直播其实是咱们其实是到那个夏威夷咱们在夏威夷一起

咱们一起在夏威夷碰面的那个时候我们是第一次开始直播然后那一次在整个过程中我都没有作为这个 MC 存在唯一一次作为 MC 存在是我们在一个海边霸王花在疯狂的奔跑然后目不顾跟粽子在那边干嘛手机怎么就到我手上了我就一瞬间我不知所措我的鞋被霸王花踩掉了掉在一个泥里派坏了然后粽子跟我一块去弄鞋休息然后霸王花在我面前奔跑跑走了然后手机落到我的手上我一瞬间不知道该怎么办了

那一下我就感觉我好像什么都不会做什么都不知道该怎么跟大家分享不知道该怎么跟大家互动那一瞬间我觉得天哪然后我最近也接触了很多的明星开直播然后我也会感觉到他们在整个直播过程直播前的紧张和焦虑就是该说什么该怎么做怎么不会冷场怎么会怎么互动我发现就是

怎么去学会跟直播打交道我也很想也用自己作为方法去尝试一下

所以我这几天在健身的过程中或者是在做地铁的过程中我也在思考就是如果我去直播的时候我能直播做什么事情呢我是不是可以直播点衣服打扫卫生直播剪播客直播剪播客感觉好像我试过直播剪播客就是因为那个莫布古提议要剪播客然后呢这个事情就是对我来说只有心理压力所以那个有

有一次莫不顾不是说嘛就是好好利用一下我自己的这种表演型人格就是一有那个摄像头或者是一有那个播客的时候呢就会

对对对状态就会很好然后那天呢人在忙事德宏的忙事我就直接开直播然后我开直播的时候就跟大家说在剪辑播客无互动然后大家说是不是在学那个张静初我说一下张静初是他也有分享他是看到一个女性他之前在网上就是这种模式然后张静初觉得这个模式也可以所以他做下来了

然后我在看张静初这样的时候呢我有时候也在想说是不是也可以因为我就想说发挥一下这种作用然后我真的有去尝试我发现他有一个好事呢是在于人前表演一下是真的蛮有帮助的就是当你真的是颓的时候这个提振一下然后第二点呢哇我觉得很厉害的是你真的直播的时候你是很难做到不分心的

就是你心里面还是会挂念的你的余光你的眼睛都会在瞄那个直播间然后后来给自己定我说我一个小时或半个小时之后过来看一下评论来给大家回复一下或者我放个音乐什么的我觉得 anyway 那个比较好的一个结果是我当下是真的有生产力的我觉得这个是我直播的一个好的事情你看我

我是不是给你找到了一个好办法因为因为我们我们发现这个正常生活中我们发现霸华有表演性人格只要有镜头那霸华老嗨了就是任何他日常生活中不愿意干他应该去干不愿意去干的事情他立马在镜头里面疯狂表现你知道吗

这就是那个叫什么薛定谔的效应就是薛定谔的贪私恶效应就是只要有一个第三者的视角来观察你然后棒花就立马能表演的可好了然后我说哎那你要是有就是必须要干但是又不怎么想干然后又有阻碍的事情那你就立马开直播然后呢你就一表演一上来那不就立马咔嚓就干起来了吗就是因为

所以我觉得这是一个正面尝试对对对因为我就发现其实大家每个人身上都有一些特点或者是一些病症吧一些社会病症或者是个体病症就比如说就是表演型人格你看他这个名字吧你就知道他不一定是个多么好多么正面的词但是你可以利用他的

就是你可以利用你的身上的一些特点的比如说我感觉我自己呢就是有一些那个啥强迫症就是我就看不了别人受苦却不自救我就老想说我老希望通过各种各样的办法能帮助别人支撑起来这个对我来说肯定是一个缺点因为它对我的心力耗损跟情绪耗损非常非常的大

但是它也是我一个学习的动力就如果我不是这么的想把这些事情做成我就不会去框框去学就是我就觉得就是人还是要利用自己比如说身上的一些不一定是优点的特点利用一下说不定能产生非常好的结果对

我本来以为金钟兆想要直播是因为这个原因你知道吗那天你提到我以为是这个原因是因为我们之前不是提到金钟兆是一个超强喜欢在生活中超强控制的人希望自己生活所有的东西都能就是 under control 一切全部控制然后我就想说直播就是一个不受你控制的东西它每一个产生的互动跟反应都是当下及时发生的然后我以为你是想通过直播这些事情来打破自己的控制

那倒没有了我只是觉得这个我只想把自己作为方法尝试一下直播这个事情那直播我有两种心态也不知道是心得还是什么我觉得就是第一点因为我有过经照说的就是拿到直播之后不知道说什么话的时候然后对对对特别尴尬的时候而且我会非常在意自己讲的话会不会有反应以及直播间人数的时候有时候人数少的时候我都会觉得说我还有说的必要吗

或者是还有分享的比较是不是我说的内容本身就没有吸引力我经常会有这种自我怀疑我知道有一次没有自我怀疑的点是有一次莫不过凌晨在瑞典跟他做那个很好吃的一个饼然后做那个饼的时候呢其实我看那个时候因为国内的时间大家都没有办法很好的来进去

所以其实那个能参与到的人并不能够那么多但是孟普做的兴致勃勃非常非常开心然后也很有分享欲然后我那个时候因为我对比了一下我跟他的心态我会因为就这样那我就不想说话了我会有这种心态但我一对比完之后我就想说天哪我为什么会有这样的一个心态就所以我会觉得那个事情给我的一个感受是在于其实重要的是你的分享欲而不是你分享之后的就是一些其他外在的一个东西

然后说到分享欲的这一点之后呢我后来再去发现我在开直播因为我后来又开过很多次直播然后每次开好像还比较丝滑我觉得很丝滑的一个点是在于就是你说你想说的话然后我甚至有一次在直播当中聊的天谈录的内容哇就是那个都惊到我自己就是有时候我觉得我可能

对因为我有一次就是刚看完成人 ADHD 然后刚看完抑郁症然后心情真的非常非常的沉重然后我那个时候就想说我去吃个饭来直播一下吧然后就顺便把这个情绪还有自己内心觉得很没那么愉快的东西说出来我发现说出来之后我自己心情好了我也不知道大家听的怎么样反正我心情刚好了是的然后

对然后我觉得还有一点是因为这样的情况下反而变得亲切然后就是你说自己真的很想说的话然后有分享欲那么你直播就是起码你自己心情会很愉悦对

当然缺点是在于说的话就是泼过的水无法修改所以有时候反应过头发现自己说了一些蠢话然后不能修改的时候就会觉得很生气然后也会很暴恼但是直播好的点不就是月后积分吗所以不用太 care 对因为我们是没有那个回放的所以你直播的时候是还 ok 当然就是说除去一些真的非常非常危险不宜在那个内地直播说的话之外其他的部分嗯

那我明天就可以直播一下我明天可以去吃个 brunch 可以啊都市丽人的周末生活因为我觉得就是跟那个莫不古说的那一点还蛮重要的就是末路狂花今夜不设访里面就是有说到一句话很重要是正视你的情绪就是我经常想阻碍或者是遮掩我的情绪的时候我就说不出来好话明明你很 down 你很累你很烦躁你很辛苦是

你是说不出来好话我是说不出来好话那个时候如果还要表演的话你就会觉得很累因为你心口不一

对 是的可是如果你正视你的情绪然后再换一个角度的话其实是 OK 的反而是能够引发共鸣或者是说怎样的因为那是很真实的东西因为我其实发现就每一个人都有自我倾吐的欲望每一个人都有就是不要否认每一个人都有所以我是觉得就是人自我倾吐的欲望一定要有一个合理的渠道抒发出来比如说我们通过做播客写 newsletter 写各种各样的文章倾吐出来了

然后呢你如果这些东西你觉得不适合留存的话你想一次性清土的话我觉得开直播也是一个很好的办法这样你就不用 care 观众了你就想说什么说什么你清土完清道完像倒垃圾一样倒完了就很好其实日常生活中跟别人一个具体的活人清道垃圾是能给别人带来很大的情绪负担和这种 burden 的但你自己开个直播你聊完了

就我觉得没有给这个世界增上还给自己降上这就这样就挺好的然后另外一个我给大家提供一个非常好的就直播方法或者跟别人互动的方法互动不下去了应该怎么办就是我们在播客真稿里面的那一条提问

就是不要永远不要放弃提问这个工具提问永远是能推进对话推进互动非常非常有效的方式然后那天我们不是那个深夜聊天吗然后金正恩一直说你为什么一直追问这些问题我说因为你俩都不说话我已经不知道如何推进对话了你俩一直沉默我只能再通过提问来推进一下互动不然这就一直在这沉默然后

我想说真的就是提问提出问题或者是提出一个有意思的问题是一个非常好的推进互动的方式你真棒然后在整个 gap 期间我应该就不会做太多的事情吧没有太多因为我感觉我想做的事情我最近已经在做了我应该也就是在 gap 期间把 newsletter 坚持写完然后坚持去运动然后尝试尝试直播其他的我觉得就是生活

平缓舒适一点过渡然后在期间呢会正好隔一个春节我现在就希望赶紧把工作上的时间给排出来然后春节的时间我就可以去尝试我就可以去一次旅行当然如果就是正好能去加拿大群岛或者是时间 OK 的话就说不定也可以在加拿大群岛然后我们再见面又一次再碰到然后说不定我们在加拿大群岛期间又有一些很多新鲜的包括莫布谷之前提的线下的

聚会啊见面玩法我都对我都觉得很有趣我设计了非常多非常多有意思的玩法我觉得可能是会成为线下游荡聚会全部线下聚会最有意思但是今年我就不举办了明年再举办就等我们所有人的心力体力跟活力恢复到一定的值以后嗯是所以我我就是觉得 gap 期间我我的选择可能是以休息和维持现在的生活状态为主吧就不增加

这样或那样的花火了笑死了 半花呢半花哥

发话刚刚在历史在垃圾时间增加了一个新的事情写了可多了在我的提议之下我详细分享了但是我在这里只做一个简要分享大家想听详细的就去听垃圾时间那一期然后我先说一个新增的一个就是每周一我立一个 flag 每周一我都会剪辑一个视频然后同步放在放学以后的 YouTube 还有那个小红书游荡者的日常上面放学以后的 YouTube 是在谷歌里面搜索

after school 2021 但是你看我其实我发现你俩的活力值是有很大的 gap 的就是因为我对于像剪视频直播这种我的压力就很大我觉得可能有比较大的原因是它和我的专业背景和工作的内容强相关了对 是的 是的你对它的要求和标准高对 我就特别想在此之前我就一定要把主题逻辑结构时长

节奏大问题小问题都给列清楚要不然的话我就觉得我非常难以启动这个事情但是相反我对于写 newsletter 这个事情就不会有太大的压力尤其是这几篇写的我觉得都是很自然的一气呵成的就流淌出来的然后因为我对这个事情对自己本身也没有什么期待所以我觉得写出来一个什么样的结果大概其我也都能接受所以我会觉得

这样直播拍剪视频他还说一个星期要剪一个我的天我觉得我觉得我觉得这个地方就提供了一个就是我不知道是社会学还是经济学上面的一个现象叫那个叫什么内部人士盲点就是 insiders blindness 就是越是内部人士越难以启动这些事情因为他通过之前的教育跟之前的工作各种各样的经历给他设置了无穷各种各样

你达到了一个什么样的标准你才能启动的一个东西

但是咱们作为 outsiders 咱就是出生牛犊不为虎无知者无畏咱就一个这个猛虫就是我们觉得这个世界是靠而且我觉得我剪的挺好我只是节奏保持不一样我说实话我现在听到每周更一个短视频我都觉得不可完整你看吧我就不会跟你提这些事我就会给霸王话提因为我觉得霸王话在这件事上没有那个 insiders blindness 就是没有这些给自己设置的条条框框我今晚就能剪出来一个哈哈哈哈

你继续你的其他的就是说周更我立这个 flag 然后呢希望也能把它实现对我觉得我就是应该这个节奏不是压力但是就是有时候要克服一下自己的懒惰心了然后呢我其他的一些 gap 期间我觉得首先是保持身心健康比如说我在继续吃药保持自己的身体呀持续运动然后持续晒太阳去暖和的地方然后身心健康这一点然后其次呢就是因为我现在人还

人还在云南进行游荡所以就还是各种游荡来去放松然后顺便学习一下咖啡然后也持续探索去学习然后还有一点的话呢就是持续创作和表达我就剪辑视频是一个创作和表达然后写东西也是一个创作和表达那就是随时记下来自己的一些感受然后特别是情绪很上头的时候

情绪很波动的时候那个时候给他记下来然后还有 GAP 期间当然就是要准备一下就是如果西班牙签证顺利下来之后的一些去西班牙前的一些准备工作然后还有就是去西班牙之后的一系列的相关的着陆的工作我觉得就是慢慢来去推进我之前还有点想说我一定要等他下来之后再怎么样就是感觉生活在以这个为倒计时

后来就发现等待的这个过程当中也很不错就是等待的时间也值得去创造一些自己想过的生活了然后就反正既然它是一个未来会去的一个明确的东西那就不必着急了这是我整个 gap 期间的一个想法吧好的那我来讲一下就是我觉得就是大家不用担心这三个月没有内容或者是

没有声音啥可以陪伴自己我们有无数的内容首先呢就是我们那个播客就是在那个叉叉的垃圾时间如何度过时代的乱纪元我觉得这期播客能够陪伴大家度过无数个不能成眠的深夜然后呢也能给予大家非常多的力量和应对这个

当下这个拉低时间的方法然后它长达将近四个小时所以就是大家可以切听着然后另外一个是我跟霸王花之前电话录音的一期播客我是希望鼓励所有的华人女性都去收听一下这期播客首先呢是霸王花用真心做的进行了一次交谈然后呢

其次是我觉得就是根据大家在评论区各种各样的反馈我是觉得这个问题非常非常的普遍因为所有人听完之后都有一个感受是听完确诊为棒的话就是这些问题是困扰所有东亚女性的共同性的问题我觉得能给大家提供非常

非常多的自我解放的可能性所以大家可以去听一听这期播客然后我们这 12 月还更新了一期关于失眠的播客然后我们过去过往更新了四五十期播客就是他们都非常值得重复收听所以大家不用担心这三个月的时间没有播客可以听

然后另外一个就是我们有每周三更新的 newsletter,比如说我在放学以后的公众号文章里面现在有一个增加了一个新功能,就是我让 AI 捕捉了我的语音,现在我发的那些公众号文章里面所有的文章都可以你点击那个听这篇文章都是我的声音在朗读,就我发现 AI 捕捉我捕捉的还是挺像的。

然后在游荡者平台上我们也一直在继续创作然后我们接下来这三个月的时间也会集中在游荡者平台的开发上因为我们第一个板块的开发已经全部完成了所有的这个付费各种东西的搭建已经搭建完了然后我们接下来会进行第二个板块的就是交换还有第三个板块就是社区广场来进行问题提问和各种各样的咨询的这个部分我们会接下来用接下来三个时间三个月的时间来进行各种各样的开发和提问

拿剑然后争取给他完成然后还有一个非常关键的是我们我不知道你俩啊我先自己立个 flag 我们我我会开启各种各样的 workshop 首先有一个非常关键核心的 workshop 就是

如何找到自己想做的事这个 workshop 然后其次是女性写作的 workshop 然后那个我现在每天都在进行写作每天都写作了 15 分钟以上所以我攒的文章多到有点惊人我有一周发了三篇文章所以就是大家可以持续的看到我们各种各样的文字相关的物料然后

我另外一个非常核心的部分也在那个垃圾时间进行了详细的讲述就是我最近在疯狂的学习数学 物理学 社会学 心理学 经济学和那个投资理财然后这些学习的各种各样的成果都会成为文章或者是音频然后呈现给大家在这三个月以内然后我还在学习我的荷兰语在集中精力的学习我的荷兰语然后我与此同时在花时间做一个这样的事情

因为我发现可能拖延症对于很多朋友来说都是一个问题然后我想开发一款 APP 来帮助大家解决拖延症这个问题然后所有 APP 的设计框架各种东西都已经想好了然后我现在正在跟 AI 天天我俩进行对话然后让他帮我写各种各样的代码把这个 APP 搭建起来

这是我非常非常核心的核心的 gap 期间要做的事情然后也是我现在没 gap 每天都在做的事情然后我之后想建一个就是类似终身学习者乐园就是在就是有体力还有有文化体力还有心力的朋友们想要就是把自己这个痛苦指数的这个等式里面的 x 值往下降的朋友们我们可以在那个终身学习者乐园建嗯

说到写作我还在那个昆明的一个橡皮书店里买了一本书然后我当时看了之后立马把它买下来了叫做 642 件可写的小事怎么写都行然后呢它的介绍里面是说美国旧金山写作社作家共同完成一共有 642 个天马行空的写作题目然后这是一次关于写作的创意冒险就基本上是

给你一个话题然后让你随机发挥然后写个 140 多字就是说你不是担心没有话题可写吗他给你整 600 多个很小的一本口袋书我当时看到的时候我就把它给买下来了我想说哇如果我真的有憋到就是想不出来的时候我随机翻一页然后就那个话题随便来写一写就是有时候你就是需要一个触发触发时机吧对我觉得就是嗯

我们的那个播客的真稿就是一个触发的时机然后刚刚我们聊天当中讨论的一些点也许有触动到你的那也是一个触发写作的时机我们刚刚聊了聊就发现了金正恩进入了一个特别沉郁的状态是因为工作种种压力和环境带来了他耳朵的问题然后就是我希望我们通过这个 gap 的时间就是大家都能够好好休息

真正的好好休息就是因为我发现就是有时候情绪还有高压带给自己身体的各种各样的炎症是非常非常多的就倘若你的身体出现了一些炎症有时候都不一定是其他的原因是有很多时候都是情绪引起的或者是压力引起的所以就是希望大家

都能够有勇气给自己的人生一次弹性 gap 的机会。这样的,有了这样的机会,我觉得人能在其中松快很多,然后呢,能呼吸到很多之前未曾呼吸到的空气。当然有可能感受到之前被自己压制的情绪呼啸而来,我觉得就是这个也是一个

开闸放红的时刻希望大家呢在这三个月的时间里在这个冬季里都好好休息储存能量然后呢也思考思考我们之前那个真搞了这六个问题待到春天的时候我们再一起来共同讲述我们各自的答案

大家听完我们这一期播客之后呢在我们 gap 的时间呢也可以去听一听我们过往其他期的播客因为我们每期播客都很长值得反复收听以及可以去听一听我们刚刚在开头提到的就是目录狂花的那个今夜不舍房以及那个 run and rebel 系列的第四期在垃圾时间如何逃过时代的乱纪元祝大家收听愉快 gap 愉快也可以去游荡者网站上去看很多有趣的文章我

这段时间我每天都要点进去看看大家发了什么有趣的东西非常好玩游荡者的网址是 3w.游荡者.com3w.游荡者 wander.com 这两个网址都可以打开然后欢迎大家在游荡者平台上创作愉快使用愉快阅读愉快游荡愉快然后 gap 愉快是的然后我们

那个 1 月份那个在年底之前大概落于 23 左右吧我不确定是不是落于 23 反正就是那个 1 月 17 号到 23 号左右我跟霸王花还有其他在欧洲的女性朋友们会前往加拿大群岛然后我们到时候会有不定时的线上直播我们准备重新定义一下春晚

进行一下春节前的七天乐活动到时候大家可以来线上看看我们的直播直播的渠道是直播的渠道有可能是小红松也有可能是 YouTube 还有可能是 substack 不一定哦那到时候大家随机看吧对对对随缘啊好拜拜拜拜

i got the balleveryday is a miraclei got the ballcan make back with the people

i think you're invisible