Deep Dive
Shownotes Transcript
看见日常也看见日常之外另一种可能放学以后的听众朋友们大家好我们一起去创造这里是来自世界时区东一区的莫布古在荷兰时间上午 9 点 55 分向你问好这里是来自世界时区东八区的金钟兆在北京时间下午 15 点 55 分向你问好这里是来自世界时区东八区的霸王花木兰在大理时间下午 15 点 55 分向你问好
失眠的夜晚或许百鬼夜行或许万千可能虽然说很多事情认真对待大都能起到好结果但睡眠这件事从你认真的那一刻你就输了我在为了睡个好觉的路上无所不用其极从精神层面尝试过打坐冥想也从食疗层面尝试过牛奶酸角汁等也经常通过安眠药一键关机前阵子又去看了中医试图用魔法打败魔
你失眠吗?你有其他睡眠障碍吗?在一千个睡不着的晚上你都是怎么度过的呢?根据 2024 年中国居民睡眠健康白皮书 59%的人存在失眠症状仅 19%的人毫无睡眠障碍本期节目不但欢迎失眠患者让失眠的人通过这期节目互相安慰一起去寻找睡个好觉的办法也欢迎从来不被失眠困扰的朋友来听听失眠的夜晚大家都在忙活些什么
我觉得把花蕾读这一段特别搞笑我有点心虚
因为就是这一期呢就是大家从开头是金融党在说岛屿就能意识到就是这一期是金融党的人生选题是他完成他自己 OK2 的这个一部分是因为金融党就是一个经常失眠的人所以这是他的人生课题之一但是呢大家会觉得霸王花读这一段非常非常奇怪是因为霸王花是一个从不失眠的人甚至在从不失眠的完全相反的地方他是一个极度嗜睡的人
但是我们这一期播客其实是想说我们不仅仅讨论失眠话题我们也要讨论一下失眠那个失睡话题因为其实失眠和失睡是痛苦的一体两面就是我们最终的目的都是想让我们在清醒的时间有活力的进行生活但是失眠状态和失睡状态都是这个有活力状态的相反面所以我们其实想在这一期节目里面讨论讨论就是如何我们能解决这些
就是带来非活力的因素的这些问题然后呢让我们在白天的时间或者是我们在清醒的时间能够进行有活力的生活这个是我们这一期最想讨论的点然后呢金融账作为失眠代表八卦作为适睡代表我呢作为一个曾经经历过失眠且适睡但是都
找到了解决问题方案的人我们想在这一期给大家提供一些大家可以共情的经历以及真正能够解决这些问题的方案我跟你说不得不说相信一下放学以后的这个玄学哈哈
因为咱们上一期聊的是做梦我就说我一直饱受噩梦的困扰尤其是这半年噩梦频发基本上每个礼拜都要噩梦到两到三次机以上但是自从我想起来你是瓜六吗哈哈哈哈
什么叫花六啊瓜六就完这里的瓜六夜夜梦魇但是自从咱们录完那期和做梦有关的播客就九月录完然后并且我的一些噩梦就是
解梦大师莫不古解过以后我到目前为止一次噩梦都没有做过我觉得很神奇天哪这也太神奇了吧突然间我觉得我可以开辟一个液态给大家治疗噩梦所以我今天就很期待我们聊聊失眠说不定聊完了之后你就解决了我觉得我跟你讲我的这些解决方案
绝对给你解决因为我就是各种不同时期都用我这个解决方案解决过非常非常有效绝对能给你解决那我们要在游荡者平台那个等咨询功能上线之后莫不顾开一个玄学解梦不不不咱不玄学咱科学科学解梦科学解梦就是因为我们游荡者平台之后会有付费咨询的功能我会在线上开这种一对多的 workshop 大家可以来参加 workshop 我给大家解梦
3w.youdangzhe.com 或者是 3w.youdangzhewander.com 没有想到这么快就插入了平衡的链接了是的然后我这个这一期呢虽然是金融党的人生课题但是因为金融党跟棒花在面对自己人生课题的时候都有诸多障碍所以这期的提纲又是我写的我们今天呢将会讨论五个问题就是我们第一个问题就是我们失眠的原因和场景有哪些
就是因为我发现好多朋友想在试图解决问题的时候他没有想到先去找一找问题的原因是啥先去归因我是觉得归因这一步至关重要它是解决问题最最最最重要的一步所以我觉得我们就是第一个
我们先看一看我们失眠的原因到底具体有哪些然后他们在具体的这些原因背后有哪些共性它能合并到一起然后我们就可以去重点的各个击破了对症下药是的然后那个霸王花是几乎从不失眠它是适睡状态霸王花你可以先把你非常有罕见的一些失眠状态的原因说一下
哦 可以的我今天为了做这一期播客因为我是刚从那个我刚从外地赶回来大理然后呢我昨天晚上其实只是了四个多小时我就觉得我的睡眠还不够充足我就觉得我睡眠不够充足之后呢我回来的一路就都在补觉就是飞机两个半小时补了两个半小时结果没想到回家吃完饭之后又补了两个半小时直到我们录制这期播客前才刚刚
才刚醒而且我是一边睡觉一边在听我们为什么要睡觉这本书因为要为录制播客做准备结果听睡着了对对对而且我每次基本上都是听个开头就是醒来之后还停留在开头那个位置所以我今天就在想说天哪就是我对于这期的话题都参与就是失眠的这个部分素材确实还相对来说比较有限然后我也记录了一下我比较少见的这种失眠的时候
我看到孟普古问的第一个问题的时候呢我当下第一个写下的是我小的时候如果要春游我就会兴奋到睡不着我兴奋睡不着是因为我就开始去畅想说天哪明天要出去玩了要吃东西了因为那时候是小时候单纯的快乐你就会因为这种兴奋就会睡不着
但是第二天因为可能还小吧就是活力还是很 OK 的然后现在呢我睡不着的情况呢首先是如果过了睡觉的点会睡不着比如说我如果过了凌晨两点或三点还没有睡觉那个时候我就会有入睡困难了
但是我入睡困难之后我总归会睡着然后但是等到睡着完之后第二天可能就是下午一点钟才能醒因为我就觉得我有那种补偿心理还有两种情况是睡不着的呢就是感冒因为我之前我查了一下聊天记录就是我有一次发消息我说我终于有睡不着想吃安眠药的时候了因为我那一次是感冒头痛浑身酸痛然后被蚊子咬的地方还很痒又累又想睡但头疼睡不着
然后就在床上到处孤扭后来呢就是找了一个莫不古推荐的甄嬛专视频在听帮助睡觉但是我应该最后还是睡着了反正就是我不管是哪一个时间点睡不着我最后的结果肯定是能睡着然后又通过睡很长补回来然后最近一次最近一次睡不着的点是因为我在重庆飞机转机的时候在重庆逗留就是我早上要赶飞机是四点钟就要起床结果我正好
同床拼床睡的一个拼屋睡的一个阿姨她六十多岁了我跟她聊天聊嗨了聊到凌晨一点钟也就是距离我起床还有三个小时还没有睡着结果阿姨的那个状态比我还嗨她稍微残存了一点理智说你明天还要早起你赶快睡吧因为那个阿姨她就说她本来在西藏工作她是一个江苏阿姨原本是在西藏工作然后之所以能够遇到我在重庆中转是因为她要回去搞离婚然后呢她就是
在那个凌晨半夜就在吐槽她这一辈子过得有多辛苦的然后呢最后呢就是大晚上的发出了愤慨就是说老娘就是死了我也不跟她过了我就是非要回去跟她离婚然后我们两个人就这个话题就是你就要有一种那种互相吐槽然后呢你看到阿姨的那种状态呢就非常的解气嘛因为她是打定主意就有一种在遇到就是在路上遇到了另外一个苏米阿姨的感觉
然后那个时候确实是很兴奋睡不着我就大概会有这种情况抓一离婚成功对的对的抓一离婚成功笑死了我是说就是霸王花她的这个就是入睡状态其实非常非常令我震惊因为其实我有一个就是失眠状态我坐大巴车绝对睡不着就是我的人生痛苦环境之一就是大巴车首先呢是因为我晕大巴车因为大巴车其实是一个不通气的环境然后呢就是一整车的人
然后我就觉得天哪最关键最关键的原因是我睡觉必须要有一个因素就是我必须躺着我才能睡着我一直都很好奇我说人怎么可能坐着就睡着呢然后呢我爸爸就给了我一些真正的震撼就是每天我们比如说我们正常坐着吃饭的时候坐着吃着吃着饭爸爸就睡着了
然后就是这种状态不胜枚举然后有一次特别搞笑就是我在青麦给我们一个听友讲那个英语题就是我之前不是推荐了一个就是那个就是内向者优势那个视频吗然后我把这个整个视频给这个听友讲解一下然后把他坐在旁边信誓旦旦说我来给你们录视频回头我分享到我们的那个各种各个平台上让其他听友也会责一下这个讲课的这一期
然后呢我就在那给听友讲我兴致勃勃的讲那个朋友挺有兴致勃勃的听我就替霸王花拿了那个手机然后头跟鸡啄米一直晃一直晃一直晃学习特快生对我现在看到一个学习特快生的那个小孩的视频我就立马发给霸王花霸王花说那他比那小孩严重多了然后我真的很震惊的是就经常跟霸王花说他们高中上课的时候都能睡着就是坐着就能睡着我都很震惊我想说人坐着怎么能睡着觉呢嗯
尤其是你还在听课的状态下就是还有新的知识在刺激你你怎么能睡着觉呢但是霸王花就是越有知识刺激你她越睡觉就不知道大家最近有没有看过就是那个喜人奇妙夜它里面有一个视频就是孔令美演老师然后呢颜佩伦演那个就是多年毕业的学生她最近多年都经历失眠然后她回去只要那个老师一讲一话她就睡得跟鬼一样然后就
这不是我吗对就是你我就觉得很震惊所以其实就是坐着这个状态对我来说是一个严重的也不是严重的失眠的原因因为人生坐着睡觉的情形也没有那么多但是其实在大巴车上坐着就对我来说是一个非常痛苦的失眠状态然后另外一个就是我觉得大家都很普遍的是第二天需要非常早起或者是有重大事件要发生
你今天晚上就很难入睡是因为你心里面一直想着这个事情一直想着第二天要早起你就有焦虑有恐慌然后呢第二天早上还有重大事件就这些压抑都会带来那个入睡困难就这种场景也在我的人生中频频发生刚刚霸王花讲到了过度兴奋特别特别嗨这一点我的妈就在我的人生中非常高频度的发生是因为就是我是一个只要获得心知我就特别特别兴奋的人
但是我就是晚上一旦看书各种东西吧我就太容易获得心知了所以我经常晚上我因为自己看到了一个心知或者是有一个崭新的想法我就极其的兴奋就是在床上特别高兴的打滚但是就是你就很难睡着觉但我是这种状态呢我还挺开心的就这种失眠状态因为就觉得自己这个晚上过得特别特别的富足然后后来我有一天看那个 MBTI 的分析就是内清醒和外清醒的
他就说到里面有一个分析他就说就是 N 型人格我是 INTJ 你是要对抗过度分析思考带来的神经活跃就是我的夜晚这种状态非常非常的多
就是之前曾不是问霸王花是不是 ADHD 吗因为霸王花就是很难理解东西在日常生活中很难理解东西然后说话轻言不达后语就各种各样的这个问题我从来没有人问我我是不是 ADHD 但我前些天有一个就是跟金钟罩同样的 MBTI 人格的 IST 阶的人问我我是不是有 ADHD 因为他觉得我的脑子活跃到有点太惊人了天哪
你也会有被问到我不是 ADHD 应该不太会我肯定不是因为我的 ADHD 的那些症状我全都没有但我觉得这个呢表现了一个 ISTJ 人对一个过度思考人
过度思考的人表现出来的惊诧你知道吗我之前我觉得我听到一个就是就之前咱们有一期录制博客我听到霸王花跟金钟草频频的在说一个词我就很震惊就是控制这次我跟这位 ISTJ 人聊天他的人生出现高频词也是控制
我就有点震惊我想说天哪当然这个一会儿我会再重点的分析就是霸王他的嗜血状态跟金正恩的失眠状态他都是抑郁症的表征之一然后呢我其实觉得这背后有非常深的控制带来的结果然后
对是这个样子然后我还有一些就刚刚半花提到就比如说疼痛带来的原因我觉得就是我痛经的夜晚那就是真的是很难睡着觉因为我痛经真的非常非常的痛然后呢之前不吃止疼药的时候每次都会直接疼到呕吐 literally 呕吐不是一个形容状态是直接吐这种状态然后这种状态你就别想睡着觉了然后之前得带状泡诊的时候也是我的妈呀那简直是地狱之火在你全身燃烧你根本就别想睡着觉然后呢
这也是一个那种循环就是我当时得了带状泡诊也是因为我对整体的环境不认同我每天都生活在痛苦当中就是所以我就每天晚上都自我拷问特别特别多然后呢其实自我拷问也是一个带来失眠的非常重大的原因
就是你自我拷问特别特别多然后呢你就没有办法安心的入睡了然后这个呢就会带来一些各种各样的身体的表征就是各种各样的免疫系统下降带来了各种各样的问题带着泡水就是一个其中一个巨严重的问题然后得了带着泡水呢又更睡不着了所以就是有一种恶性循环的效果反正就是疼痛是一个失眠非常非常对我来说很重要的原因然后
在这个里面呢我想着重说一些外力因素就是以霸王花为代表的外力因素给我带来的失眠状态
就是就是除了我我自己的疼痛和那个就是过度思考以及过度活跃这些那个啥我人生最最最最最主要的失眠原因就是这些外力因素所以我跟爸爸开始游荡的时候我就定下了一条准则就是我们俩睡觉一定就是咱们不管预算多低多贫穷多贫困我们俩都要一人一张床
就是这是我的那个就是底线要求所以我们游荡的前面就百分之八有十的时候都没有问题后来是到了粽子的家因为那个就是的确是没有额外的床可以给我们睡然后粽子特别好帮我们找到了一个巨大的床垫两米长两米宽那床垫大到惊人我自己此生从来没睡过这么大的床垫然后我就跟我就跟爸的话一块睡在那个床垫上然后那个粽子还给我们准备了一个两米长两米宽的被子
我就给大家讲一讲我每天过了多么痛苦的生活我就是之前播客前我有讲过但是只讲一点点切面你不知道我每天那个痛苦有多痛苦首先抱他的手机他不关震动晚上睡觉然后呢同时他所有的手机 APP 他都允许他的手机 APP 给他发 push 发通知
就是我跟他睡在同一个床垫上他那个只要通知一来那个咣他手机开始震你知道吗他不是有声音都不记得是有声音他又震了然后你在床垫上妈呀所谓整个床垫就震起来了我没听着我第二天早上一看我就给爸爸看我说你看你的手机昨天晚上三百多条通知我昨天晚上
被通知睡眠被剝奪有多痛苦就是你不知道睡眠被剝奪有多痛苦就是真的你激情杀人你都不过分就是我若是法官我就知道有过有一个人睡眠被剝奪他激情杀人了我立马判他无罪你知道吗我今天立马判他无罪就一个人被迫唤醒三百多次然后就我还想把他手机关上但他还要把自己的手机枕在自己身下你知道吗根本你就拿不出来那个手机
然后你就别人是那种今天一个鞋子落地你就一直恐惧的等待另外一个鞋子我是今天一直开始恐惧的等另外 290 多个震动
这还不止这还不止这不仅这不是只这一部分就是那两米多两米多宽的那个那个被子八卦用这个被子把自己裹成一个残佣我一根被子都没有我一丁点被子都没有因为宋子家住在离北极圈一百公里左右的地方
就大家就想想我那个晚上度过的到底是什么样的生活就不仅仅如此另外一个细节我没有讲我经常半夜醒来我在大理石地板上霸王花把我从床垫蹬了下去哈哈哈哈
怎么会有这样大家能知道就是一个人大晚上没有被子睡在北极圈左右一百公里的大理石的地板上还经历了一夜三百多次震动就是他的精神状态和生活到底是一个怎么样的状态就我感觉真的就是对我行驯逼供也对我也不至于如此你知道吗后来我天天晚上睡觉我就开始穿衣服穿巨厚的衣服睡觉爸爸就问我说
你干嘛睡觉要穿衣服呀我说因为我冷他说那你怎么不盖被子呀我说是我不想盖吗是孩子不想考清华吗
我好羡慕啊我听完这些你羡慕什么因为我跟霸王花完全相反我睡前一定要做的两件事第一就是手机必须误扰就是什么消息都进不来手机一定不能震动真的是一个震动就会把我震醒醒了之后就很难睡第二就是必须把窗帘拉的严丝合缝
因为你晚上入睡困难你就不能醒太早但是第二天哪怕北京阴天那个光亮透进来我都会被那个我的眼睛都会被那个那轻微的光亮给照醒所以我必须一定得是完全飞行加拉紧窗帘我才会我才能安心的睡睡我有时候都把窗户打开让冷风吹我白天不懂夜的黑在这个地方我还没有控诉我要把霸王花给我带来的这些灾难往事给他控诉完你知道吗还
还有吗还有我跟你说 我想起来就是我们当时要从青麦飞土耳其的伊斯坦布尔中间要在泰国曼谷的机场转机然后那天早上我在就是坐 Airbnb 最后的清扫然后我们在旅途过程中因为爸会打开我的那个行李背包穿我的衣服然后给我搞崩塌然后爸从此以后就答应我他帮我装我的行李背包因为他手还大能把我的行李背包就摁的特别紧实
然后那天我就在打扫 R&B 然后那天早上霸王花帮我收拾我的衣服然后我就跟霸王花苦苦哀求我怕她记不住我说你一定要给我留一个长裤长袖长裤因为你知道咱们上次在这个机场转机的时候妈呀那个地方冷得比冰窖都可怕我说我第一次理解了甄嬛庄里面为什么那些嫔妃生完孩子头上都裹着一个布
因为那个机上的风往你骨头里面吹就冷到惊人然后我说你记得这个哈我为了唤起他的记忆就是让他理解我为什么一定让他给我留长裤长袖我就跟他描述这种细节我跟他说了三次我说求求你一定要给我留长裤长袖而且你给我留长裤长袖你收的时候更简单了因为你把我的短裤短袖收进去了留下长裤长袖你不是更好装上这个行李背包吗就答应了好好的我们要出发了给我留了短裤短袖哈哈
为什么我没留呢我离谱咱就是说咱也不知道然后我说那你成不成又给我放哪了要是在表面一层我现在就给他换一下他说给我放在最底处我根本掏不出来我说我当时就崩溃我说那怎么办我到了机场一会儿我就是冻死的一个状态然后他说没事你们不是让我扔一个那个巨丑的围巾吗那个围巾我还没有扔我回头我给你把这个围巾你就这样裹住自己我说行那好吧然后到了机场就到那儿开始转机了然后我们把那个行李拖运完我说你快把那个给我这机场太冷了
半花说我刚把那个围巾给拖晕了
我当时我真的我就是就才都已经到无语的状态了然后呢平常霸王花巨喜欢直击喜欢直击到不行然后咱直击的这个活又交给了霸王花然后从清迈到曼谷她精心直击因为只飞一个小时她精心直击因为我坐着很难睡着所以就是我一定要靠窗这样我的头能倚着窗我还能睡着她从清迈到曼谷那一个小时她给我精心直击了一个靠窗的座位然后从曼谷到土耳其
13 个小时巨大的飞机它给我值了一个整个飞机中 C 位的 C 位最最中间左右毫无依靠出去上厕所都艰难至死的一个座位我想说就是你这一天你是不是就故意整我你知道吗然后大家就不知道那个飞机上有多冷就罢了他自己穿着长裤长袖就咱也不知道他怎么记得给自己留长裤长袖的但是我跟他说了三遍他就不给我留
然后呢他自己穿着长裤长袖然后呢你不知道我真的我给我那个那 13 个小时我是怎么忍过来的我们到飞机落地的时候我跟爸妈说我这辈子没有这么冷过爸妈说我我懂你因为我穿着长裤长袖我都快冻死了我说你不要再跟我说话了你不要说话了我
我那晚上就是你那冻得夜不如眠我出飞机的时候我整个人你都像废了一样就是冷到不行然后一整晚都没有睡觉然后整个人就跟你的整个人就像断臂残缘然后他爸我还开心到不行看你拿手机拍我说你看他你看他我那时候我戴本有力气我这很揍他一顿但我那个时候一点揍他的力气我都没有了
天哪我现在全程都在爆笑这件事情好笑的点是在于我都不是有意的耶就是一系列神奇的巧合造成了这么悲惨又好笑的结局我没有想到是这些原因导致的失眠那天实在太好笑了因为那个飞机上叫什么就是在飞机上当时幸好还有那个泰国还有泰国听友送的一个
包头的一个围巾然后莫布古还可以戴一下然后当时戴的时候我就说哇这个造型好好笑好异国风情哦然后说他冻了一整夜因为我一直在跟他因为我本来就在外面我比那个莫布古还要怕冷一些然后我一直在跟莫布古说天哪怎么这么冷这么冷莫布古说那你想要我呢你看我腿上面有衣服吗
然后就很离谱啊而且那天原本好像也没有计划要拖音谁想到说就拖掉就把那个也给拿走了好离谱啊哦天哪对我自己听完之后我都觉得很离谱你说就是原本就是原本在某一个环节就能解决这个问题结果就是每一个环节结果每一个环节都堵死了真的我就是 Mobu 说我直击
热衷于直击是真的我们那么长时间不管是南美两个月还是怎么的我都提前指好因为呢就是要选一定要选靠窗或者是靠外面的座位而且要选靠前的座位我都会提前搞好这样我们就不需要再去机场办理什么手续的我每次都提前弄好从来没有就是几乎啊几乎没有出现过任何的问题
就是那一次去土耳其飞那么长时间十几个小时人生飞最长的时间我不知道是系统出问题了然后我就点击了那种随机止击吧就是随机选择还怎么样就确保说能止击结果能选一个那么差的一个位置然后那么久的时间
确实可能就是你要有一点那个偶尔不坐长途飞机都忘记了长途飞机有多痛苦我现在想到我们开头还说什么对症下药这个症症就是我是吧
这种就是我我真是笑死就是高中那一学期整个失眠的原因也是霸王花这种类似的人存在我一会那个啥会展开讲讲在第二个环节我会把这一切全部给它系统的梳理一下就是我人生那个啥就是最漫长的失眠这种的都是霸王花这种外力因素给我带来的对对对就是要休息好睡好才行因为像木古说那个你说这句话就是要休息好睡好才行你现在说这句话
因为晚上说什么震动三百次天哪外面打雷我都听不着我手机震动三百次他震动三千四千次我也听不着了我闹得脑大了这个世界上顿感的人他根本不知道自己给别人带来多大的伤害就是半花做这些事情吧他从来不说一句那个不好意思我做错了我给你带来了伤害从来不他每次他都说我根本不知道
我不知道呀我不知道无罪我根本晚上我根本听不见对我唯一一次唯一一次当时那个惊讶感拉满就是等我醒来的时候发现我自己裹着全部是被子然后我真的一点被子都没有我当时惊讶然后我那时候还睡眼心思我说你怎么不盖被子然后我再看一下被子存在我这里确实我自己睡觉因为我睡觉是蒙头睡觉的然后我就很喜欢卷被子而且是无意识的
就好像给自己辩护就确实会有点这样就是我这样的好处是什么呢就是属于还有好处是别人受罪你想服对啊好处就是说就是经常有时候别人会问我说那你睡觉怕不怕吵怕不怕光我说没事你开着灯放着电视我都能睡我说你干啥都行
对我说没有关系就是对自己睡眠的环境没有太高的要求对其实我早期是完全没有任何失眠的困扰的我跟霸王花甚至一样就上大学期间的时候就是男生宿舍他们在宿舍里在宿舍里打篮球在宿舍里打游戏甚至因为我们都睡在上铺开着灯我那种情况下都是能睡着的
然后我就回溯了一下我第一次失眠是发生在毕业了然后搬出去自己一个人住的时候然后我那一段时间就是几乎每个晚上都很难睡然后我对我就会在想这个问题的原因是什么因为我可能从小开始就是一直没有一个人睡过觉因为我小时候的时候无论是我去我叔叔阿姨家上学或者是叔叔阿姨家的孩子在我们家上学我都是跟那些哥哥姐姐们一床睡的
然后呢紧接着从初中开始就住校了然后高中又住校大学又住校研究生也住校就意味着说我可能十几年来我睡觉的时候身边都有很多人都是有动静的然后都是可能吵闹一些的我非常适应这些环境我在这种环境内入睡非常的安心以至于毕业以后租房子就那房子还是孟不古当时帮我找的
我搬到那个房子以后非常的安静老小区然后很多老年人都睡得很早就可能 90 点钟的时候整个小区都已经进入到一个非常安静的环境的时候我就睡不着觉了我就完全没有办法习惯这个问题
然后我当时怎么才睡着呢就是因为那会儿跟莫补聊天莫补就说他睡不着的时候就上高中时候睡不着就听英语磁带就说虽然没睡着但是时间也没有浪费所以我其实是从那个时候才开始看书的就我晚上要把这个注意力给转移走
然后转移注意力看着看着书有心知进入大脑了然后大脑开始主动封闭抵抗这些心知然后上学时熟悉的感觉就回来了然后才睡着的我跟金融账的这个状态就是失眠这个原因完全相反就是我人生最长一段时间的失眠我来读一下这个也是霸王花这种外力因素给我带来的然后我的解决办法跟金融账的带来它失眠的原因刚好一模一样
正好我之前在公众号写了一篇文章我来给大家读一下如何度过失眠的时间有好的睡眠生活就幸福了一大半睡得好意味着身体健康生活作息规律没有太大的压力有勇气结束这一天有信心面对第二天我觉得我们现代人现在是我跳出那篇文章来做 2024 年的我来说一句话
我们现代人最就是日常生活中有一个非常令人焦灼的状态就是我没有勇气结束这一天就尤其我之前在国内上班 996 加班的时候我没有勇气结束这一天是因为我今天所有的时间都被工作占据了我晚上回家我就要疯狂刷手机因为我今天还没有获得一点点自我喘息的时间我压根没有勇气结束这一天然后第二天早上起床的时候我就是完全不想起的状态因为我没有信心和勇气开启第二天
因为我觉得一开启又有无数的工作向我涌来我就感觉这个是就是现代人的非常常见的一种精神状态
这是我 2018 年写的文章然后我写我最近一年睡眠都还不错生活基本符合以上原则但是上周偶然在朋友圈看到一位高中同学提到了我说的关于失眠的一句话然后这就是金钟兆在朋友圈发的他说用莫布谷的话说失眠的时候要去看书那样即使睡不着也不会闹心毕竟你的时间没有浪费然后他放了一张他手拿米格尔街的照片给大家推荐一下这本书我很喜欢啊
然后于是在早上八九点钟的时候我突然间要从早上洗漱吃早饭准备去上班的设定中挣脱了回到了被失眠一把抓住的那段时间我在高二的时候也就是刚刚结识这位同学时经历了一段非常漫长而且完整的失眠期将近一学期的时间里基本上每晚没有一秒钟入睡从最开始的慌张焦虑恐惧到后来的静静等天亮总结了一整套每晚度过失眠的方法
时至今日我还清晰的记得自己是如何失眠的高二文理分科之后搬入了新的宿舍有一天晚上大家都陆续睡着宿舍里的一位同学可能是因为耳机掉了随身听的声音清晰的传了过来特别嗨的音乐每一个节拍都砸在我的心上
我在想叫醒他把随身听关掉以及逼自己努力睡着别管阴影的纠结中越发睡不着然后经历了人生第一次整夜失眠如临大敌我发现内耗也是人失眠的原因之一我后来就不内耗了我但凡谁干扰我了我赶紧跟他说就是你但凡一内耗一个小时这个晚上就完蛋了第二天因为恐惧更加努力的入睡可是在睡眠这件事情上努力就是白费力而且还是反作用力
之后每一天都难受到无以复加每晚闭上眼听着其他七位室友憨声四起或者是均匀呼吸自己怎么努力都没有办法和别人一样睡着不知道明天白天该如何度过然后慢慢熬到隔壁初中六点吹出凄厉的起床号自己马上就要起床眼泪就从眼眶涌到枕巾上
我没有把这个痛苦告诉任何人因为传达出去的焦虑会加倍回到自己这里我能想到爸妈知道这个消息以后会如何担心而这份担心会加重我的压力对于失眠的状况百害而无一利
状况持续了好几个月我接受了自己无法入睡的事实就想利用这些时间做什么我开始尝试在脑子里默默背白居易的长恨歌和琵琶行就是大家但凡还记得高中知识的就知道这两首诗有多长李白的《蜀道难》和《梦游天母一溜别》就大家还记得高中知识的话就知道这里面门道有多深睡眠难难于上天天
入睡难难于上青天用剧长无比的诗来打发漫漫的长夜后来我开始想数学公式解题的流程还花钱买了一个随身听用来听自己最薄弱的英语听力上课和考试时每次听英语听力都特别紧张特别害怕错过关键信息所以晚上失眠听英语听力时就习惯性的注意力特别集中
这件事带来了两个意想不到的好处一是集中注意力听英语思绪不再翻飞而且一会儿就累了竟然就开始入睡了另外一个是之前对我来说特别特别飞快的英语听力被我听得越来越慢了词语词之间的间隙甚至都可以等待了
在我充分的将失眠的时间填满以后失眠就慢慢远离了我而且我也不再惧怕失眠因为即使是失眠的时间我也没有在焦虑和恐惧中度过失眠就在脑子里学习不失眠就安稳睡觉两种状态都有价值对于失眠我们最大的忧虑是时间在一种痛苦的方式被浪费还产生了第二天经历和长期健康的担忧
但是哪怕是我在失眠最严重的那段时期我的学习经历和健康都没有被拖垮反而学习莫名其妙蒸蒸日上
我每天因为睡不着起床很早所以教室掌管钥匙开门的任务就交给了我我每天早上早早来到教室坐在第一排上课精力特别集中课堂上学了一首新诗当场就能背出来从来不会在上课的时间困倦第一次月考就考了第一名然后一直维持了下去还莫名其妙在全市模拟考中考过全市第二名我当时觉得特别离奇的是就是我当时就是每天都想着我天哪我今天晚上睡不着第二天得状态多糟糕结果没想到第二天精神异异
然后我是因为读这个我们为什么要睡觉这本书呢我才发现我的天哪就是你晚上夜晚失眠或者是你在夜晚睡觉之前复习一下今天学过的知识就比你就是其他时间跟他死命学习有效一百倍因为就是恰恰是我在失眠那段时间因为我是我们班第一名我每次都跟第二名拉开 50 到 100 分的差距就大家知道就是文科考试其实还是挺难拉开那么大的差距的
但是恰恰是我在失眠的时候拉开了如此巨大的差距当我不在失眠的时候呢我跟第二名之间的差距就没有像这么大的鸿沟这么大了所以
你这啥总而言之就是说失眠是关键的因素对其实我的意思是说就是如果倘若你失眠了你把这块时间好好利用就是它不仅没有坏处没有一个高分是白考的它还有很多益处然后同学和老师们都以为我特别勤奋努力只有亲近的朋友和我爸爸知道我周末放假从来不写作业总是拖到最后关头紧赶慢赶
成绩和学习状态一路高歌猛进其实我当时特别慌乱因为明明没有更加努力而且还没晚失眠成绩的进步感觉是要死死之前的回光返照我当时又在想我是不是要死了所以才给我这么高分反而算了我在写这篇文章的时候才明白过了可能恰恰是因为失眠的那些时间里我给自己找了很多事情做来避免自己胡思乱想坠入情绪的深渊而这些事情不仅救了我还推着我往前走
随着升入高三搬出宿舍在外面租房住我的失眠问题基本彻底解决大学时到了考试季因为通宵自习室的开放室友们在凌晨每个时间点进进出出失眠就会回来几天那个时候我就开始用懒人听书喜马拉雅这些 APP 来听演讲和有声书
我用这些 APP 听完了老罗所有的演讲听完了张爱玲和阿诚的一部部小说听了好几遍我最爱的英文版的傲慢与贫贱的小说第二天很多时候第二天接着听时发现自己前一天晚上只听了开头几分钟就已经酣睡了失眠非常痛苦而且孤立无援但是即使独自一个人站在画不开的黑暗里依然有机会让这黑暗开出一朵花来黑暗密布的时间也能填满闪光的碎片
想起海莲汉福在所住的扎令十字街 84 号里的一句话人类发明了文字懂得写成并印刷成书籍我们便不再突然无策地只受时间的摆弄宰制我们甚至可以局部地胜负意义地击败世界天哪我听你读完之后回想到我高中的生活我尤其是高三的时候每天都很慌因为我每天晚上回到家我都要学习写作业但是我
经常就是困到在桌子上睡着然后第二天早上醒来之后不知道自己如何从椅子上到床上的我不知道是自己行动还是我妈帮我搬动然后我就每天早上都很生气我每天早上都对自己生气说为什么十一点钟又睡着了我跟你们的状态截然相反特别搞笑就是因为我那个狗儿一直在失眠嘛然后呢我们搬的第二名就邀请我去他家睡一晚
就是我脱离了宿舍这个环境我去他家睡了一晚之后我发现我立刻不失眠了我当时就意识到原来是宿舍这个多人环境就是夜晚一直别人产生噪音我一直产生恐惧和焦虑这个状态让我失眠然后呢我就去通过去第二名家里睡了一晚上发现自己不失眠了我就跟我爸妈申请我说我也想搬出去住
但是因为其实搬出去成本还是挺高的我那个同学租的房子就挺贵的然后我当时就天天跟他咔咔咔咔咔看找房子后来我又找到一个巨好的房子一个月两百块钱房子特别特别大然后呢还有那个就是那种全部大的那种落地窗还有一个超级大的阳台每天阳光就洒进来然后呢我的失眠问题就彻底解决了就跟金正兆完全相反他搬进了一个就是从宿舍搬出来他失眠了我是真的从就是宿舍这种对我来说
对我来说就是不友好的环境里面搬出来了我搬到了就是自己一个人可以独立拥有一个房间的里面我的失眠问题彻底得到解决然后呢我跟霸王花状态迥然不同的是霸王花不是搬出去了她就天天跟他咔咔晚上回去猛学嘛我特别珍惜我自己有一个那个房间的时刻我回到家我就立马开始泡脚然后看课外书然后看一会儿立马就开始睡觉
我再也不愿意把时间浪费给学习了就是当我有时间好好睡眠的时候我要好好睡觉尽情享受睡觉我再也不把时间浪费给学习了然后跟爸爸就
就是终于做一个自己的房间然后咔咔跟他学习到十一点半的状态也迥然不同对因为我就知道路线不一样因为我家里人像我姐和我弟是都不咋学习的但是你就像刚刚大家说的比如说像莫布谷他不学习但是不影响他学习好然后我不学习我是真的会遗落千丈然后我就知道这是不同的路径方法那就是我咋不学习了我上课好好学你还
反而散了反而散了就是说是这样的就是不一定是说你的时间付出就一定能够有收获但是有时候你可能是需要更多一些的时间就是看每个人方式不一样你如果只用上课来理解你就对你学习有帮助那就 OK 所以我刚才听莫不古说他的那些就是利用夜晚的时间这一块其实我本来觉得我要想想想写的我的那个第二次失眠已经很惨了我听完他那个之后我觉得我更惨了
为什么就是我第二个阶段的失眠是看书也不能够完全帮助我然后我第二个阶段的失眠是开始大概工作了三四年以后
就是项目五说的是整宿的失眠你整个晚上你躺在床上一动不动然后你发现天慢慢就亮了然后鸟就开始叫起来了然后陆续的小虚的活动就有了然后我就觉得天哪我怎么什么也没有干这一夜就过去了我那几天的晚上我就会觉得
好像就是晚上睡觉的时候有人在拿着那个拨着那个时钟的那个针会把它那个转的特别快我根本没有觉得一晚上怎么七到八个小时一眨眼就过去了然后我这个晚上一点都没有睡我当时根本就没有任何的那个嗯
动力或者是想法去做这个看书本身因为我当时会失眠的一个原因是我在我的那份工作中遭受到了我的 leader 的非常高频次且无情的工作上的 POA 然后我那段时间我就觉得我自己能力非常的差做什么都不行我这辈子就只能这样了一切非常的糟糕我就觉得我自己是一个
非常垃圾的人我有幸能够考上研究生也是因为我的运气比较好然后我能够来这个大公司工作也是因为我有一个研究生的学历仅此而已我就觉得完了天塌了的那种感觉就经历了大概有一个礼拜吧就是一晚上没有合夜天黑了天亮了天黑了天亮了但是我并没有像木木鼓那种就第二天仍然有
特别充沛的活力去迎接这一切就是我不仅没有利用好晚上的时间然后我白天时间也过得非常的糟糕就是我在那个公司吃饭的时候吃午饭的时候我端着一碗汤喝着喝着不知道什么时候那碗汤就完全倒到了我自己的身上啊
就是不知道这一切是怎么发生的反正等我意识到的时候反正我身上已经全部都是汤了然后我就觉得这件事情很可怕那个时候因为失眠的整个过程我也没有敢告诉朋友们什么这种情况我就觉得我一定得去看医生如果我不去看医生我就觉得
我活不下去了因为我每天早晨坐地铁的时候你知道地铁快速行驶过去的时候就会感觉会产生一种吸力然后每一次我站在地铁旁去等地铁的时候地铁驶过的时候我都觉得他把我吸走了就每一次都会有一个那种的感觉走出地铁的时候去到公司上班就路上就会有一段路程然后因为早晨上班比较早就会遇到非常多就是北京拉着那个小推车买菜的爷爷奶奶
我好几次路过他们的时候就爷爷奶奶迎个照面跟我走过就是跟我擦肩而过的时候我就哭了我就觉得我一下子就看到我的生命结束了我觉得这不是焦虑然后这就是一种
怎么说呢就是活在了一个巨大的恐慌就是表面一潭死水但是内心非常的恐慌就是会恐惧非常多的事情恐惧非常快速的事情也恐惧老去的事情然后就去看医生然后医生就给我开了安眠药然后我就是人生第一次吃安眠药我就吃了一粒以后我就觉得
哇真好我觉得这是这个世纪太伟大的发明了然后吃完之后我就可以睡觉了然后连续吃了三天以后我就发现就是那种力量感重新回到了你的身体就是那种没有的东西就一下就回来了我就觉得很神奇然后也在那个医生的建议下我就辞去了那份工作
我现在回过头来去看当时导致我失眠的原因是那份工作是那个那份工作的那个环境我的同事和我的上级然后现在看来就是当时这个对症下的药这个症是很对的药也是很对的是的然后安眠药作为一个急救然后当时给我身体快速恢复能量然后离职本身又让我去解决我这个失眠的问题所以这是我这是我特别特别就是
怎么说呢就是最严重的一次失眠吧天哪这个地方我就是想归因一下失眠的原因就是有一个非常非常非常根本的原因就是人活在自己不认同对自己不友好的环境里面就是我觉得这是一个长期性失眠最根本最根本的原因就因为金正道说的这个情况我也同样存在过金正道是对于工作上班这个系统产生的一个
极大的不认同或者是这个环境在摧毁它压迫它奴役它然后我当时是因为在疫情封控期间
就是我产生了同样的情绪我就是每天晚上彻夜失眠就我已经很久不怎么像这样的失眠了就每天晚上要彻夜失眠一秒都睡不着觉然后与此带来的还有另外一个恐怖的情况因为其实我是一个日常食欲很旺盛的人我与此同时食欲也消失了我吃不下东西
然后更恐怖的一个事情是我是一个记忆力很好的人然后那些天我记忆力也全部消失了就我下楼了以后我就再也找不到自己家在哪了就是这些所有的信号都告诉我就是你必须逃离你不逃离你在这个环境里你就完蛋了所以我就做出了逃离的决定就是大家可以看看我就是所有解决失眠的方法都是有效的逃离就我从高中那个宿舍里的环境里面逃离出来了我就解决了这个问题
然后大学我从那个操杂的环境通过听就有声书听播客这个东西把自己从那个环境里面逃离出来了我解决了这个问题然后最后一次彻彻底底解决这个问题就是我彻底的逃离我从那个我巨大的不认同的环境里面彻底的逃离出来了然后我这些年就很少除了霸王花沟这种外力因素给我带来的短暂性偶尔失眠以后我再也没有过长期失眠的情况了哈哈哈哈
对外离性因素都是可以解决的大家也不用听了大家不用恐慌因为这种磅花这种短暂性因素很好解决你需要好好的安静的环境就可以自己提供安静的环境就可以了是的
然后刚刚莫布古说那个我觉得也很有感触的是我记得前两天好像跟莫布古我们共同的一个朋友好像在聊天然后就有说到因为其实不管是我们身边的朋友还是大家听这个播客的都能够感受到莫布古的活力值非常高然后也觉得一直精力和状态都特别特别的好就会觉得说他一直以来是这样的嘛
因为恰好想到了这个问题的时候呢因为那个朋友跟莫布也是共同认识的我就说不是耶就想起了那段时间因为你刚刚描述的这个部分嘛就想起了那段时间然后我就心想说天哪其实是
就是有过那一段时间状态非常不好甚至我自己本身都觉得很讶异的因为我们一起出去吃饭然后想说来缓解一下心情然后当时幕幕就是那个表情是面如就是也有点是那种面如死灰然后不管你跟他说什么因为想说看朋友不太开心就想说开解一下或怎样的然后出去吃东西就不管聊什么然后说什么你都没办法就是在表
表情上起码挤出笑脸就没有力气做笑脸是有一个那个时候的一个状态就当时都还挺担心的我觉得那个点呢就是在于说就是因为恰巧之前是有看过这一面然后才知道说其实并不是一直以来都是这么有活力而是你真的离开一个你离开一个环境然后让自己很好的一个环境你的活力值就是能够回来你的精神状态也能够回来
然后所以我是觉得对分享这一段的时候是因为我自己回想起来我都觉得有点讶异然后我就觉得这个是很有帮助的所以我是觉得就是我们 run and rebel 的这个这个良药它几乎能解决人生 90%的问题就是各位朋友它是真的然后我觉得就是就是有一句话是如何走出困境呢你要走你得多走几步
就是你不能在困境里面留在那你只要走几步你就走出来了所以就是在这个地方就是跟所有长期失眠的朋友们说一定要走出你那个日常环境让你感到压抑感到压迫的环境里面但是我其实想到了一个非常
当然了就是我要控诉一下爱奇因为我之前也跟吉隆钊一样在这个地方上过班就是我不知道是否所有的大厂都这样但我劝大家不要进入大厂上班因为大厂里面一定有一个 NPD 领导一定有一定有一个男性就看你的运气了就不是看运气就一定有因为我是觉得就是好像很多大项目就是都是靠暴君推动的
好多就是在国内你想把事情做成好像基本上都需要一个暴君奴役着很多努力才能把这件事情做成然后首先吐槽一下这一点其次的点是我最近特别想吐槽爱奇艺是因为爱奇艺看了爱奇艺出的片单里面有两个片子一个叫《夫妇子死》一个叫《南丁格尔先生》
这个是南宾盖尔先生我在这个地方大喊一句垃圾爱妻行咱抱一下当年的一箭之手然后那个我想讲的点就是刚刚讲到这个 run and rebel 就是适用于一切几乎所有的情境然后但是在这个地方我还想讲一下我跟霸王花还有金钟罩的不同
就是我前段时间看了一本书我感受到我们之间的不同的分野就在这个地方这本书呢叫做抑郁的力量在前面第一句话我觉得它能够就是安慰到很多人它说抑郁是觉醒的契机
很多抑郁症患者都有一个令人意外的共同特征极强的意志力和忍耐力这些特征意味着头脑的控制力极强它会强制性的向内心和身体下达命令完全忽视两者的承受能力长期被压迫的内心和身体
对头脑的独裁统治忍无可忍决定全面罢工完全不回应头脑下达的所有指令此时人就会陷入抑郁状态精神力量越强的人患抑郁症的风险越高抑郁焦虑和恐慌根本不是软弱的象征反而证明了你曾试图坚强了太久而无能为力
我当时看到这个的时候我就想到了霸王花和金融帐是因为他们俩的意志力和忍耐力就是强到一种让我震撼的地步这两个东西在中国社会咱不说在东亚社会在中国社会就是无可比拟的优点
只有极强的意志力和忍耐力这件事情你只要有三就是我夸你坚韧不拔刻苦然后就是是那个中国最受喜欢的小孩和打工人和百姓的一种状态但是这个东西呢可能恰恰对自己来说是最有害的因为我就是一个意志力跟那个忍耐力不强的人
我动不动我就忍不了了我动不动我就说天哪什么鬼东西我要崩溃了我这种事情我干不了但是邦华跟金正恩的意志力强到惊人然后我说之前有一期录制播客但那期不一定那个最后没有不一定被剪进去了邦华跟金正恩一直在说一个词要 control 要控制
老想控制和 control 自己的人生就是他的头脑一直对自己的身体和心灵下达 control 的这个指令然后那个身体和心灵根本承受不住嘛那整个电脑就直接 break down 了就承受不了了所以就是失眠和嗜睡我其实觉得都是这些就是身体崩溃了的反抗的
标志之一所以你就说你现在天天控制我是吧你看看我怎么接受你的控制然后金融账的表征是我就不睡觉霸王花的表征就是我死睡给你看就是这样
不是死睡吗你整个把我们的情绪人格化了死睡这可还行但是我想到我之前会有这种状况就是比如说我上班的时候如果我不午睡我下午真的会就是困到崩溃就 literally 崩溃的状态但我在工位上呢又没有办法就是众目睽睽之下睡着然后我就会直接去公司的厕所因为我们那个厕所还挺干净的我就会直接拿一张那个可以垫的纸然后就垫在角落然后我就直接在厕所可以睡半个小时
然后天呐,我跟你讲霸王花绝了就是我跟霸王花在纽约我都看到霸王花的睡觉状态我都疯了这是我们做第一期你知道霸王花是怎么睡觉的吗她翘着二郎腿她这样翘着二郎腿然后把自己的头放在自己的二郎腿的这个膝盖上她能睡一个多小时
然后就是有韧性我跟爸爸花钱我们去那个 The Met 大都会博物馆那大都会博物馆琳琅满目全世界最好的东西都在那个地方了爸爸花坐在那个每个馆的门口的那个椅子上跟他睡觉我想起了一个也是翘着二郎腿更离谱的世界当然另外还有一个博物馆爸爸花一进博物馆说这个博物馆太好了我说哪里好哪里有好的话爸爸花说哇这个博物馆有床哎可以在床上睡觉惠特尼美术馆真的好好哦
非常现代性了解现代人的需求然后我要讲一个另外一个巨离谱的点就大家都无法相信就我跟霸王花一块花了很贵的票去百老汇看哈利波特然后呢当时我都振奋至极因为你知道哈利波特在看电影的时候你知道里面的魔法是通过特效搞的
当他在舞台上搞魔法的时候你都惊呆了就咔咔咔放火咔咔人消失咔咔这种东西那个死魂灵是真的那个特效很绝朋友们那个绝了就是因为他现场在你肉眼面前产生我说你都嗨成这个鬼样子了霸王花睡着了全场嗨睡到不行就是一直在那睡觉我低着拍打开不醒他然后我就想说天哪又花了这么老贵的钱然后这个作品就台上咔咔放火一会又雷电又咔咔的
就七里噗噔的各种东西这也能睡着然后霸王花就睡着了然后我就跟霸王花说我说天呐你跟一个大哥在我旁边睡的那一开都咔咔开始打呼然后霸王花你知道他得出一个什么荒谬的结论吗他说那是你的问题你看咱们三个人三分之二的人都睡着了
我说我当时在直播我说天哪国家统计局应该把你招募进去你这个 play with numbers 的能力你看高到几个人明年中国的生育率就能达到百分之百你只要给你改换一下分母然后我们的直播就被关停了关了好多天说我侮辱国家工作人员我再次澄清我当时只是想侮辱八卦华哈哈哈哈
但是回到刚刚木普说到的那个控制的部分就我人生当中会是这样的我会比较喜欢确定性和按计划来走然后如果生活上失序或者是失控的话确实是会让我就比较慌张然后我现在也会因为这些有一些困扰因为我那个前两天又去看了一下嘛又去复查了一下那个就是除了有抑郁的症状之外的话呢还有焦虑的症状
所以我觉得就是焦虑跟这种想控制这个心情是有点那种相辅相成的这个部分在是对我是因为有一种情况会特别容易睡不着就是太想控制第二天早晨的安排就比如说第二天早晨我给自己安排了运动然后又要去吃个早餐又要去同时做一个什么然后再去上班的情况下我前天晚上大概率不能够睡好因为如果要是想完成这一系列的第二天的这些呃
完美计划那就意味着说我有可能 11 点半就要上床酝酿了然后 12 点前就必须得睡着了但是当我看到 11 点 4511 点 50 的时候我发现我竟然毫无睡意的时候我就觉得完了那我现在 12 点睡不着了我第二天上午有一些计划就不 work 了
多米诺骨牌就是一个环节不行其他环节都很危险对你等到 12 点的时候 12 点半了你还没睡着你还可以勉强安慰一下说那我就只健身不吃早餐然后健身完了之后洗个澡就去
上班然后这个时候你如果这会能睡着还行那糟糕的是等到一点钟一点半你还没睡着你就晚了你就觉得天哪这个天塌了你的人生也太容易晚了对你今天晚上觉没有睡好然后你明天上午的一系列的安排都没有了你全都做不了了然后你就会带着非常糟糕的心情以及并没有完全休息好的的
身体然后马上就要投入一个非常糟糕的工作中然后你可想而知你今天一天会过得多么的糟糕就是这个控制这个本身所以后来呢我就不在第二天早晨给自己安排任何事情我就觉得我要是能早睡着了我第二天就早点起我要是晚睡着了之后呢我就第二天醒来了之后再就少做一点消耗体力的事情然后给自己留着更多的体力先把这个弓打完呵
打完工晚上回来再说妈呀因为刚刚金钟罩提到一个词就是酝酿我觉得天哪就你当时你要开始酝酿的时候你就这样这个人就开始失败了对 是的 是的然后其实我是发现有一个非常非常关键的一点就是就我之前 used to be 金钟罩这种情况但是后来我们不是录播客我提到有一个准则嘛叫做不预测只应对
就是当我理解了这个准则然后把它应用到我日常生活中我就解决这个问题了就是我不预测说我明天早上睡不起来就是醒得晚第一个问题就是第一个行程没办法去到第二个行程没办法怎么办各种的就我不预测了我第二天早上起来我再应对他们就是因为你预测的时候你就总想控制他们
但是你应对的时候你不需要再控制了你就是冰来降挡水来吐烟那我你刚刚说这个部分的时候我很能代入的一点就是说如果我真的去应对然后没应对好的时候我就按照我自己的想法我自己的思维方式会这样如果我没有应对好我就会开始怪就是因为昨天没休息好
然后又开始因为没有应对好就是累积了多一些的失败的经验就会内心的那种不满和挫败感就会加更深都会归结到自己身上会产生自我攻击对然后最后的结论又是说天哪如果我早一点安排好然后想到更好的方法现在就不至于手足无措然后是这样的一个局面它应该还可以更好的
然后这样一整天混乱过完之后就是当天不满意然后晚上睡觉的时候呢再想就觉得不开心会有点这种想法和状态在因为我前些天听到一个就是前些天不是去南法自驾吗然后有一天早上特别特别早要去赶飞机然后另外一个 ISTJ 朋友开车带着我在黑夜里开车他人生的关键词也是 control 就是控制然后呢
他跟金融党一模一样他人生此前就是在我们做播客之前金融党从来几乎不看书他现在人生他因为他没有做播客这个契机他人生三十多岁了他基本上没看过一本书我知道就是我都有点震惊我说天哪还有人的人生不看书也能过下去呢这还是挺震惊的后来发现发现 ISTJ 可以做到这件事情就是他人生就是你总能控制其他的对就是
我笑死了然后我当时我就跟他讲我说我听到一个人生就是如何度过人生每天的一个比较好的建议就是 like you are driving a car in the night 就是你像在暗夜中开车一样然后呢你的车灯只能打到前方一两百米的地方
你不用控制后面的任何的东西你就把前面这一两百米开好就 OK 了你只需要应对这前方一两百米就 OK 了不是 IS 机械能把这一两百米给你控制出话我脑子里现在已经有很多了
这个接的好我就这么跟你说吧就是比如说在咱们老家就是从因为咱们老家特别爱限速但其实大部分的国内的大城市和国外的城市都是不限速的咱们老家路那么宽车那么少就是从村从镇上到市区是限速 60 公里的是限速那个 60 公里每小时的但是他不是说只会卡你 60 就比如说你超到 10%到 66 的时候他也是呃
不会算你那个那个违规的 ISGJ 会怎么做呢我就一定要把这个车速开到 60 到 65 之间我全程就在注意这个事情如果说忽然之间我前面出现了一辆小车卡在我的前面破坏了我的这个速度我跟你说我就会抓狂我就一定要想办法过去然后把我的整体的速度维持在那个
60 到 65 中间因为那个导航会时刻显示你那个平均速度嘛就是 ISD 间能控制东西可多了
我是不是全程沿着这个边走啊那个线走啊对然后我其实是有点建议 ISTJ 的朋友你们就去瑞士你能就是你大系统不需要你控制你控制你这些小细节你就不会崩溃你还过得游刃有余可开心了就是建议 ISTJ 去一点就是真正环境友好的地方然后我也想讲一个就是傍花那个适岁我根本叫不起来的事情
就有一次我们从大阪要飞印度尼西亚就我都没有想到一个人可以睡到这个地步啊就是当时是我们六点就得起床然后呢我这八五号我已经让八五号别定到中因为我每天我其实我不用定到中我都自然可以在那个时间起来就我只要心里面知道我这这个六点要起我都可以而且我都会比如我见六点到中我会五点五十七这些就醒来
然后我醒来呢我就开始叫霸王话因为我的行李全部收拾好了霸王话还没全部收拾好了霸王话还在需要额外需要一点时间因为我平常叫霸王话霸王话也是那种半死不活就一直啊啊啊呆不起的那种状态但我那天怎么死拍霸王话他一点回应都没有一点回应都没有那我想着那我要不先去洗漱吧再给他一会儿睡觉的时间我就去洗漱然后那个洗漱的地方离我们住的地方还挺远的然后我就去往返大概都 15 20 分钟我回来了
傍晚还完全没有起我就一直拍他一直拍他一直拍他一直拍他晃他晃他晃他他都醒不来我当时都想探他的鼻息因为我当时都在害怕你知道吗我都不知道他有这种恐惧我都不知道因为他扔了我都想探他的鼻息但他又往里睡了他以为我死了你知道吗
我没有办法把她身体搬过来探她的鼻息就是她嗜睡到这种地步所以我昨天看到一个帖子就是叫做那个嗜睡型抑郁的表现然后我给大家读一下大家可以看看自己是否有这种表现然后我看这个时候我就说八卦话全部你知道吗 Q 这些 part 就是她的状态比这个更严重它里面讲到它说
嗜睡其实是潜意识对现实的逃避长时间的睡眠不仅仅是一种身体上的需求更是一种心理上的自我保护机制在深层意识中现实世界充满了无法承受的压力和痛苦而睡眠则成为逃避这些痛苦的唯一方式睡眠不仅仅是身体休息更是心灵的避难所
同时他有如下症状一 情绪低落 兴趣减弱 言语减少尽管适睡型的抑郁症表现出极度适睡但他们依然会经历抑郁症核心的症状情绪低落 对曾经感兴趣的事情失去兴趣 言语变少任何曾经令他们开心的事物都失去了吸引力然后呢 一激怒 敏感多疑 偏执全身乏力 反应迟钝
即使完成简单的日常任务对他们来说也变得异常困难总是感觉身体沉重行动迟缓仿佛每一步都需要耗费巨大的力气然后注意力不集中记忆力减弱思维缓慢很难集中精神做事常常忘记刚发生的事情思考问题变得异常艰难认知功能的下降让他们在工作和习习中频频受挫进一步加剧心理压力
然后睡眠增多每天的睡眠时间通常超过十个小时而且这种情况每周至少会发生三天以上尽管睡了很长时间但醒来依然感觉疲惫不堪仿佛从来没有真正的休息过然后那个我这个地方我想我想说一下就是霸王花是它都不是十个小时以上你只要让霸王花睡霸王花每天都能给你睡十五小时以上
他甚至可以睡 25 个小时以上就我人生我再痛苦再睡就是经历大熬夜什么各种的我怎么睡我死睡活睡我都很难超过 15 个小时以上但办法能睡 25 个小时以上然后还有对拒绝的敏感性增强因为害怕被拒绝表现出对这个我后面当时没看啊我给你读一下不知道你有没有啊害怕被拒绝表现出对他人的仇视因为我看到仇视这两个词我觉得有点严重了你不一定有故意
故意放弃重要责任没事你读我回避人际交往等行为这种病态的敏感让他们陷入孤立无援的境地进一步加重了他们心理负担但是刚刚仇视不一定有但孤立无援一定有以后我要对八卦话这个状态展开讲讲然后第十个是我让你读没让你对我展开你去读吧生活和工作无精打采没有愉悦感尽管并没有表现出销售等消极反应没有销售的
你这是在扎针吗你知道吗但他们在工作和生活中总是无精打采没有任何的愉悦感他们内心被一个无形的悲伤和绝望所冷住任何事情都给都无法给他们带来真正的快乐嗯
天哪这真是霸王花的人生策写我以为你在感慨你自己呢我一会来回应一下我这没有金融账跟这个情况完全不一样以后我来再讲金融账的状态还有我的呀还有你的
看热闹看早了你也逃不掉我跟你说笑死突然被 cue 说完了我来回应一下其实我觉得这个还蛮值得分享的点是在于我先解释一下我目前的状态因为刚刚默不顾在读的时候大家觉得我状态好像还不错然后还有受有效的是因为我现在人在大理就是被大自然治愈然后状态都还挺不错的
所以就是对于这个部分的这个承受能力各方面的大家也不用特别担心啊好然后呢我再来说一下这个失睡型抑郁症从小到大首先呢就是睡得比较多这个是 OK 没有问题的但是真的失睡型抑郁症它其实主要一个特别特别突出的一个点是在于你不仅睡得多你还没有活力就是你并没有因为睡多之后你的状态变好然后我一开始我工作
就是疫情疫情的三年然后刚放开之后没多久其实我失睡性抑郁症表现得特别特别的明显
然后那个时候呢就是因为睡得多没有活力上班的时候每次其实可能只走一两百米的距离我就感觉我的肩膀也累背也累腿也累就是好像在贯迁一样非常非常重然后每天呢我也可以强打精神强撑精神去上班但是其实自己的状态非常非常差然后呢那个时候呢我在想说我有可能不一定是就是是睡醒抑郁症因为我还睡得挺好的
因为很多常见的抑郁症的表现是睡不好然后后来呢我再去跟医生再去沟通包括我这一整个阶段对于抑郁症的一个表现呢就是相当于说其实
叫什么呢就是给大家打破一个这个偏差和认知吧就是不仅是失眠是个问题如果你失睡而且你失睡完之后你精神状态还不好那它可能也是你需要警惕和了解的一个情况和问题了然后我其实研究生的时候也有一段时间是抑郁状态比较明显的时候那个时候呢是因为就是学业压力给自己的压力太大了然后也确实
就是有默不顾刚刚提到的像我们这种忍人双一号的一个忍人就是给自己下太多的指标忍者然后
然后我给自己下的指标太多就是觉得就是我没有按照我真实的人生在过就是我会给自己就是设标签就说我应该达到一个什么样的标准如果没有达到我内心符合的一个标准我就会觉得自己也很错办就没有办法接受真实的那个自己然后呢后来就是就是直接就垮掉了垮掉的一个很我当时印象特别深刻的一个表现是我当时为了要缓解心情我就出门去吃假鸡
因为咱们日常不是吃炸鸡都会有罪恶感然后偶尔去吃觉得很爽结果那一天去点炸鸡然后炸鸡上来了我一口也没吃下来然后眼泪掉下来那个时候我就觉得出问题了就是你在日常你很想吃的东西的面前你已经没有状态了然后我当时没怎么吃下炸鸡之后呢就在路上走你就 literally 那种那个行尸走路是怎么说的那个英文字 walking dead 对 walking dead
对对对就是像死尸一样在走路当然真的就是属于就是已经就是不知未尽啊就是那种状态然后呢走路的时候那个状态也很有点像丧尸的那种状态吧就是而且那个当时的注意力也不太集中了就觉得说那个街道上突然出来一个车把我撞到我都没有知觉的那种那个时候呢就是这种抑郁状态比较明显的一个时候了
这块看来还挺像的对吧所以刚刚这个十个点的这个部分我觉得是可以帮助大家去观测到为什么呢就是因为我觉得当下包括我自己在内忍人这个就是不是忍人的人很少
因为你想要在这个社会过程当中你不管是要上学还是要工作你总是要有一些标准有一些门槛有一些东西要求在那里然后呢你就要让自己符合那些条件不管条件是高是低就是你在一个一直要往上走然后一直要努力拼搏的一个这种环境下你就是要 push 自己嘛你要推动自己你但凡倒退一步或者是你停在原地你都会担心自己是不是被落下了或者是自己是不是没有用了
然后在这种情况下我觉得就是你不断地强化自己的意志力用你的意志力来去督促你的这一副可能虚弱的肉体来去做这些事情它就是会很容易让你的身体状况已经出问题但是你自己浑然不知然后这些症状和表现呢我觉得就是说不一定大家是一一对应一一去看就是网上问诊或者是网上给自己贴标签呢确实
确实是会一方面会加重焦虑但是另外一方面我觉得它有一个帮助是相当于说你自己大脑还没有意识到的事情可是你的身体告诉你的这个讯息然后如果你真的能从这十个侧面当中看到你的身体在发出求救讯号的话那它就是一个好的一个帮助因为我自己就是属于可能我的身体已经发出了非常强的一个信号但是我的大脑还是
就是忽略他就觉得我还能撑就是还能挺真的我觉得爸爸太会骗自己了就是等到真的崩溃的时候就是全线崩溃因为我们身边的语言环境也在鼓励人这个本身就是都会说什么都是这样啊谁不是这样啊环境就是这样的谁谁谁都是这样的就是我们的
语言环境吧我们生活的环境就是会要这样就像我以前比如说我们因为做完播客以后我经常想说一件事情是我我经常形容自己长脑子了就是对这一些外界的环境啊对于所生活的体制啊可能会有一些跟以前不一样的一些想法了相对一些批判的角度出现了我以为我爸妈都没有
但是我这段时间回家我发现他们比我还恨这个生活的环境你知道吗是因为现在水太烫了但是即使是在这样的环境然后他们还会就是有一些自我欺骗说可是你看大家不都是在这种环境中以这样的方式在生活吗就是我们的环境本身就是会让我们去忽略这样的问题然后不停的就是
自我欺骗然后让自己成为一个更好的忍者然后我觉得是这样就是你不离开这个环境你一定要找点理由给自己你不找自己理由你这个日子会崩溃过不下去要不然就是你自己的问题到底是亲戚的痛苦还是就是混沌的活着如果他不离开这个环境他就必须要选择先活下来以一种能让自己接受的方式来去活是的但是我又觉得如果说话聊到这呢就未必是有一点
太没有力量了所以我还是更会更认同莫不顾就是更有力量的一种选择就像刚才提到的 Raw and Rubber 对因为生活不是无路可走是的这个地方我一定要想跟大家说一点就是
我首先想说说就是霸王花和金正道他们的意志力对自己奴役这件事情有多厉害其实我在录制播客的时候因为我们已经好几年没有在线下生活中真实见面了就是霸王花跟金正道在播客里面展现的状态都让我觉得他们状态还挺好的
英语里面有一个表达叫 get yourself together 就是巴拉他跟金正兆每次录制播客的时候呢之前都是能够把自己作为一个 together 一个完整的一个有形状的这个东西呈现出来的然后我就也被这些骗局给骗到了然后当我线下见到他俩的时候我就真的震惊了你知道吗就是
痛苦的气息就环绕在这个人肉体的周围就是他没有办法再把就是自己就是拼成一个完整的东西了就是四散零落的开来很像就是咱们把水和泥和在一起然后把水泥塑成一个有模型的东西然后把我发现就让每次都能把这个有模型的东西在录制播客的时候拿出来当我在我现下生活中见到他们的时候发现哇这个水泥随地遍地流淌
人間女娃
就是在关键的时候不掉链子就是努力不让自己掉链子就是也是以这种生活来去 handle 生活当中的事情嘛因为你持续保持这种状态需要太多的活力和力量了所以你一看到线下的时候就会发现那大部分的时间而且习惯于做这种事情了就是驾轻就熟我真的很震撼就
你们俩怎么做到的然后金钟罩也是就是在播客里面还有尤其在 newsletter 里面因为爸爸妈妈在 newsletter 里面就没有办法 get yourself together 金钟罩连 newsletter 都能做到 get yourself together 你知道吗就是都能把自己弄得可好了就是深入的剖析自己然后各种各样的状态然后我线下一见到我都震撼了我想说天哪
这到底是用一种怎么强大的意志力把自己日常生活中这些碎片在创作过程中凝聚和聚合在一起的就是如何实现这一切的东西感觉我跟爸爸在做魂器魂器我被你笑死我当时录那一刻我都非常震撼你知道吗就是开始录不可了我就觉得天哪怎么就从昨天这种可怕的状态中抽离出来了
就那个啥然后前些天呢我是因为我要写一篇关于比特币的那个文章长文然后我就听了一下我们两三年前录制的那个 web3 那期播客
然后我听的时候非常非常的震撼是因为原来其实你们在两三年前那期播客中就暴露过自己最真实的问题但是我当时听的时候呢因为你们俩的状态才挺那个啥的就我根本不知道哇这个问题对你们的人生困扰能困到这个地步而且我就想说啊天哪两三年过去了就是过去两三年困扰的问题我的问题都已经不再困扰我了但是我发现哇你们还被
最那个你们最根本的问题困住我当时听那期播客听到的是是这个样子的傍娃说自己对各种问题都没有兴趣也没有渴望就是燃不起对生活的兴趣然后我这几年发现尤其是这一年线下生活接触下来发现傍娃最根本最根本的问题就是对生活没有渴望对自我也没有渴望然后我之前看到一句话就是说就是你灵魂的渴望才是你命运的剧本嘛
但是当你的灵魂没有渴望你的日常生活中没有渴望的时候你就不知道该自己怎么写人生这个剧本了你不知道自己怎么写的时候你日常生活中就很难就是支愣起来就是你很容易把自己就是随地的像沙子一样往地上直接扔的这种状态然后基础到这个状态呢
他当时说了一句我就以为是随便说说结果没想到因为我前些天金正道特别痛苦的时候我就问他那你为什么不逃离呢金正道给了我一个反馈跟前两三年他的那个问题的答案竟然一模一样我就很震撼金正道当天给我的反馈是说
说我知道其他的工作就是更清闲的工作或许也能让我养活自己但是就不能让我去 SKP 买买买了爸爸的话这个时候可能会有一个问题 SKP 是什么给你解释一下北京的摄制品商场因为爸爸前面问过我的我不记得他也记不住然后我就很震撼但是我那天听两三年前的播客的时候经常就已经自我剖析出这个状态了他说
现在工作让自己无比的痛苦但是他也没有办法放弃这个工作然后呢他在这个痛苦的工作的之余呢他只能通过疯狂的买买买疯狂的消费来弥补自己这样的一个痛苦然后这样又进入到了一个恶性的循环当中因为你需要无限的满足自己买买买的欲望你就必须要保持这份没有那么疯狂啦高薪的工作没事你回头你自己说吧然后我就我当时就很震撼我想说妈呀这是为什么两三年前的问题还在困住你们
然后我前两天又看到一篇帖子我就终于把这个问题找到了答案我笑死我天天给你们俩分析和找到答案
然后是旅途中其实就已经有一个类似的这种答案但是我当时没有往金正兆身上想就是因为旅途中每次直播大家老给霸王花看病就诊嘛就想给霸王花找出她所有这些状态的原因到底是什么有人就问霸王花是不是双向啊然后霸王花回家就是结束直播以后立马开始查双向的各种各样的症状就双向是抑郁跟造狂的状态交替出现嘛然后霸王花第二天那个信心满满的跟我说我一定不是双向因为我不疯狂买买买东西
不疯狂消费我当时没有往金庄身上想你一丁点没想我就想说那你不是双向挺好的就是每次把话跟我说他不是这个症状结果我是双向我都替他松了这一口气结果前两天我又看到一篇帖子有个人发一个帖子说天哪我发现自己的抑郁好了我现在对自己自信满满然后
从了自己每天要买八个快递买各种东西以外我其他对自己的感受自我认同可好了然后评论区好些人跟他说妈呀你要不去夜茶那你是不是转双向了结果几天后他来回复说自己转双向了
对这个是听起来有点好笑但是有点悲伤的事情是的我来回应一下就是那个大家老是给我诊断的一个问题我觉得诊断这件事情呢怎么去说就是还好然后还好的点是在于我自己刚好是有时间有精力然后目前来说呢也能够有各种
就是去看病或者去给自己诊断我觉得大家就因为我觉得也很好笑的是也有很多的人因为会一直评论里说天哪我和霸王花好笑然后呢大家好像就是就是拿我就是有点类似把我当病友的这种作为我已经就是看诊经验很丰富的病友来跟大家分享一下我的就诊经验吧首先呢就是 ADHD 我之前曾经那个那个粽子给我提的时候呢我觉得不是我还各种跟莫不古说我怎么怎么不是
后来又听了一些播客呢觉得是觉得是完了之后呢我就真的去看了就是好不容易挂上了一个号然后最后结论呢是不是然后不是的点是因为如果真的是有这种 ADHD 的话呢它一定是从小就有然后呢它从小它这种状况呢它会一直伴随着你的一个成长的阶段就是你的发育史的一个阶段就我看诊的我去上海同济医院看的就我以同济医院看诊的结果上来看呢是没有 ADHD
然后呢我又跟医生去分析我的这种症状或什么的其实我目前所有的一个症状就是归根结底到底就还是抑郁加焦虑然后
按照医生他的一个说法只是因为每个医生说法都会略有差异然后那个医生的说法呢他就说是软双向我真是笑死哈我发现真的挺能发明名词的因为真的双向就是造狂加抑郁这种交错嘛就会人会很痛苦他说我软双向就是会有表现出来像造狂的那一面但并不是真的造狂
然后呢他说软双向呢就是本质上还是因为就是抑郁加焦虑展现出来一个特点然后呢就需要去观察说你的这个情绪是不是有一个反复的这样的一个状态后来又给我定义为我就是他最后给我那个病历上写的是一个叫做焦虑还是叫写的什么心境障碍
后来第二次我也没有再去看他那里看了是因为他是个男医生我等事后回顾过来再去看的时候呢我又发现他其实也有一些他自己的主观的部分然后呢我觉得他对于我来说
并不能那么好的匹配我的需求也不能那么好的理解我的需求所以我觉得其实现在抑郁和焦虑不管是各方面精神上有困扰的朋友这简直是现代人的最为最为常见最为最为普遍的疾病可是目前我们的医疗方式和手段对这块还翻翻有限然后治疗的方法呢也让人特别的
我觉得就是会让人不满就是会让人又会让人泄气因为我绝对不接受只有去要么接受心理咨询要么去吃药然后就这样是一种无疾而终的治疗方式了其实我对这种方式是有很多不满的然后前段时间看了一本书叫做我的痛苦有名字吗是那个韩宗思想印证区域河马他自己写的书因为他自己本身是抑郁又去采访了周围 31 位女性都患有抑郁症的这样的一个情况我觉得我看那本书我才终于
就是没有那种愤恨生气委屈的那个部分了然后我觉得他很厉害的是他和我有点像就是创作者上共同的点是在于他们都对自己的问题很好奇同时又想解决自己的问题而且还是通过一种访谈的方式因为如果大家看放学以后 after school 早期的公众号就能发现我看看访谈大概是在五六年前对
我就开始访谈了他的那些访谈的话题都很有意思就是所以我觉得就是说包括我们现在的这个播客也是收集大家的一种投稿本质上也是一种就是汇集样本的一种方式来去看一下说这个问题到底是一种什么样的呈现然后我在看这本书的时候首先我正好来分享书里面的这一段来回忆莫不古让莫不古惊讶的一个部分就是为什么我们在录播客和日常生活当中会展现非常非常不同的一个点
这本书里面有一段是这样说的作者本人说我在几个月前饱受连续失眠忧郁和焦虑所苦抱着疲惫的心情造访了精神科诊疗师那时候也本能地把笑容挤在脸上因为怕我的情绪状态在陌生人面前会让对方感到不适感到焦躁不已而这样的不一致居然病态到足以被写在诊疗记录上这个事实让我既震惊又感到莫名羞耻
不知道该不该说多亏了过度的社会性微笑让我状态最糟的时候也很少被人发现我只有在家人和恋人面前无法彻底隐瞒日常生活所以唯有他们才看出了我不正常的亢奋和消沉但情绪的起伏究竟要到什么程度才算是不正常的人类毕竟只能经验各自的情绪才对吧
因为我自己自从我跟我自己的身边的朋友们都说我有抑郁症的这个情况我就会发现我身边有更多有抑郁症的朋友们或者是这些大家就会反馈过来你就吸收这些样本像我有一个朋友她的妹妹就有抑郁症然后我们就有聊她的一些情况然后她也是呈现出了一种什么样的特点就是社会性功能 OK 但是日常生活崩塌
就是他妹妹的一个状况让家里面人都非常非常担心我说那他应该是正常上班的时候没有展现出来这些吧各方面的他说没有但他作为家里人就能明显地感受到他一整天的这个人的一个真实的一个状态是有多么多么的一个糟糕我发现会是这样子的就是这就解释到说为什么刚刚莫不古有说到我
我其实只要在录播客的时候我知道这是一个我需要呈现的一个东西的时候我就不会把不好的状态表现出来因为你表现出不好的状态你就觉得这个东西对于录制播客没有特别多的一个帮助然后同时呢你又觉得这个好像在展现出来你自己脆弱或者是更不愿意接受的那一面然后那一面呢你平时日常生活当中呢你还是可以把它逃避掉的但如果你真的是在录制播客或者你在去面对他人的时候你就会想要把这个部分隐藏掉
他就会造成说就是看起来社会功能是 OK 可是那里你再打开一看这个人已经崩了会有这样的一个状况然后我觉得这本书特别好的一个原因是为什么我会觉得说终于能够有一个渠道表达出来了我觉得可能大家听我们这个播客能够感受到的一些这种畅快的因素是一样的吧就是真的有病的不是我们是这个社会
然后这里面其中有一个女性受访者就说在韩国你要想活得像自己结局就是死路一条所以这个作者包括他的访谈他能够展现出来为什么女性会有这么多的痛苦不仅是因为你生活在男权的社会
就是你既有男权的压迫又有这个社会阶层的一个压迫你种种的这种社会的原因才是构成人抑郁最根本最大的一个因素在这种这么大的一个因素不解决的一个情况下你所有的去什么去看病然后去吃药甚至严重的要做电击治疗让自己的那个整个记忆力状态都变得很差的这些方法我觉得都是治病要补治本
就是我们的现实生活没有任何的改进的话任何基于这种荒谬现实的治疗手段我觉得对于病人来说都是非常非常残酷且非常非常不受尊重的然后我在这里面也有觉得很好的一点是它还提供了一些新的可能性比如说我其实看过很多次精神科去看抑郁它每次都给我拿不同的药
我现在已经拿了很多很多不同的药了但我几乎每次都没有吃然后我甚至没有吃的时候我去看病还会有一点不好意思跟医生说就感觉自己没有扮演成一个好的病人的形象就觉得说啊
就是因为不吃药所以你的状况一直没好对可是我在看这本书的时候呢我就会觉得很好的点是我不吃药是因为我觉得我不知道我吃药会有什么样的副作用然后没有任何的医生或者是医院的机构或者是我能够获取到的信息能够充分地告诉我
我吃完这个药之后我面临的副作用到底是什么因为这本书里面有分享有一个长期的抑郁症他既是一个病患他同时又是一个精神科的教授他有说
为了活着正在死去他为了活所以吃药但是因为吃了这个药又正在死去所以我觉得所有的可能跟我有相同感受的人对于药的抗拒也都是因为这样的原因我不想为了活着正在死去然后美国有一个医院做的还比较好的案例是属于你所有的病人去看了之后当天你是拿不到药的
因为那个医生要花一整天的时间告诉你这个药会给你带来哪些哪些哪些副作用然后让你充分的了解副作用是什么然后第二天你才能够拿到处方药那我就觉得说天哪我的知情权有被尊重我喜欢这样我想知道我到底是在做一个什么样的抉择我到底是为了就是选择活还是为了选择死我如果有这样的一个知情的一个部分我就会选择 OK 那我能承受我去吃药所以我觉得为什么
就是寄给大家推荐这本书然后呢又想跟大家说造成我们痛苦的原因是这个社会然后我们的痛苦还是有解决方案的然后大家通过天哪我不知道说什么了我说就这样是的因为其实刚刚霸王花提到非常非常关键的一点就是造成抑郁的原因是整个大环境就是你去吃药你去看病做心理咨询坚持运动这些问题都是隔靴搔痒
而且他又把问题指向你就是你不够努力你不够好好吃药你不够好好睡觉你不够好好健身你没有好好运动然后呢来把自己就是提振到一个好的状态里面但是不是啊病因在哪里就是我们治疗所有的病都要先找到病因倘若病因是这个大环境那我们的就是解药是非常直观的就是 run and rebel 就是他没有
当然了很多朋友会说就是说我没有选择我在这个环境下我还要谋生我没有选择就是刚刚半话讲到的就是为了活着正在死去就这样的一种状态其实是很多人非常非常普遍的一个状态然后我想起来我们之前有陆期播客就是叫做那个荒岛上去荒岛要带的三件东西然后这个播客呢没有被放出来
原因是这个样子的就是我说霸王花跟金正兆每次录制播客呢都能就是 get yourself together 但那一期呢我就感觉没有特别的 together 就是因为霸王花天然气中毒然后他整个状态呢游离就整个精神游离然后金正兆那期呢感觉面如死灰我当天就是一个人孤掌难鸣然后金正兆把这期你单压了你单压了对
然后就在晚上就剪出来金钟罩觉得这期播客老好了我跟爸爸一听我们说那当时我们还在外面游荡我们一听我们就觉得天哪这期播客不行它达不到播出的标准就是我没有觉得它就是 get together 那个状态但是里面有几个点我觉得非常非常的关键给了我巨大的震撼其中有一个点就是金钟罩讲的就是我们去荒岛要带来三件东西金钟罩其中有一个东西我听了我真的
就给了我巨大的冲击当时金正恩说他要带安眠药和让自己第二天醒来能就是精神百倍活力满满的药我当时就觉得天哪太荒谬了就是我当时给大家设置荒岛这个环境就是想让大家逃离这个迫害你给你带来无穷压力的环境到一个荒岛你只需要和自己相处的这样一个环境结果你却要带
安眠药我已经稍稍能理解就是你睡不着你就痛苦嘛还要戴第二天就是能让自己活力满满整个精神充沛的药
那我想说天哪就是你到这个岛上要表演给谁看精神充沛活力满满呢就是我当时非常非常的震惊我想说这个状态太疯了但是这个都不是给我最震撼的点是因为我们有一个另外一个从北京来的朋友加入了我们清迈的旅行他就带来了这两种药然后在清迈咔咔吃那个让自己精神振奋的药叫做 PQQ
就是我吃了他脱离了工作这种压迫让他极其痛苦的环境他来到青麦这样一个度假的岛屿他带来了让自己精神振奋的药就像兴奋剂一样给自己打鸡血的药然后八卦花吃了之后对八卦花毫无作用就是
我当然我就觉得尤其是我觉得北京的朋友更为显著我也不知道这是为什么就是上海的朋友还都没有这么显著在北京的朋友就是周遭周深痛苦的气息严重到我就是天哪一呼吸我就觉得天哪这个我天天但凡打一个打火器这个屋子就炸了那种感觉就是如果痛苦气息的浓度就已经高到这个地步了我觉得这个就是如果你说你现在再让我去会不会带呢我觉得我可能还是会带
但是目的呢肯定不是说为了去表演这件事情而是因为想更好的感受我即将遇到的一个新的环境就像比如说我这次去
去南法然后国庆的时候我也带了然后也吃了天哪因为这种是很难得的就这种环境因为我们在那个做梦的那一期就是上一期波克里其实最后的时候莫不过有提到说金钟钊我发现你特别向往的你梦境中出现的一些地方其实是欧洲人的日常的生活对啊这种生活在我现在生活的环境中是没有的
那如果说我带着非常疲惫的身躯晚上也睡不好我第二天进入了一个这样的生活我就感觉这种生活被我浪费了我就会产生一种另外的一种自我攻击就是我为什么没有好好地把握我仅有的这几天的假期好好地与这个环境融为一体
就是这个原因吧就是这个东西它太美好了然后这个美好它太短暂了那你能用好你能充分控制好享受这个美好的时间你肯定得吃吃了之后你才能更好但是我觉得这个事情也并没有特别特别的悲观我也不知道这是一种苦中作乐还是这真的是一种向好的表现
我现在的日常的生活我每天晚上睡觉都是必须要吃了嘎巴才能去睡然后简单的说一下就是安眠药呢就是药物然后直接让你一键关七然后褪黑素呢是一种激素的调节然后激素到达某种浓度让你给睡着
然后嘎巴呢是一种神经的调节就是它让你的神经舒缓然后进入一种平静的状态就可以去吃它其实是对应可能人在不同阶段的不同的需求我现在每天晚上都会吃了嘎巴
我才能睡得好偶尔有一点天晚上呢比如说出差忘了带或者没有想起来吃也能睡着但是就会面临着一些比如说睡得不够踏实或者说夜里频繁的醒或者早晨醒的特别的早都无所谓但是我发现在过去的一年中有两种情况是我不需要吃药我也可以睡着的
第一种就是当我出去玩的时候当然我刚才也说有吃安眠药这不是那个矛盾是我有可能第一天我刚来到这个环境当天晚上我会吃接下来的几晚我都不用吃
我就感觉我也可以恢复的很好我也可以睡得很好然后另外一种环境就当我回家我回家的时候我发现就是我甚至有可能就是能进入到霸王花那种状态就是吃完早饭我躺在那个沙发上看电视看着看着我就睡着了我也不知道什么时候睡着的也不知道什么时候醒的然后晚上也是我可以不用吃任何助眠类的东西我也可以睡得很好所以我发现在我的看似就是
破碎啊这种不太稳定的这种生活中还是有一些稳定性的那我就觉得我好像病得没有那么严重结论是这个是吗我感觉我还有的救结论我跟你说大家听到都会吓到我就觉得我还有的救啊你肯定有的救肯定有的救对对对一定是的一定是的绝对的朋友们大家不要听了觉得自己没救了不会这个结论很安慰人啊你不觉得吗
不是从你嘴里面说很难安慰出来是吗我觉得我自己有被安慰到可以我觉得是 OK 的我说因为不是我那个国庆假期去的那个南法我是国庆假期之后的那一周去的南法然后我们就在那个整个南法自驾去了普罗旺斯马赛 嘎那 尼斯然后阿维尼翁小镇各种种种地方然后我们在尼斯
那个地方开车的时候因为尼斯的市中心也是海就像伊斯坦布尔一样美然后呢市中心就是无边美丽的海景然后大家全部都在海边跑步然后你就感觉那个感受那个生活太好了然后那个景色也美然后那个灯也美然后那个游人都就是在路旁然后吃喝你觉得那种生活很快乐然后呢
我跟我一块同行的朋友就一直跟我说天哪我都不敢想象金钟兆从这样的环境回到北京他是什么样的感受他能接受这一切吗他前一天晚上要离开的时候他会崩溃吗他就一直在说你想知道真实感受吗你说你说答疑一下我才回来有十天可能不到两个礼拜我已经三次梦见南法了天哪
你属于南法我每次梦见的都特别好而且我们上次在梦境里提到的是我躺在那个海水里漂流看到了就是色彩斑斓的大海整个景色然后我在南法的时候我不就跳海吗
然后就跳了好几次然后我就感觉我再去前两天去剪那一期的播客的时候我就有一种梦境照亮现实的感觉而且我在做梦那一期的结尾我还想说如果想再梦我就还想梦到什么样的梦呢就是再次梦到在大海中漂流的那种梦我回来这三次我天天梦
我就觉得那个太美好了但是我现在的这种状态就是我也我没有出现那种特别强烈的阶段反应就是比如说又不喜欢这个又不喜欢那个它反而会让我觉得说天哪那个地方我一定还会再去
我会以非常好的状态好好的活着再去我还会再去跳那个海我还要躺在那个海上继续漂流我这次还有很多的遗憾没有做我还没有抱着一个小浆板就是随着水那么漫无止境的去漂我还没有看到这个城市特别美的晚霞我也还没有去看过这个城市的日出我觉得我有好多的事情想去做我现在看到上班的这些东西我觉得不值得我甚至都不怎么生气
我上一天班我觉得什么东西啊怎么还没有下班然后一看七点多钟算了不上班了立马合上电脑然后我就去健身了我就觉得我下一次跳海的时候我要身材好一点才可以
天哪我美笑死但我觉得大家看那个小红书游荡者的日常就是金融兆有一次因为金融兆发小红书还是有点少的然后呢那一次好像那个莫不古提让金融兆快来分享一下南法日常结果金融兆短短一天一天发四条就我觉得八卦花跟金融兆都有一种就是
就是疯了的状态你知道吗就是因为我之前说咱们每个人轮值一天发小红书然后呢保证小红书每一天都有人发然后呢正好金钟照那天去南法了我看他一直没发我又说你发一下小红书他们就是那种他们
不知道人生有节奏这件事情你知道吗就是他不发嘴他一发发十几遍就是我想说那人看得过来吗我发小红书的状态是因为我在南法的时候那几天我就觉得特就是奇境的美好就是什么都没有想我就沉浸在那个景色中我还跟我的同事我们就拿着书在海边坐了整整一个下午然后看书晒太阳睡觉
然后我就觉得生活太美好了我同事七天拍了四千多张照片我说我说你我说你简直是把法国在你手机里 3D 打印了一下我说假如你在那个巴黎圣母院那个被烧毁前去了他巴黎圣母院圣母院重建的时候都得管你手机里的资料他拍的太多了他拍就是就是全部就是一切的东西太美好了然后我就觉得
你什么都不想做你只想此时此刻跟他在一起你知道吗然后那天目不顾说你要赶紧发的时候我才意识到说天哪再过一天我就要走了我说我发什么呢我那天的效率极高我那天上厕所坐在那个卫生间坐在马桶上我简直十分钟就写了一篇我选了超级多的图片我说尼斯尼斯发什么第一次我说尼斯的海最漂亮我先把尼斯的海给发了
然后我想说啊尼斯尼斯这个城市也很漂亮我再发一个尼斯的城市吧我想说哇尼斯的人尼斯的人状态太好了我再发给尼斯的人吧我甚至还想发一个尼斯的狗我有太多尼斯的狗了我觉得说天呐不能再发了因为还有其他的东西没有发不是你知道吧我就觉得你你俩我说一句恐怖的话就是
你俩这个发疯的有时候疯的状态嘛就让我恐惧你知道吗就我最近看了一本书然后呢那本书里面就说就有一个人说天哪你一定觉得我疯了然后我看不到眼前这一切然后那个这一切之前都还在然后另外一个人就跟他说啊你不是疯了你只是死了哦真的你看了那本书你分享一下那个名字吧我还记得你分享过小红书这本书叫做佩德罗巴拉莫就
因为最近要以一个这么轻松的轻松的这种那个氛围来去读一篇死情的片段对因为我不太敢把这个话真实的用他该有的情绪说出来因为把他跟金正道就是有时候跟他俩聊天这个状态我其实每次
收到他俩回复我都心里吓一跳就是比如说之前我们昨天要开会然后今天要录播客我跟金正恩说我说你可以把开会跟录播客放在同一天因为其实就作为我们爱人来说就是录播客跟开会就是跟别人产生交流的它需要一种换起状态就咱们周末两天一天打开这个状态另外一天用于独处就可以了
这个就是对就是一种微小的管理嘛然后金正恩给我回复的东西来金正恩你说一下我看到我就觉得我的天哪我说我怎么说来着没有区别你说生活总归是痛苦这样痛苦和那样痛苦根本没有区别一开始先是这样的我一开始是有点生气的我想说天哪已经有那么多事情要做了谁管你安人的需求啊
精神上也是动动不动就生气就他俩现在处于一种动不动就生气动不动就是造狂状态凸显我给你还原一下那天我的整体的一个状态就是我们现在处在一个什么样的
但是
但是春节的活动为什么没做呢就是因为老板的方案就你工作上要做春节的活动对然后那个老板的方案的主意就一直在变他一会跟你说是春节放假前一周做一会呢又是春节期间做然后又说不准的是春节期间连做几天然后呢我们现在 11 月的时候要做一个大型的一个直播的晚会
再加上我日常还有一些我的其他的工作等于我每天在这三项的工作中来回的交织我那天开了一下午的会然后我想起来说我们又要搞那个乐会然后又要游荡者平台的乐会然后又要录那个播客然后又要去协调那个时间然后群里的大家首先不在一个时区然后大家在国内那几个人的工作状态又不一样
因为那个有的人呢他是晚上有时间有周末没时间有的人呢周末要学习工作人员没时间我觉得这个事情已经挺烦的了然后这个哎这个时间已经定下来了好不容易约到了一个时间了挺好的了我说哦终于今天顺利的解决了一个事情我发到了群里然后目不供我说他想弄到一天要改一下这个时间说呃阿仁的需求要在不是我其实是为你考虑因为我觉得你的双向症状我知道我知道后面说了嗯
对然后说什么放他一天我当时心里就那个火蹭一下就上来了我想说谁在意你那个不在意那个呀做完了定完了就直接做就行了为什么干这个干那个然后我就会很生气然后他还在群里跟我解释说那个说那个说我的意思是这个我的意思是那个我就更生气了我想说
我叫你听你是什么意思干嘛我说我周末已经有那么多的事情要做了先做哪件跟再做哪件今天做哪件跟明天做哪件不是一样的吗反正怎么都是死啊走走狂状态啊朋友们看一下我说反正都是死了为什么要选怎么死更顺利呢就是就这种心情我当时就一整个不理解我想说算了
不理了然后我就那个我就说这么比起来我说我还是去工作吧最起码工作是你敷敷衍衍你就可以去应付得了然后我就回去工作了然后这个事情就过去了对因为因为我经常的感受到金中兆的这个造狂跟抑郁状态轮番交替上演的一种状态然后我想说你就是你别因为其实那个跟人打交道相处这种呢其实要唤起人的就是对于双向的
病友来说是要唤起那个躁狂状态我想说你就别两天都唤起躁狂状态了因为你两天都唤起的话
就会崩溃就会爆炸还是什么就会更崩溃就会更崩溃但金正恩说就是他都已经反正很痛苦他不在意痛苦的形式了然后我那天我就跟金正恩说我说我看到一个就是投资市场上的一个观察就是盈利的人呢他有极强的那个风险厌恶倾向他就不想有一点点输钱但是已经输钱的人有极强的风险倾向风险就是喜好倾向就是因为已经输钱咱破关子破出来就是
真的然后就是这样的然后我看金融账身上就经常都有这种状态就是都已经这么痛苦了何妨再更痛苦一些就是前对前阵子不是那个 A 股大涨吗然后我们之前都分别买了一些有一天霸王花忽然在群里开心的说啊他的那个终于涨回来了然后立马就可以抛掉了我一看还亏了几千块钱然后
然后从第二天开始就开始继续亏了然后我想说无所谓了反正之前亏的也更多呢现在亏这一点看起来还好放在那里吧只要我一天不抛出我就没有真的亏
就是这样的心情我说到这个我跟你说很好笑的事情是呢那个朋友海霞海霞因为看了莫布古发的那个小红书游荡者的日常因为小红书那个莫布古在那个里面说他为了守护自己的财产凌晨三点钟就起来去卖那个基金然后呢海霞看了之后呢海霞也立马操作去卖了卖完之后呢说哎呀
没有莫不古那么努力我早卖一点我买的更多我也写了一篇文章然后那篇文章呢因为一些内容有点有点危险我还设置了一块钱的付费然后呢那个就有一些朋友就后来我直播有些朋友说还好花了一块钱看那篇文章骂烧损是好多钱烧损是几十万哈哈哈
对的对的是的但是我其实我刚刚想讲这些故事我就觉得天哪就是我在金正恩跟霸王花时常经常看到就是人不是疯了而是死了这种状态就是就是有一种非常离奇的状态然后我之前我看到霸王花跟金正恩有一个特别让我惊悚的状态就是我跟霸王花一块游探的过程中霸王花早起就开始疯狂吃药了
妈呀十几天我那个吃药还好咔咔疯狂吃这哪能算是疯狂这还不疯狂然后竟然的这个说要吃安眠药跟那个就是让自己精神振奋的药也让我感觉非常震撼然后我有天我就看到一句话就是来自马尔克斯说的他说凡是幸福无法治愈的任何药物也无法治愈嗯
我来跟大家分享一下我吃的药首先呢那个时候是有吃鱼油因为想说可以我也吃我每天吃一瓶对吧
首先是吃鱼油然后呢其次的话呢是吃符合维生素然后就是哦每天吃一粒然后呢最近在吃的是维生素 B 啊 B 族对的因为 B 族如果缺的话呢就是因为我去看皮肤科又去看口腔科就是各种的就是他相当于说就是保证人身体的一个正常的一个状态吧这些我觉得他算是保健品就不算是药品的那种那种你这别给我想到这个我想到一件特别搞笑的事情然后呢
然后我不是有一阵子就是在咱们录那个做梦那期播客之前我不是经常性的那个做噩梦然后夜里频繁的醒吧然后那阵子我又想说刻意去对抗一下这个事情就什么药都不吃能不能就纯凭自己的那个正常的生理机能把它调节过来然后调节的一塌糊涂我经常半夜醒来一看两点一看三点一看四点就是几乎每一到两个小时就会醒来看一眼大概有一到
两个多礼拜吧大概有两个多礼拜然后我一直都没有睡得好但是呢我又很想去健身因为如果我又没有睡好我又没有去健身然后我又在这里做这样的工作我就觉得我的生活就是
一团一团屎你知道吗我来跟你讲一个事儿就是那个因为在我们为什么要睡觉这里面其实就讲了就是因为之前基隆罩不是一直流感一直感冒一直发烧然后霸王还给他做了一个 Excel 表来记录嘛然后我看到这本书就给霸王给基隆罩找到了原因就是一个人如果长期睡眠不足然后呢比如说长期那个有效睡眠不达到五个小时每天那个感染流感的概率立马提升 60%嗯
就只要有流感你就感染只要有流感你就感染是的然后我在这里是稍微补充一个题外话就简短一点就是大家都会觉得说经常去健身房健身的人应该会身体来说比较好的但是有一个很大的问题就是你在那个运动过后你的那个毛细孔是充分打开的
但是健身房的冷气是很足的尤其是有的时候像秋冬季这种晚上比较凉每次从健身房出来的时候你的那个毛巾孔打开然后冷空气一进来你非常容易直接免疫力系统就啪破防所以就是大家还是
而且我还想说就是大家睡前三个小时以内千万不要进行那个运动剧烈性的运动对因为就是那个就是我们想要睡觉就是一定要那个心率降下来同时身体的核心温度也要降下来但是运动就会让你的心率提升然后核心温度也提升就是对这两件事情都没有帮助然后如果你想快速入睡的话你可以泡泡脚或者是洗洗手这样它会使你的那个手跟脚的那个毛细线管张开你的核心温度就会降下来因为那个地方毛细线管张开了核心的温度就要往那个地方跑
然后来弥补那个地方这样你核心的温度就能降下来然后就能快速入水然后我刚刚讲到药这个事情呢我其实就是因为想到之前就是我看到了一个讽刺性的漫画然后讽刺性的漫画呢我就觉得它揭露了当下社会一个非常非常核心的问题就是它上面有两个队在排队就是两个出处方药的门口在排队然后一个地方呢就是出就刚刚大花那经到狂吃的各种各样的药
另外一个地方排了无数的人剧场老长的队就所有现代人都选择了这种方式然后另外一个处方药口出的那个处方是 change your life 改变你的生活那个地方一个人都没有但是这个才是真正有效的药
真正有效的药方就是改变你的生活逃离你不认同的环境直面你自己人生的那些最关键的问题这个才是最有效的药然后我就想到就是因为刚刚金正恩介绍了什么褪黑素 嘎巴引还有另外一个东西然后就是褪黑素其实是人体本身就会产生的褪黑素就当你正常的一个生物中到了身体就开始分泌褪黑素然后让你产生困卷然后你就会想要睡觉但是
你如果你自己额外补充褪黑素然后大脑就会觉得哇你自己有能力带来褪黑素了我就不用帮你分泌了然后所以褪黑素就容易越吃越戒不掉因为大脑就不再为你提供分泌素然后呢你就会失眠然后你失眠了又去吃褪黑素就这整个呢是一个恶性的循环所以还是要唤起自己就是身体主动产生这种激素它才是一个比较良性的循环然后
然后我还想说就是刚刚霸王他提到的一个那个就是他有一个美国医院然后呢给你开了抑郁药然后会让你一整天都要了解这个抑郁药的副作用我就想到就很多朋友失眠会有看中医然后我在这个地方呢其实呢并不是想讨论什么中医跟西医的区别因为我老觉得我们就是陷入到了一个误区就我们总喜欢讨论东方和西方的区别但从来不去讨论封建和现代的区别
这个地方我就不展开讲讲因为有点危险但我想说的是中药其中一个最大最大的隐患就是你不知道副作用是什么这是现代医学
它不是说西药啊现代医学都一定要做药检知道药物的副作用是什么你才敢吃这个药所以无论是中药还是西药还是各种各样的药就是没有在不知晓副作用的情况下大家千万不要吃然后我还是觉得就是失眠这种状态或者是嗜睡这种状态呢
它都是一种没有活力的表现嘛然后呢我非常非常震撼的是就大家为了重拾活力会选择一些就是我为所未闻想也想不到的一些方式是因为有一天就有一个听友给我留言说你每天怎么活力这么多呀我之前因为自己没有活力我还去买了紫水晶就是去算塔罗牌然后呢买各种各样的紫水晶来补充自己的能量就是因为有人跟他说你活力不足是因为能量不足然后你买了这些水晶各种各样的东西呢
你的能量就能足起来这样你就能活力满满了我想说啊这么轻易的骗局有人相信吗结果那天我妈呀我看到小红书有一个帖子就一个人讲自己如何在互联网上创业的然后创业如何如何成功我一点点点进去看我发现这个人卖水晶的卖能量水晶的他说
他一开始卖的东西是卖一本书从国外翻译过来他自己直接用那个就是谷歌翻译或者是 Depot 翻译一键给他翻译过来叫《How to Marry Rich People》
就是如何嫁给有钱人他直接把这本英文书翻译过来然后卖给各种各样的女性哇这一开始挣了老多钱了后来就发现这个就是可能女性觉醒了吧这个事也不可持续他就发现哇诸多人对能量有非常非常高的要求就是有巨大的市场需求然后他一开始卖那个能量水晶然后赚的盆满钵满
然后我就非常非常震撼我就想说天哪原来这个事这么明显的骗局竟然能骗到这么多的人然后我那天我就给那个朋友回复我说咱老中人就是又能吃苦受累又能上当受骗因为这个朋友还跟我说
他们在群里面的群友还有人付费定制头像壁纸就是有能量的头像壁纸然后呢给自己设置成微信头像然后给自己当那个微信的那个聊天页面的壁纸这样就能让自己有能量起来那我觉得它其实有点发挥心理安慰剂的作用对我就想说天哪就大家如果一定要上当受骗不如直接给我的银行账户拿钱我是真的能让你今天活力满满
就是通过输出和表达就在起码真的有一些提振的作用啊这个东西就是他都能骗到这么多的人然后我就发现吧就是人一旦空虚和痛苦那个精神空虚灵魂痛苦就全世界所有的骗局都会吻上来
就现在大型起到了各种身心灵骗局紫水晶骗局塔罗牌骗局回到那个马尔克斯说的那句话就是凡是幸福生活无法治愈你的任何药物也无法治愈你那玄学更不可能治愈你
之前我还看到就是有一个非常知名的女明星就她因为她丈夫出轨什么各种各样的东西然后她就陷入了严重的抑郁她陷入严重抑郁之后她解决方案是每个月花好几万块钱去找中医针灸你但凡有用就是一个不那么痛苦的人她用正常的大脑逻辑去想一想一个人我现在是抑郁症中医针灸能治疗抑郁症就这两个问题到底是怎么换上等号的我知道我
你知道不是他是咱别的不说就是单纯从这个角度来说因为中医会很容易把很多的问题归结于不通你这里预测了你那里堵了都是因为不通你这里不舒服那里不你睡不好是因为你不通你情绪不好是因为你不通你抑郁了你情绪低下是因为不通怎么能让你通呢针灸就是一个就通了
所以就是很多东西都会归结到不同然后但我是觉得很多的问题确实
就很神奇我觉得不通这两个字的发明真的有蛮大的威力的他真的能概括很多的问题让他听起来觉得是合理我觉得说他是骗局可能也会有一种更好的词去代替他我没有想好有更好词但我觉得这个心理是叫伪科学不是我觉得这个心理是我不妨试一下就是他对我来说是没有什么损失的也没有花什么很大的钱不是损失的钱吗
那女明星那几万块钱对于正常打工上班的人说买一个水晶三四百块钱大家都会觉得说最起码我买了它它不会让我的运气变得更差说不定万一好了呢万一我的运气因为没有买因为没有买这个东西就变得不好了呢那我不如就买一下了在那里放着又无所谓我只要但凡做出愚蠢的决定我的运气会一路换下去
就是原来你这句话真的是之前我看到一句话就是在中国这个社会好人不一定有好报恶人不一定有恶报蠢人一定有蠢报就是你我这句话可能会得罪非常非常多的人但是我是说我自己我自己但凡我要是花三四百块钱买了个水晶
就我这个愚蠢我自己对于我自己来说我做了一个这么愚蠢的决定我的运气一路会一直会换下去我觉得有一点很重要的是现在就是在现在这个时候大家还是要把自己的钱给守护住就是不管以任何的方式守护住自己的金钱才能有 run and rebel 的这个资金的来源然后如果把这个钱震漏一点那漏一点然后相对来说
你的这个逃离的这个资本或者是你这个这个发 Q 的这个资本就会比较少然后我还想说一句话多次重复的错误就是你的决定是吗是你决定这样的 OK 就是倘若你一次一次的决定上同样的骗局上同样的当
它不是一个 mistake 就是你就是你决定毁掉自己的人生我这里来我这里来那个回应一下刚刚莫不古说到的那个药的一个问题就是一些恶性循环的点让我就是正好想到了我刚刚在分享的我的痛苦有名字里面这本书里面关于说到抑郁症
这个药的问题我当时看到的时候呢也是有点紧铃大作因为我们之前的播客里莫不古是有分享过那个疼痛男人好像那个纪录片里面就有说就是疼痛药它在被发明之后当时宣传对所有的病人能够止痛结果没想到病人吃了之后才发现它是实际上是一种令人成瘾的毒品很多人的人生因此
包括家庭都会毁掉了然后我觉得现在就是关于精神疾病的这种药物呢也缺乏一个相对经得起检验的一个验证然后还有一点的问题呢就是我们要去警惕这种过度的医疗化或者是过度的药品化在这里面呢这个作者就提出了这个部分的怀疑他是这么说的他说制药公司
会为了专利与获益埋头开发新药不管是什么东西只要开发问世就需要资金精神科的药物也是一样就算是发现了新的药效但制药公司为了开发新药就必须保证它的市场性忧郁症的药它在这里就是抑郁症它说的是忧郁症忧郁症的药要想卖得好就需要有忧郁症的患者
然后呢还有一点呢是这样说就是不止
专家会参与到疾病被制造的一个过程当中另外就是像制药公司健康管理企业患者组成的民间团体等等都会参与疾病被制造多亏了酒精成瘾互助团体戒酒无名会的社会运动才会使得酒精成瘾正式成为一种疾病
而忧郁症是新的感冒这句话就大家也经常能看到这句话这个说法是跨国制药公司葛兰素史克在日本为了贩售自己制造的抗忧郁剂提出的广告金句
然后美国记者呢在一本书里面有提到像美国一样疯狂的世界提到说人们对于痛苦以及自我的认知是顺应且反映了能从一个文化输出至另一个文化讯息所形成的然后我觉得这里面让我很讶异的点是我之前从来不知道忧郁是新的感冒这句话是一个
广告金句然后如果你从广告的角度来去再去考虑这个问题的时候你就会发现说天哪它制造出了多少的患者然后还有一点呢就是为什么现在忧郁症的人如此如此之多呢还有一点是在于就是你要是想确认你有这个病大家都会去看诊断的标准是什么
然后为了要方便大家诊断然后我在这本书里面就看到它是有一个协会就把这个标准给它泛化了就是你标准降低就会有更多的人来去符合这样的一个条件然后你符合之后你有这个病然后就可以来去用制药公司的这个药了所以这也是为什么就是我觉得就是关于在使用药品过程当中我们作为用户因为我们
是一个这个产业链最终的一个终端是一个消费者然后呢又是一个对就是你完全不了解这些讯息然后你做的事情无非就是花钱然后如果你花钱买的还是对自己身体有害的东西而且你还被蒙在鼓里我觉得这是一件就是非常
就是想到会非常非常悲痛的事情因为我前两天刚看完那个疼痛成瘾的那个纪录片的时候看到的时候就觉得非常非常的痛心我觉得当下的关于精神困扰的这些疾病的这些药物它也是会存在这样的一个问题的我们公众或者是专家到底对于它
知道的是多少它的副作用到底是一种什么样的程度它究竟是毒还是它是药我觉得这是值得怀疑的我作为一个消费者尤其是我作为一个患者我充分的去怀疑这件事情我需要不管是你的医院还是你的制药公司你需要给我拿出充分的证明来证明这个东西是 OK 的不然我不想为这些东西去买单
然后我就刚刚想回到那个地方说一下就是不通这件事情就是不通以及其他各种各样的玄学我觉得就是它跟科学有一个非常非常归根结底的区分点就是这些东西不可证伪就是科学是可以证伪的你知道就什么情况下科学会失效就是你说你给它设置一种条件你说这个结论就达不到了你知道你知道如何证伪它科学的
跟这些玄学根本的核心一点就是它可以证伪但是所有的这些玄学的特点都是不可证伪我刚刚说了一些特别特别 sharp 的话但是希望就是大家在把自己的钱交出来的时候想一想这个东西是不是可以证伪的如果它不可证伪我真的要为它花钱吗如果
我要愿意为不可证伪的东西花钱我是在用什么样的认知体系做出这样的决定然后如果我还重复做出这样的决定我是否那个啥就是因为我前段时间我看到有一句话是因为有一个朋友每次听完我们的播客呢都要给我发来信息说天哪我跟霸王花一模一样天哪我跟霸王花一模一样天哪我跟霸王花一模一样但是其实他跟霸王花有微信我心里面其实一直有 OS 说你是跟霸
跟霸王花说你俩并有相互交流一下然后他前些天给我发到一句话是说天哪我跟霸王花也是一样我总喜欢在所有的选择里面选择那个最糟糕的就我之前不是说那个酸奶吗你里面选最难喝的那个酸奶吗他说他就是后来后来其实发现呢其实这是一个也是抑郁的表征之一就是抑郁的人或者是处在痛苦之中的人他对自己的人生有自毁的倾向
就是你当一场就是
就是处在痛苦当中处在抑郁当中人就是可能有他有不由自主的会被这种决定所吸引就是这些所有的这些刚刚讲到我说看似不是看似本质上非常愚蠢的各种各样的玄学这种的东西他对处在痛苦的人有致命的吸引力就是
你只要痛苦你只要空虚你很难被自己就是自己很难被抑制住能被这些东西所吸引这也是有反应了就是当你没有办法自己去改变也没有办法去就是当环境无法改变然后自己也无法改变的时候只能寄希望于一些其他的事情是会有一些这样的问题的所以我其实觉得你刚才说的那些话
更 sharp 了一点就是我如果沿着这个我不都找不来一下吗不是我是想说就是当沿着这个逻辑去一步步的往下推倒下去我要么就会陷入一种自我攻击要么就陷入一种对于环境的攻击但是当你一陷入对于环境的攻击然后自己又生活在一个这样的环境并且又没有选择离开的时候这个攻击最终还是会容易会又落到自己攻击到自己的身上
对就是我觉得这个东西是很真实的那这个东西确实也挺也挺 sharp 的就我最近会反复的思考一个问题就是说长脑子对我来说是一件好事吗
因为我在没有长脑子之前我不会遇到这种睡不着觉的问题像我之前说第一次遇到睡不着觉是因为我非常熟悉的睡眠的环境改变了然后出现了这样睡不着觉但是在之后尤其是现在以至于失眠成为我的一个慢性病的一个比较关键的原因就是因为长脑子的原因就是你对于
环境对于自我对于选择思考的东西会变得越来越多了你会感觉你好像每一天做的你实际做的事情你花的时间并没有作用在你可能内心最渴望的事情的方向上莫不过经常劝我说你去看医生吧你放过自己吧你别这样了你别那样了那我为什么会愿意寄希望于一种毁灭或者是让周围的元素导向一种自我毁灭就是
我希望当我做不出来这个决定的时候我的命运会帮你做选择所有你做出的错误决定的恶果会给你带来一种选择
对他反而他就是把我给 push 走了那我会觉得说这么糟糕的一种环境我也已经忍受了我也接受了我也在这种环境里生活了他无外乎是把我推向更深的程度但是说不定就是脾气太来然后我就因此有了一个机会或者有个契机去怎么怎么样了我发现你们赌性很大赌性太强了对
推向自我毁灭的结局然后痞疾泰来你不给自己创造一个你也会想说你看比如说我们也一直在做播客然后也一直在创作也一直在那些自我剖析的这个路上但我会永远就觉得说
少了一点勇气我想起来那个就是这两天那个我看那个就是再见爱人的 cut 我觉得 Papi 这样对于黄圣一的一个描述非常准确我觉得这个呢也能描述绝大部分的人叫做有觉醒没力气因为我是觉得就是有觉醒没力气其实我们之前在播客里面也讲过嘛就是你完全没觉醒的状态呢也没那么痛苦你有觉醒有力气的状态呢也没有那么痛苦
最痛苦的状态就是你有觉醒没力气其实我们今天花了这么久的时间讨论抑郁讨论躁狂讨论各种各样痛苦的精神状态其实非常非常根本的就是因为我们这期主题是失眠但是失眠都只是这些问题的表征因为之前我就看了一篇三联生活周刊的文章它的标题叫做带母亲去精神病院
排满了失眠的中老年女性无数群体以为自己只是失眠的问题但是所有失眠问题背后都存在着严重的精神问题然后我当时看这篇文章的时候我看的真是触目惊心首先是为女性命运共同体我们妈妈这一代遭受到的命运触目惊心其次是我看到他们的表征我的妈呀跟爸妈还有金钟道日常表征
几乎一模一样我又看了又觉得触目惊心我给大家读一读这个就他们的这个表征我真的当时很震撼就是他说就是他妈妈呢一方面心理状况是剧烈焦虑头脑中的思绪时刻不停反复咀嚼过去的创伤这些创伤复杂到一团乱麻无从理清线头甚至他所咀嚼的遭遇中有很多人已经死亡到底从哪里拆起呢就
这个部分你们俩可能也没有那么神因为你们现在年纪轻轻你们恨的人也都还没死另外一方面他写的是这个他 73 岁了几十年老作后的身体就像历经风霜的玻璃瓶老化易碎因为腿疼他没有办法保持运动量因为心情不好胃口不佳他又营养不足他每天都在吃钙片维生素鱼油
但不足以恢复过于耗损的身体机器我当时看到这段我都惊呆了就是因为他说他 73 岁身体像风霜的玻璃瓶老化易碎半个月还没成长到 30 岁出头
就是我之前我们在夏威夷期间没有那么易碎了给你俩起了个名字叫脆皮浇花嘛就是我有点震撼尤其是霸王花的状态霸王花之前身体还是一个还行的状态就是她大冬天能穿短袖当然她这个也很极端大冬天零下一度她在北京穿短袖打车司机看到都震惊她现在是在荷兰的夏天
就是所有人都在躺在外面晒太阳穿着短袖晒太阳他非要穿着羽绒服打着伞的一个这样的一个状况就你都不能理解他这个组合是怎么产生的就是你但凡热那你就不该穿羽绒服你但凡冷你就不应该打太阳打那个伞防晒防晒就是就你不明白这一切是怎么产生的
然后他俩每天吃这些东西的状态我当时看到我就觉得很恐惧当时就是他带他妈妈去看医生医生这个医生还真的很好医生很好心的跟他说说你想想你这些事还有人能复仇的话咱就复仇人如果已经死了也就没有办法解决了咱们就忘了你说怎么样这哪一个医院的医生啊
你想想去看了是吧对对对我觉得这个世界上真的你想把很多情绪疏解出来你一定要复仇的就是你不然你根本很难无从把一个情绪疏解出来的但是我觉得所有主流社会的就是这个中国主流社会的医生绝对不可以不可能跟病人说尤其跟精神病人说
你要是有人还活着你就想复仇你就去复仇因为妈就我觉得这个医生的名字待会被曝光出来他都很有可能被这个社会举报吊销营业那个就是医生的那个职业资格他到底是哪一家医院呢哪一家医院能有这么优秀的医生啊真的少见啊我好奇因为上海的精神科的医生各个院呢我基本上都看了耶嗯我觉得很少发现像他这样肯定是一票难挂对
然后这个作者的母亲就看着医生的眼睛跟他说我感觉都卡在了脑子里没办法忘掉怎么办然后作者就说我理解他无论是身体还是精神他都在破碎的状态毫无力气忘记抚平创伤也是需要体力的这个破碎的状态我太能 get 了是的然后就是
就是你看这整篇文章他讲的是他妈妈的故事但是你从里面你能看到我们作为当代年轻人所有的生活状态
所有的就是身体就是因为其实失眠这些它就是抑郁各种精神疾病的它具体化的表征之一然后我们今天把失眠当作标题没有把抑郁跟这种各种各样的精神疾病当作标题就是希望大家一开始不要被我们这个标题吓到就是把就是以为是一个解决表征问题的播客然后他一步一步深入就发现其实我们是在讨论这个背后非常非常根本的问题嗯
我笑死一开始以为对症下药的这个症是失眠没有想到这个症不是失眠是的我们其实这一期收到了很多的投稿然后有很多我们没有用的原因也是因为大家大部分给出来的都是
对失就怎么去解决失眠这个事情本身就比如说又比如说你是听着白噪音入眠啊或者你放松入眠啊或者睡前做这个做那个但是没有一个投稿去反思我为什么会失眠失眠的原因到底是什么
到底是什么导致了这个原因才让我导致失眠所以我觉得我们就整体讨论下来给我的这个感觉就是对我们来说先去找到这个原因其实是最关键的而且我就是觉得我特别讨厌一点就是我在早期睡不着觉的时候也有在跟一些朋友或者是医生去聊睡不着的问题大家就会很轻飘飘的说几个字就说你压力太大了
我当时就会觉得这几个字就在侮辱我什么叫我压力太大了所以我睡不着我就是觉得你不会说话你就别说对吧会有这种问题吧因为并不是你压力太大了而是这个社会源源不断的把所有的压力施加在我们身上就是这个社会到底谁压力不大我都想象不到
天龙人压抑力都挺大的我只能这么说而且这个压力在不停的流转就比如说我在上学期间我就没有失眠的问题因为我就没有 get 到那个就是学习的压力并没有压到我的身上就是幽济主义并没有把你洗脑成功对我本身成绩又不好我的家人又不指望我
考出一个什么样的成绩所以我每天就是我吃的好睡的好但是我慢慢的就是我考上研究生我开始进入工作我的公司一个比一个好公司一个比一个大然后我的职位越来越高的时候我的天哪我就喘不过气了魔鬼向你生出了诱惑上钩了你就是幽济主义这个事你终于上钩了哈
是的你就卷进去了我小时候跟真的跟半话一样我小时候是属于那种就比如说中午就是放学然后我在家里吃完午饭然后下午去上学之前我会在学校的操场上躺在草地上睡觉的我都能睡得着的就那一会儿我都能睡得着就晒着太阳这么晒然后旁边人吵吵闹闹我都能睡得着现在你想让我这么睡根本不可能
其实所以嘛我其实觉得就是我今天其实有在提纲里面列一个问题就是失眠一定是件坏事情就像我们说的抑郁是觉醒的契机我觉得失眠恰恰也是觉醒的契机倘若你从未失眠那你从未觉醒不真呢你真是
所以我是觉得失眠是一件好事情因为其实霸王花应对人生所有课题的主要应对方式是逃避嘛然后之前霸王花就给我分享一个就是我有天写了一篇文章然后里面提到了她然后霸王花看完就哭了然后呢哭了她就想因为那里面就说
我就在文章里面说我说就是霸王花不应该把我当做人生的主角她应该把她自己当做人生的主角去演她自己人生的剧本然后霸王花当时看了就哭了说那我自己到底想演什么剧本呢我根本不知道然后就哭然后就开始想然后想了没三秒然后哭着哭着就睡着了就是
就是因为就是人生一旦开始自我拷问的时候大部分人都会陷入到失眠这个状态中所以就能一直持续拷问自己去想一想嘛但是试睡这个事情就是一个逃避大法你刚开始自我拷问你就睡着了刚开始自我拷问就睡着了所以其实我有时候是觉得哈
就是失眠看起来比失睡问题更严重但是失眠对于最终问题的解决比失睡更有效更能通往那个就直面这个问题把问题解决掉说了一圈回来半我怕比我还严重一点
你看这为什么病友之间还有鼻惨呢这真的是笑死了就是这里正好可以 call back 到那个我们那个刚录制之前的时候说到的之前可能大家在播客里面经常听到我有时候会说就是虽然我抑郁又焦虑然后而且还确诊而且没有活力但是我也一直在说我说我已经是一个 next level 了后来我有一天也在跟朋友聊天的时候我就针对我自己这句话呢就展开了一些那个不同角度的思考
我一个角度的思考呢就觉得说这句话说的这句话说的背后的代表是我即便是生病了我也要证明我自己病得没那么重生病我也要有一个就是严重与否的这种排列而且我还要有那种比较的心态会有点这种的一个心态在就是我还是你知道吧就是虽然自己很孱弱了还是想要证明自己没有那么的累弱
有这样的一个心态在我来跟大家说一组数据就是我最近这两天在大理看朋友他书架有一本书叫人体极限然后人体极限这本书里面呢其中有一章节就分享了这个睡眠剥夺的一个事情然后当时他引用的一个数据呢是日本和韩国就是日本和韩国咱们周遭邻国咱不说自己啊周遭的邻国它就是睡眠这个问题睡眠障碍就成为主要的一个困扰的障碍
然后同时如果再去看一下数据就能够看出来日本和韩国的自杀率也相当来说比较高那我觉得就是作为一个这种参考的一个数据来去看因为我们的情况呢只比人家更卷不比人家更松弛嗯
是的然后这个地方我还要呼应一下就是我们看了这本书叫我们为什么要睡觉里面它有讲到它其实是说睡眠剥夺或者是说就是睡觉不足这个东西它对人的情绪有巨大的影响我之前还在播客里面说到一句话我说如果今天我晚上全部失眠睡不了觉的话那我的人品我的素质我的善良和我的包容
今天都会消失殆尽我跟你说因为我之前就是坐大巴车整夜睡不着觉然后呢旁边的人还超出他的位置就是把他的胳膊放在我的座位这边我平常对于这些东西呢就是完全不 care 但那天晚上我气到爆炸我又想把他的胳膊给他推回去我就说
我就很生气然后我读到这本书的时候我就发现如果睡眠不足就是掌管人情绪的性人和他的情绪浓度立马飙升很多倍所以其实大家如果在一个大家普遍睡眠不足不管是 996 的这种强制性的睡眠剥夺
还是因为精神抑郁痛苦而无法进行睡眠的这种社会里就大家就看到这个社会极其的躁狂就是人与人之间没有任何的弹性就大家今天不是你捅死我就是一种我捅死你的状态就大家在这种社会生活中是很难感受到安全这件事情的就是不仅仅是说精神层面的安全感而是真正的
今天会不会有一个人拿到捅死你的这种真正的安全我想起了当时我在统计院看那个然后医生说我
不是真双向的时候呢他就有提到一点他说如果你是真的双向这个地方也是姑且听之如果说对大家有冒犯因为我们可能真的会有这样相关的听友如果有说的不准确的部分我再修正然后当时医生呢就说我抑郁偏主的一个因素是他说如果我不是抑郁偏主我是躁狂偏主的话并且是有那种危险性的这种躁狂的话
那医生都不会我们就不会好好的坐在那里了我就可能会有这种对外的这种攻击性因为抑郁是向内攻击嘛但是造狂呢或者是一些其他的一些它是向外攻击它就是会有这种激情伤害别人的这种冲动当然它不是主观意志能控制的一个部分因为你确实你的脑内的一些情况是出现了一些问题的嗯
对因为其实我在北京生活的时候然后一到春天不就是疯狂电钻吗就是我当时就觉得天哪还好我不是一个特别特别有能力的人还好我不是一个可以制造核武器制造炸弹的人当时我但凡手里有一个炸弹就是我听着那些然后造成我的失眠各种各样的困扰的那些噪音
我能说我自己不会把那个炸弹扔出去把那些制造噪音的这些电钻给它炸死吗就各个房间我都无法保证就是我一旦手里有武器我都会产生这种激情破坏的行为
我觉得安静真的好重要我在大黎稍微感觉好一点就是因为离开了上海妈呀因为我在上海就是居住的地方也是在市中心但是那个噪音真的然后一个是装修的噪音一直不停另外一点呢是还有那种空调的那个噪音然后你就没办法改变那个状况后来呢还会有那种交通的噪音就是每天都在与那个围捂
我觉得你好转了我觉得你好转了之前我跟粽子在马来西亚几近崩溃因为那个噪音等级可能是上海的十几倍不止吧然后你就一直说可以忍受可以接受但是你的身体率先崩溃就是我们精神上就是超过控制不了自我的时候我跟粽子率先崩溃的时候但我们身体比较能承受但你现在你回到上海你都觉得承受不了哎
因为真的好吵啊然后呢吵到那种就觉得持续这个样子我不知道大家有没有能有这种感受我跟说但凡你感受到这种你都觉得你一天你的那个心情都很难愉快因为你这个问题解决不了就一点就然然后我来大理之后因为住在村子里就是晚上天黑了之后你只能听到蝉鸣然后最多听个狗叫就是其他声音完全听不到
然后这种安静让我觉得好安心啊就是安心到一种内心感觉平静的那种状态我觉得说天哪就是可能恰恰是因为有这样的对比我这种感受就会更强烈然后这个东西对 是的就是对于人心情愉悦是非常重要的就是你得逃离你得离开有一个环境的对比之后你才能感受到这个东西有多重要然后我觉得就是我们聊到的什么失眠如果你
你的状态和各方面不好一定要找一个让你自己那个身心都比较能够放松比较安静能获得内心平静的这个部分对的因为我觉得就是睡眠被剥夺和安静被剥夺就是
这两个就是能让人产生造狂非常非常重要的原因真的我就那几天我被霸王花睡眠剥夺的时候我真的我太想杀他了真的我跟你说就是我从那个芬兰离开要回荷兰的时候我都如释重负你知道吗就是我想说天哪我终于脱离这种状态了所以这就是说你不管你日常生活中是一个道德水平多高多么心胸怀宽广
那个什么海纳百川永荣奶大的人就只要你但凡你的睡眠状态被长期剥夺你的平静状态被长期剥夺你就有可能是一个潜在的激情犯罪人我觉得这句话绝对是真的因为我觉得我在很多时刻我都知道我自己在激情犯罪的边缘但是我当时为什么能劝住自己是因为我知道我还能回欧洲这个这几天的状态我忍忍就过了就是我能回到那个安静
平静让我获得良好睡眠的环境中就我知道我当下这种状态不是我永恒的状态我永远可以逃离我觉得就是我永远可以逃离这件事情给了我让我免于犯罪的最根本最根本的原因然后我前些天呢看到了一个就是能量等级就这个社会大家老说正能量跟负能量嘛我给大家讲述一下真正的正能量和负能量的等级
现在让大家所有的朋友们猜一猜就是能量最负最能够给自己再来摧毁性的情绪是什么你们俩先各猜一个摧毁的是什么无力吧我觉得无力感不是吗不是自我最能
我还没听懂这个题目大家在这个社会总是把各种各样的情绪分为正的能量和负的能量正能量就是能给你带来好的心理感受的这些情绪然后负的情绪带来负的能量就是那种特别糟糕的各种各样的情绪让你想死的各种各样的情绪让你造狂的各种各样的情绪就是里面摧毁性最强给自己自身带来最大损害的情绪我之前也以为是无力感
但其实甚至都不是难道是我们一直在提的抑郁忧郁不是无能狂怒没有愤怒其实能量等级没有到这种可怕的地步愤怒都是甚至接近正的能量那是什么呀猜不出来这个答案金针罩猜一猜你这好像课堂点名我没有猜出来啊
最毁灭性最强的能量羞愧其实是羞愧其实是羞愧就是羞愧和罪恶感它的带来的能量等级负面效应跟接近死亡这个感觉其实就是我们上次录你们在泰国我们录的哪一期播客
那个交换对对对我那天就是接近这种状态就是会陷入一种极大的自我羞愧的过程中但我听到感觉你表现得像造狂都有吧羞愧也有愤怒也有造狂也有但是最后就变成了一种对自我的攻击
会落到自己的头上我想简单说一下这个因为刚才半个话在提自我修正那一点的时候我其实想到了这一点这个我不能说重现的特别背景完全一致所以我觉得等会儿莫不古可以帮我补充一下这个背景在录那个交换人生那一期的时候就是呃
因为那个莫布古和霸王花一直在那里就是在说他们在整个东南亚的生活然后遇到了噪音的攻击各种不合理的非人性的不被这个社会环境所尊重的一些待遇然后让他们一度在这里非常的崩溃马路上毫不理让行人的车然后甚至没有可以给人走的路我在对面就是一整个内心
我不知道怎么去形容我的那种感觉我的第一反应就是说马来西亚惹了你们了吗这些不发达的落后的国家哪里你们了吗为什么他们要面对这些我当时我还在那个录制的过程中我还反问了一句我说可是他们的发达程度就是那样那里是马来西亚不是欧洲为什么要拿着欧洲的那种
发达的环境去跟马来西亚去做比较我当时就我为什么会说出这种话呢其实因为我代偿到了我自己的身上我就会觉得说我就是此时此刻我生活在这里的人呀那我做出那就我就我听着他们在 diss 这些不合理的环境中我就有一种他们在 diss 我的感觉我觉得我生活在这里我我没有离开这里
是因为我无能吗是因为我贪恋这里的一切吗那我现在正在生活的就是他们递死的那一切但是我却心平气和的接受了这一切那我到底是以什么样的身份和态度我是一个在这里有尊严的活着的一个人吗为什么我的朋友要当着我的面说出这样的话
我就有非常多的不理解就是各种愤怒当然愤怒太多了以至于理不清思绪然后呢我就陷入了无尽的沉默因为我觉得我说我也说不过他们俩然后我这次去我这次去那个法国给了我这个城市震撼了我
震撼了我的一点是这个城市的道路交通我准备在 newsletter 上写一个我还拍了一张图片我打比方说巴黎的马路如果说总宽度有 10 米然后总共每个车道有 2 米宽总共有 5 个车道的话那可能只有两个车道是给机动车的是的
其他的三个全部都是给自行车和行人的两个自行车道并在一起的宽度几乎和一个机动车道是相等的行人走路的地方比开车的地方还要宽巴黎这么一个发达程度的一个城市我以前以为只有
我以前觉得就是城市越发达马路会越宽给车走的那个路越宽东亚的国家几乎都是这样的
所以我之前没有去过欧洲的国家我就觉得说肯定是越发达的国家肯定就是到处都是马路我在巴黎我震惊了我其实之前一直想跟你说来着我说你就是别老去如斯林的国家你去一些真正的非如斯林国家看一看因为之前进入了所有的路线全是如斯林国家对当我就置身于那些行人可以走的那个路上当我置身于我和骑自行车因为我在巴黎也骑了自行车我也打了车我也自己在走路
我走路给我带来了极大的舒适感是不是这个城市也并没有因为给机动车提供的车辆太少就发生比北京还拥挤的交通我甚至觉得虽然说机动车辆的那个车道很窄车道很少但是它这个拥挤的程度跟北京比起来简直小屋见大屋了当我站在那个城市中间的时候我反复思考的一点就是
这个城市的设立者当时有没有把走在每一个路上的人当成一个人来看他有没有尊重平等的行走在这个路上的每一个人他有没有尊重骑车的人有没有尊重开车的人有没有尊重行走的人然后我在那里走的时候我就感觉我虽然这么说很矫情我觉得我被尊重了我作为一个没有车的人我被这个城市的路尊重了
对啊我们在马来西亚的最深的感受就是天哪他不把我当人哎对但是当我回到北京以后我看到北京的路太宽了主路单向主渡有三个车道单双向加在一起有六个车道辅路分别还有两个车道那十几米的如此宽的一个大路行人必须要走挤在边边而且边边停满了共享单车和和私家车
我一时间我都不知道该怪谁然后我过马我这段时间就会有一个特别强的感受因为北京的那个就是可能国内大部分的城市右转是不用看红绿灯的所以经常会容易出现一个情况就是当人行道变成绿灯的时候
右转的车辆同时也是可以通行的大部分的时候我们都会停下来去让那个车辆走久而久之车辆从来不看行人右转它就直接走了几乎是的
然后我现在就是我根本不看路我也不看两边的车只要看到绿灯我就直接走甚至有几次车都停在我面前然后我直接转头就看着那个司机给他给他比了一个 stop 的动作你去马来西亚走一走就知道那些你在正常的路上走那些司机都想撞死你我觉得自我修正是很必要的刚才说失眠是坏事长脑子是坏事我觉得这个东西从本质上来说它是一个好事但是
但是你确实可能需要比较多的数据吧比较多的见过和比较多的感受有这些对比了以后你可能才能更去接近你想达到的一个那样的状态然后我从那边回来以后我再去回忆我当时录播客的那一期我呈现出来的那种我一言不发我面色沉重你们在对面疯狂的问我说你还好吗你怎么了然后我又说不出来话的那个状态的时候我就感觉
我来讲吧无话可说笑死当时呢因为我跟半花还有粽子我们在马来西亚经历那一切其实那一切呢我们在好几次直播都已经说过了就因为其实有时候是呢你在有毒的环境里你不把这个毒素释放出来你就在心里面你就憋屈死了
所以其实我是建议大家多说说所以那次呢我又跟霸王花在那激情澎湃的说这一切因为其实我们在直播的过程中呢我们的直播的朋友们来看我们直播的朋友们呢也都是在国内生活的人就我从来没有见到大家像金钟罩当天的反应这个样子所以我当时还是有点震撼的因为我们甚至都没有吐槽北京的然后金钟罩就自我带入了
我当时就很震惊但是我当时呢看到金正恩陷入的那个状态呢我也不好意思 diss 他就不好意思戳破他这个真实的心理状态到底是怎么样的然后因为我感觉其实就很像那个啥就是陷入在痛苦婚姻中的女性她不能听任何人说婚姻不好甚至都不是说她的婚姻就是任何人但凡说一句就是根本也不是对她说的这个婚姻不好她就崩溃了然后那天呢我就觉得天哪金正恩陷入的一个状态就是那种
又背又靠然后无能狂怒就是突然间开始发大彪我想说咋了我们都没说北京也没说你生活的我们就是单纯的吐槽我们这几天在马来西亚的生活我也很震惊然后那天金正恩把我还嗨到爆炸你知道吗是因为听到他发现金正恩比他更痛苦不是还是得对比城市得对比人也得对比一下
我当时都要笑死但是我当时真的还挺震惊的就是我说你这个敏感性怎么强到这种地步因为我们因为我平时我要是想 diss 人呢我肯定我直接就 diss 了我不会这种拐弯抹角的用马来西亚之强来攻北京之狱你知道吗就是咱没有搞这种的东西我想说啊怎么我想起来之前有人有人说那个杨丽的脱口秀就是你往河里扔一个石头爱上的狗突然叫了起来
我说怎么回事说你往空气中开了一枪结果有人跳出来接子弹
这虚空所敌你知道吗我说今天我但凡 diss 北京你出来接子弹我都能理解我跟马来西亚跟你没啥关系你在这接啥子弹呢我那天其实还是觉得挺趁机的但是我其实看到朋友陷入这种状态的时候我是不打敢刺激他们的因为我有另外一个北京的朋友也经常是像进入到这种状态因为其实你知道他这种状态是因为对自己选择的不认可嘛
所以他才要爆发出来来攻击这个其他指出这个东西的人虽然我们当时没想指出不过我觉得金正恩还是比较有勇气的就是他立马就去那个啥剪辑然后重听自己当时为什么要这个样子然后霸王花就说他自己就做不到这件事情因为之前不是荒岛那次然后霸王花天然气中途吗我让霸王花去听一听我说你看你这里面精神可有理了然后呢
我说你听这一段了吗好几个月之后我问他爸妈说我没有听啊你都说我精神正在游离了我还去听吗我想说啊对所以当时金庸兆力量把那一期剪出来然后呢也把它剪的就是他剪的时候呢又重新回顾然后他就把它当时录制的时候那个感受有发出来那时候我看到的时候我是挺震惊的因为我知道我自己不太能做到就是我的方式是如果那一集是交给我剪辑他就没有办法重见天日他就死在那里了
就是是的但是我当时剪完去解析我在群里解析我当时的感受的时候那其实是一个超我在自我解析就自我只占了一个很小的一部分我觉得从巴黎回来以后我再去看这个事情那就是一种自我的态度了你知道为什么吗
因为你们是 S 人你们需要实感你们需要实感所以我再次建议所有的 S 人的朋友就是大家都去体验一下就是多种可能性看一下就是我们所讲述的这种可能性的美好就是亲身去感受一下因为我是一个 N 人我就是抽象的感受一下我咔咔我就感受到了但是 S 人是真的需要身体力行的去感受一下对对对是的
那我这里也补充一个细节就是刚刚那个经照描述的时候就让我想到了我在波兰我自己游荡的时候一个场景我忘记了我是去了克拉克夫还是弗拉斯沃夫那个城市就这两个城市里面反正有一个是城堡然后呢就可以在城堡上面看日落然后很多人在那很悠闲的
就是享受时光然后呢我当时呢就是办完的时候也去登登登登爬上了城堡它是 literally 是一个城堡的这个东西啊然后呢去到城堡之后呢它就有草坪然后里面呢它就有放的那个沙滩椅
空着的就在草坪最佳位置然后我当时看到的时候呢我就有一点那个怀疑我想说这是免费的吗然后为什么会有这个设置呀也太好了吧然后呢我看到别人在做的时候我也在去做然后我就坐在那个城堡上面就是一个整个相当于是一个山坡上面的一个草坪上面的沙滩已晒着太阳然后看那边的日落晚霞
哇当时觉得也太好了然后当下就感觉到有一种你知道这是受宠若惊的感觉因为你知道这是一个它曾经是一个权力中心可是现在却成为每一个居民可以在这里充分享受它很好的景色景观的这个部分然后我就会觉得说咱们这里就不谈对比了主要是因为咱们是从一个就是权力意识特别强的一个地方来的你就是有一种感觉说
做人的权利是 power 的意思而不是 right 的意思对就是人人之间你会觉得这里是我能做的吗对有这种心态这是我能做的吗我既不是那个王子也不是公主我可以坐在城堡里面吗免费
然后我觉得而且是这么好的位置对然后我觉得那个这个部分的东西它就会弥合你对于那种上下关系还有这种权利关系的这种的治愈我觉得所以我觉得体验这个部分真的很有必要就是没有被好好对待过一旦被好好对待过之后你不适应
笑死因为我当时我跟粽子的那个反应是最大的就半花反应不怎么大是因为我跟粽子在欧洲呢是那个啥就是每天车都让我们有时候呢车老远就让我们你还有很有压力你就得赶紧一路小跑赶紧跑过这个穿过这个马路因为你不好意思让车一直跟他停着等你嘛就这个东西已经成为一种
非常日常的行为了然后我们这次去南法呢然后呢我们正好是开车然后呢我们停下来这样行人的时候那行人还跟我们打招呼说感谢我们然后那个瑞士朋友就说天哪在法国感受真好因为他说在瑞士
所有人就是 take it granted 就是所有人把它视作理所当然没人理你的你必须让行人就我是觉得就这两个都体现了一种人被当人的一种状态哈就是你一个是在瑞士你已经习以为常你也不觉得这个行为需要额外的感谢他就该让我撤
机动车就该让我然后在法国呢是机动车都让我但是我也想给机动车一些良好的反馈这我是觉得这都是就是一些非常正向的能量但你在一个地方的车天天开车想撞死你你的被剥夺感是非常非常强的我刚刚不是讲到了就是说那个能量对人摧毁性最强的其实是羞愧嘛所以基督教才讲到了这个故事你
你这个是因为你羞愧吗还是因为啥是因为当天的感受就是录制那一期播客的当天是有羞愧的感受的然后牵涉出来了这一系列的情绪和那些被删掉的对话
笑死了那我来给大家接着讲就是最重要的就是羞愧就是 shame 就是这种惭愧的感觉它挤进死亡能严重的摧残身心健康咱们现在表面上现在讲失眠但是想说给大家说一说就是咱尽量在日常生活中不要产生的情绪这样才能对自己的健身状态好一点好一好
才能更好的睡觉嘛所以其实就是惭愧羞愧 shame 羞耻这种感觉就是我们能破除的都尽量破除因为它其实就是一个关键性的问题嘛就像之前我们录那个就是我好多博客霸华都有一种羞耻的感觉然后呢就比如说那个母胎单身在主流那个路径之外的选择霸华一直不愿意录他就觉得这是一个羞耻感的事情我说这怎么能是羞耻这是虚拟症
所以你人生的一个羞耻少一点点你挤进死亡濒临死亡的这种感受就少了很多嘛就是尤其是我觉得在东亚社会在中国社会就是 PUA 一个善良的人最好的方式就是让他产生羞愧感
就是我觉得很多时候尤其在小红上你经常能看到我觉得一个子女只是做出了正确的选择很多人就批评他说他不孝什么各种各样的东西就这种什么不孝我对自己的家庭不够好这种东西这种羞愧感就即使你肉身逃离了
这个你不认同的环境你在海外你人一旦产生这种羞愧感你就还被这个系统攫取着因为我就有朋友是一个这样的状态所以我其实在这个地方也想跟身在海外的朋友们说一说永远不要被这个羞耻感给他攫取住然后那个倒数第二跟他基本上是一样的就是是内疚懊悔自责就是跟刚刚的那个差不多倒数第三才是霸王话说的就是冷淡
就是世界看起来没有希望我也没啥希望我也没有渴望就是淡淡的活着一种淡淡的死人感冷淡无力它其实就是它的摧毁性也非常强然后呢再接着是悲伤就这个大家都可以理解然后接着是恐惧然后
然后再接着是呢上瘾贪婪的这种欲望再往上才到达了愤怒就是愤怒是处于一个中间值的一个状态然后再往上是骄傲好现在骄傲之上全是好的对人特别有好的这种情绪能量的东西然后给大家说一说就是大家可以在日常生活中多多唤起这方面的情绪和能量第一个是勇气
就是我们每次都在播客之前经常在播客里面说的就是那个欢愉的秘诀是自由自由的秘诀是勇气就是你想要获得好的睡眠获得有活力的人生就是勇气是重重重它是甚至是开始的第一步然后第二个呢你说的最难了我感觉你接着往下说吧第二个是那种就是淡定有安全感
就是有安全感的这种感受但是我是觉得可能现在大家在这个社会生活中常常会有一种不安全的感觉就与此相反的感觉人想要有安全感就是跟这个社会环境也息息相关然后如果我是霸王他的同事我损失了几千万就是买房子然后房子爆雷了就是我真的我就不仅仅是今晚睡不着这一年睡不着的事情就我内心有无数的愤怒憋屈但我却无法释放
我觉得就是这种状态就是失眠跟精神疾病绝对是板上钉钉的事情就只要在你身在这种系统里你面对着每天你想一想你脑子都要炸的事情你心绪完全不能平静的事情你就没有你没办法逃掉的下一个我觉得特别特别能那个啥是主动因为我是觉得就是
为什么很多朋友刚刚我说哇赌性好强就一直做一些自毁的选择然后最后看看能不能匹敌太来但是其实我觉得很有一个能解决这个问题就是你主动你只要一主动了你就不用去赌了你但凡要赌就是因为你在以一种被动的方式承受生活嗯
然后接下来是一个就是全然敞开这个是他说的是宽容但我觉得他具体的解释很像是一个 openness 开放就是对各种各样的东西的开放然后接下来是明智然后接下来是爱
再下来是喜悦然后接下来是和平但是我觉得有一个非常让我震惊的但是恰恰是跟我活力最关键的因素就是它最顶级最顶级给人带来最巨大的正向能量的一个东西情绪反应你们俩可以猜一猜到底是啥分享欲
我倒是知道你为什么选说这个答案就是我之前有写过一篇文章就是在这个时代人有一个一太重要了然后呢我里面发现了一个核心的非常非常重要的点就是我跟傍花和金钟状在日常生活中活力值有明显差异的一个点就是分享欲
我觉得分享欲其实我觉得它能算到主动这一块里面分享欲也是算到好奇这一块里面一个人有分享欲他才真的有可能有活力大家不管是因为他爱人跟义人他有不同形式的分享的形式但是想要分享的欲望
这件事情非常非常重要但是我其实日常生活尤其我是就是写完那篇文章之后我就一直还观察你俩来着我就发现你俩真的没有分享欲我是最典型的没有分享欲的那种如果要不是说咱们要录播客如果不是说要写 newsletter 如果不是说要真的发小红书的话我就会觉得
我可能不会那么分享这些东西我最近这两天还挺有分享欲的我最近这两天都在直播我意思就是说就是我看到就你们俩好像很难主动发起任何一件事情好像在我们这三年的就是生活里面我没有看到你们俩主动发起过任何事情因为我也没有什么好奇心这么说感觉我好像是个死人哈哈
因为其实好多事情就比如说上播客啊什么写 newsletter 啊然后做游荡者平台啊然后各种各样的事情
我感觉都是就是好多时候呢一开始是我营销我就咔咔给你们营销洗脑然后呢有时候营销洗脑不行我就生拉硬拽然后呢各种 push 就是虽然有好多结果都很好但是我其实一直在很后期就是我说你俩主动想分享什么所以就是让你们俩做了这两个这个你们俩各自的就是人生课题的播客嘛结果就发现哎你俩没有人生想主动分享的就是从零到一的一个东西
因为其实你只要有分享欲你今天就不会是个死人真的就是分享欲是能够是能够能救你很多的东西我觉得我最近还可以不能说一直以来吧最近还可以我最近还可以的点是我最近我最近我刚刚不有在说我最近这几次有直播吗我最近这几次直播的时候呢一方面是因为
就是好像人在大理就是有一种抑制不住的很想要去分享一下就是好像有点跟朋友包电话周的这种感觉所以呢就是会经常的直播一下然后另外一方面呢我也从在直播过程当中因为就是在说话的过程当中
好像就是你那个不管是抑郁的部分还是那个焦虑的部分都会有一些抖落下来因为这个抖落下来很明显的一个感受体验是这样的就是我之前去专门去查了那个成人 ADHD 其实我看完成人 ADHD 包括去看完最后得出来的这些结论和检测的时候那个时候其实心情是比较沉重的然后呢就会按照因为按照我往常的思维方式我就会觉得说
天哪为什么这个人是我我到底是拿了一个什么样的剧本就是凭什么就是有一种你知道就是一个病人在绝症前或者是怎么样的时候呢就说为什么上天要如此对我然后就会有一些对自己这种不满你的内心那种 OS 真的假的真的真的会有这种心态在因为
但是你之前不是已经知道了吗为啥我来我分享一下我虽然说我已经知道我自己抑郁然后我在复查的时候依然心情没有那么好的点是在于我觉得自己没有进步
就是为什么一直在原地踏步你知道我有这种心理在就是说我已经采取各种各样的方式了可是天哪我去复查之后还是没有特别特别好的一个好转的时候我就会觉得说你不够就是你怎么病情不能好转这点我会有点生气然后另外一点呢是我在看之前的时候呢我已经读完了我的痛苦有名字吗这本书然后呢从那里我已经获取了对于抑郁症更多的一个了解
但是当我去看医生的时候呢医生跟我说的两个信息当时内心还让我有点崩溃的就是因为你直接从医生口中听到就是他说的抑郁症有两个特点一个特点呢是聚集性另外一个特点是遗传性就是当时医生就问我说你家里人有没有抑郁然后呢我就说我不一定能判断他说你不需要当一个医生你就是作为一个正常的一个人你去来判断
那我就只能就是你坦诚实话的时候呢就会发现就是说如果你抑郁啊如果你抑郁这不是一个绝对的只是说呈现出来一个特点是遗传性和聚集性遗传就是家族里一定是有这种有抑郁的人
然后你身边的你的才会容易有抑郁这是一点然后呢另外一点呢聚集性的点是在于如果说你家里面有一个人是抑郁的然后呢你跟这个人长期相处的话呢你是会受到这种情绪的感染的所以一起相处的人的另外一方也要去关注他的一个情绪当然我已经尽量把这两个特点解释的美化一些了
然后当时听到医生说这两点我已经从书里知道的知识可是他又印证在我自己身上的时候其实我是有点崩溃的然后当时崩溃的点就是会觉得像我刚刚喊出来了嘛就是为什么我拿到的是这个剧本然后为什么我就要跟这个东西磕我就过不去了呢然后另外的时候呢还会再去想他是会重复的吗就是他并不是一个我
感冒就是如果人感冒吃完药好了之后你再感冒你就会觉得你总是有药可治的就还能接受还可以没问题但它如果是一个长期性的然后它会复发的时候你觉得痛苦还要再重复的时候你那个时候有时候你真的会觉得绝望你就是绝望的点是在于我为什么还要好因为我还会变差就是那你想到这个部分的时候你会觉得说天哪
就是有必要变好吗它还值得吗就是还有希望吗然后有时候因为我现在已经是处在一个就是我情绪 OK 状况 OK 的时候我是可以说这些问题没有负担的去说可是如果情绪状态不太好的时候我就会再去想说痛苦为什么要一遍一遍的轮回
如果西西福斯不断的推那个山他为什么不让那个石头把自己压死呢就是你会有这种心理状态在所以那个时候就是你会有很多那种不太好的那个情绪在然后我那个时候的第一件事情想说来开个直播给大家为了开直播我还专门去找了一家有网络的店不然我随便在街边吃吃就好了我去找了一家有网络且安静不会打扰别人的店里面然后跟大家说我那个时候的心态是想说
快看因为我自己本身就是一个很爱分享攻略的人就是因为好多人可能想看 ADHD 想看抑郁但是不知道怎么办咱们作为已经看过的人我就立马来跟大家分享一下然后当时开直播跟大家分享我的经历包括就是就是那一次的那个袒露的程度超出我自己的想象我就很多自己的心里面的一些顾虑和想法都有说出来然后那个时候就有一种其实你说出来之后感受没有那么差了
然后对吧那个部分让我觉得还挺好的然后我也会觉得说哎其实你说出来你觉得自己很过不去的那些卡你很过不去的东西你就是说出来在别人看来不是什么事而且呢就是很有可能还有人比你更严重然后而且你把你自己觉得很怪异的事情说出来之后能会发现他其实不是怪异他是一种普遍的一个状态然后那个时候我就觉得说哎呀其实
痛苦也是可以直播的嘛就是你你悲伤也是可以直播的倒有点那个心态当然我最近给大家直播的是天元风光然后就比较开心比较快乐的部分
对但我有强烈的感受到你的进步就是因为一开始我们做直播的时候我让爸妈也说话爸妈说我不知道说什么然后有时候我去做饭了然后爸妈拿着手机他一会就给他关掉了因为他不知道要分享什么但是你看你现在都有主动分享的欲望了我就觉得这是一个很大的进步但你刚刚问到一个问题我也觉得挺那个傻的就是西西福斯为啥要一直跟他推石头就跟我我一定要把那个石头往天上扔砸死那个让我推石头的人
就我不理解他为啥一直退我觉得你这个问题问的好给出了另外一个答案你不是也问了这个问题对吧我就很生气因为我在想为什么要一直这样让我无休止的干一件永远没有希望和意义的事情我觉得谁让我这样干谁就是我的暴君那我一定要吐死他很好 很好
然后我最近对这个问题有一个新的思考就是因为我记得之前你在群里面有分享了一个你分享的好像是杨丽的那一个片段就是说杨丽还是唐湘玉就是说每个人的创作只能从自己的生活经验中来如果你不面对自己的生活你就没有东西可以创作了我现在就是想分享给你俩的你能感受到我分享的背后意图吗
在感受当中了然后我在最开始的时候呢就是有那种愤世嫉俗的那个心态嘛后来呢又会觉得说因为看了那本书嘛就是我的痛苦有名字嘛我想说天哪你看就是我的痛苦困扰不理解的部分在
韩国有同样的女性她也有这样的痛苦但是她把她的选择写出来了然后我也在因为看到这本书的时候呢得到了治愈我就想说如果我的人生课题就是不管说是遗传性还是聚集性如果我的人生课题是有这个东西的话那我就跟我的人生课题去相处然后也许我的人生课题创作对对对
他也许就会让我所以这样才能让我成为可能比如说独一无二的人每个人都有不同的故事嘛所以我那段时间我后续会在游荡者平台 3w.游荡者.com 来分享一下我作为抑郁症我了解的这些信息我自己就诊的一些经历以及我看这本书的一个感受然后我当下就想说那如果我把我自己的这些经历和想法写出来表达出来
他就是会有帮助的就是我既然已经接了这个剧本那我就把我这个剧本演下去就是对我会有点点这样的一个想法虽然行动还没跟上但我觉得这个角度和这个想法是 OK 的就如果大家因为每个人可能都生活当中自己不愿意接受或不想接受的一些事情就会觉得为什么是你那可能这就是剧本拿到你手里需要你来去创作些什么东西需要你把这个石头推开吧我一开始会觉得我的生活没有什么可写的
就是我觉得好像跟大家生活的都一样然后每天都是这些去那个什么比如莫布谷在欧洲然后你跟霸王花一直在世界发挥的游荡就能一直能见到很多很有趣的事情很新鲜的事情然后我也觉得说确实人在游荡的过程中
创作的大脑会被充分的打开就是你能吸收到的非常多的元素都可以转化为自己的一些创作的能量所以我会觉得我的生活没有太多可以分享的东西后来因为写 newsletter 这件事情以及我
就是我写 newsletter 这个事情会跟我某一段时间看过的书产生一些交互它就带长了我可能不像你们有那么多在外面游荡的这些经历和机会我其实一直想给自己不能说想给自己我其实一直在拿 newsletter 在做一个试验就是这几个试验大概是比如说我去尝试多种不同
文字风格的写作我今天可能是这种写 news 分享的风格明天可能是那种分享的风格另外呢就是我在尽可能的去压缩我在一篇 newsletter 里面所讲述的故事的时间就比如说我之前特别早期写 newsletter 的时候我可能写妈妈那一篇 newsletter 我写了它几十年的一个跨度那我就感觉我好像在写作上的能力
还差了很多我就得这个故事体量足够大我才能写的足够的长所以我在接下来的很多 newsletter 我就尽可能的把我的故事集中在几天到一天可能是某一个瞬间那些感受然后也不断的尝试在 newsletter 里面融入一些其他的角色尤其是可能和我和我的那个原生家庭有关的一些感悟中去融入一些新的角色就今天老巧不巧你提出来了那个米格尔街这本书
就是我会觉得可能我生活的环境也像一本米格尔街米格尔街里面有小孩子的视角在讲述了这个镇子上发生的事情那我可能有我的视角讲述了我原生家庭所在的这么一个完美的农村环境呈现出来的一些故事和生活其实我也是有
给自己就是一些写作的方向和一些写作的训练和有意识的一些写作上的一些挑战在推进着在做这些事情但是如果你不这么直接去问这个事情我是不太会把它表达出来的就是我在做的这一系列的这个事情
没有我是说就是你自己主动的就不是说我那个啥就是不是说我那个发起了因为一开始发起 newsletter 你俩都不愿意嘛然后我就一直咔咔开始营销就是那个这个事情我是想说就是你日常生活中自己主动的分享不是在借由就是我这个东西是很少的我甚至在生活中都不跟人说话的真假的你不是社交花蝴蝶吗
我不是我给你举个例子就比如说我下班七点七点半吧八点就是如果我当天晚上要健身的话我可能这个时间就走了如果不走的话我可能就在公司写东西然后半个小时通勤到家然后换换衣服然后再半个小时到健身房一个半小时左右再回到家然后就洗澡收拾东西
看书睡觉然后第二天早晨醒来就是吃早餐去公司上班这样然后周末的时间也没有所以我日常生活中是甚至是不跟人说话的我大部分的那些社交花蝴蝶也是可能有一些工作上的需求比如说我今天可能要建这个明天可能要建那个然后去聊工作相关的事情才会做我不会
我几乎没有主动的给自己安排过这些空间然后我还曾因为这个事情被我的朋友们还让我的朋友们生气了他们就会觉得说为什么你每次找我的时候不是你需要但是比如说有的时候我可能想说我需要买个东西然后他对这一块比较有研究跟他在一起东西会买的比较好然后我就会约上他一起他说如果不是需要他帮助的话我从来都不会找他
我是这样的人然后我我感觉好像是这样的就是没有事情驱动的话不联系人但是有的时候朋友他们可能就会觉得说
有一些其他的想法就觉得说为什么是这样的那大家一起出来坐一坐聊聊天不是一件好事吗这好像那个刘洋在播客里分享的那个刘洋自己的故事妈我现在发现金钟罩也跟刘洋状态一样但是你之前不是一个花哭爹就是看他找人喝酒然后什么周末去玩什么各种的那都是四年以前了因为你在播客里面就是一两年前还在分享这个事我就以为这是你生活的常态呢
那些已经没有了我现在甚至还会人人都是流氧我现在甚至还会拒绝很多事情比如说我今天就比如说因为我那个我朋友也是我的前领导然后也是我的邻居就住我楼上那按理来说比如说我今天早上去吃个 brunch 买了点东西我可以叫上他跟我一起去但我今天一看今天阳光那么好我就想自己出去我就出去了
然后我就想了一下我好像从来没有就是叫他说我今天天气很好我们一起去吧我好像都是自己我觉得这很合理啊因为你自己待着舒服对然后有的时候今天还有好几个人就给我发消息说要不要 hang out 或者是什么 date 一下或者什么的我就会觉得妈呀你的朋友这么洋气啊我就会觉得不想去然后前上周还是上上周就有一个人说
他就忽然间他就不知道他情绪怎么那么激动他说我感觉你好像不喜欢任何人你好像不需要跟任何人聊天你好像不需要跟任何人吃饭你自己就很好你每天你就是看点书录录播客接点时间你就可以过得很好然后我说对啊你说的是实话你这句话回答的有点死感思
但是事实就是这样啊你不是疯了你是死了我要再说一下这句话可以放学放学以后播客的金句出来了大家以后用这句可以打一个那个叫什么警号话题标签但事实是这样啊就是没有没有那些没有那种
特别主动的去分享一个什么事情的感受我也不是那种爱给别人就是说我最近听了一首歌我最近看了一本书我最近看了一句特别喜欢我也不会跟别人分享就比如说前一阵子有一个朋友跟我说我现在想听一些歌想听一些什么什么什么类型的你最近有听到吗然后我就给他分享了好多他就说你听到了好多然后什么什么之类的
但其他很少非常非常非常非常少你看我都不在咱们群里主动分享一些什么东西进去其他的更少了天哪但是我有在跟我的好姐妹在养火花我们每天都在分享一些算了这个东西不跟你们说了说了又要递死我
什么算了算了算了一些花钱的消费主义行为是吧不是不是不是还是一些玄学的行为是就是在抖音上两个人每天给彼此发一句话然后你们的火花就会一直点亮对对对
天哪我前些天还看到一个视频段子说这破玩意儿呢我想说啥东西啊懂了懂了懂了我们每次在那个放假期间就比如说我们都在出国的时候我们就会 mark 一下彼此的时区然后提醒对方每天醒来和睡前的最后一件事就是要把这个火花给续上天哪我觉得这也是一种冰死状态啊就是确认今天对方没死手艺怎么想到会有火花这个活动啊
最初的时候是 QQ 就是一些小小学可能初中生小学生他们说阔裂杨火花是这种然后后来抖音就用了这个功能就保持用户上线的粘性吧提升日活对对对提升日活和那些作品的转发情况哎
莫不顾也有提升游荡者日活的活动快来分享一下我搞这个活动呢就是因为我日常生活中有抑制不住的分享欲我其实还挺震惊的我说人怎么会没有分享欲呢就是我们每今天但凡听到一首好听的歌看到一本很好的书看到一个巨搞笑的视频 cut 我咔咔分享我就真的是有抑制不住的分享欲然后呢我在游荡人日常搞了一些那个
提高日活的活动也是因为基于我自己不仅仅是为了提升日活是基于我自己有不可抑制的分享欲因为我之前直播的时候我就发现就是大家都有一个很大的困局就找不到自己想做的事但我找到了然后我还有一些方法论然后我之前就在直播里面说回头我在油档者平台开那个一对多的 workshop 然后大家可以来参加然后
来帮助大家一起找一找那个想做的事还比如说帮大家解梦然后我还最近在搞一个事情就是每天我自己都写作 15 分钟然后回头我还想搞一个女性写作的 workshop 因为我之前跟霸王花在数字游民的游轮上体验过超级之好所以我有很多非常想搞的 workshop 就是
就是因为我有抑制不住的分享欲然后我每天想要写作想要发社交媒体想要写 newsletter 想要做播客做各种各样的东西都是因为我有抑制不住的分享欲你发现了这些东西你很难控制住不分享
所以这就是我接下来要搞的各种各样的东西然后那天我也给金钟罩还有棒花还有粽子都设置了一个 OKR 就是每个人都想一个自己可以用于分享的 workshop 的主题然后那棒花回复我了粽子也回复但金钟罩还没回复也不知道他是看着了还是没看着还是因为不愿意面对这个
我看着了我都不知道我要分享什么我觉得我的那些功能在游荡者平台上都但你说我像像我这种解梦的事情不是很离谱吗但是也是可以开一个开一个的呀我感觉我的这些技能在游荡者平台上都呃
你分享分享跟大家讲一下怎么剪辑播客呀那我觉得不是在这个平台上有用的吧有用啊你就开个 workshop 搞个废书视频你一投屏给大家手把手教你如何剪辑播客教大家如何在国外打车在每个国家留下自己打车的痕迹就各种各样的东西因为其实
我觉得大家老觉得自己的东西不值得分享我是想说啊为啥不值得分享呢因为之前我写那个什么这个在这个时代这个人有个一太重要了就因为我有一个发现我迫不及待想要分享出去那爸爸妈妈就说啊你才知道吗我早就知道了我说那你咋不分享出来他说这有啥值得分享的结果我写出来我的妈呀无数人也不是无数人吧好几万人看到大家都觉得哇
写的就是真的就是终于有一个谜题被解出来了这种感觉大家不要老觉得自己的生活不值得分享就一定值得是分享的然后我现在刚刚因为这个问题是从那个就是大家觉得能量最高的等级的那个东西是什么所以这就是我日常生活中最喜欢分享的一个东西它的英文名字叫做 Enlightenment 开悟悟到了一个什么东西
当然他说的开悟是顶级开悟就类似得道生性但是咱没有得到顶级开悟但是我日常生活老有一些就是 Aha moment 我之前为了分享我的 Aha moment 还专门做了两期播客这种东西是对你日常生活中情绪能量最足对你身心最有益的一个情绪就是 Aha moment 因为我是觉得这种日常生活中的 Aha moment 它对于我来说就是有一种点亮我身体里面的灯的感觉
获取新知的快乐获取新的顿悟的快乐对我的冲击非常非常之大就之前大家问我为什么这么这么的有活力当然首先是因为我离开了糟糕的环境我活在一个自我认同的环境里面其次是因为我日常生活中非常有好奇心去探索有分享欲就把我探索的东西再分享出去我日常生活中就是有一个非常非常最想分享的东西就是这些我的开悟时分我的 Aha moment
因为我觉得哇我洞察到了这个东西可能很多人也同样面临同样的困境但是他不一定看到了这个东西我把这个火星子一扔出去也很多人可能立刻也被点亮了我是对于这种东西能产生的连一或者非常非常大的期望期待和良好的感受的就这个东西就能够带来非常非常多的活力但是我当时看到这个的还是非常非常震撼的因为我觉得这个可能对我来说
比较有用对我来说是一个非常好的感受但我没想到它就是在人的各种各样的情绪等级里面它是能带来最高最顶级的能量的因为我觉得你分享的话可能是你必须自己首先得认同然后你可能才去分享吧对于我的角度上来说因为关于那个 workshop 然后莫不苟提议完之后呢就说可以分享一些那个游荡的一些攻略但我心想说游荡的攻略
怎么去把它去分享成为我认为有价值的一个东西后来我就想说那我可以分享一个因为我前两天在游荡者平台更新了一篇我申请西班牙签证整个的过程还有那个攻略因为我大概回国之后一个多月被他搞得折腾到累死累活所以在我终于成功之后我就激情晚上不睡觉
写了我都不知道感觉有好几万字然后把它写出来了想之后呢我就想说那我可以基于这个来去做一个分享但是感觉会不会大家都已经看完了然后就是你看文字都能够获取到的信息为啥我还要再通过比如说 workshop 的形式来去分享出来因为有人懒得看因为我一听到几万字我就不会看了
是的然后莫不如为了鼓励我还专门去把我的写的这篇文章看了看完之后呢就说嗯可以的这很值得分享因为好多人就是像金融兆说的嘛就是可能并不想看只想快速的获取这个相关的一个信息然后我觉得是这样就是因为目前我和金融兆的分享的内容不是还没有完全定吗然后如果大家听了这期播客对
对于我们就是想要有咨询和了解的问题然后你们也可以在那个评论区留言然后我们到时候根据大家的需求和问题来去做一个准备自己想不出来让听众帮自己想是吧总归是有一些方法的你知道吧那你
现在你们日常生活有感觉到就是啊哈默默的点亮自我的时刻给自己带来巨大的能量冲击过的时刻吗我都没有到你的这个阶段所以你刚才说这些比较正向正反馈的能量的时候我在想说这都没有什么好分等级的就是可能对我来说每一个都不错能逮到哪个就是哪个吧对就能把握住哪个就把握住哪个吧然后现在我感觉我
在就是在在这个的生活的过程中就是在每天这样的生活中还能不生气的过一天都挺好的了还去啊哈我觉得这对我的要求有点高天哪你可以写段子了经营长会会有点这样就比如说我在南法的时候我就那些啊哈 moment 就很多
我就能想到很多的点比如说假如有一天时光倒流或者时光重合我出现在了我当时跳崖的那个边上跟我自己跟当时准备往下跳海的我耳朵边说一句话我想说什么然后我当时在巴黎的时候看这些路为什么路是这样的然后跟我看到的书跟我们之前曾经聊过的天有过什么样的碰撞然后产生一个啊哈 moment
特别搞笑那个什么大海带走了我的 TF 的墨镜但是我丝毫不生气我以为大海带走了你的哀愁呢就是类似各种这种东西就是
跳脱出我原本的生活的轨道以后我觉得我的啊哈 moment 蛮多的然后就是他给我种下了蛮多在接下来的比如说我们做播客也好或者是一些 newsletter 也好都提供了很多很好的素材但你如果真的说像在我现在这样的生活环境中能啊哈到一些什么东西我真的很难啊哈到我就感觉我能够呃
不被工作干扰的情况下还能够正常的看看书见点深写写文章我就会感觉这已经符合我在这个环境下对自己的标准了就像我以前也不能特别理解莫不古为什么能对于自我的追求也好对于人的需求也好对于各方面的东西也好能探索
那么神然后对于咱们每一次开月会也好开周会也好能有这么大的能量能够持续去输出这个事情我之前真的是不了解的但是从欧洲转一圈之后也不能说转一圈吧在欧洲简单的转了一下之后呢我要消失你好像欧洲代言人啊
欧洲欧洲游到白人看着当地的那些人的生活的状态因为我也非常巧的是我在离开尼斯那一天我打一个车去机场然后遇到的是一个华人就是在法国生活了十多年的然后他年纪比我大很多你看他眼睛里透出来的一些光芒他跟你说话那种力量感不是那种有气无力的感觉然后他能非常清晰的告诉你说啊
他当时怎么来到这里的接下来想来到这里的人其实可以怎么做就类似这种这整个生活状态我就感觉天哪那我要是在那里生活我可能也是磨不骨这样的生活的状态所以我就可以理解他
是这个样子的你现在说的我像一个土生土长的欧洲人一样不是的啊各位朋友不是我说那个人也是刚在欧洲生活了可能十多年然后他也是那种状态那我就感觉像现在真的说让我在生活中有些阿哈默默的好难啊我可能在看书的时候有一些吧就是书中作者提到了一些话或者是什么跟我曾经的经历跟我们曾经的讨论重合了然后
然后那一下我就会把它标记下来然后会在我的备忘录里专门建了一个文件夹那个文件夹里就是充满了我看完的这些书的摘录然后在摘录的地方有些地方我有想法的我可能就会再多写两句我自己想说的话这可能就是我生活中最多的阿哈 moments 了就其他的太难阿哈了这不是一个有阿哈的土壤活着就好了
我笑死了我想起来特别搞笑就是因为这不是一个啊哈的土壤是一个让你啊想死的土壤这是一个哎的土壤哈哈哈哈
我之前真的我又特别不理解就是爆发的经常为啥一天啥没干累成这个样子后来真的我是去了马来西亚就立马感受到了就是一个让人啊想死这种土壤然后昨天也是昨天我是出门骑自行车骑了 25 公里然后路边风景巨美整个荷兰的秋天美到惊人我还去那个植物园里面采那个蘑菇然后呢回来我立马开始开会然后做饭给自己做了好多吃的然后那个
然后我每一天呢都给自己定了一个那个啥就是每天要学习荷兰语学一整章然后每天呢要那个写作写 15 分钟但是当我吃完开完会我真的困到快要想死的一个状态我又说天哪我先去床上躺一会儿吧就是躺一会儿我起来我一会儿再写我的那个 15 分钟和那个我的荷兰语学习然后
然后我就一直躺我后来发现我根本起不来太困了太困了但我从来都没有下午六七点开始睡觉过就这种这种行径我觉得太离谱了然后我睡着睡我觉得睡了好久我想说妈呀现在应该早上已经六七点了我已经错过我昨天应该搞荷兰语和写作的时间了然后我就醒来了醒了一看哎
才凌晨刚过 12 点,立马起来把那个文章给写了,然后把那个荷兰语那咔咔咔学了一百多个单词,咔咔咔学学学学半天,然后学完整个人就嗨了,然后嗨了之后我就想,我的天哪,我说我今天怎么突然间就从六七点就开始睡觉了,就是因为我今天骑了 25 公里,然后我现在就觉得天哪,八五三个金钟车可能每天醒来,就啥也没干呢,就是光是喘息活着,就相当于已经是骑了 25 公里的这种状态了,
是啊我昨天还跟那个啥就是我看完了霸王花那个就是暴怒情况下写的那个 newsletter 那一期之后我给他分享了一张照片那张照片就是我每天上班坐电梯我们总共 18 层我在 17 层每一层的灯都亮了你想我站在电梯里的那个瞬间他的每一层他都停每一层他都开了我光从上了电梯到出了电梯
五分钟小宇宙在爆炸我那五分钟我都觉得我累的不行就是那五我不知道为什么那五分钟啥也没看我累的不行我就是看那个门开了门关了然后大家说不好意思让一下不好意思让一下下去了没曾下去一两个人没曾下去一两个人然后我我坐到工位的时候第一件事就是叛气我想说咱也没有
再也没有在这样的情况下上过班因为以前在字节的时候就是大家都是因为字节就是属于有钱嘛就是买那栋楼都是字节的员工大家可能就那几层没有问题楼梯非常多然后为了能够让大家快速的到达会议室直梯步行梯和电梯非常多但是你现在在写字楼上班就是这样
我每天中午都不想下去走一走因为我一想到中午有那么等电梯要等那么久我从我的工位到那个楼下转一转我可能要花十分钟我就不想去了我就觉得在窗户这里看一看外面的云彩也不错回头你剪辑的时候你都听听自己可以叹气了多少次
那就是常态大家可能有无数自我合理化的解释自我合理化的行为因为我甚至都看到很多就是他不能按照自己想要的方式去活那他就按照自己在活的方式去想就是那种篡改事实的程度那种扭曲自我的程度我自己看到我都惊呆了但是我又想说天哪在这个当下还能继续活下去的唯一法宝就是骗骗自己
所以那就只能这样然后呢其实我还是觉得还有一个事情是这个样子就是大家不用为别人的言论各种各样的东西感到巨大的愤怒或者痛苦或者破防或者是这种虚空所敌或者是凌空而起去接子弹的这种行为因为你是否过得痛苦你是否开心你今天晚上是否睡得着觉你今天睡了十几个小时醒来是否有活力
你这个答案你自己是可以告诉自己的就是你无论跟别人其他任何人说我过得多幸福我生活的环境多好这个地方比过去好了多少就是这个什么就是又国外又有多水深火这各种各样的东西就你能说出无数堆就你能说出无数个那个啥你自己的那个能找出来各种各样的论证和证据但是你今天是否能安心的睡一晚
是否第二天起来能活力满满这件事情他撒不了谎倘若不能那就是你想想办法找到原因帮助自己脱离这个环境然后我其实还有想到一件事情就是折磨自己最有效的方法就是把自己放在一个痛苦的环境里面反复琢磨我觉得我日常生活中也是能接受挺多事情的但是我觉得我最接受不了的事情就是磨损自己
就是我因为其实我是一个恩人嘛就是可能实感的朋友感受不到自己在磨损但是我作为一个恩人呢我生活在一个痛苦的环境里我是真真正正能感觉到自己一再一丝一毫的被磨损掉的这种感觉所以我因为我今天这个播客原本只想录两个小时本来还有三个投稿结果我们自己叭叭叭叭讲了四五个小时然后呢最后投稿也不放了然后呢
大家有可能觉得我们看似跑题在没有在失眠的这个世界上一直那个绕着失眠来讲然后就讲了很多很多精神层面的困境跟各种各样的问题但是我想说就是我们就是归根结底还是想那个就是在这个事情上首先我们面对一下自己我们面对一下自己的困境到底是什么困住了我们我们还是要归根结底的去看一看其次就是我们想
通过这期播客就是因为我之前有一次给霸王花打电话我之前有段时间经常给霸王花打电话打四五个小时然后后来霸王花就开始搞那个电话录音我想当时就想说还好我不是明星就给你打个电话你把电话给录音了这种状态回头全是我这个可怕的事情但是那次电话录音我就觉得很好是因为我觉得就是
我跟霸王花类似在一个做心理咨询的一种对谈的状态然后我前两天还跟霸王花说我说她可以把这几个录音的东西剪出来然后放到这个像爱发电啊 Spotify 以一种付费的方式发出来因为它里面涉及了非常多私密的问题如果你不想被更多的人听见的话但是我是觉得它能够帮助到很多朋友因为就是跟霸王花同样并征或者是跟金正恩同样并征的朋友非常非常多然后霸王花之前还跟我说她每次直播好多好多朋友都过来问她说
你最近有好一些吗你有进步改善的情况吗因为很多朋友把希望放在霸王花身上因为跟霸王花同等症状的朋友会觉得倘若霸王花好了自己也有好的可能性但是在这个地方我想跟大家说的无论霸王花好不好你都有好的可能性因为这个事情是如此的因人而异就是你倘若你只要决定拯救自己那你一定会获救
这是我下的断言我非常非常相信这些但同时呢人就是自我实现的生物你只要相信这句话你一定能实现自我拯救然后我在最后最后还想说一句话就是走出困境靠走不能靠祈求上苍命运贵人和紫水晶走出困境还得哎
还得有一步呢就是你真的是意识到这是一个困境本身我觉得如果你要是意识不到这个困境本身你还不喜欢这集破课请不要给我们评论了你就直接点一个不感兴趣或者是不听就好了那个电话录音的那个事情我因为昨天
我在游荡的平台看了有一个用户分享了一下他自己做播客剪辑的一个方法然后我就立刻解锁了一下他的方法发现有一个快速剪辑的攻略我就获得了嘛然后我昨天就尝试着去剪一下这个电话录音的这一期内容然后刚听那个开头我就发现说天哪我听那个开头的时候当时我好像正在为搬家所困扰然后我听那个时候的感受点是在于我那个时候就已经焦虑了我不知道
我不知道对就是说就是焦虑是一个状态但是因为我不是去看了医生之后我是有焦虑症嘛就是说它是变成一种长期频发的一种一个状态然后再加上我这次办签证我的那个焦虑的一个状态非常非常的明显
就是焦虑就会带来给我有很多懊悔然后就是你刚刚说到的那些负能量的那些东西就每天都给我折磨的都挺痛苦的然后就是在我已经对自己的焦虑症有认识而且我又深受焦虑症所苦的时候我再去回听那一期的电话播客我想说天哪那个时候我就已经是在焦虑症的一种状态了但那个时候没有意识到
所以我现在也对这期内容比较好奇因为后面的内容我也忘记了等剪辑出来之后呢上线让大家感兴趣再收听是的然后我刚刚因为霸王话说焦虑这个事情我还想到就是巴黎评论里面有一句话他说海德格尔相信焦虑是人为了获取精神自由而必须付出的代价
所以我是想说就是倘若你现在焦虑抑郁失眠就是它可能都是你为了获得精神自由而必须付出的代价
它只是人生其中的一个状态而已是因为你现在觉醒了你就是感受力非凡你就是得用这种感受带来的痛苦来引导自己的行动否则你是一个特别麻木的状态对一切东西都非常淡漠的状态那行动就不可能产生所以它才是精神自由必须要付出的代价
然后因为我们这期的标题本来是金兆写的那个就是失眠的夜晚可能百鬼横行也有可能万千可能对吧大概是一个这样的标题但是我其实我如果是要给它加一个副标题或者是给它改一个标题的话我会把它改成就是我刚刚一直想要传达的这个主题就是
失眠抑郁焦虑都是觉醒的契机是精神自由就是其中必经的一段时间
回头可能会把这个句话更加的优化能成为一个标题的一个状态但是我是想要传达的点是这个样子的我之前我听到就有一个对我们播客的评价我一直非常非常的认同他就说我们是所有女权主义播客里面最最最最最欢乐的然后呢是欢乐的播客里面最具反抗性的然后又是反抗的播客里面最具女性主义的然后我都一直非常非常认同这个
这个评价但是我那天就是重听我们 web3 那期播客的时候我才发现妈呀只有我一个人在快乐就是你们俩不是真正的快乐现在要放下那首歌然后我就觉得天哪就是我特别特别认同的对我们播客的评价就是你们俩在其中就是这些快乐都是你们在那个啥就是 get yourself together 的时候用一个超我的能力
表现出来的当然它也可能是一个非常就是在那个时刻当下非常非常真实的状态但是却不是你们就是日常生活中的一个比较常出现的状态或者是主旋律所以我就想说就是从这期播客开始我们不是通过上期做梦面对了一下霸王花的人生课题然后通过这期失眠面对了一下金钟罩的人生课题然后我们之后的播客就都非常坦然的真诚的做一下自己就是
让真正的快乐从其中生根发芽我在最后呢就想跟大家分享分享书里面的两段话吧我自己挺喜欢的因为这本书也是我最近超级有分享欲的书就是我的痛苦有名字嘛然后后续等我游荡者平台的文章写出来之后也欢迎大家去看哈然后这本书最后的这个结尾的部分呢它有个小标题叫做改变故事结局的女子啊
说想要摆脱忧郁症就必须讨厌忧郁症得甩开因为对痛苦太过熟悉于是想留在其中的诱惑才行要好好学习享受快乐的方法跟感受到的悲伤程度一样比起强烈的不幸得和平淡的幸福变得更加熟悉必须开始把脑海中不停重播的故事重写成另一个版本比起找出什么是错的更应该发现什么是对的并且学会停留在对的上面
我们要比现在更不痛苦更想活得幸福要为此努力用心下决心认为那样的生活很适合自己这是很困难很可怕而且是非常关键的选择至少让人安慰的是虽然过去无法改变但是现在和未来是可以一点一点变得不同尽管痛苦的记忆无法删除但是故事的结尾还没有写完然后另外一段话呢就是也想分享给大家
虽然以前很讨厌既无力又悲惨的自己但现在决定不要讨厌身为弱者的自己而去恨这些不当的权力体制要提出抗议因为我活了下来所以我什么时候软弱什么时候就刚强了然后希望大家如果受到失眠抑郁焦虑所苦的朋友们把痛苦写出来把痛苦喊出来我没有什么太多想跟大家分享的觉得可能找到失眠的原因
可能比较关键一些也许你找到了以后可能不是这个阶段的你能够勇敢面对可能也不是这个阶段的你能够真正解决的问题但是找到失眠的原因比盲目去解决失眠的这个问题要重要的多吧然后那我最后再跟大家
分享一个就是我之前看到的一个就是有一个朋友在那个 LSE 就是伦敦政经吧应该是他那个教授的捷克寄语然后呢我是觉得这句话其实应该还是能安慰到挺多朋友的但我不知道就是如果大家痛苦太深看到这句话会不会觉得只是一个简单的鸡汤但我是觉得我有被他安慰到所以还是给大家分享一下嗯
他说
然而我向你保证如果你追逐金钱你会永远改到贫穷如果你崇尚美貌或者是外表你会永远会觉得自己丑陋如果你崇拜权力你永远会觉得自己很弱小你永远都不会满足所以当你长大成人后你将面临最艰难的选择就是选择你看中什么你关注什么你在乎什么你必须选择你自己的生活方式当我们做出这些选择时我们就塑造了自己的人生叙事
分享这段话的原因是想呼应一下我们之前无限游戏那一集很多人觉得自己没有选择但是这个地方就是你起码能选择你看中什么你选择你看中什么你的行为就会与此发生变化是因为你把一些不同的 priority 列到了你的人生当中然后
我是觉得很多朋友在社会系统中面对的问题都很容易让我们感受到我们就是这个系统的受害者当然这句话是一个无庸置疑的事实我们绝对是系统的受害者但是这并不意味着我们就必须安于受害者的身份所以我是想跟大家说的是即使我们被迫成了系统的受害者我们也可以选择不继续受害下去
好 那我们今天就到这里希望大家都能够在面对自己人生课题之后睡个好觉拜拜拜拜