E57 没有焦虑的人丢掉了警惕心，过分焦虑的人失去了判断力
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大家好,欢迎来到知行小酒馆。这是一档有有知有行出品的播客栏目。我们关注投资,更关注怎样更好的生活。我是喽喽。国庆假期一接近尾声,不知道大家这个假期过得怎么样呢?明天就要开始连续七天的学习和工作了。为了能和大家一起舒缓好心情,调整好状态去迎接接下来的忙碌,

我决定趁着 10 月 10 号国际精神卫生日的这个期期呢来和大家聊聊心理健康方面的话题其中非常重要的一点就是作为一个促进心理健康发展的非常重要的方式和工具心理咨询究竟是什么

其实早在半年前我就很想做这样一期主题了为什么呢在这里可以先小小的自我暴露一下我不仅一直在做心理咨询业余的时间呢也都在学习心理咨询所以无论是在工作还是在生活方面这一个尝试和兴趣都实实在在的帮助我去成为了更好的人也去更好的生活了所以呢想在国际精神卫生日来临之际也把令我欢迎的东西呢分享给大家

那今天做客小酒馆的嘉宾蒙林辉老师就是一位资深的心理咨询师在接下来的时间里呢他不仅会为我们介绍心理咨询是什么还会聊到人在金钱背后的心理需求以及我们可以如何看待自己的焦虑那先请嘉宾介绍一下自己吧

我叫蒙林辉我是一名心理咨询师除了心理咨询师的话您还有另外一个身份就是简单心理这一个简单森林健康中心的负责人那我们现在录的这个地方呢其实就是在简单森林的一间心理咨询室里面我坐在来访者可能会坐在这个椅子上面然后蒙老师是坐在我对面的这把椅子上面那为什么我们一个聊投资的播客

会想着我们来聊一下心理健康呢其实这个特别好理解就是我们经常在投资的时候说其实你是什么样的话你的投资就是什么样而且投资它是一个非常非常反映人的情绪的一个行为就比如说最近可能 A 股市场走势不是太好那你在打开你的账户的时候你会是什么样的心情

在这样的心情下你是想疯狂加仓还是你想割肉卖出其实都是体现你自己的一个心理状态应对一个外界这样的刺激的时候你会做出什么样的一个反应然后从整体上来说的话其实你一个股市的走势其实和整体市场上的投资者的情绪是密不可分的大家都很乐观的时候可能股市会好然后大家都很悲观的时候这个股市也会体现出这种悲观就是它的这个走势一直是往下的

所以其实我觉得就是作为一个聊投资主题的播客里面聊一聊心理健康是一件其实是一件特别自然的事情而且投资有个特性就是我们经常会说投资是科学与艺术的结合

然后其实心理健康心理咨询也是这样心理咨询也是一个科学与艺术的结合我觉得不如就从心理咨询是一个什么开始可以它其实是一个大家选择帮助自己的一个方式那什么情况下你需要帮助自己呢其实在任何情况下你都需要帮助你自己比如你这一段时间你工作压力特别大或者这一段时间我跟我的伴侣沟通上有很大的困难我们俩老吵架

或者是我儿子特别不听话每天都要跟我对着干但我不知道他发生什么了他以前是那样一个乖宝宝现在他一句话也不想跟我说

或者是你自己遇到了一个很重要的一个抉择你不知道该往哪走了你不知道你要不要继续这份工作呀我要不要去结婚呀等等等等总之你人生当中一定会遇到各种各样的事那这些事跟你的心情都有紧密的关联跟你的过往经历有紧密的关联所以你可能需要在某些时刻

想理清一下这些头绪或者是让自己的情绪更稳定一点在这里面的任何情况下你都可以来使用心理咨询这个方式如果是我的话我可能也会去找一个塔罗白来算一算

大家好像觉得说我去就是他上塔罗牌的话我就很想去参与一个游戏但其实就很难在这个时候想到说我去做一个心理咨询就大家会觉得说这个是还蛮重的对在过往很长一段时间大家会把心理咨询或者是我怎么了这件事情会非常容易往疾病上靠

就一定到一个我就不行了我都起不来床了或者说我就我是不是生病了到这个程度非常像生病的程度才会去求助但那个时候再去的话你当然是需要求助的只不过你可以更早的被介入那样的话你也许能少走一点晚路或者是这个进程不会拉得这么长嗯

所以心理咨询呢它可轻可重

但这种时候你一定要来了当然有的人可能还会需要一些这个医疗的帮助绝大部分人他是不需要到那一步的但他也特别想知道我到底怎么了那我可以怎么办呢我现在情绪这么糟糕我好像说得清我怎么了但我好像又说不清我怎么了那你就可以用心理咨询我们来去寻求心理咨询的帮助和我们去医院看病他们的差别在哪里

还是有很大差别的那如果说医院看病的话那你一定出现一个比较长期的或者是程度比较大的一些症状了那心理咨询呢你未必得需要到这么重才去就我刚才讲的你说一段时间我特别迷茫这一段时间我特别混乱我特别想找一个人来谈一谈帮我理清一下我的状况怎么了

或者是我不太知道我的孩子他最近一段时间为什么总是把自己关在屋里头我跟他沟通很困难孩子也特别需要得到帮助那我们想我们一家人过来讨论一下我们家庭里头内部状况你看这种情况都不是一个生病的样子但是它是一个生活中遇到困难了

而这些困难跟沟通相关跟人际关系有关跟情绪有关那这种时候就是可以来用的为什么您会一直说用心理咨询使用心理咨询就好像心理咨询是把剪脑是呢它是一个方式嘛是一个帮助自己的一个方式比如说我是来访者是我帮助我自己

对你说是对的来访者我们称之为来访者了来访者进入咨询他是跟咨询师建立的是一个工作联盟而不是一个患者他自己在使用的自己的资源和另外一个人共同工作着这个工作是帮助他能够使用自己的力量使用自己的资源来让自己从这个困境当中出来

所以他本人就来访者本人自己的主动性是很重要的所以是他选择了这个方式而不是这个方式去捕捉他不是咨询师把他逮进来的是他走进咨询室的

那我怎么知道心理咨询有没有用呢那问到这个问题的话那我可以反问一下来吧我知道我知道罗罗你在做心理咨询对什么契机让你决定要去做心理咨询的我是想做心理咨询想很久了就是对自己非常好奇

面对同样的一个事情为什么大部分人都不会这么生气可是我就会非常的生气而且其实我觉得情绪它是不能够控制的你只能够去了解它为什么了解它的机制之后你才开始有选择权是说那我现在要怎么样可能在你下一次面对同样的问题的时候你就可以开始有一些调控的机能

其次就是像你说的就是生活中我是会遇到一些困难的当这一些困难的压力足够大的时候它就会给到我一个信号就是 timing 到了你可以去尝试着使用一下心理咨询但其实走进心理咨询室的时候也很茫然嘛包括可能进行到了第四个月五个月的时候我就不想来了其实就是有那种问题就是

钱也花下去了这个东西我到底觉得有用还是没用呢我们可以用一些取折的方式看是不是能回答比如说你说你做四五个月做不下去了那个时候你是觉得什么让你做不下去了你这么一问我我真的回答不上了还怎么

就是觉得很累很费劲很抵触又要去面对这个咨询师然后又要去讲这 50 分钟又要去面对一些问题就是不想可能想回避掉因为做咨询其实大家可能以为 50 分钟坐下来一个人讲一个人听好像是很轻松的事情

实际上这 50 分钟我能够感觉到我和咨询师都很累那你现在还接着做着对那你后来又经历了什么让你又继续下去了就是每次当我想要放弃的时候就感觉整个咨询的过程又会给我一些动力

拖住我正好再往前走一两步来之前非常的抗拒的坐下来的时候也觉得很尴尬没有话说可是走的时候就会觉得我还是再来一次再来一次看看你看你做了这一段时间的心理咨询你觉得它对你的生活的哪些地方是有扰动或者是有影响的

它就像让我有点戴上了就是我本来是个近视然后给我戴上了一副眼镜去看待我的生活你可以说这是觉察的能力也好你也可以说是你的近视眼镜给戴上了也好但是你其实会对生活更敏感了这个敏感我说不清它是好还是坏那这个敏感它会 push 你去进一步的思考

你在做什么 你为什么这么做你为什么会有这样的反应你为什么不那样做你会开始给自己心里面有很多的对话就是你能够有这样去观察自己和跟自己对话的能力了甚至是我在投资它帮助我看到了为什么我道理都懂我每天都沉浸在这些投资的原则和这个方法论当中可我依旧处理不好我跟钱的关系

或者说为什么我会这么饥渴的希望能够立刻看到一个东西起了作用就是好像更清晰了一些些你在这个生活中的样子以前你生气的时候你都不知道自己怎么了但是现在生气的时候我起码能够跟自己说你看看你现在在生气哦就是这样刚才回答了所有问题

你在使用心理咨询就你走到咨询室之前你其实已经开始要再往里面看看你自己了对那么你使用心理咨询你和你的咨询师共同的帮你往回看看你自己

你前面说好多次来实际是不说话都是你在说你说好多你快说完了这个其实不是你在说话这是一个过程是你在跟你自己对话你在试图的使用这么一个环境在这个安全的环境里面一个稳定的环境里面你可以放心的去观察你自己可以看看你自己这种情境是不容易的

我其实就有个好奇啊就是同样是一个舒服的空间一个倾听的人那这跟我在办公室找一个会议室或者找一个小房间有一个舒服的角落拉着一个愿意倾听我去说这一小时的朋友也好啊然后或者同事也好啊这两个场景之间看似好像差不多它不一样在哪呢那你说你的感受你觉得不一样在哪里呢

我觉得很安全对就是一种百分之百的安全我觉得可能是因为这个安全感非常非常难获得

但是可能我如果找个朋友找个同事怎么样我可能都会觉得还是有点压力有点没有那么的安全他会不会那样想我呢他会不会觉得我不好呢我这样去跟他说会不会耽误了他这一个小时对这就是区别你问的问题其实你就是想问你自己的你也有这个答案但你很难把它关联起来你需要一个安全的环境有一段安全的关系

你可能才能答你的答案跟你发生关联

那是不是也可以说那这个咨询师就不重要呢那咨询师就是这个安全关系里头的那个人你们共同创造了这个安全的关系对或者说是心理咨询来给你创造了这个安全的关系所以你找你的朋友你说完这句话你就会想明天他会不会跟别人说好真实啊他会不会有意见是吧或者是你跟你你领导讲完了以后他会不会在小本本里头了

你对面做这个咨询师你会非常确信的是他会试图理解你他会信任你那么你会信任他那你就可以更坦诚的把你的疑问和你隐藏在很深很深的那些情感就有机会呈现出来了你刚刚说的那个关键词是你给他一些

就是给那一些一直被压抑的感受一些机会让他能够出来对他们是不会轻易出来的比如痛苦感呀比很深的很深的那种痛苦感环境不安全关系不安全他是无论如何都不会出来的所以我们会说在咨询进程里头有的人会说我怎么咨询一段时间我反而更痛苦了他并没有比以前更痛苦只不过他现在能够痛苦了

就这个很微妙的是或者他允许自己感觉到自己是痛苦的你刚刚说到一个不安全的环境其实我也刚刚很想问我们现在的环境其实就非常非常动荡很多不确定性那大家就是焦虑的然后又体现在股市上面大家的情绪就是非常不好的您作为这个心理咨询师你会觉得自己

切身的在这一年间或者两年间的状态是受到影响的吗会受到影响受到影响并不会比其他人少一点比如说我想现在小孩半岁我想带他回老家我就没有办法带他回去因为我会害怕

如果我要回不来怎么办对对对是我害怕这路途中间他生病了怎么办总之会增加很多跟环境相关的焦虑这是一定会有的所以这会影响这个环境里头的所有的人每一个人会被落下但是咨询师会不会来说应对的更好我举我自己的例子吧比如说就是生小孩这件事一个新手妈妈

我曾经也是给很多儿童还有这些儿童的父母还有这些孕产妇给他们做咨询我当时是非常理性的我脑子很清醒的但我自己怀孕和生孩子我回忆起来他们的焦虑我一样没有落下是

一个都没少虽然你知道就是你可能剧情上面会发生什么样的情节对但是你也依旧没有办法改变这些情节发生在自己身上对对对我举个例子比如说我的小孩他在三四个月的时候嗯呃我有一天就要出去工作时间很长大概六七个小时这是我大概离开他最长的一个时间嗯

当我回家了以后我就发现他不理我了我怎么逗他他都不理我他也不看我而且他总是躲我的脸好冷漠啊我就非常的伤心我就去屋里头哭了半个小时是真的是掉眼泪的哭了半个小时然后我先生就因为他自己也是心理咨询师他是心理治疗师所以他呢就抱着孩子就过来了虽然我不知道他那时候有没有他的那个

他的理论有没有帮到他但我觉得他的本能把孩子给抱过来了抱过来以后他就会让孩子一直看着我呀就我还能跟他互动啊但并没有打消我对这个的害怕然后我的幻想里面就是你害怕什么呢我害怕的就是他他不理我了他生气了他伤心了他看到我之后还有一些微表情就是撇嘴可是在我的理论架构里面

这种愤怒啊这种伤心啊这些情绪太高级了就这么点小孩应该还没到那个程度所以我呢我的判断就是他应该还不是到那个程度那他是不是出于什么异常问题了是不是有问题的孩子了就我要是咨询师如果我是那个来访者妈妈的话我肯定想你多虑了但我在那个情境下

我就是那个多虑的人所以我就非常的着急当下我就预约了一个儿童一个体检然后带他去看所以结果可想而知他没问题医生告诉我说这就是一个妊娠反应那他确实要跟童年的孩子他的这个整个情绪发展就稍微早一点早点晚点都没问题所以换一句话说就是一个心理咨询师

没有办法搞定自己的情绪去求助了一位儿科医生最后把这个焦虑给抚平了所以你看我该有的我都会经历

我记得曾经还有一个朋友他知道我们我和我先生都是心理咨询师他就问说你们俩都是心理咨询师肯定情绪特别稳定吧你也这么想对吗我也会这么想对他就说你们大孩子一定是特别科学特别淡定的吧我告诉他说没有

没有你焦虑的我每天都在焦虑他非常不可思议对但是他问的那个问题我觉得大家都会隐隐在心中听到这一对夫妻这一家庭都是由心理殖民师组成的那他们家庭应该不一般吧应该不一般吧应该是有一些什么了不得的了不得的东西那种感觉对完全没有什么了不得的跟所有家庭一模一样一模一样到让大家都惊讶原来你也会生气

那既然你也是这样的那你凭什么对吧就是给你的来访者去可能帮助他面对一些这样的问题或者帮他解决一些问题呢如果说我是一个神仙我是一个上帝我没有这些问题那我一定帮不了我对面这个人如果你什么都没有体会过的话我不觉得你会理解我对吧如果他是一个全能的上帝我觉得或许不会产生一些正常的人际关系间交互的这些东西了

所以咨询师他是有他的专业性的他知道哪些能做哪些不能做这个是在心灵咨询学院里头是相对比较严格的但重点是他是一个活生生的人

嗯是这个人在这个环境里头跟你有了关系你有时候觉得他是上帝有时候觉得他是个坏人有时候觉得他是一个好人但最终你的注意力不在他身上了你的注意力回到你身上了嗯你很在意你是什么样的人嗯

所以我必须是个人对但其实就是心理咨询的花费不少的嘛我总感觉他的这个收费还是建造了比较高的门槛吧但其实现在不知道说就是低价或者说是更

更便宜一点的心理咨询心理健康的服务在市面上会有哪一些呢因为我以前在危机关系中心现在是北京心理研究热线它也是免费的你也可以使用一些低价的咨询大概一百多块钱两百块钱根据你的经济能力你可以约一个你能承受的价格去做都可以所以心理服务是很多元的很多种的比如说我们还有团体

团体自识就很多人在一起做对团体甚至一些还有一些比较轻量的这个工作坊都可以来使用所以你未必是只有

好像是只有一种方式能解决你所有问题其实不是其实我们刚刚聊一直好像是在聊那个心理咨询这是个什么东西其实花了比较长的篇幅后来发现蒙老师就始终没有给一句话的一个定义虽然我们非常期待着听到这个东西我们有一个一句话的定义能够让我清楚的知道它是个

明确的什么东西有没有一种可能我给了你那么一句话心理咨询是什么但你永远记不住有可能的有可能当然有可能对如果说就是给心理咨询是什么一句话这个并不难但是它有啥用呢

你也在学心理咨询师的培训是吗对那你还挺有意思的我觉得就是你一边在做心理咨询你也在学心理咨询师的课程你觉得这俩带给你的体验有什么不一样我学习心理咨询的这一个过程实际上你说学到了什么吗我不敢说学到了什么嗯

但是你听到了什么就比如说你听到了咨询师你的老师会跟你说就是来访者其实会有概率脱落的或者他在某个阶段他很有概率脱落这是我听到的东西但是我其实并不知道他在教我什么当我成为来访者的时候我其实也并没有想着去说

我到了那个老师教我们要去脱落的时间但是在那个关系的过程中你会感觉到你每一次去做咨询的阻力越来越强了你可能应对咨询师给你某个反推你生气了然后你就会开始觉得说那算了我不要来做了正好我觉得及时止损也并没有投入过多的时间和精力对吧你也没有过多的依赖这个咨询我那一次咨询做完了回去路上我就在想等一下等一下刚刚发生了什么好像是老师说的你会脱落

有一个非常奇怪的互相观察的一个视角就是我的一半在表演给我的另一半看

你再回去了以后你会感觉你跟你咨询师的关系有没有发生什么变化我更能放松地跟他表露一些真实的情绪了就是我前期在咨询师的面前我依旧希望表现的是一个非常得体的优秀的我甚至是希望去满足他的期待的就是我是一个不那么让你烦的来访者我觉得特别有意思的是前面那一段

你再试图做一个好来访者类似于比如说你要做一个好小孩好学生或者好员工这是你特别熟的一个方式直到有一天你不想再这样了你不想再以这个样子继续下去了你很诚实地告诉你的咨询师然后他还稳稳地在那等着你结果下一次你再来

你不一样了你的感觉也不一样了你觉得你俩的关系不一样了那心理咨询就这么发生了你的变化就这么发生了好 我们回到了第一个问题就是坐下来的时候第一个问题是心理咨询是什么其实依旧在回答这一个问题一直在回答这个问题

很多来往来了以后最初的期待就是你告诉我一个办法这事怎么办对然后你告诉我一句话这句话我可以用一辈子然后这句话就跟一个锦囊一样只要这句话也出来所有问题就解决了嗯大家都带着期待来的这就是我们我们一直在试图想回答系列资讯到底是什么吗嗯就好像一直试图在回答到底人生是什么关系是什么爱情是什么嗯

那没有人可以把一句话告诉你然后就是这个样子了所以性咨询是一个过程它是一段体验这个体验非常的个人化它的节奏是什么样子的它在里头怎么起伏的你在哪里哭你在哪里想逃跑你在哪里想发火

那全都在你身上的都不会复制在另外一个人身上所以你非要说心理咨询是什么那就是你的一段经历一段特别不一样的观察自己的一个经历就比如说咨询是它是一个特别好的工具可是大家为什么不使用它呢就是心理咨询这个东西难在哪了就是我们要去面对痛苦这件事情或试图去解决问题这件事情本身就是困难的

就像你前面说你走到咨询室这的时候你已经鼓起很大的勇气了你想主动的去看看自己到底怎么了所以大家可能会对心理咨询人会有很多的想象这个想象并不是心理咨询本身的样子而这个想象是他自己的一个样子就好像我一会儿得去楼下买杯咖啡但我就是不想下楼

那咖啡难吗不太难所以那我们就可以用点外卖的方式各种各样的方式同样的心理咨询本身不是什么特别玄乎的事情但我们想要用一个方式或者想试图去让自己变好起来这个是有挺大困难的

这也需要一点点力量的但是呢大家有时候会觉得说好像必须得一锤子买卖或者好像弄了这件事这个就一定能解决其实也不是我们在这个过程在这个体验中我们试图去成为一个更好的人我就想到了我们公司经常说的一句话就是投资是你变成一个更好的人之后自然的结果对你看啊这句话其实我们我倒背如流

但其实这句话里面的信息含量是被极度的压缩了的就是投资是你变成一个更好的人之后自然的结果首先关键词更好的人对吧这事就够难了然后你要去投资然后你要再等待结果就是他虽然是一句短短的话但他其实他蕴含的信息量及他对人提出的挑战都是非常大的就是喊口号总是很容易我这句话都写过不知道多少遍了对那个更好的人其实就是

这个事情怎么说呢就是都知道但又什么叫你变成更好的人了呀这个问题真的是在咨询当中很多来往者都会问的问题如果这个话在咨询室里头我肯定不会回答这个问题但是呢我的观察是来往者他会追问这个问题他希望通过这个问题可以让他有一个模板

好让他在生活当中照着什么样是一个好人的这个好人的模板去做点什么之所以性认识不会说出好人是什么样子的就是为了避免他要照着这个模板去做点啥是因为他本身自己是什么样子的这件事情远远重要于他是不是一个好人

所以在心理咨询里头咨询师不会去回答这个问题但是呢他会回答什么呢他会说我理解你特别想成为一个好的人更好的人更好你特别想做一个更好的人是因为你现在对自己现在这个样子非常的不满意感到非常的焦虑和特别的无助而你的无助和焦虑对我们来讲特别的重要如果说我告诉他

好人是什么样子的那无形当中就变成了那他就不会在意自己的这种无助或者是这种焦虑了他更在意的是我能不能达成好人的标准那他就又是一个好学生好孩子成功的人而且会好焦虑的然后又好焦虑对

焦虑的还可以但是他不再在意自己的焦虑不知道您了不了解最近非常火爆的一种生活方式或者说是一种可以被追求的生活方式叫做 fire 不知道它简单来说其实就是经济独立提前退休

我也想经济独立提前退休你觉得你有多少钱可以提前退休呢多少叫独立呢我还挺好奇的对有一个数字设定一下的话你会怎么设定如果我说出来就有的话那我就往高了开我还真没想过这个事经济独立如果说有这个钱就可以不工作这就是在这一个 fire 里面很重要的一个问题

经济独立然后呢经济独立它为了让你怎么样就是为了让你工作还是为了让你去做更喜欢的事情你刚才讲比如说就是有多少钱了然后就可以不工作你说到这个时候我想的是那我得多讨厌我的工作我才那么想着快速解决掉它

那我还真没有如果有足够的钱那我还我还想有点事干那我理解你刚才讲的就是好像期待的是一个这个钱可以让我解脱掉我现在特别不满意的处境对所以期待着用钱足够足够的钱来让我从现在的生活里头帮我把我从这里头拔走

可以去到一个特别无忧无虑的情境下那这个其实也会让人体验到那你现在就很累嘛很辛苦嘛你的生活你感觉特别的不满意嘛所以你才有一个更高远的一个方向但那个钱来了真的可以解决这些问题吗或者是我们也可以再想一想就是你现在这个状况真的是钱可以解决的吗

这个问题其实非常难这个很难但我们总有一个外化的期待就像刚才比如说我们可以有一个特别厉害的一个办法

可以解决掉我的睡眠问题有一个特别厉害的一个锦囊可以让我免除掉一切人世间的痛苦那就不太现实就像是我能拥有一个数字就一个钱达到那个以后我是不是就自由了但你的生活随时都可以选择自由

它反映的是你现在感觉到非常非常的被束缚着你很痛苦或者是你很你很拧巴你希望从这种困境当中挣脱出来你希望能喘口气你希望能够哪怕自由五分钟这是你当下的需要而不是你一个对未来的一个需求所以你现在的需求是我想停一停

我想成熟一下那这样的话我的 fire 的目标我的几百万挣到的时间又更远了我怎么可以停呢我不能停对所以你当然可以继续了钱当然很重要了也不嫌少但是但是重要的是你真正的心理需要是否真的被满足到

Fire 它是可能更长远的一个目标我五年之后十年之后甚至二十年之后我要个几百万几千万了然后那我的生活就可以解放了我就可以解脱了然后还有一种情况是我冒很大的风险我希望在短期之内能够去赚到一笔钱像这种行为它对其实它满足的自己的是什么呢可以吗就很短期内可以挣这么多钱哈哈

这个问题那我就要反问你如果有这样的机会你上不上我告诉你这个代码十天之后这只股票十天之后肯定飞去吗如果说这一定能所以我想知道是不是真的可以没有人可以预测未来就没有人可以预测所以我们说对未来的焦虑那都是一个对未来的嘛是因为现在不好那现在要怎么好起来呢

所以这又回到我们刚才了你要不好那怎么不好我们需要了解我到底需要什么我到底要啥你要钱对吗你会发现你在要钱的同时有一个声音在告诉你我想用钱来替我做点别的替我做那个我难以说清楚但是非常重要的那个需要绝利的就是我想成功

因为我总是被期待着我要作为一个优秀的学生优秀的孩子成功的人他们都说你要有很多的钱你才是成功那我自己也不知道什么是成功但是我只知道一件事就是我要成功了那我最亲近的人他们才能肯定我他们才会爱我那于是我要为了这个东西要拼命的去挣很多的钱因为

他可以让我得到爱所以那他要啥呢他要被爱所以他要不是钱吗懂了如果他被爱了那么钱是不是他就不挣了呢他肯定还挣但是你会感觉他已经不太一样了目的不一样你挣钱的过程也不一样对吧你会为钱焦虑吗我当然焦虑啊

你看我的小孩才半岁就想要不要买学区房买学区房那得花多少钱开始算那我一个月我得挣多少钱才能买到一个我觉得不错的学区房呢那就想这个孩子是要去出国呀去私立学校他才半岁我的天对你看更没有削弱我任何的焦虑对吧

后来我就想那我又期待他出国又期待他说比如说你要去高考的话那你就要在一个好的学校这个事我每天都在想我到现在我在想就我在想我到底要提供什么东西就我到底在干嘛我想了很多还有跟我先生在讨论后来我想说我希望他能成功

你看作为一个资深的现行证实我已经开始痛苦了然后再听你说请继续对所以你看作为一个资深的现行证实也在期待他儿子成功有没有所以那就想原来我是希望他成功我为啥这么期望他成功为什么呢所以你看我就每天都在思考这件事

后来想其实我可能很希望自己成功我可能自己觉得自己不够成功所以我希望我儿子很成功所以那其实我的需要就会用一个特别拧巴的一个办法来去满足那如果说真的我买学区房然后这孩子就真的能飞黄腾达吗他哪怕去了一个特别好的学校那他真的如我所想然后以后就是怎么怎么样吗

就完全不是对吧所以这一头饱含了我特别强烈的一个需要这个需要会看起来特别的贪婪事实上我可能更需要的是一种

我希望他能够过好自己的生活同时我也希望我希望我自己是个成功的人我希望我是能满足好我自己的你比如说如果买学区房了那你每天都要摁着头写作业对吧那我能不能做得到他能不能做得到所以到底我是为了他还是为了我那我必须得想清楚这件事啊

我现在每天都在想对啊就是你每天脑子里过这么多的讯息然后要去考虑这么多的问题我就会想说哎有没有一个橡皮擦让我来给你擦一擦你就会没有那个焦虑了就是焦虑是可以被消除的吗我们应该怎么样去看待我们的焦虑神仙就没有焦虑又回来了神仙团场此刻对所以焦虑不会消除

但是你可以把它放在一个你可以掌控的位置因为焦虑不是件坏事焦虑是件好事它可以让你紧张起来让你能保持敏感度你完全没有焦虑首先这不可能你只要是个人他一定有焦虑那有一定的焦虑可以提高你的警惕性所以这是非常好的但是你过分的焦虑就会让你失去判断所以我们就说我们就

容纳一定的焦虑容纳一定的不确定至少可以让你保持一个比较灵活的状态所以其实我们不必是焦虑如虎狼就是感觉它就是特别不好对首先就是我们不必消除焦虑你需要有敏感度

你的判断你的直觉是需要这些东西来提供给你的包括痛苦感也一样所以我们不每天都说那你要开心你要快乐快乐开心是众多情绪中的一种事实上可能占据你大部分时间的他们可能同时有的烦恼无聊伤心

愤怒焦虑抑郁开心满足你看你其实你在一分钟里头你这些感觉全都在你身上那么人们非要挑出说我要开心快乐所以那可能他想说的是我有太多不舒服的感受让我要承受不住了能不能给我多点开心

他可能想说的是这个话是快乐也是一种普遍的你对他人对自己的期待好像快乐就是贼好的你甚至你表现出一些焦虑都特别不好就在这些情绪里面有非常多的被蒙上了一种羞耻感就这种你不开心了你抑郁了你焦虑了好像有点见不得人

但是你刚刚说的那个他们无论是极端的多还是极端的少都不是特别的健康它在中间是有一个值的就是你在你的心理状态之下是可以容受这些东西同时存在其实这样才是比较健康的一个状态对吧对所以它太多也不怕嘛太多你就求助嘛

特别多的时候你发现你已经到你嗓子眼上了要吐出来那你就可以去求助一下明白那我还有一个问题就是比如说我们可能会对未来的预期有些人就是会特别悲观有些人就是会很乐观这个的机制是怎么样去形成的就大家提这个问题的时候多多少少会带有好像乐观是不是更好一点

对关系不太好对但这个一样的跟刚才那个就是这个人每天都特快乐这个人每天都特苦是不是特快乐就这个是好的快乐被定义成是好的然后其他的感受痛苦的感受都会被定义为不好我们特别容易对情绪赋予正面和负面

但事实上这所有的感觉都是真实的感觉真实这件事情比什么都重要我们总说不要去轻易地判断评判他人评判什么事情但我们会非常轻易地评判我们自己的情绪太容易了对所以我能理解为什么你说你在心理资讯里头你啥都你不记得你做了什么但是好像又做了好多

就是你在这里面你可以非常诚实的表达了你的情绪而这一切的变化就在这里面一点一点点的发生了我们特别困难的是我们在生活当中很难去表达我们的情绪因为大家都说你要控制你的情绪你不要这样你不要那样

所以我们被限制住了去表达但限制表达当然我不说是这个场合的问题我说是他能诚实的去看到自己的情绪这个本身就被限制住了就好像我不应该有不高兴一样就我连有也不可以了就别说我要去怎么表达出来对你要控制好你的情绪

就好像我连我的这个情绪都不能有了有我就是不好的所以这就是不自由其实聊到这里就很想和就是在听这期播客的朋友说的是焦虑也好痛苦也好不确定性也好甚至是不满也好

都挺好的这些对就是我们不需要再去觉得说我要怎么样去追求一种不焦虑的状态或者打开我的账户的时候我要怎么样去追求一种我平静的感受其实不必去追求你现在这样就挺好你有这些感受都挺好的对吧就是这个是自由的

掌声响起来谢谢孟老师的时间欢迎大家关注资讯小旅馆欢迎大家关注简单心理简单分离对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对

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