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◎今日主題：三招解決熟齡睡眠障礙
◎今日來賓：睡眠管理職人吳家碩心理師
好夢心理治療所臨床心理師
致力推動台灣失眠認知行為治療專業人員養成與培訓，以及睡眠醫學大眾教育推廣。吳家碩心理師擅長用科學方法幫你擺脫失眠困擾
專長：
睡眠行為醫學，企業員工睡眠管理方案，0-6歲嬰幼兒睡眠管理，正念減壓、情緒管理，青少年、成人、老人心理治療。
○中年後，身體機能逐漸衰退會連帶影響睡眠品質。除了潛在的健康問題造成失眠，還會有哪些睡眠問題？
是不是聽起來很熟悉，二十幾歲時，一沾到枕頭，睡得像頭豬，三十幾歲時，也睡得很穩，但到了四十幾歲，常常白天筋疲力盡，還是翻來覆去睡不著；或是夜裡醒來至少一次，有時是去上廁所，有時候就只是醒了，從此不會一覺到天亮，醒來時會想再睡半小時、一小時多好
難道，年紀大了就一定會睡不好嗎？
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