◎今日主題：飛鳥姿夾出美背迎夏日！
◎今日來賓：皮拉提斯教練Debbie
運動清單：抬頭挺胸迎夏日！
椅背開胸伸展
十指交扣開胸夾背
單臂開胸+弓步蹲
側身 伸展
十指交扣 延伸脊椎
靠牆夾背
單腿平衡+飛鳥夾背
脊椎延伸拉長
坐姿扭轉核心穩定
一起跟上！來運動!
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