Deep Dive
- 中医认为冬天容易感冒是因为冬春季节是呼吸道传染病高发期，且此时阳气最少。
- 中医的"肺"指的是整个呼吸系统，而不仅指肺器官。
- 《黄帝内经》提出冬季养生要早睡晚起，避寒就温。
- 穿衣不当，寒邪犯肺是感冒的重要原因。
Shownotes Transcript
JBing 说来话长 但是也好讲 JBing 说来话长欢迎收听 我是阿汤如果我们的节目很荣幸收到了您的喜爱想参与我们的群聊可以添加微信 Chase Radio C-H-E-E-S-E-R-A-D-I-O 来加入我们的微信听友俱乐部同时也感谢你把我们的播客 JBing 说来话长分享给你的朋友们
我这行说来话长吃这病说来话长到了这个冬季了因为今天我在刷这个小宇宙的互动留言的时候看到一位朋友叫做 Nina 他就说终于在 24 年的冬天坠到了 23 年的最后一期这期是哪一期呢是第 92 期
中医毛老师给我们讲的金冬勿饶来年身体好冬季养生系列近年的冬天来了之后大家就会有另外一个反应那就是咳嗽感冒流感季节到来了所以今天咱们又把中医毛老师请来了欢迎毛老师
谢谢 大家好 大家好陪我们走过了一轮春夏秋冬之后还有一些其他的生活方面的一些选题今天跟大家聊一聊从中医角度咱们来看一看流感季节咱们怎么样去预防它可能有的时候防不胜防但是咱们如果是有一些个生活的小常识在从中医的角度上来讲咱们能够预防还是尽量去防一防流感在中医被称为是什么
实行感冒是吧是这样的这个实行感冒和风寒和风热的这个犯废它是有一定区别的实行感冒它有一定的这个传染性而风寒风热感冒是自现性的疾病它不会传染他人从中医角度这么有传染性你看流感就是咱们提前
有的会打疫苗你看咱们去年聊的是什么就是冬藏嘛阳气必藏那为什么咱们说这个冬天就容易感冒呢首先啊这个冬春季节就是一个呼吸道传染病的一个高发的季节大家都看过这些新闻报道就是说今年的全国多地呢这呼吸道疾病啊又开始高发了那么我们在冬天的时候其实是要注意这个肺的保养刚才啊说我们这个到了一个冬藏的季节
那么我们经历了秋天的肃杀到了冬天的时候我们就应该有一个避藏的过程避藏其实是我们身体要收敛要保存而不是说要发散要损失刚才讲了有一个词肺部中医讲到肺不仅仅是指咱们器官肺对中医说的肺是整个的一个呼吸系统的一个问题
它其实严格意义上说是整个的呼吸道鼻子开始一直到肺里面整个的呼吸都是和肺有关系《黄帝内经》里面讲这冬三月此位必藏就是到了一个我们要收敛的一个季节我们要关闭我们要储藏的一个季节那么这个时候其实说在一年四季中的阳气是最少的我们在这个时候应该更多的顾忽我们的阳气不要有过多的损失
另外作为一个起居来讲我们要早睡晚起而且要等待日光就是说理想的一个生活状态我们是一天的生活中一直要在日光下生活这个时候我们的情志应该是扶着趴着藏匿着
那么若有私意若己有德去寒就温就是说我们没有更多的欲望更多的需求我们要避免寒凉而保持一个相对温暖的一个状态那么无屑皮肤那么我们讲肺主皮毛如果说我们穿衣因为我在北方我只能说以北方的天气为例今年的冬天其实是冷的比较晚的那么这个时候其实会导致我们一个
特别有趣的一个现象叫乱穿衣就是可能今天会穿的很多明天会穿的很少穿的很多的时候可能这天没有那么的凉而穿的很少的时候可能天气会很寒冷我觉得穿的多还好一些但是穿的少挨冻的时候我们的肌肤就要受到一些寒血的侵害那么我们中医讲的肺主皮毛皮肤受到寒的这种侵袭之后我们讲叫寒血泛肺
这个时候气就会被夺走就会被压制那么我们身体就会出现一系列的反应就是我们说的感冒就会发生我们应该是在合适的温度穿合适的衣服但是受天气的影响受暖气的影响我们穿衣服有的时候会不那么和天气相对应有的朋友就会冻着冻着之后就会出现一系列的问题
这一点我是有体会因为在家里坐着因为像我家地暖它更暖一点外面你就看着大晴天往往你就会被欺骗到觉得今天天气还挺暖和的
即便我在家坐着我还开着点窗户因为屋里太热了然后你出去一下楼穿少了上班的朋友可能还有其他的体会比如说骑电动车上班的朋友可以开车的坐地铁的走路的朋友要多穿一些就好像他们不在一个季节但是骑电动车的朋友是因为他要更加注意保暖更加避免寒邪的侵袭对
这是咱们讲的是一个普遍的现象有没有一些特殊的群体比方什么样的体质的人他更容易有这种流感的发生咱们从中医讲实行感冒实行感冒其实我觉得更难做出防范因为它有传染性
我们都经历了前几年的疫情对于我们来讲我觉得更多的更有效的方式就是佩戴口罩避免去人多的地方那么可以有效的避免这种传染病的发生有没有一说说这个羊须的人皮须的人这部分人更容易患这种视性感冒的
是的 因为不管哪个虚 我们讲都是免疫低下那么有缝隙的朋友更容易被寒邪或者被邪气所侵扰那么这就要说到我们中医的一句话叫争其存内 邪不可干 邪之所凑 其气必虚就是邪气能凑到你那儿 能够侵入你的体内那么你的气一定是虚的如果你的气是足的 邪没有机会侵入你
这就是咱们讲的正气存内邪不可干的防病思路啊
对 那咱们举个例子说 比方说一个年轻的朋友他二十来岁 身体正值一个特别好的一个阶段全屏火力壮 没有问题那么另外一个可能是八十岁的一个老人那么他们同样面对同样疾病的时候 身体的反应是不一样的可能年轻人打两个喷嚏就没事 甚至喷嚏都不大
但是老人可能就会感冒甚至会诱发一些其他的疾病那么这就是我们说每个人的正气不一样那么西医说就是我们的免疫状态是不一样的
这个正气跟咱们平时讲的那个因为咱们讲了好多次的这个正气了这个正气是不是就有点类似于咱们说的这个获香正气里那个正气不是这个事咱们就咬完胶子一下这个我们说的正气这个正是个形容词获香正气的正是个动词使之正我要把气正过来
因为我们认为吃货场正气的朋友那么他的身体一定有不正直气所以我们要把它正过来明白了那这个字面上那个正气形容词啊这跟咱们平时形容人哎这人一身正气跟那个又不一样了对
一身正气和正气存内的正这个意思可以差不多一身正气它主要是形容这个人的品德节操但是我们说的正气其实说是防病的能力是我们身体的抵抗力这么个正气对你看咱们讲的这个
冬病冬防在中医当中好像也强调这一点没错最近几年大家都在流行养生那么现在一个流行的说法叫冬病夏之夏病冬之当然这个说法没有问题但是我觉得最直观的离我们最近的其实就是冬病冬之而不是冬病夏之
冬病夏至有点慢性病我要通过一些中医的理论来调理它那么这个的时间是比较长的见效相对是比较慢的因为你夏天治了那冬天才看管不管用对吧但是冬天到了这个季节我们谁也不能说因为我夏天治了我冬天我就冻着自己或者说我就可以放任自己那么还是要在这个季节做
和这个季节相匹配的一些保健养生的一些手段所以这个冬病冬防冬病冬治在当下这个时令之下就是针对性的因为确实是每年这个冬天今年就不太一样每年都不太一样今年确实冷的有点晚你看前两天可能还是 15 度今天一下就 10 度了就 5 度 5 度往下降然后就 5 度升上去了
我们说玩笑说话就是说今年是一个火箭式的一个入冬的一个过程那么这样的一个过程其实对老年人对于体弱的朋友是不太友好的那么很难及时的调整衣物很难恰如其分的保暖
很多疾病都会趁这个机会发生那么还有一个问题就是说在气温骤降的过程中如何调节室内温度因为很多朋友觉得我厕所里开一个小风我这厨房开个小风我就可以呼吸到新鲜空气然后屋内的温度又不是特别的凉觉得很舒适这样但是如果说在
没有及时供暖或者说供暖也是觉得温度还是比较高的我的温度供暖温度可以低一点这个时候去厕所厕所会窗户开个小风这个时候人很容易着凉那么鞋子所凑的机会就很大对因为你看像我家这个情况就是基本上暖气
它是集中暖咱们不是自己烧的那种但是因为由于地暖还布的比较密所以屋里的空气这个温度会比较高我基本上会客厅开点窗户然后小卧室开点窗户然后厨房开点窗户然后基本上能够让它在全屋子里面是一个平衡的一个差不多的一个温度
但是很多的朋友就是说生活中没有那么的细致或者说没有那么的专注那么它造成的就是您说的那个后果就是某个房间这温度特别低那么就特别容易闪着特别容易受寒邪那么感冒的机会就很大闪着这个词也是老话就打小时候我就听了别闪着
是吧说到这个闪着一出一进我记得以前家里老人这么说比方说咱们出去上学或者是上班咱们从办公楼一出来办公楼里热乎乎一出来外边刮着大风尤其像咱们北方城市可能冬天风还挺大有的时候要呼噜呼噜的脑门
我不知道其他城市的朋友有不懂不懂这个葫芦脑门就是你揉一揉脑门的位置说脑门位置你得揉一揉汗毛眼有的时候会张开着的给它揉一揉让它关闭了脑门容易受风有的时候有微汗的时候先别出去要戴好帽子对我们说这个凑其实就是凑理那么我们这个约等于简单的理解就是说把它理解成汗毛孔
那么我们说寒邪侵入人体的时候就是说凑理疏散的这个时候那么如果我凑理是紧致的那么寒是没有机会的那么和在外面冻一个小时的朋友比可能从屋里一个很高温度然后到外面这种凑理受寒的这种几率要大很多因为你在一个相对温暖的环境里凑理不可能是总紧闭着它一定是会有一定程度的打开的
那么你在出来的时候尤其是脑门为什么要提到脑门因为脑门是我们可以说是最容易受到风邪侵袭的部位那么我们说风邪在侵犯身体的时候其实多数是要侵犯到头的
当然这不是绝对的大部分是会侵犯到头的所以我们在刺激一下我们的脑门揉一揉争取让我们的凑理能够相对合上一点这样我们受凉或者说受寒的机会就会低很多我想到之前咱们在夏天的时候跟毛老师聊过
种鼠的这个话题当时种鼠毛老师有一个颠覆我的认知的就是说往往种鼠是之前它是一个受寒的一个过程对它是会有一个受寒的一个过程那么同样你在一个特别寒凉的环境中当然咱说从头到尾把你冻透了那一样会寒气侵袭但是如果你在一个屋子里很热的一个温度下突然出来那么你也是一个先热后凉的一个过程
那么你也可以就理解成就是说在着凉之前是会有一个热的一个过程那这个种树跟咱们讲的这个冬天的感冒它有相似的地方吗你看刚才毛老师讲的这个原理都差不多都是在热的地方狂击来一个冷风是吧
夏天叫中暑冬天就叫感冒了它就是叫喜表孟姓就是喜表那么喜表是有风寒和风热的区别的我记得之前我说过就在咱们北方地区风热的机会很低那么在南方地区风热的机会就很高不同地区它得病的范围其实是有差别的
那也就是说其实从同样的这个洗表的这个原理上来讲就分地区包括不同使令它的这个大环境吧咱们总说这大环境
可以这么理解吗没错这是一个外界的再有一个咱们的穿衣刚才也讲到穿衣的问题我切身有一个感受可能也有我周围的一些小伙伴也有同样的一个困扰就是冬天穿多少是多因为我本身这冬天我就多少年穿不了羽绒服就是特别厚戴不了围巾如果一戴比如说
早上都上国了对羽绒服一穿然后就容易出汗你反倒更容易有着凉的机会我就得穿那种棉服每个人的体质不一样那么就说明您的体质就是说有羊热的如果是一个虚寒那就没有这个问题
虚寒就没有这个问题不怕捂上火对他捂着他还舒服呢他没有上火的小的时候我曾经穿过这个咱们特别时兴一阵像高领那毛衣翻领毛衣我就真的是穿不了我如果是穿那个的话嗓子必然会上火
个体差异了对每个人的体质每个人的生活状态每个人的身体状态都是有差异的那咱们穿衣服穿到一个什么程度会自己会觉得又不冷又舒适呢我觉得找到这样的一个点是吧就是里外进出能够我的理解就容易增减衣服的比如说穿一个小薄外套比如说我们工作场合特别热我就里边穿一个短袖 T 恤简单的说几句第一
我觉得是我们生活环境中的温差不要太大就这屋里穿什么都穿不了就得穿个小背心这个事我觉得也有点过了我认为比较合适就是你生活状态中的温度差不多是一致的比方说我单位的温度 24 度 OK 我家里的温度也是 245 度那么这样的话其实对于身体的状态或者说对于得病机会少身体状态会好
是这样一个状态如果说温差太大可能你的生活状态或者工作状态中有一个温度的很高一个温度的偏低那么你自己就整不会了另外一个呢就是我要说一点呢就是说我们要把自己的这个穿衣
要匹配内外的温度的差异就像您说的我在室内我是穿个毛背心我还是穿个秋衣我还是穿一个衬衫这个没有关系这个没有一个一成不变的只是说你的工作环境
可能相对温度高一点那么你里面的衣服就要穿的薄一点外面衣服穿厚一点那么反过来说呢里面的衣服呢就要穿的厚一点外面衣服穿的薄点这样的话呢我在室内其实我是一个室度的在室外我也是一个室度的就 OK 这个点就是解答了我一直以来的一个困扰因为我们单位这种就是室外
我这基本上每天生活是哑铃型的就两头家热单位热中间路途当中如果不开车的话它会老这么一个过程对啊所以我们就是说要有一个匹配就像您说的哑铃型的那么我们
我们的穿在里面的衣服就可以相对的薄一点穿在外面的衣服只要我出了这个门我出了我家或者是单位的这个门我一定要穿的厚这样的话我能保暖但是有的朋友可能会坐地铁可能会开车那么他全程都是一个
比较平均的一个温度那么它可以穿的很薄还真是啊根据我们的生活场景来搭配对这是这一点穿衣穿衣说完了又到了咱们特别喜欢听的一点就是饮食了饮食当中咱们可能要说这么一点免疫力的问题刚才毛老师也说到了免疫力的问题怎么吃咱不说提高免疫力就是说咱们保持住一个正常的一个平稳的一个免疫力的一个状态让咱们把这种感冒的机会变小一点
那这个是必然有的我们在冬天的时候还是推荐大伙吃肉的这一年啊这个司机我这个嘴我每天都在劝别人清单饮食清单饮食清单饮食唯独到了冬天我一定要劝朋友们我们要
后腻饮食因为这个是和我们冬天的这种季节特点相匹配的那么如果说我们的身体出现了一些小的缺陷就是说气虚了或者说我们的羊虚了我们可以通过吃肉或者说我们可以吃一些后腻的食物来弥补这个事吃什么肉呢我最推荐的是羊肉咱们夏天的时候推荐吃扶养扶天吃羊肉为了出汗那么这个冬天吃羊肉的其实就是为了补虚
羊肉啊是温阳一气的那么特别符合冬天大伙的这个需求所以这个冬天串羊肉是同锅是吧对您比方外面下雪了和大伙都觉得我宁可做我做外面都可以我得吃个同锅我得吃个羊肉这样我会觉得很暖很舒服为什么羊肉能达到这个效果串别的肉可能哎
真是羊肉有它的独到之处而且我个人是比较喜欢吃羊肉但是有的朋友他会觉得羊肉有点膻我接受不了羊肉有没有其他的肉可以代替的呢
羊肉是首选其次是鹅肉鹅是辛热的但是鹅肉有一个问题就是说如果有的朋友的体质可能吃完鹅肉之后会上大火会非常的燥所以它不如羊肉平稳但是没有那些异味明白了这个鹅肉原来这么上火对
那我还真是得小心这个鹅但是咱们在之前还说过鸭肉就相反了鸭肉是寒凉食物鸭肉是凉的虽然都是家禽啊这个说到鸭肉我多说一句所以秋天吃鸭肉是最好的它是清润的秋天咱们想着啊想着这个鸭但是咱们辩证来说啊
咱这么讲如果你这两天比如说周末周末一直在家里躺平不上班不出去但是家里还是挺暖和的但是我觉得稍微有点上火了这时候能不能吃个鸭肉可以没有问题是吧还是那句话根据每个人的体质来如果说你在家躺平两天都觉得上火那么你的体质就是偏热一点的你吃这些寒凉的干润的东西就会很舒服这就是中医没有非黑即白
对对对都是辩证来看的这是咱们说的这个饮食吃那有没有一些个咱们的一些中医中药的一些小茶饮比方说大家平时熬点什么喝煮点什么喝我觉得给大家推荐三个简单的小茶饮一个是精介防风精介防风作为一个对药精介是新闻节表的防风是提高厚理的致密性的
它防风防的是外来之风可以抵御寒邪也有一定的解表的效果所以呢经济防风泡水喝或者煮一下喝呢它能够有效的驱寒解表这是第一个这第一个
第二个是葱姜水不是做菜的葱姜水葱末姜末开水期你可以加一点调味这个葱和姜都是解表药那么都是新温解表药吃了葱姜水之后人应该微微发汗那么一些简单的小感冒直接就解决怕死掉了这个我还真用过这是第二个
第二个另外一个就是黄芪水这个黄芪水使用范围可能会窄一些就适合表须的朋友可以加防风和白珠那就成玉屏风散了但是我觉得单位的黄芪在你没有什么明显的外感症状的时候尤其是体虚的朋友在冬天喝一点黄芪水喝一点党参水都是非常有帮助的黄芪是补气的是吧
补气的它能够叫固表什么叫固表就是说我们的臭理会没劲的没劲的时候就是气虚气虚的时候就需要补气补气就用黄芪所以黄芪是固表的一个很好的药你看补气是补气但是这个补气是固表补气这么来的对
叫意气固表这是这三个茶饮刚才咱们说的第一个这个经济防风我刚才还搜了一下它专门有那种小药包有我个人在这个网上不管哪个平台无所谓我买过这个叫经方颗粒这个东西
这个东西它比我说的多几味药它大概是如果按照原方的话是 11 味药那么精房颗粒对于风寒的感冒尤其有效而且刚才咱们说流行感冒我就刚才没有说得很深现在可能尤其是孩子们支援体甲瘤乙瘤会非常的多
那么我们说哪个是支援体有个什么抗病毒口服液这可以吃这没有问题但是我觉得经房颗粒对于支援体的一种意志它不能说我吃这个药哪个是抗支援体的没有那么我通过对于身体的结表来达到一个我身体这个状态恢复的一个效果是这样的
咱们刚才说的这三个小茶饮如果我平时为了预防感冒喝还是说我已经有了感冒的迹象哪种情况下喝最好呢不是特别严重那种严重您当然得就医了这些都是以预防为主的
当然前两个在感冒轻症的时候是完全有效的记住了我会把这三个也写到咱们的博客 shownotes 当中这是小茶饮我还听说咱们在之前患了感冒之后就是之前咱们在疫情的时候有很多的朋友有咽痛
刀片嗓难受咳嗽的这种然后还有几个小妙招比方说有的人会用盐和橙子蒸还有这个蒸梨加白糖的这个环节毛老师这个有什么样的一个讲究吗就哪一种对应什么样的症状吗这个是这样啊咱们说这个橙子的问题橙子你就可以把它理解成陈皮类的东西哦
陈皮类的东西都是理气健脾造势化痰的那么加盐呢其实第一它是入精的这个盐是一个引精的药第二呢这个盐呢其实是能够促进我们的痰往外排的就小孩喝淡盐水其实就可以促进排痰
这是说有痰咳不出来的这种现象是吧对 难吐的那种就是光咳不吐痰的那种可以通过这个方法促进它排痰这种不是那种干咳的是吧干咳的就需要把梨放上了梨是滋阴的是润皂的是润肺的是止咳的它是皂血犯肺的时候用梨是最合适的这就完全不一样了吧对
干壳就蒸篱我记得特别的有讲究中间把这个壶挖掉然后把那个中间形成一个洞然后再放入冰糖盖在盖上再蒸其实我觉得大家没有那么那么那么细致我觉得很简单的生活就可以了
这个梨切碎了煮不煮煮点水就可以愿意放点什么就可以在预防的时候是有一定效果的但是吃梨的朋友们我要说啊梨是生弹之物造壳干壳是可以的如果说你的弹很重都是弹的声音那就不要吃梨了得刚才那个陈皮累到了对 造失了说到梨我多问一句咱们之前就讲这个梨是不是生吃跟煮熟了吃性质不一样是
是的生池其实是干润之性又有点凉又有点滋阴这个劲儿是最大的但是煮熟之后它的含性是受到一定的减弱的但是不是说这个煮粒更次相反煮粒能够适应更多的人群
很多的老年人很多的这个脾胃不太好的小朋友如果说吃生梨的话可能会腹泻可能会肚子呢会有一些的症状那么如果是煮梨煮梨水喝水的话可能就没有这些问题
大家一定要区分刚才咱们说的这个梨的适用的场景如果是已经有痰的这迹象您就也别生吃也别煮着吃了就都不适合了对还有一个就是冬吃萝卜萝卜在冬天是不是也是特别好的一水果就像天津的沙窝萝卜萝卜本身就是一个理其化痰之物那么我们常用的莱夫籽其实就是萝卜的籽
这是直接入药的那么我们说吃萝卜顺气吃萝卜化痰很多气质的或者说因为湿比较重然后导致咳嗽的他吃完萝卜咳嗽能够很明显的减轻而且痰的能够吐出来所以萝卜在冬季其实是一个特别好的一个食灵的蔬菜它可以做熟了吃也可以剩着吃
说萝卜我多说几句青萝卜底气的劲儿大因为肉干白萝卜润肺的劲儿大胡萝卜其实有一定养心的效果但是呢就是说咱们作为北方地区啊这经常吃的就是白萝卜和青萝卜其他萝卜吃的比较少白萝卜的场景更用于这个跟羊肉一块炖对对对这为了平衡是吗
说这个我又想多说一句就是说我们有个生活小妙招如何去萝卜的臭气萝卜煮起来或者说我们直接放锅里煮的话会有一股臭气那么我们先锅里放凉水凉水里放一把冰糖焯一下萝卜煮一下萝卜再拿出来沥干就没有那个味道了
只有冰糖能够去这个味道大家可以试一下白砂糖都不行就得是冰糖中国小妙招这个毛老师是会懂吃的这个真的是是额外的额外附赠的中国小妙招厨房小经验这个萝卜确实有这个困扰
这个白萝卜一煮整个家里这个味就来了是吧基本没法搭了对我也听说过有的老师说这个羊肉可别跟萝卜这个羊肉该补的这个劲儿都让萝卜给泄了有这么一说吗其实严格的说所有的补气的东西都不应该和萝卜一起用
严格意义上但是我们生活中就没有那么多的讲究而且我觉得我们生活中虽然有很多食疗的这些东西但是我们这个指向性其实没有像老人说的那么的强我觉得还是以美味为主所以萝卜就该吃吃不用去想那些事情了
我们说在吃人参的时候其实是鸡萝卜的是因为萝卜能把气散开但是你说吃羊肉那个劲儿也没有多大但是你要是吃点萝卜也无妨对在这里边我想多问一句毛老师羊肉有讲究有的地区人吃山羊肉要吃绵羊肉这两种羊肉有什么区别吗
这个区别我觉得更多的是口感上的问题功效上没有太大的区别功效没有是吧咱们再来说一个大家熟知的一个东西咱们经常讲的是护肖正气咱们今天讲一个板栏根冬天有好多的小伙伴他会买板栏根这板栏根也是万能的吗
你看咱们从节目一开始到现在我一直在说叫驱风散寒叫散寒解表我从来没说轻热解毒的问题白兰根在中药里面它是一味草药它是归纳于轻热解毒药里面的在感冒初期尤其是有一些什么嗓子疼口腔溃疡或者说一些咽疼咽痒这些
初期的一些鼻塞它都可以有一定程度的缓解但是这个药不是万能的首先它是含量药我们很多病的都是和含量有关那么我们用了这种新良解表药之后呢我们的表症是能够得到一定程度的缓解的但是呢我们的实质的这个邪寒的还在这个体表那么我们是清不干净的通止吃板栏根的话
所以我觉得白兰根它的用药范围也是有限的包括现在咱们外面家长们经常给孩子备点药这个清热那个清热不是所有的感冒都是热的问题但是为什么要用这么多热药其实是从某种程度上说大家的内热其实是大的那么我们感冒的模式是什么叫外寒
内热因为寒树表把表给给固住了那么这个时候我们的热就不会从表泄出去那只能往上走那么往上熏蒸不管是鼻子是嗓子还是口腔这都是火上来了这个时候表现出来都是热的一些表现
包括舌苔黄很多人就觉得这是热症我一定要用清热解毒药那么由此衍生出白兰根以及清热系列这个我觉得是不对的我们要解表表示对于机体影响
最大的一个地方那么它受了寒邪我们要驱寒是第一位的可能在驱寒的过程中会上火但是先驱寒解表再清热是这么一个逻辑感冒的过程当中你看前面是清汤鼻涕
后面就变成了黄鼻涕对黄鼻涕灼鼻涕是吧这就有内热的表现出来了对所以一个感冒并不是说我们一成不变的用一种药或者一味药而是看不同的阶段的对
大体思路是先新闻解表后清热解毒新闻解表解决表面的问题清热解毒解决里面的问题确实是咱们在平时自己的小药包里面家庭小药包里面经常会我翻了一下看到更多的感冒药是风热感冒的感冒药居多一点对
但是还一说就说的就得有地域的问题了那么南方地区呢这样是没有问题的是完全正确的因为不管是表示里呢热呢都是占据主要的一个冰蟹但是在北方呢其实寒蟹才是主要的冰蟹所以一定要加以区分刚才说的这个先是截表更多的指向的是北方地区的朋友
对 解表是没有问题的 这是共性但是先是新温解表要去含血后是清热解毒要去理邪南方地区呢南方地区直接清热解毒就可以了咱们常见的解毒清热的都是新凉解表就像板蓝根这种板蓝根这口服液那口服液都可以明白了
你看到了冬天还有一个刚才说的这个冬天啊有好多的朋友喜欢晒晒背是吧就是冬天咱们就阳气嘛补一补晒背这个是不是一个好的办法晒背是一个好的办法晒背能第一呢是有效的杀蟎大家都知道蛮虫啊这个就怕阳光的指数晒背之后呢蛮虫都会死亡那么我们晒完背之后晚上会闻到一个所谓阳光的味道其实不是这是
这个味道尘满的味道您说这被是被子的被我想说是晒后背的那个被晒后背因为夏天咱们讲过晒被容易给自己晒晕了但是冬天有的时候咱们穿着这个卫衣也好还是咱们穿的那个衣服在比如说走廊里花园里中午吃完饭晒晒被是不是挺舒服的
我觉得这就不是单纯晒背的问题了就是大家在冬天这个时间要更多的晒太阳接触阳光的沐浴对于身体其实是一个好处而且我们说晒太阳其实就晒太阳的过程其实是我们获得阳气的一个过程
当然不能说我这个阳虚我晒太阳我就不虚了这个就交往过正了但是呢我们日常晒太阳会提高我们的正气提高我们的阳气能够有很多的这个可能小的一些风寒啊或者是这个凉啊对于机体这种刺激都能够解决掉
我就是想到另外一个好多的朋友在夏天有三伏贴冬天咱们有没有这种比方说什么三九贴之类的这种有的冬天是有三九贴的这个叫夏病冬之那么还有一种就是这个对于三九贴的这个说法叫冬病冬之这个三九贴对于呼吸系统的这个疾病其实是非常有效的一个治疗方式可以安排起来哈
对可以的因为今年夏天我还确实是在社区医院里面开了一家三福铁定好了学位自己按时然后贴上去最后我想问毛老师一个问题咱们现在很具有现实意义的一个问题因为前两天咱们也知道很少在北方吧
很少能够看到大晴天很多的时候是不管是雾还是霾就阴沉沉的连续好多天这个时候在冬天这么冷的一个季节当中很少能够接触到阳光人不晒阳光很难受这个时候我们有没有一些生活上的一些调理的办法我们就要从某种程度上叫温阳咱说壮阳可能劲儿大了温阳温阳就刚才咱们说的这些东西摘了就行了吃姜
吃葱吃羊肉这些东西都是切实有效的如果你今天特别懒散你可以晚上试试吃个涮肉吃完了就精神百倍
看个人的生活的起居有的人可能习惯中午吃肉晚上少吃点根据个人吃完了之后难受这就坏了因为晚上吃完了可能有人在睡的早或者是冻昏的少就坏了大概冬天咱们之前也说过去年的节目咱们说过冬天尽量减少剧烈的运动不要大汗淋漓冬天就是躺平的季节我们这个季节其实最好的样式就是躺平
不要想那些啊我要如何如何只想着我怎么养生就躺平就 OK 对但是往往这个现实情况就是越到冬天越忙因为到年底了嘛是是是三位是吧你看我这最近就是好多的事叠加到了一起有的时候确实是挺难去调理的所以这时候你就得接触外力的吃点好吃的有时间晒晒太阳然后刚才毛老师说的这些个饮食啊茶饮啊哎
都可以用上了咱们今天这是毛老师从中医的角度上跟大家讲了讲咱们还是以预防疾病预防感冒为主的这么一个话题主线过阶段再请呼吸科的老师来聊一聊从这个西医的角度咱们中期何必从西医角度大家怎么样去防范确实是这一年到头大家也挺辛苦的你
马上这个一月底又迎来春节了咱们平平安安健健康康的过个节多好咱们一晃悠一年过去晃悠一年哎呦这个咱不客已经将近两年了过两天就是咱们的这个两周年的这个日子了哎呦真的太好了这上一次咱们还说的毛老师陪咱走过了一年四季春夏秋冬你想这又一圈了是的哎呀感谢毛老师感谢毛老师
过得太快了谢谢大家也谢谢您大家有问题可以在我们的评论区下方去留言我让黄老师有空也跟大家去在评论区互动交流感谢感谢感谢