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痛苦分等级，自己给自己的那种最致命

2024/11/1
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【英语播客】Niki的英文语音备忘录
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Niki
Topics
Niki: 痛苦是人生的一部分，如同老子《道德经》所说“天地不仁，以万物为刍狗”，我们无法避免所有痛苦，但并非所有痛苦都相同。我曾因食物中毒而痛苦，但更痛苦的是我内心的自我批判和绝望，这让我意识到痛苦分为两层：客观存在的痛苦和因自我批判而加剧的痛苦。 我们是自己情绪体验的创造者，可以选择如何应对痛苦。面对痛苦，我们可以选择不自我责备，而是将能量转移到更有建设性的事情上，用积极的态度去面对挑战。许多痛苦源于对未来的担忧，而非客观现实。 面对痛苦，我们应该重新引导能量，创造更多爱和幸福。接受痛苦，从中学习，然后继续前进。痛苦可以成为我们的一部分，让我们变得更强大，更成熟。重要的是，我们要区分客观存在的不可避免的痛苦和因自我误解而产生的痛苦，尽量避免后者，选择积极的应对方式，在痛苦中成长。

Deep Dive

Shownotes Transcript

众生皆苦。

Thus, it does not make sense for us to seek for total avoidance of pain;

instead, when pain inevitably hits, we should first try to find peace with it, 

and then see if we can learn anything from it and come out of it being even stronger and mentally tougher. 

On the other hand, if we have not yet developed any constructive perception towards it, we might wallow in the pain and get drowned in the bitter sea of our own making.

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