主播几人里，关关正在以备战奥运的方式练瑜伽，Summer懒人一个却感受过很多瑜伽带来的奇妙时刻。当代都市丽人上班前冥想打坐，开会时候奄奄一息，下班之后办卡练习。

这期我们请来了一涵，她练习瑜伽十几年，经营一家瑜伽馆也有六七年的时间，我们想和她聊一聊这项不仅向外伸展，因为向内看自己的运动。

而朱古力呢？在这期仿佛是个静不下心来的都市丽人，推开瑜伽馆的门，想办卡又犹豫，问了一涵超多问题：

- 你们都是如何接触到瑜伽的？这是不是玄学！

- 什么人适合练瑜伽？我全身僵硬怎么办？

- 如何在运动中保护自己？一涵坐诊，关关、Summer排队看病；

- 主播们好像很厉害，满世界练瑜伽；

- 新手要注意什么，又有什么值得推荐的书、电影和瑜伽馆？

最后，我们想借用缪爱伦在她瑜伽专栏里的一段话，希望大家都能抖落暗物质，练习瑜伽支棱起来，精气神儿高高的！"村上春树说，我为什么喜欢跑步，是因为长时间人在外面，可以把黑暗的部分抖落，把写小说时的晦气去除掉，像驱魔一样。瑜伽也有一样的功效吧。在内心一片安静澄明里把专注转移到身体的细微感受，那些无关紧要的黑暗物质也会一一抖落。"

【本期主播】

Summer、关关、朱古力

【本期嘉宾】

一涵：瑜伽爱好者、瑜伽场馆经营者

微博：本瑜伽BetterYoga

【背景音乐】

Babe - Evenings - North Dorm

一涵上课时的录音：有口令、有钵

关关在哥斯达黎加练瑜伽时候录下的环境音：有海浪、有下雨、有在树林里走着、有打火点香、有下了课大家踩着木地板跳舞卷垫子的声音

【提到的书/专栏】

李欣频《梦灵魂前世之旅》

B.K.S.艾扬格《瑜伽之光》

缪爱伦《当我谈瑜伽时我谈些什么》

【提到的电影】

Eat Pray Love

用瑜伽抖落黑暗，看向自己 #005 01:01:47 Share

现在是下班时间

Shownotes Transcript

用瑜伽抖落黑暗，看向自己 #005