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Ep24 我对负面情绪说: “没关系呀,我看到你, 感受到你了。”
39:27
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2021/5/9
心灵啦啦队 Mind Cheerleaders
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Chapters
什么是负面情绪?
大家一起来做感知自己情绪的小练习
哪些负面情绪是我们难以面对的呢?
接纳自己情绪的方法和经验分享
应对情绪的能力好像是个弹簧?
What can I do for you? 我可以做什么让你感觉好一点?
焦虑和抑郁的情绪好像黑暗里的怪兽?
没有必要因为一个单个的行为而去评价自己的性格和品质?
我觉得我不是被情绪完全的掌控,而是我能够看到它,给它命名?
对于在与负面情绪挣扎的朋友的鼓励
Shownotes
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