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6 和国家游泳队唯一营养师聊聊：运动该有的营养注意事项
01:00:33
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2023/4/20
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Chapters
国家队营养师主要有哪些工作内容？
国家队运动员的饮食趣事儿
国家队运动员一般吃哪些营养品？
兴奋剂违规是涉刑法的？
普通人要增肌减脂，有什么饮食建议？
不建议空腹运动，多少简单吃点？
运动之后得适当补充，而不是不吃？
增肌减脂不是分开的，是可以同时实现的？
碳水不要控制得很低，不然就会消耗体内的肌肉？
营养师最爱的碳水：燕麦！
咖啡/咖啡因对运动表现的影响？
对于觉得精力不足的朋友，有哪些饮食运动建议？
不存在啥特殊营养品、保健品是一吃就好就管用的？
顶级运动员很高级的胜负心：我想赢，但我可以接受输。
Shownotes
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